金昌市中西医结合医院

文章 膝盖骨刺疼痛怎么缓解

膝关节骨刺，医学上称为骨疣，是一种常见的退行性病变。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致骨头增生形成骨刺。骨刺本身并不可怕，但会引起膝关节疼痛、肿胀等症状，给患者的生活带来困扰。 对于膝关节骨刺引起的疼痛，可以通过以下方法进行缓解： 1. 口服非甾体类消炎药：如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以缓解炎症和疼痛。 2. 营养关节软骨的药物：如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可以修复受损的软骨，减轻疼痛。 3. 理疗：如超声波、冲击波、红外偏振光、磁疗等，可以改善膝关节环境，减轻炎症和疼痛。 4. 针灸、关节松动手法：可以改善膝关节活动功能，缓解疼痛。 5. 日常保养：避免长时间行走、剧烈运动，适当进行膝关节不负重的锻炼，如游泳、上肢锻炼等。 治疗膝关节骨刺，建议到正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。 膝关节骨刺的治疗需要个体化方案，具体治疗方法应根据患者的病情和医生的建议进行选择。

康复之路

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文章 经常后背疼痛 咱就试试拔罐

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人出现了后背疼痛的问题，尤其是在久坐的办公室工作人员中尤为常见。后背疼痛的原因有很多，如长时间保持同一姿势、缺乏运动、贪凉等。针对后背疼痛，除了日常的保养和预防，中医拔罐疗法逐渐成为了一种受欢迎的治疗方法。 拔罐是一种传统的中医治疗方法，通过在皮肤上制造负压，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于后背疼痛，拔罐可以针对痛点进行局部治疗，也可以对整个背部进行走罐，从而缓解疼痛和改善局部血液循环。 除了拔罐，还有其他一些方法可以帮助缓解后背疼痛。例如，可以通过适当的运动来增强背部肌肉，改善姿势；可以通过热敷来缓解肌肉紧张和疼痛；还可以通过调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势，减少后背疼痛的发生。 需要注意的是，拔罐疗法虽然安全有效，但也需要注意一些禁忌和注意事项。例如，孕妇、心脏病患者、皮肤病患者等不适合进行拔罐治疗；拔罐过程中要注意火候和力度，避免烫伤和感染；拔罐后要注意保暖，避免着凉。 总之，后背疼痛可以通过多种方法进行缓解和治疗。在选择治疗方法时，可以根据自己的具体情况和偏好进行选择。同时，也要注意日常的保养和预防，避免后背疼痛的反复发作。

医疗星辰探秘

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文章 春眠睡不著？百合莲子汤助眠

春天，万物复苏，人们常常感叹‘春眠不觉晓’。然而，对于失眠患者来说，春天却成了‘春眠睡不著’的噩梦。中医认为，失眠又称‘不寐’或‘不得眠’，春季多发的原因是气候多变，容易导致情绪波动，进而影响生理功能，引发失眠。 那么，如何应对春季失眠呢？中医师建议，可以通过以下方法缓解失眠症状： 1. 调整饮食：春季宜多吃补气食物，如当归、红枣炖鸡汤等，有助于缓解失眠。同时，睡前喝一碗温润的百合莲子汤，可改善睡眠质量。 2. 诊断原因：失眠的原因复杂多样，包括心理因素、生理因素等。要改善失眠，首先要找出原因，针对原因进行治疗。 3. 中药治疗：中医认为，百合、莲子、当归、酸枣仁、红枣等中药材具有安神作用，可改善失眠症状。 4. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；学会放松心情，减轻压力。 5. 寻求专业帮助：如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗趋势观察站

