宁化县总医院

文章 中老年人失眠怎么办？

中老年人失眠怎么办？中老年人的失眠问题已成为普遍现象，它不仅影响他们的生活质量，还可能带来健康风险。 首先，调整饮食是改善中老年人失眠的重要方法。坚果类食物，如松果和核桃，能够有效缓解大脑疲劳，因为它们含有丰富的松果体素，这种物质对睡眠至关重要。此外，燕麦、甜玉米、番茄和香蕉等食物也富含松果体素，有助于提高睡眠质量。 其次，饮食中应适当补充锌、铁、铜等微量元素。这些微量元素对神经系统的调节至关重要，缺乏可能会导致神经衰弱和失眠。晚餐可以选择富含这些微量元素的牡蛎、鱼、瘦肉、虾和鳝鱼等食物，以改善睡眠。 此外，抑制羟色胺的食物也有助于改善睡眠。白天，人体消耗较大，导致色氨酸分泌过多，进而转化为羟色胺，产生催眠作用。而夜间，体内色氨酸不足，导致难以入睡。因此，晚上吃一些馒头、面包等食物，可以提高体内色氨酸含量，有助于入睡。 中国人民解放军广州海军医院精神科推出的“BN脑神经介入平衡疗法”是一种创新的疗法，具有显著的疗效。该疗法结合了现代生物基因技术和中医精华，采用无激素、无依赖性的药剂，对心、肝、肾等重要器官无损害，经过大量临床验证，有效率高达97.3%。 总之，中老年人失眠可以通过调整饮食、补充微量元素和接受专业治疗来改善。保持健康的生活方式和积极的心态，也是预防失眠的关键。

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文章 最容易肾虚竟是这10类男人！

肾虚，这个看似遥远的概念，却与我们的生活息息相关。它不仅仅是一种疾病，更是一种生活方式的反映。本文将带您深入了解肾虚的成因、症状以及预防方法，帮助您远离肾虚的困扰。 一、肾虚的成因 1. 生活习惯不良：频繁抽烟、喝酒、作息不规律、饮食无节制等不良生活习惯是导致肾虚的主要原因。 2. 工作压力大：长时间工作、精神紧张、缺乏运动等都会导致肾虚。 3. 性生活过度：频繁的性生活、性功能障碍等都会导致肾虚。 4. 药物滥用：滥用药物，尤其是速效壮阳药，会严重损害肾脏功能。 5. 老年人：随着年龄的增长，人体各项机能逐渐衰退，肾脏功能也会随之下降，更容易出现肾虚症状。 二、肾虚的症状 1. 疲劳乏力：经常感到疲劳、乏力，精神不振。 2. 腰膝酸软：腰部酸痛、膝盖无力，行动不便。 3. 失眠多梦：睡眠质量差，容易失眠、多梦。 4. 耳鸣耳聋：听力下降，经常耳鸣。 5. 阳痿早泄：性功能障碍，阳痿早泄。 6. 尿频尿急：尿频、尿急，夜尿增多。 7. 便秘：排便困难，大便干燥。 三、预防肾虚的方法 1. 建立良好的生活习惯：戒烟限酒、规律作息、饮食均衡。 2. 适度运动：加强锻炼，增强体质。 3. 调整性生活：性生活要适度，避免过度。 4. 避免滥用药物：不要滥用药物，尤其是速效壮阳药。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗肾虚。 四、补肾食疗方 1. 黑芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃仁、大米适量，煮粥食用。 2. 枸杞子炖羊肉：枸杞子、羊肉、姜片适量，炖汤食用。 3. 黑木耳炖鸡：黑木耳、鸡肉、姜片适量，炖汤食用。 4. 山药炖排骨：山药、排骨、姜片适量，炖汤食用。 5. 冬虫夏草炖鸽子：冬虫夏草、鸽子、姜片适量，炖汤食用。

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文章 怎样查肾虚

肾虚是困扰许多人的常见病症，其症状多样，治疗方式也多种多样。那么，如何诊断肾虚呢？以下为您详细介绍。 一、肾虚的症状 肾虚的症状主要包括： 经常打喷嚏，尤其是没有疲劳的情况下。 经常打哈欠。 脸色苍白。 四肢发冷。 夜尿增多。 二、肾虚的检查方法 1. 血液常规和生化常规检查 血液常规和生化常规检查可以了解患者的肝功能、肾功能、甲状腺功能等生化指标，有助于初步判断是否存在肾虚。 2. 激素检查 激素检查可以进一步了解患者的内分泌状况，有助于诊断肾虚。 3. 影像学检查 影像学检查包括骨片、骨密度检查等，可以了解患者的骨骼状况，有助于诊断肾虚和骨质疏松。 4. 彩色多普勒超声检查 彩色多普勒超声检查可以观察肾脏、膀胱、前列腺等器官的形态和血流情况，有助于排除其他疾病。 5. 脉诊和体格检查 脉诊和体格检查是中医诊断的重要手段，可以帮助医生了解患者的体质和病情。 三、肾虚的治疗方法 1. 药物治疗 在医生的指导下，可以服用一些滋阴补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 2. 日常保养 平时要注意劳逸结合，避免熬夜，有节制性生活。还可以适当进行户外运动，提高身体免疫力。 3. 中医治疗 中医可以通过针灸、推拿、拔罐等方法治疗肾虚。

