兖矿新里程总医院

文章 每日健康豆知识(412)：按压耳边穴位有助减肥

在日常生活中，减肥一直是人们关注的焦点。很多人为了减肥尝试了各种方法，而中医穴位疗法作为一种天然、健康的减肥方式，逐渐受到人们的青睐。 中医认为，人体是一个有机的整体，各个器官之间相互联系、相互影响。耳朵作为人体的一部分，同样蕴含着丰富的经络和穴位。据研究，耳朵上大约有150个穴位，其中“饥点”穴位位于耳洞前软骨的正中央，具有调节食欲、促进减肥的作用。 那么，如何利用“饥点”穴位进行减肥呢？以下是一些方法： 1. 按压法：在饭前30分钟左右，用拇指和食指轻轻捏住耳垂，找到“饥点”穴位，然后进行按压，每次按压3-5分钟，每天进行2-3次。 2. 拔罐法：在“饥点”穴位处进行拔罐，每次15-20分钟，每周进行2-3次。 3. 耳穴埋针法：在“饥点”穴位处埋入耳穴针，每天进行按压，每次2-3分钟。 除了按压“饥点”穴位外，还可以结合以下方法进行减肥： 1. 均衡饮食：合理搭配膳食，控制热量摄入，避免高热量、高脂肪食物。 2. 适量运动：坚持进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。 3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。 4. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

智慧医疗先锋者

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文章 不同体质 不同中药减肥茶

在追求美好身材的道路上，减肥茶成为了许多人的选择。然而，并非所有的减肥茶都适合每个人，不同体质的人应该选择适合自己的减肥茶，才能达到事半功倍的效果。 中医认为，人体有九种体质，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。针对不同的体质，中医专家推荐以下几种中药减肥茶： 1. 芍药茶——适合手脚冰冷者 手脚冰冷的女性往往属于阳虚质，血液循环不畅，芍药茶可以促进血液循环，排出体内淤血。将15克野生晒干的芍药与400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，加入生姜、红枣和蜂蜜即可。 2. 薏米绿茶——适合消水毒 薏米绿茶具有祛湿、排毒的作用，适合体内湿气重、易浮肿的人。将100克薏米、200克绿豆和600-800毫升水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟即可。 3. 半夏茯苓茶——适合新陈代谢不畅者 半夏和茯苓具有祛痰、利湿、健脾的功效，适合新陈代谢不畅、消化不良、头疼等症状。将6克半夏、4克茯苓和500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候可以加少许蜂蜜。 除了以上几种中药减肥茶，以下是一些与减肥相关的中医养生知识： 1. 饮食调理 减肥期间，应避免食用油腻、辛辣、高热量食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪堆积。 2. 适量运动 运动可以增加热量消耗，提高新陈代谢，有助于减肥。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 良好作息 保证充足的睡眠，有助于身体恢复，提高新陈代谢。 总之，减肥茶只是减肥过程中的一个辅助手段，要想达到理想的减肥效果，还需结合饮食、运动、作息等方面进行综合调理。

疾病解码者

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文章 组织细胞坏死性淋巴结炎是什么病？

组织细胞坏死性淋巴结炎，也被称为亚急性淋巴结炎，是一种常见的非肿瘤性淋巴结增大性疾病。它主要发生在青壮年人群，尤其在东部地区较为常见。这种疾病的发生与病毒感染密切相关，常见的病毒有疱疹病毒、腺病毒、微小病毒等。 组织细胞坏死性淋巴结炎的主要症状包括间歇性发热、淋巴结肿大和皮疹。发热通常持续1-2个月，皮疹持续时间为3-10天，而淋巴结肿大则可能在整个疾病过程中都存在。当出现这些症状时，患者应及时就医。 组织细胞坏死性淋巴结炎的治疗主要包括药物治疗和去因治疗。药物治疗方面，常用的药物包括泼尼松等，具有抗炎抗过敏的作用，能抑制毒性物质形成，促进症状缓解。但需要注意的是，长期或大量使用泼尼松可能会出现一些副作用，如胸闷、气短、眼睑肿胀、下肢浮肿、月经紊乱、肌无力等，患者应遵医嘱合理用药。 去因治疗方面，由于组织细胞坏死性淋巴结炎多由病毒感染引起，因此抗病毒药物是治疗的主要手段。常见的抗病毒药物有阿昔洛韦、利巴韦林等，具体用药需根据患者的病情和医生的建议进行选择。 除了药物治疗和去因治疗外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的生活习惯、加强锻炼、提高自身免疫力等，以促进疾病的恢复。 总之，组织细胞坏死性淋巴结炎是一种可以通过积极治疗和日常保养得到有效控制的疾病。患者应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，相信在不久的将来，一定能够战胜疾病，恢复健康。