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文章 医生：不想中风不能自理，提前做好6件事

随着冬季的到来，气温逐渐降低，医院的神经内科患者数量明显增多。医生指出，这是因为寒冷的天气会增加中风的风险。特别是那些患有高血压、高血脂等血管疾病的人群，更要留意中风的前兆，一旦出现异常情况，应立即就医。 中风，也称为脑卒中，是由于脑血管出现异常导致的。大脑是人体的重要器官，每天需要消耗大量的能量、氧气和血液。一旦大脑供血出现问题，就会引发严重的后果。 中风的主要原因是脑血管堵塞或破裂。当脑血管堵塞时，会导致脑梗死，使部分大脑组织无法正常工作，引起身体功能障碍。而脑血管破裂则会导致脑出血，血液流入脑组织，破坏正常的脑功能。 中风具有三高二低的特点：致死率高、患病风险高、致癌风险高，但存活率和生活质量低。一旦患上中风，患者和家属都会承受巨大的痛苦，大部分患者会出现偏瘫甚至全瘫的情况，只能依靠康复锻炼来提高生活质量，但效果有限。 中风的发生与多种因素有关，可分为可干预和不可干预两大类。不可干预的因素包括年龄、家族遗传史和性别，而可干预的因素包括心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、高盐饮食、吸烟、喝酒等。长期存在这些危险因素，会导致脑血管受损，血脂和其他物质在受损的血管壁上沉积，导致血管狭窄、硬化。 冬季是中风的“危险时间”，心脑血管疾病患者应采取以下预防措施： 1. 戒烟：吸烟会增加中风风险，同时还会增加癌症、心梗的发病风险，还会使周围人吸食二手烟。因此，戒烟是预防中风的重要措施。 2. 限酒：适量饮酒可以降低中风风险，但酗酒会增加中风几率。因此，最好不饮酒或限制饮酒。 3. 运动：每天进行40分钟的运动，每周4次，可以降低中风风险25%以上。运动形式以有氧运动为主。 4. 饮食：心血管疾病患者的饮食应以高钙高纤维、低饱和脂肪酸、低钠高钾为原则。多吃蔬果、奶制品，少吃动物油脂。研究发现，每天摄入5份以上的蔬果可以降低中风风险。 5. 减肥：肥胖与高血压、糖尿病、心脏病、中风的发生有关。因此，减肥是预防中风的重要措施。 6. 体检：心脑血管疾病患者应每年进行体检，重点关注血糖、血压、血脂、心电图等指标，这些指标与中风关系密切。

病友互助家园

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文章 屁股太大了怎么瘦下来 人瘦屁股大怎么减小

　　拥有一个完美的臀部线条，是许多人的追求。然而，有些人的屁股天生就比较大，而有些人则是由于后天不良的生活习惯导致的。那么，屁股太大了怎么瘦下来？人瘦屁股大怎么减小呢？下面就来为大家介绍一些有效的方法。 　　 　　屁股太大了怎么瘦下来 　　 　　1、运动减肥 　　运动是减肥的关键。以下几种运动对瘦臀效果显著： 　　- 饭后小跑：每天晚上吃完饭后，可以进行小跑和散步，消耗脂肪，达到减臀的效果。 　　- 步行或骑自行车：锻炼大腿和臀部肌肉，增加热量总燃烧量。 　　- 游泳：水的阻力使双腿活动费力，减少腿部和臀部脂肪。 　　- 转呼啦圈：消耗臀部脂肪，长期坚持有效。 　　 　　2、按摩瘦臀 　　在泡澡后进行按摩，可以加速血液循环，促进脂肪分解： 　　- 以手掌揉法或掌根揉法，按揉臀部两侧肌肉。 　　- 以掌揉法或掌根揉法，揉臀部外侧及大腿根部易生赘肉的区域。 　　- 用五指拿捏起两侧臀肌，向上向内捻按揉搓。 　　- 以手掌置于腰骶，用手掌擦法来回推擦臀部及大腿根部脂肪。 　　 　　3、提臀瘦腿操 　　通过以下动作，可以减少臀部脂肪，改善大腿粗壮，屁股大下垂的问题： 　　- 自然站立，左腿伸直向后抬高，停留约10秒钟，换右腿交替进行。 　　- 平躺，双膝弯曲，将臀部及腰部向上抬起，停留约10秒钟，重复10次。 　　 　　4、刮痧瘦屁股和大腿 　　通过刮痧，可以加速血液循环，促进脂肪分解。 　　 　　5、垫脚尖走路 　　踮起脚尖走路，可以拉长腿部肌肉，同时达到瘦臀的效果。 　　 　　跑步能瘦屁股和大腿吗 　　 　　跑步是一项全身性的运动，对瘦屁股和大腿有一定效果。对于本身屁股大的人，可以通过增加跑步强度和时间来达到更好的效果。 　　 　　总之，屁股太大了可以通过运动、按摩、提臀瘦腿操等方法进行改善。但需要注意的是，减肥需要坚持，并结合饮食控制，才能达到理想的效果。