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文章 补肾养虚六大秘方

肾精亏虚是中医理论中常见的病因之一，常常导致一系列的病症，如脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等。为了改善这些症状，中医提出了多种补肾养虚的秘方。 首先介绍一种健脑补肾方，适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。该方以核桃仁、枸杞子、女贞子为主要药材，配以炒莲子、炒大枣和低度白酒，具有很好的补肾养脑作用。 此外，还有其他多种补肾秘方，如补肾壮骨方、补肾壮腰方、补肾强身方、滋补肝肾方和补肾壮阳方，分别适用于不同类型的肾虚症状。 补肾壮骨方适用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手足不温等症状，主要成分包括猪或羊腔骨、虫草和桂圆。 补肾壮腰方适用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状，主要成分包括羊肉、山药和枸杞子。 补肾强身方适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等，主要成分包括猪或羊肾、黑木耳、花菜和姜蒜。 滋补肝肾方适用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状，主要成分包括枸杞子、冬虫夏草、百合、猪肝或羊肝。 补肾壮阳方适用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症，主要成分包括枸杞子、蛤蚧、肉苁蓉和大枣。 这些补肾养虚秘方在中医理论中有着悠久的历史和丰富的实践经验，对于改善肾虚症状具有显著疗效。

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文章 上火头晕的症状是什么

头晕目眩，令人不适。上火头晕是许多人在日常生活中遇到的问题，它可能由多种原因引起，如肾火旺、肝火旺、心火旺等。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，就会导致上火症状。 肾火旺是肾脏功能失调的一种表现。常见症状包括头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、口干舌燥、失眠盗汗、腰膝酸痛等。治疗肾火旺，可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴补肾的中成药，同时注意饮食调理，多吃枸杞、麦冬、天冬、黑豆等滋阴降火的食物。 肝火旺则是肝功能失调的一种表现。常见症状包括头晕、消瘦、烦躁易怒、口苦、目赤、眼干、眼痒等。治疗肝火旺，可以服用龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸等药物，同时注意饮食调理，多吃莲子汤、绿豆粥、菊花茶、猪肝汤等，并适当运动，缓解不良情绪。 心火旺是心脏功能失调的一种表现。常见症状包括头晕、失眠、心慌心悸、烦躁健忘、咽干口干、口腔溃疡等。治疗心火旺，可以服用泻心汤合凉膈散、导赤散或小蓟饮子等方剂，同时保持心情舒畅，多吃绿豆、荸荠、莲子等清心火食物，避免辛辣油腻食物。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当运动，保持心情舒畅，都是预防和缓解上火头晕的有效方法。 如果出现长时间头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医，避免延误病情。

精准医疗探秘

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文章 男人心中的“妓女情结”(图)

在探讨男性心理的奥秘时，我们不可避免地会触及一个敏感而微妙的话题——男人心中的“妓女情结”。这个情结并非字面意义上的嫖娼行为，而是指男性内心深处对女性身体和情感的独特依赖和渴望。 从心理学角度来看，这种情结可能与男性在成长过程中对母亲的依恋有关。在婴儿时期，男性与母亲之间建立起一种特殊的亲密关系，这种关系在青春期后会逐渐转变为对异性的向往。然而，由于社会伦理道德的约束，男性往往无法将这种渴望转化为现实，于是，他们便将这种情感投射到妓女身上，将其视为满足内心需求的理想对象。 然而，现实与想象往往存在差距。在嫖娼过程中，男性往往无法获得预期的满足，反而会感到自责和恶心。这种矛盾的心理体验使得“妓女情结”成为一种充满矛盾和冲突的情感。 那么，如何才能帮助男性克服“妓女情结”，建立健康的性观念呢？首先，需要加强性教育，让男性了解正常的性心理和性行为。其次，需要引导男性关注自己的内心需求，学会在现实生活中寻找满足感和安全感。最后，需要尊重女性的权利和尊严，建立平等和谐的性关系。 总之，男人心中的“妓女情结”是一种复杂的心理现象，需要我们深入理解和关注。通过科学的方法和心理疏导，可以帮助男性克服这种情结，建立健康的性观念，享受美好的性生活。

