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科普文章

文章煮粥有5大秘诀，你可知道？

在繁忙的都市生活中，人们的饮食结构越来越偏向于快餐和高热量食品，这导致了各种慢性疾病的发病率逐年上升。其中，糖尿病就是最为常见的一种。糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，长期高血糖会对人体各个器官造成损害，严重时甚至危及生命。那么，如何预防和控制糖尿病呢？以下是一些建议： 1. 均衡饮食：控制饮食是预防和控制糖尿病的关键。建议患者摄入低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，要限制糖分和精制碳水化合物的摄入，如糖果、甜饮料、白米饭等。 2. 适量运动：运动可以增加胰岛素敏感性，帮助控制血糖。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 保持健康体重：肥胖是糖尿病的重要危险因素。患者应通过饮食和运动控制体重，将体重控制在正常范围内。 4. 定期监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖，以便及时发现和控制血糖波动。 5. 积极治疗：对于已经患有糖尿病的患者，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗和生活方式干预。除了以上建议，患者还应注意以下几点： 1. 避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 3. 定期进行眼科、心血管、神经等检查，预防并发症。

全球医疗视野

文章糖尿病人可以吃银耳吗？

银耳，被誉为平民燕窝，是一种营养价值极高的滋补食品。对于广大糖尿病患者来说，银耳不仅美味可口，更具有诸多健康益处。本文将围绕银耳的营养价值、对糖尿病人的辅助作用以及食用注意事项等方面进行详细探讨。首先，银耳含有丰富的酸性多糖类成分，能够增强人体免疫力，调节淋巴细胞，提高白细胞吞噬能力，并促进骨髓造血功能。这对于糖尿病患者的康复具有重要意义。此外，银耳中的糖分含量较低，且含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖，减轻糖尿病并发症的风险。对于糖尿病患者来说，合理膳食是控制血糖的关键。银耳作为一种低热量、低脂肪、高纤维的食物，非常适合糖尿病患者食用。在食用过程中，应注意以下几点： 1. 尽量少放糖，以免影响血糖控制。 2. 可以搭配其他低糖水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、柚子等，以丰富饮食种类。 3. 注意烹饪方法，尽量采用蒸、煮、炖等低油低盐的烹饪方式。 4. 适量食用，避免过量摄入。除了银耳，糖尿病患者还可以通过以下方式来控制血糖： 1. 坚持规律的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。 2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 3. 定期监测血糖，及时调整饮食和运动方案。 4. 积极配合医生治疗，按时服用降糖药物。总之，糖尿病患者可以放心食用银耳，但需注意适量、合理搭配，并配合其他健康的生活方式，才能更好地控制血糖，预防并发症的发生。

智慧医疗先锋者

文章骨质疏松吃钙片有用吗

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变得脆弱和易碎，从而增加骨折的风险。许多患者都会关心，吃钙片是否能够有效预防和治疗骨质疏松。钙是构成骨骼的重要成分，缺乏钙会导致骨质疏松。因此，适量补充钙质对于预防和改善骨质疏松是有益的。钙片是一种常见的补钙方式，它可以帮助患者补充日常饮食中可能摄入不足的钙。然而，仅仅依靠钙片是无法完全解决骨质疏松问题的。除了钙质，还需要补充维生素D和蛋白质等其他营养素，以帮助骨骼健康。维生素D可以帮助身体吸收钙质，而蛋白质则是骨骼的重要组成部分。除了药物治疗，生活方式的调整也是预防和治疗骨质疏松的重要手段。保持适度的运动、戒烟限酒、保持良好的饮食习惯等都有助于提高骨骼健康。在治疗骨质疏松的过程中，患者应该遵循医生的建议，进行个体化的治疗。医生会根据患者的具体情况，制定合适的治疗方案，包括药物治疗、生活方式调整等。总之，吃钙片对于预防和改善骨质疏松是有一定作用的，但需要结合其他治疗方法，并注意生活方式的调整，才能达到最佳的治疗效果。

医疗之窗

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贺金民

主治医师

中医男科

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早泄(7例) 阳痿(2例)

专业擅长：从事中医男科工作近三十年，潜心研究《傅青主男科》《伤寒杂病论》《金匮要略》等医学典籍，师古而不泥古，与时俱进。对男性勃起功能障碍、性欲亢进、性欲冷淡、早泄（射精过快）、射精疼痛、阴茎易疲软、弱精症、龟头敏感、遗精病、血精症、不射精症、手淫后遗症（易疲劳、记忆力下降、阴茎勃起缓慢、排尿费力、尿不尽等）、男性更年期综合症、男性性冷淡、亚健康、睾丸炎、淋证（慢性前列腺炎）、阴茎尖锐湿疣、阴囊潮湿水疝（睾丸鞘膜积液）、中医肺系疾病（咳嗽、咳痰丶呼吸困难、咽喉肿痛、声音撕哑、鼻塞流涕、干咳头疼、畏风寒等）、中医脾胃、中医肝胆系疾病、月经不调、黄褐斑、肥胖等有丰富的临床经验。

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赵子龙

住院医师

普通内科

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专业擅长：待补充

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