跨界医疗探索者

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文章 为什么说现在的孩子打不得

随着社会的发展和观念的变迁，传统观念中‘不打不成材’的观念逐渐被摒弃。如今的孩子，拥有着强烈的自主意识和自我意识，渴望独立和尊重。本文将探讨为何现在的孩子不能再像以前那样‘打不得’，以及如何以更科学的方式教育孩子。 一、时代变迁，教育观念转变 过去，由于物质匮乏，社会竞争激烈，家长对孩子的教育方式较为严厉，以期望孩子能够适应竞争激烈的环境。然而，在如今的信息文明时代，社会对个体的尊重和个性的发展越来越重视。教育观念也从以培养劳动力为主转变为关注孩子的全面发展。 二、体罚的弊端 1. 伤害孩子身心健康：体罚容易导致孩子产生恐惧、焦虑、抑郁等心理问题，甚至出现攻击性行为。 2. 形成逆反心理：孩子可能会对家长产生抵触情绪，甚至出现逆反心理。 3. 削弱家庭教育效果：体罚无法让孩子认识到错误，反而可能导致孩子说谎、逃避责任等问题。 三、科学的教育方式 1. 正面教育：以鼓励、表扬为主，关注孩子的优点和进步，激发孩子的内在动力。 2. 惩罚与教育相结合：适度运用惩罚，让孩子认识到错误并改正，同时注重教育意义。 3. 沟通与引导：与孩子进行有效沟通，了解孩子的想法，引导孩子树立正确的价值观。 四、如何实施惩罚 1. 不可轻易惩罚：要让孩子认识到错误，并给予改正的机会。 2. 惩罚要有教育意义：让孩子明白错误的原因和后果，引导孩子学会自律。 3. 惩罚要适度：避免过度惩罚，以免伤害孩子的心灵。 4. 惩罚方式多样化：可根据孩子年龄和情况选择合适的惩罚方式，如取消特权、隔离等。 总之，现在的孩子打不得，需要家长转变教育观念，以更科学的方式教育孩子，让孩子在充满爱、尊重和鼓励的环境中健康成长。

绿色医疗倡导者

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文章 股骨头坏死应该如何预防

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，对患者的生活质量造成严重影响。为了预防和改善股骨头坏死，我们需要了解其成因、症状以及相应的治疗方法。 首先，了解股骨头坏死的成因至关重要。股骨头坏死的主要原因是股骨头血液供应不足，导致骨细胞死亡。常见的原因包括股骨颈骨折、长期酗酒、激素使用等。 股骨头坏死的症状包括髋关节疼痛、活动受限、跛行等。早期症状可能不明显，容易被忽视，因此早期诊断非常重要。 治疗股骨头坏死的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、功能锻炼等。药物治疗可以缓解疼痛、改善血液循环等。功能锻炼可以增强肌肉力量、改善关节活动度等。手术治疗适用于保守治疗无效或病情较重的患者，包括髋关节置换、骨移植等。 除了治疗，预防股骨头坏死也非常重要。以下是一些预防措施： 1. 避免股骨颈骨折：加强体育锻炼，增强骨骼强度，避免跌倒等意外伤害。 2. 戒酒：长期酗酒是导致股骨头坏死的重要原因之一，戒酒可以降低发病风险。 3. 控制激素使用：在必须使用激素的情况下，要遵循医嘱，控制剂量和时间。 4. 注意饮食：多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如奶制品、豆制品等。 5. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量、改善关节活动度，降低发病风险。