数字健康领航者

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文章 小儿脑性瘫痪的康复治疗注意事项

小儿脑性瘫痪（Cerebral Palsy，简称CP）是一种常见的儿童神经系统发育障碍疾病，主要表现为运动功能障碍、姿势异常和感知觉障碍等。针对小儿脑瘫的康复治疗至关重要，以下是一些需要注意的事项： 1. **科学训练，避免过度依赖**：许多家长由于对孩子的怜爱，往往会过度照顾，导致孩子养成依赖心理。在康复训练中，家长应鼓励孩子积极参与，培养其独立完成动作的能力。 2. **循序渐进，重复训练**：脑瘫儿童的康复过程需要循序渐进，通过反复训练巩固各项功能。家长应耐心引导，遵循“示范、等待、鼓励、再示范”的原则，帮助孩子克服困难，逐步提高。 3. **正面激励，保持乐观**：由于康复训练过程较为漫长，患儿可能会出现情绪低落、不配合等情况。家长应关注孩子的心理变化，采取正面激励的方式，如语言鼓励、奖励等，帮助孩子保持乐观的心态。 4. **家庭护理，重视日常锻炼**：家庭护理在脑瘫儿童的康复过程中至关重要。家长应掌握正确的护理方法，指导孩子进行日常锻炼，如被动操、主动操等，以促进其肢体功能的恢复。 5. **定期复查，及时调整治疗方案**：脑瘫儿童的康复治疗需要根据病情变化进行调整。家长应定期带孩子进行复查，根据医生的建议及时调整治疗方案。 总之，小儿脑瘫的康复治疗需要家长的耐心、关爱和科学指导。通过合理的康复训练和家庭护理，相信孩子们一定能够战胜病魔，健康成长。

AI医疗先锋

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文章 健身减肥操有效果吗

在当今社会，随着生活节奏的加快，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始关注健康减肥。其中，通过跳操的方式进行减肥成为了一种流行趋势。那么，健身减肥操真的有效果吗？如何选择合适的减肥操才能达到理想的减肥效果呢？本文将为您一一解答。 首先，我们来了解一下什么是健身减肥操。健身减肥操是一种结合了有氧运动和力量训练的运动方式，通过全身运动和局部锻炼相结合，达到燃烧脂肪、塑造身材的目的。 那么，健身减肥操真的有效果吗？答案是肯定的。健身减肥操可以有效地提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时还能增强心肺功能、提高身体素质。然而，要想达到理想的减肥效果，关键在于坚持。 接下来，我们来探讨如何选择合适的减肥操。首先，要根据自己的身体状况和健身目标选择合适的运动强度。对于初学者来说，可以选择低强度的有氧运动，如慢跑、快走等。随着运动能力的提高，可以逐渐增加运动强度，如跳操、动感单车等。 其次，要选择针对自己想减脂部位的减肥操。例如，想要减掉腹部脂肪，可以选择腹部训练操；想要减掉腿部脂肪，可以选择腿部训练操。此外，还可以根据自己的喜好选择不同的减肥操，如瑜伽、普拉提等。 在跳操的过程中，还要注意以下几点： 保持良好的运动姿势，避免运动损伤。 运动前后做好热身和拉伸，预防运动损伤。 合理饮食，控制热量摄入。 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 总之，健身减肥操是一种有效的减肥方式，但要想达到理想的减肥效果，关键在于坚持和选择合适的运动方式。希望本文能对您有所帮助。

