延安大学咸阳医院

文章 安度苦夏-精选食物轻松过苦夏

夏日炎炎，很多人都会出现食欲不振、体重减轻的现象，这种现象被称为‘苦夏’。那么，如何才能避免‘苦夏’带来的困扰呢？本文将从饮食、生活习惯等方面为您支招，帮助您轻松度过炎炎夏日。 一、夏季饮食：消暑降温是关键 1. 多吃蔬菜水果：夏季气温高，人体容易流失水分和电解质，多吃蔬菜水果可以有效补充水分和维生素，增强抵抗力。 2. 适量摄入蛋白质：蛋白质是维持人体生命活动的重要物质，夏季应适量摄入鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，以保持体力。 3. 适当增加脂肪摄入：适量摄入脂肪可以增加食欲，提高饱腹感，但应注意选择低脂肪、高蛋白的食物。 4. 饮食清淡：夏季饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣食物，以免加重胃肠负担。 二、生活习惯：调整作息，保持健康 1. 保持充足的睡眠：夏季气温高，人体新陈代谢加快，保证充足的睡眠有助于身体恢复。 2. 适当运动：夏季运动应选择在清晨或傍晚气温较低时进行，避免高温时段运动，以免中暑。 3. 注意防晒：夏季外出要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。 4. 保持良好的心态：夏季高温容易使人心情烦躁，保持良好的心态有助于度过炎炎夏日。 三、常见夏季疾病预防 1. 中暑：夏季高温容易导致中暑，应注意保持室内通风，避免长时间在高温环境下活动。 2. 痔疮：夏季人体出汗增多，容易导致痔疮发作，应注意保持肛门卫生，避免久坐。 3. 感冒：夏季气温变化较大，容易导致感冒，应注意保暖，增强抵抗力。 四、夏季养生：中医角度 1. 饮食养生：夏季饮食应以清淡、易消化为主，可适当食用绿豆、西瓜、苦瓜等清热解暑的食物。 2. 起居养生：夏季应保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息。 3. 精神养生：夏季应保持良好的心态，避免情绪波动过大。

精准医疗探秘

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文章 抑郁会增加女性中风危险

近年来，中风疾病呈现逐年上升的趋势，已成为心血管疾病中的顽疾。预防和治疗中风，成为我们关注的焦点。一项来自哈佛大学公共卫生学院的研究发现，抑郁症不仅会影响心理健康，还可能增加女性中风的风险。 该研究对80574名54-79岁的女性进行了为期6年的跟踪调查。研究开始时，这些女性都没有中风病史。通过综合评定参试者的抑郁程度，包括抑郁症症状标准工具、抑郁症药物以及医生诊断等方式，研究发现，22%的女性在研究开始时就有抑郁症状或抑郁症病史。在6年的研究期间，共有1033人发生了中风，其中538名女性患有最常见的缺血性中风，124名女性患有出血性中风。 研究发现，有抑郁症病史的女性在研究期间发生中风的危险增加了29%。在排除了其他中风危险因素后，这一结果依然成立。此外，服用抗抑郁药的女性中风风险增加了39%。研究还发现，与没有抑郁症的女性相比，抑郁的女性更可能保持单身、吸烟和不爱运动，这些因素都可能导致中风风险增加。 研究专家指出，抑郁症与人体内激素水平变化有关，影响大脑中的化学物质。抑郁症可能是血管疾病的一大标记。此外，抑郁症还与肥胖症、糖尿病和高血压有关，抑郁症患者更可能沾染吸烟恶习、不爱运动和不按时服药。因此，当出现抑郁情绪时，应及时就医，及早诊治。同时，抑郁症的治疗对于降低未来心脑血管疾病风险具有重要意义。此外，抑郁者还应该检查并纠正其他生活方式问题，如戒烟、合理饮食、规律运动等。 总之，抑郁症不仅会影响心理健康，还可能增加女性中风的风险。因此，我们要关注自己的心理健康，及时调整心态，积极面对生活中的压力。同时，也要养成良好的生活习惯，预防中风等心脑血管疾病的发生。