中医养生之道

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文章 养成良好习惯可防治口腔癌

口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，它起源于口腔黏膜，包括唇癌、牙龈癌、舌癌、软硬腭癌、颌骨癌、口底癌和口咽癌等。尽管目前普遍认为癌症的发生是多因素、多阶段和多基因作用的结果，但并非所有致癌因素都会导致癌症。口腔癌的发生与多种不良生活习惯和环境因素密切相关。 口腔癌的常见原因 1. 吸烟：烟草中的致癌物质，如苯芘，是口腔癌的主要诱因。长期吸烟者患口腔癌的风险显著增加。 2. 酒精：酒精对正常细胞的毒性作用，损害肝脏并抑制免疫系统，增加了口腔癌的风险。 3. 口腔刺激：锐利的牙尖、残根、残冠、牙嵴和不良修复体等口腔刺激因素，长期刺激可能导致癌变。 4. 日晒：长期暴露在阳光下，尤其是唇部，可能导致唇癌和皮肤癌。 5. 电离辐射：电离辐射可引起遗传物质DNA的改变，激活肿瘤基因而导致癌变。 口腔癌的癌前疾病 1. 口腔黏膜白斑：表现为平伏的白色病损，或呈皱纹纸样、颗粒状，甚至发生溃烂。癌变率可超过5%。 2. 口腔黏膜红斑：癌变率高达90%，舌、口底和咽侧被认为是高风险区域。 3. 扁平苔藓：癌变率在1%左右，以糜烂型、萎缩型和斑块型较易恶变，颊黏膜是最常见的受累部位。 4. 口腔黏膜下纤维性病变：与咀嚼槟榔有关，有1/3的患者最终可能发展为癌症。 预防口腔癌的方法 1. 戒烟限酒：戒烟限酒是预防口腔癌最有效的方法之一。 2. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、漱口水等，保持口腔卫生。 3. 定期检查：定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。 4. 避免长期刺激：避免长期刺激口腔黏膜，如锐利的牙尖、残根、残冠等。 5. 避免过度日晒：避免过度日晒，尤其是在阳光下长时间暴露。

运动与健康

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文章 白线疝需要遵循那些饮食原则

白线疝是一种常见的腹股沟区疾病，主要表现为腹股沟区域出现可复性肿块。在治疗白线疝的过程中，除了药物治疗和手术治疗外，合理的饮食原则也是非常重要的。以下是一些关于白线疝饮食原则的科普知识。 一、白线疝食疗方 （以下资料仅供参考，具体需咨询医生） 1. 羊睾丸、鸡蛋各4个，水煮后吃蛋喝汤，每日1剂，连服数日。适用于气虚型白线疝。 2. 补骨脂50克，盐炒研末，加入黑芝麻25克，每次服9克，每日2次。 3. 全蝎一个研末，装入鸡蛋孔内蒸熟食之。 4. 猪肉120克、梧桐树根，八月瓜根、苍耳子各10克。炖服，每日1次。 5. 蒜头皮20克，熬水，每日服用数次。蒜头皮即粘贴蒜肉之衣，约1000克的蒜头，可剥皮20克。本方适用于小儿白线疝。 6. 大葱、紫苏各适量，石灰袋1个，大葱、紫苏加水煮开后，待温热时浸坐15-20分钟，然后以石灰袋置于患处入睡。本方对于白线疝胀痛有一定效果，一般应用15-30分钟，然后以石灰袋置于患处入睡。 7. 生姜15克、当归15克、羊肉100克，同煮熟，吃肉饮汤，每日1次。本方用治寒性白线疝，具有补血活血、解气止痛，温暖下元之功效。 8. 红皮蒜2只、柑核50克、金橘2个、白糖50克，蒜去皮，同其他三味用水2碗，煮成1碗，顿服。本方用治白线疝疼痛异常，具有消肿、止痛之功效。 9. 鲜生姜适量，洗净，捣烂绞取其汁，去渣，将汁贮于碗内，阴囊浸入姜汁内片刻即成。本方用治白线疝，具有解肌散寒之功效。 10. 葱衣（系葱白的外衣）90克，稍加水煮，1次吃完，连服7次。本方用治白线疝，具有解肌散寒之功效。 二、白线疝术后饮食 1. 术后6～12小时可进流质，如米汤、稀藕粉、菜汁、果汁等，第2日进软食或普食，如软饭、面条、鸡蛋糕、切碎煮熟的菜及肉等，以营养丰富易消化清淡饮食为主。 2. 饮食方面可多吃营养丰富的食物。多吃粗纤维食物，如韭菜、芹菜、卷心菜、粗粮、豆类、竹笋、各种水果等。 3. 保持大便通畅，可用海蜇、苦瓜、番薯等。 三、最好不要吃哪些食物？ 1. 术后忌食易引起肠胀气的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。 2. 忌烟、酒、腻、油煎、霉变、腌制食物。 3. 禁忌生蒜、芥菜等辛辣食物。