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文章 胡吃海喝易惹祸 专家：管住嘴巴远离疾病

美食当前，人们的生活变得更加丰富多彩。然而，过量摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，却可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。今天，我们就来聊聊如何通过合理的饮食调整，远离这些“甜蜜的负担”。 首先，我们要明确一个概念：健康饮食。健康饮食指的是摄入均衡的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。具体来说，以下几点建议可以帮助我们远离疾病： 1. 控制热量摄入：避免暴饮暴食，合理安排三餐，控制总热量摄入。可以通过食物交换份法，用低热量食物替换高热量食物，如用全麦面包替换白面包。 2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低患肠癌的风险。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 3. 适量摄入优质蛋白质：蛋白质是人体必需的营养素，可以提供能量，维持身体各项机能。建议选择鱼、禽、蛋、奶等优质蛋白质来源。 4. 控制脂肪摄入：过多摄入脂肪会导致肥胖、血脂异常等问题。建议选择植物油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂，并控制总脂肪摄入。 5. 限制糖分摄入：过多摄入糖分会导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。建议减少含糖饮料、甜食等高糖食物的摄入。 此外，以下几种食物要尽量少吃或不吃： 1. 高热量零食：如薯片、巧克力、糖果等。 2. 高脂肪食物：如油炸食品、奶油、肥肉等。 3. 高糖食物：如甜饮料、甜点等。 4. 加工肉类：如香肠、火腿等。 5. 高盐食物：如咸菜、腌制食品等。 总之，通过合理的饮食调整，我们可以远离疾病，拥有健康的生活。

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文章 天天梦遗精是怎么回事

梦遗，这一生理现象困扰着不少男性。那么，天天梦遗精究竟是怎么回事呢？本文将从多个角度为您解析。 首先，我们需要了解梦遗的成因。常见的梦遗原因有以下几点： 1. 性刺激：大脑皮质受到性刺激，导致性兴奋度增高，进而引发梦遗。例如，睡前观看色情图片或视频等。 2. 生殖系统疾病：前列腺炎、包皮包茎过长等生殖系统疾病，会导致性神经受到刺激，引发天天梦遗精。长期如此，还可能导致性功能障碍。 3. 体质虚弱：肝肾功能不足、大脑皮层功能不全等体质虚弱因素，会影响性控制能力，导致梦遗。 为了预防和改善梦遗，我们可以采取以下措施： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 保持适当的性生活，避免性生活过于频繁。 3. 注意个人卫生，预防生殖系统疾病。 4. 增强体质，提高身体素质。 5. 如有症状，及时就医。 总之，天天梦遗精并非小事，了解其成因和预防方法至关重要。希望本文能为您提供帮助。

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文章 6种补肾法 让你变“女战士”

女性肾虚问题不容忽视，它不仅会导致提前衰老、黑眼圈加重等问题，还可能引发更年期提前、怕冷、失眠、注意力不集中、不孕等健康问题。 以下六种补肾方法，可以帮助女性缓解肾虚症状，重拾健康活力： 1. 饮食调养：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补肾。 2. 适当运动：太极拳、瑜伽等运动可以锻炼腰部肌肉，增强肾脏功能。 3. 注意保暖：避免受凉，特别是腰部和腹部，以防肾阳虚。 4. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于肾脏的恢复。 6. 药物调理：在医生指导下，适当使用六味地黄丸、金匮肾气丸等补肾药物。

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文章 心脏神经官能症状态的症状需要手术吗

心脏神经官能症，也被称为心脏神经症，是一种常见的功能性心脏病。它通常不是由心脏本身的结构或功能异常引起的，而是由心脏调节神经中枢的异常或长时间的精神压力、神经衰弱等原因导致的。 心脏神经官能症的症状主要包括心悸、胸痛、呼吸困难、失眠等，这些症状往往与患者的心理或精神状态密切相关。在心脏神经官能症发作前的一段时间内，患者通常会有较高的压力、紧张程度或特殊的疲劳感。 由于心脏神经官能症不是由心脏本身的结构或功能异常引起的，因此通常不需要手术治疗。治疗心脏神经官能症的方法主要包括以下几个方面： 1. 生活方式的改变：保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。保持饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和坚果。适当进行体育锻炼，如太极拳、瑜伽、爬山和游泳等。 2. 药物治疗：在医生指导下使用一些营养神经的药物，如复合B族维生素、谷维素、天王补心丸、安神补脑液、百眠胶囊等。 3. 心理治疗：与心理咨询师保持联系，进行心理沟通和咨询，缓解心理压力。 4. 日常保养：保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。 5. 医院和科室：如果症状严重，建议及时就医。可以到心内科或精神科就诊，寻求专业医生的帮助。

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