药事通

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文章 4种食物 再饿也不能空腹吃

在日常生活中，我们常常会遇到‘饥不择食’的情况，特别是在饥饿状态下，食欲会变得异常强烈。然而，这种情况下盲目进食，尤其是空腹吃一些不适合的食物，对健康会造成很大的危害。以下四种食物，即使在饥饿状态下也绝不能空腹食用。 1. 西红柿 西红柿富含果胶、单宁酸等物质，这些物质与胃酸反应后，会形成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。此外，西红柿中的鞣酸、果胶等物质在胃酸的作用下，还会与蛋白质结合，形成难以消化的沉淀物，增加胃的负担。 2. 冷饮 空腹状态下大量饮用冷饮，会刺激胃肠道发生痉挛，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。此外，冷饮还会影响胃肠道的蠕动，导致消化吸收功能下降。对于女性来说，空腹饮用冷饮还可能导致月经不调。 3. 香蕉 香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用香蕉会导致血液中镁含量升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 4. 山楂、桔子 山楂、桔子等水果中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等物质，空腹食用会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀、嗳气、反酸等症状。 因此，为了身体健康，我们在饥饿状态下一定要避免空腹食用这些食物。同时，养成良好的饮食习惯，保持饮食均衡，才能更好地呵护我们的身体健康。

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文章 中风失语可通过训练改善

中风，又称脑卒中，是常见的脑血管疾病之一。它分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类，主要症状包括突发昏倒、口角歪斜、语言不利和半身不遂等。中风具有高发病率、高死亡率、高致残率等特点，被称为三大威胁人类健康的疾病之一。 中风患者常常会出现语言障碍，表现为发音不清、吐字困难、语速和语调异常等。这种失语症状给患者带来了极大的痛苦，也影响了他们的日常生活和社交活动。然而，研究表明，通过有效的语言训练，大约80%的中风失语症患者可以改善语言功能。 家庭训练是治疗中风失语症的重要手段。以下是一些常见的训练方法： 发音训练：包括发音、音量、音调控制等，以及唇、舌、软腭等发音器官的运动训练。 节奏训练：包括重音、语调、停顿等训练，帮助患者提高语言表达的流畅度。 呼吸训练：通过呼吸控制和其他松弛疗法，降低咽喉语言肌肉的紧张度，为发音打下基础。 心理行为训练：通过心理疏导和行为干预，帮助患者建立积极的情绪和自信心。 药物治疗：一些药物可以帮助改善语言功能和认知功能。 除了家庭训练，患者还应该注意以下几个方面： 保持良好的心态，积极面对疾病。 合理饮食，保持营养均衡。 适当运动，增强体质。 避免烟酒等不良习惯。 定期复查，及时调整治疗方案。 总之，中风失语症虽然给患者带来了很大的困扰，但通过科学的治疗和康复训练，大部分患者都能够得到改善。患者和家属应该保持信心，积极配合治疗，共同战胜病魔。