生物医疗创新站

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文章 日常养胃三大误区你可知道

在快节奏的现代生活中，胃病已经成为困扰许多人的常见疾病。如何正确养胃，成为了大家关注的焦点。然而，在民间流传的众多养胃方法中，有些并不科学，甚至可能适得其反。本文将为大家揭示日常养胃的三大误区，帮助大家科学养胃。 误区一：喝粥养胃 许多胃病患者认为，喝粥可以养胃。确实，粥类食物易于消化，但长期喝粥却可能加重胃部负担。这是因为粥类食物不用细嚼慢咽，不能充分刺激唾液腺分泌淀粉酶，从而影响消化。此外，粥水分较多，会稀释胃液，导致胃运动缓慢，不利于食物的消化吸收。因此，胃病患者应适量食用粥类食物，并注意搭配其他易消化的食物。 误区二：多喝牛奶缓解胃酸 当胃酸过多时，有些人会通过喝牛奶来缓解症状。确实，牛奶可以暂时中和胃酸，形成一层保护膜，减轻胃部不适。但牛奶本身也会刺激胃酸分泌，长期饮用可能会加重胃部负担。因此，胃病患者应谨慎饮用牛奶，可选择豆浆等饮品替代。 误区三：姜可暖胃，过量无妨 姜具有暖胃的作用，适量食用可以缓解胃部不适。但姜也是一种刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，加重胃部负担。因此，胃病患者应适量食用姜，并注意与其他食物搭配。 除了避免以上误区，胃病患者还应养成良好的生活习惯，如规律饮食、戒烟限酒、保持心情舒畅等。如有胃部不适，应及时就医，避免病情加重。

健康解码专家

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文章 胆结石如何治疗最好？两大治疗方法可以任选其一

胆结石是一种常见的消化系统疾病，许多人都可能受到其困扰。胆结石的形成可能与多种因素有关，如饮食习惯、遗传等。有些胆结石可能没有任何症状，但也有些胆结石可能导致剧烈的疼痛和消化不适。那么，胆结石应该如何治疗呢？本文将为您介绍两种常见的治疗方法，帮助您更好地了解胆结石的治疗方式。 一、胆结石的非手术疗法 1. **溶石疗法**：通过服用胆酸等溶石药物，帮助溶解结石，使其更容易排出体外。 2. **接触溶石**：通过介入治疗，将药物注入胆管，溶解结石。 3. **体外冲击波碎石**：利用体外冲击波击碎结石，使其变成细小的颗粒，从而更容易排出。 4. **内镜下碎石**：通过内镜将碎石设备送入胆管，击碎结石。 5. **中医中药**：通过中药调理，改善胆汁成分，促进结石溶解。 二、胆结石的手术治疗 1. **开腹胆囊切除术**：通过手术切除胆囊，取出结石。 2. **腹腔镜胆囊切除术**：通过腹腔镜进行微创手术，切除胆囊。 3. **胆道镜取石**：通过胆道镜将结石取出。 4. **胆总管探查术**：通过手术探查胆总管，取出结石。 选择哪种治疗方法，需要根据患者的具体情况和医生的建议进行。非手术疗法适用于结石较小、症状较轻的患者；而手术治疗则适用于结石较大、症状较重或伴有并发症的患者。 除了治疗，日常保养也非常重要。患者应保持健康的饮食习惯，避免油腻、辛辣食物，多喝水，适当运动，保持良好的心态。 总之，胆结石的治疗需要个体化方案，患者应积极配合医生进行治疗，并做好日常保养，以获得更好的治疗效果。

中医养生之道

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文章 女生晨起“三动”轻松瘦腰腹

随着生活节奏的加快，腰腹部脂肪堆积成为许多女性的烦恼。想要轻松瘦腰腹，晨起后的运动至关重要。下面介绍三种简单易行的晨起运动，帮助大家轻松塑造完美腰线。 第一动：腰部伸展 早晨起床后，先躺在床上，伸展手脚约10秒钟。然后，将右膝盖弯曲成90度，放在左侧腰际，进行伸展运动。左右各进行10次，可以有效地放松腰部肌肉，促进血液循环。 第二动：腹部紧缩运动 仰卧，弯曲肘部，双手放在头后方。将手腕尽量弯曲伸展，进行20次腹部紧缩运动。同时，将膝盖弯曲成90度，在膝盖间夹住枕头，可以加强腹部紧缩的效果。重复20次，有助于燃烧腹部脂肪。 第三动：脊柱伸展运动 坐在床上，上半身前倾，进行脊柱伸展运动。双手放在头上，向前伸展约10秒钟。然后，上身立起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒。左右交换进行，各做20次，有助于拉伸腰部肌肉，缓解腰背疼痛。 除了以上晨起运动，日常饮食和生活习惯的调整也是关键。保持低脂、高纤维的饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，避免过多摄入高热量食物。同时，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。 若腰腹部脂肪堆积严重，建议咨询专业医生，进行针对性的治疗。在医生指导下，结合运动和饮食调整，才能达到更好的减肥效果。

健康驿站

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