病友互助家园

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文章 甲亢颈部肿大可以恢复吗

甲状腺功能亢进（简称甲亢）是一种常见的内分泌疾病，其特征是甲状腺激素分泌过多，导致全身代谢加速，出现一系列症状。其中，颈部肿大是甲亢的典型体征之一。那么，甲亢引起的颈部肿大能否恢复呢？下面我们来详细了解一下。 甲亢经过正规的治疗，通常脖子肿大可以消退。治疗甲亢最常见的方法有三种：抗甲状腺药物治疗、手术治疗和碘-131治疗。 1. 抗甲状腺药物治疗：这是甲亢治疗中最常用的方法，常用的药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。通过抑制甲状腺激素的合成，减轻甲状腺功能亢进的症状。大部分患者在医生指导下规范用药，保证疗程充足，定期评估药物的疗效和安全性，往往可以缓解甲亢症状，使肿大的甲状腺逐渐缩小。 2. 手术治疗：当抗甲状腺药物治疗效果不佳或出现甲状腺危象等严重并发症时，可能需要考虑手术治疗。手术可以切除部分甲状腺组织，减少甲状腺激素的分泌，从而缓解甲亢症状。 3. 碘-131治疗：这是一种放射性治疗，通过摄入放射性碘-131，破坏甲状腺组织，减少甲状腺激素的分泌。适用于药物治疗效果不佳或不愿长期服药的患者。 除了药物治疗和手术治疗外，甲亢患者还需要注意以下几点： 1. 日常保养：保证营养的全面摄入，适当限制碘的摄入，避免过度劳累，保证充足的休息。 2. 饮食方面：避免刺激性食物，如烟酒、咖啡、功能性饮料等。 3. 心理调适：保持乐观的心态，避免情绪波动。 4. 定期复查：定期到医院复查甲状腺功能，监测病情变化。 总之，甲亢颈部肿大是可以恢复的，关键在于选择合适的治疗方法，并积极配合医生的治疗。同时，患者也要注意日常保养，保持良好的生活习惯，有助于病情的恢复。

生命守护者联盟

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文章 为什么晚上唾液分泌增多

晚上唾液分泌增多是一个常见的现象，可能与多种因素有关。唾液是人体重要的消化液，由唾液腺分泌产生，对口腔健康至关重要。以下是一些可能导致晚上唾液分泌增多的原因： 1. 睡眠姿势 不正确的睡眠姿势，如侧睡时头部偏向一侧，可能导致口腔闭合不严，唾液流出。此外，张口呼吸也会刺激唾液分泌。 2. 口腔疾病 口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等，可能导致唾液腺过度分泌。这些疾病会引起口腔不适，刺激唾液分泌。 3. 神经系统疾病 神经系统疾病，如面神经炎、脑梗死等，可能导致面部肌肉麻痹，无法控制唾液分泌。 4. 药物因素 某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能引起唾液分泌增多。 5. 生理因素 生理因素，如月经期、孕期等，也可能导致唾液分泌增多。 如果晚上唾液分泌增多影响生活质量，建议及时就医，明确原因并采取相应的治疗措施。

健康驿站

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文章 糖友运动常犯的错，看看你中了几个

运动是糖尿病管理中的重要组成部分，越来越多的糖友开始重视运动疗法。然而，在运动过程中，许多糖友常常犯下一些错误，导致运动效果不佳甚至产生负面影响。本文将结合中南大学湘雅医院康复科主任医师刘遂心的观点，分析糖友运动中常见的六个错误，并给出相应的建议。 错误一：清晨运动。清晨时段人体各器官的生物钟尚未稳定，过早运动容易引发心血管事件。建议糖友选择早餐后1-2小时进行运动，避免空腹或未服药的情况下运动。 错误二：家务代替运动。家务劳动不能替代体育锻炼，其运动量较小，无法达到治疗所需。糖友应合理安排运动时间，避免高估家务劳动的运动量。 错误三：过度疲劳。糖友在血糖控制不佳的情况下容易感到疲劳，但运动是缓解疲劳的有效方法。糖友应积极运动，改善体力，提高生活质量。 错误四：运动就能减肥。运动是减肥的有效手段之一，但需注意饮食控制和生活习惯的调整。运动量需达到一定标准，才能达到减肥效果。 错误五：运动强度越大越好。糖友运动时需量力而行，避免过度运动导致低血糖或其他风险。血糖控制不佳或存在并发症的糖友，需在医生指导下进行运动。 错误六：局部运动减肥。局部运动难以达到减肥效果，建议糖友进行全身性运动，并辅以局部锻炼。

健康管理专家

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