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文章 小舌头旁边长了个疙瘩是什么原因

舌头作为人体重要的器官之一，其健康对于日常饮食和语言交流至关重要。然而，当我们在小舌头旁边发现一个疙瘩时，往往会感到担忧。那么，这究竟是什么原因造成的呢？本文将为您解析小舌头旁边长疙瘩的可能原因，并提供相应的预防和治疗建议。 首先，小舌头旁边长疙瘩可能与上火有关。上火是常见的健康问题，可能导致口腔炎症、溃疡等症状。若身体上火严重，小舌头旁边的腺体可能受到刺激，引发疙瘩。 其次，肿瘤也可能是小舌头旁边长疙瘩的原因。小舌头部位的黏膜下含有丰富的腺体，长期受到外界刺激，如不良饮食习惯、口腔卫生不良等，可能导致肿瘤形成。其中，多型性腺瘤是最常见的良性肿瘤之一。 此外，囊肿也是小舌头旁边长疙瘩的常见原因。腺体囊肿多发生在腺体组织，小舌头部位含有丰富的腺体，因此容易形成囊肿。囊肿若不及时治疗，可能逐渐增大，甚至影响口腔功能。 面对小舌头旁边长疙瘩的情况，我们应保持警惕。首先，要注意口腔卫生，避免刺激性食物，保持良好的饮食习惯。其次，若出现疙瘩，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。在日常生活中，我们还需注意以下几点： 1. 保持充足的休息时间，避免过度劳累。 2. 保持良好的情绪，避免情绪波动过大。 3. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。 4. 咨询专业医生，了解自己的身体状况，制定合理的治疗方案。

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文章 胸骨骨髓炎并发症

胸骨骨髓炎的并发症有哪些？ 1. 贫血、低蛋白血症： 慢性化脓性骨髓炎病程迁延，反复发作，长期低热和窦道脓性分泌物排出，会对全身造成慢性消耗性损害。贫血和低蛋白血症是慢性化脓性骨髓炎的常见并发症。这些并发症会降低全身及局部的抗病能力，对治疗造成不利影响，形成恶性循环。因此，在治疗过程中，纠正贫血和治疗低蛋白血症至关重要。 2. 全身性淀粉样变： 淀粉样变是组织变性的一种病理表现，分为全身性和局限性。全身性淀粉样变常见于长期反复化脓性炎症，如慢性化脓性骨髓炎。病理表现为全身脏器细胞间隙、血管基底膜上淀粉样物质的沉积，沉积物为一种蛋白类物质，具有遇碘变蓝的性质。病变的脏器常发生严重的功能损害。 3. 骨不连： 病理骨折发生后未进行及时正确的治疗，可能导致骨不连。此外，在骨包壳尚未完全形成之前进行手术治疗，摘除大块死骨，也可能造成骨缺损或骨不连。由于局部血循环差，病骨的破坏仍在继续进行，骨折愈合困难，日久将形成假关节，使整个治疗更加复杂和困难。 4. 化脓性关节炎： 干骺端化脓性骨髓炎，脓肿可通过骺板血管交通支或穿破关节软骨直接进入关节腔，形成化脓性关节炎。 5. 其他并发症： 除了以上并发症外，慢性化脓性骨髓炎还可能导致关节僵硬、窦道形成、脓肿破溃等并发症。 预防与治疗： 预防慢性化脓性骨髓炎的关键在于积极治疗原发疾病，保持良好的个人卫生习惯，避免感染。一旦出现症状，应及时就医，进行规范治疗。 总结： 慢性化脓性骨髓炎是一种严重的疾病，并发症较多，对患者的身体健康和生活质量造成严重影响。了解并发症，积极预防，规范治疗，对于改善患者预后具有重要意义。

癌症防治先锋

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文章 自闭症孩子怎么办

自闭症，也称为孤独症，是一种起源于婴幼儿期的神经发育障碍性疾病。自闭症患儿通常表现出以下症状：缺乏眼神交流，语言理解和表达能力差，对周围环境的刺激反应异常，行为模式刻板等。这些症状严重影响了患儿的社会交往和日常生活。 针对自闭症的治疗方法主要包括以下几种： 1. 行为治疗：通过行为训练和干预，帮助患儿改善社交能力、沟通能力和日常生活技能。行为治疗通常需要专业人员进行，包括应用行为分析（ABA）等。 2. 心理治疗：通过心理咨询和认知行为治疗等方法，帮助患儿改善情绪问题、焦虑和抑郁症状。 3. 教育训练：为患儿提供适合其能力的教育和训练，帮助其提高认知能力和社交能力。 4. 药物治疗：针对部分自闭症患儿，医生可能会建议使用药物来控制其行为和情绪问题。 5. 家庭支持：家庭是患儿成长过程中最重要的支持系统。家长需要了解自闭症的相关知识，学会与患儿沟通，为患儿创造一个良好的家庭环境。 自闭症的治疗是一个长期的过程，需要患儿、家庭和专业人士共同努力。通过科学的治疗和干预，许多自闭症患儿都能够获得不同程度的改善。

运动与健康

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文章 养生五字诀 慢动润暖松

养生之道，在于顺应自然，把握时辰，让身体得到充分的滋养。中医养生讲究‘五时养生’，即早晨、上午、下午、傍晚和夜间，每个时段都有其独特的养生方法。 早晨，是人体气血由静转动的时候，养生要注重‘慢’。慢起床、慢排尿、慢饮水，让身体从睡眠状态逐渐苏醒，避免血压骤升，引发头晕等不适。 上午，人体精神最为旺盛，是进行锻炼和动脑的好时机。适量的运动和脑力活动，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。 下午，身体开始进入疲惫期，此时要注重‘润’。喝足够的水，保持身体水分平衡，同时进行腰部运动，促进肠胃蠕动，预防便秘。 傍晚，身体开始倦怠，此时要注重‘热’。适当的饮酒和泡澡，可以加速血液循环，促进睡眠。 夜间，是一天中最放松的时刻，养生要注重‘松’。通过聊天、按摩等方式，放松身心，消除一天的疲劳，保证良好的睡眠质量。

健康饮食指南

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文章 品位男人三大饰品的选择

随着生活节奏的加快，人们的工作压力和生活压力越来越大，越来越多的年轻人开始出现亚健康状态。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的状态，表现为身体不适、精力不足、抵抗力下降等症状。那么，如何判断自己是否处于亚健康状态呢？以下是一些常见的亚健康症状： 1. 精力不足：经常感到疲劳、无力、提不起精神。 2. 记忆力减退：记忆力下降，容易忘记事情。 3. 睡眠质量差：失眠、多梦、易醒。 4. 食欲不振：食欲减退，没有胃口。 5. 体重变化：体重突然增加或减少。 6. 心理素质差：情绪波动大，容易焦虑、抑郁。 7. 免疫力下降：容易感冒、发烧。 如果你出现了上述症状，并且持续时间较长，建议及时就医。以下是一些改善亚健康状态的方法： 1. 均衡饮食：保证营养摄入均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 保证充足睡眠：每天保持7-8小时的睡眠。 4. 保持良好的心态：学会调整心态，保持乐观、积极的心态。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

医疗趋势观察站

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文章 痔疮手术后大便变细是怎么回事

痔疮手术后，患者可能会出现大便变细的情况，这背后可能隐藏着多种原因。 首先，术后肛门狭窄是导致大便变细的常见原因之一。环形痔疮手术可能会导致肛门周围组织瘢痕形成，从而造成狭窄。此外，部分患者可能存在瘢痕体质，术后瘢痕组织增生更加明显，加剧了肛门狭窄的程度。 其次，局部炎症刺激也可能导致大便变细。痔疮手术后的创面可能会出现炎症反应，刺激肛门括约肌收缩，导致肛门狭窄，进而影响大便排出。 吸收不良也是导致大便变细的原因之一。术后患者可能因为疼痛、饮食不当等原因导致消化吸收功能受到影响，从而出现大便变细的情况。 为了预防痔疮手术后大便变细，患者需要在术后定期进行扩肛，以缓解肛门狭窄的症状。如果狭窄程度严重，可能需要通过手术切除瘢痕组织。此外，患者还需要注意日常饮食，避免摄入过多油腻、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，以促进消化吸收。 总之，痔疮手术后大便变细可能是由多种原因引起的，患者需要积极配合医生的治疗，做好术后护理，才能尽快恢复健康。

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