通渭县人民医院

文章 女性手脚冰凉要注意护好腰

女性手脚冰凉是一个常见的现象，这可能与女性特有的生理特点有关。女性由于肌肉含量相对较少，产生的热量也相对较少，因此体温一般比男性低。此外，女性在月经期间，血液集中在腹部，导致手脚更容易感到冰冷。 手脚冰冷的原因可能与血液循环有关。由于手脚位于肢体末端，血液在输送过程中容易冷却。当身体整体感到寒冷时，心脏会减少向手脚输送血液，导致手脚毛细血管收缩，进一步加剧手脚冰冷。 为了改善手脚冰凉的情况，女性需要注意以下几点： 1. 保暖腰部：腰部是身体的重要部位，保暖腰部有助于保持全身温度，促进血液循环，从而改善手脚冰冷。 2. 加强锻炼：适当的运动可以增强肌肉，提高体温，改善血液循环，有助于改善手脚冰冷。 3. 选择合适的鞋袜：穿着保暖性能好的鞋袜可以防止脚部受寒，改善手脚冰冷。 4. 注意保暖：在寒冷的季节，要注意保暖，避免手脚受寒。 5. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累，有助于改善手脚冰冷。 如果手脚冰冷的情况严重影响生活，建议咨询医生，寻求专业的治疗方案。

疾病解码者

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文章 新生儿15个正常的“不正常”

新生命的降临，意味着美好的一切刚刚开始。然而，新手父母们在宝宝出生后的头几周，往往会被一些看似“不正常”的现象所困扰。了解这些现象，熟悉新生儿的生理特征，才能更好地呵护宝宝。 体重减轻 宝宝出生后第3~4天，由于排便和出汗，体内水分流失较多，体重会出现暂时性减轻，但通常到出院时会恢复到出生时的体重。 黄疸 黄疸是新生儿的常见现象，由于肝脏功能尚未成熟，血液中的废物无法及时处理，导致皮肤呈现黄色。通常出现在生后3天到1周之内，无需过度担心。 胎便 新生宝宝在生后10~12小时开始排出暗绿色胎便，随着喂养逐渐变化，是正常的生理现象。 吐奶 有的婴儿吐奶较为频繁，但只要婴儿精神状态良好，体重正常增长，就不必过于担心。 尿布疹 婴儿屁股经常浸在大便中，容易发生尿布疹。勤换尿布、保持清洁干燥，并涂抹护臀霜，可以有效预防。 鼻塞、呼吸不畅 新生儿鼻道狭窄，容易发生鼻塞。可以用奶水或盐水喷雾清理鼻孔，保持呼吸道通畅。 皮肤干燥、脱皮 新生儿皮肤较为娇嫩，容易出现干燥和脱皮现象。无需过度担心，保持皮肤清洁即可。 头皮结痂 头皮结痂是新生儿的常见现象，可以用橄榄油软化后轻轻梳掉。 放屁 每个宝宝都会放屁，无需过度担心。如果宝宝放屁伴随哭闹，需要咨询医生。 阴道分泌物或流血 女婴出生后一周左右，可能会出现阴道分泌物或流血，是正常现象。 小便发红 宝宝小便发红可能是尿酸盐结晶，通常不需要特殊处理。 呼吸不规律 新生儿呼吸不规律，但通常不需要特殊处理。 眼内有红斑 新生儿眼内红斑是正常现象，无需过度担心。 绿色眼屎 新生儿绿色眼屎是正常现象，可以用奶水或盐水喷雾清理。 抽搐 新生儿偶尔会出现短暂抽搐，是正常现象。如果抽搐持续时间较长，需要及时就医。 新生儿原始反射 新生儿具有一些原始反射，如步行反射、吸吮反射、惊吓反射、握持反射等，这些反射会在出生后几个月内逐渐消失。 脐带护理 新生儿脐带需要保持干燥，避免感染。可以使用75%酒精棉棒进行消毒，并保持脐部清洁。 眼睛护理 新生儿眼睛需要保持清洁，每天用湿毛巾擦拭眼角，清除眼屎。 耳朵护理 新生儿耳朵需要保持清洁，避免污垢堆积。可以使用湿润的纱布或棉棒轻轻清洁。 鼻子护理 新生儿鼻孔较小，容易发生鼻塞。可以使用奶水或盐水喷雾清理鼻孔。 生殖器护理 男宝宝需要清洁阴茎、睾丸等部位，女宝宝需要清洁阴道和肛门。

数字健康领航者

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文章 多发性一过性白点综合征有什么症状、诊断

多发性一过性白点综合征（MEWDS）是一种常见的眼科疾病，主要表现为视力突然下降和闪光感。本文将从症状、诊断、治疗等方面为您详细介绍MEWDS。 一、症状： 1. 视力下降：大多数患者主诉为视力突然下降，范围在1.0～0.05之间，多为轻、中度下降。 2. 闪光感：部分患者可出现眼前闪光感，类似于闪电划过。 3. 视野暗点：部分患者可出现视野暗点，如生理盲点扩大、弓形暗点等。 4. 眼底检查：眼底检查可见许多白色点状病灶，位于视网膜深层及RPE，多分布在血管弓附近的后极部和黄斑周围。 5. 荧光素眼底血管造影：可见相应于白点病灶的簇状强荧光斑。 二、诊断： 1. 病史和症状：根据患者的病史和症状，医生可初步判断是否为MEWDS。 2. 眼底检查：眼底检查可见典型的白色点状病灶。 3. 荧光素眼底血管造影：可见相应于白点病灶的簇状强荧光斑。 4. 吲哚青绿血管造影：可见无荧光暗点。 三、治疗： 1. 观察等待：大多数MEWDS患者的病程相对短暂，预后良好，无需特殊治疗。 2. 抗氧化治疗：部分患者可使用抗氧化药物进行治疗。 3. 光动力治疗：对于部分难治性MEWDS患者，可考虑使用光动力治疗。 四、预防： 1. 注意用眼卫生：避免长时间连续用眼，保持良好的用眼习惯。 2. 避免眼部损伤：避免眼部受到撞击或外力损伤。 3. 定期检查：定期进行眼科检查，及时发现眼部疾病。

医疗故事汇

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文章 湿疹的治疗偏方

湿疹作为一种常见的皮肤病，给患者的生活带来了诸多不便。它是一种由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性疾病，具有对称性、渗出性、瘙痒性、多形性和复发性的特点。 为了帮助患者更好地了解湿疹，下面我们来详细介绍一下湿疹的病因、症状、治疗方法以及日常保养等。 一、湿疹的病因 湿疹的病因复杂，可能与以下因素有关： 遗传因素：家族中有湿疹病史的患者更容易患上湿疹。 环境因素：如气候变化、过敏原、污染物等。 自身免疫因素：免疫系统异常可能导致湿疹的发生。 精神因素：情绪波动、压力过大等也可能诱发湿疹。 二、湿疹的症状 湿疹的主要症状包括： 皮肤瘙痒：患者会感到剧烈的瘙痒，难以忍受。 皮疹：皮肤出现红斑、丘疹、水疱等皮疹，形态多样。 渗出：皮疹破溃后，会有渗液。 干燥：皮肤干燥、粗糙，有脱屑现象。 三、湿疹的治疗方法 湿疹的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和日常保养等。 药物治疗：包括外用药物和口服药物，如抗组胺药、糖皮质激素等。 物理治疗：如紫外线照射、冷敷等。 日常保养：保持皮肤清洁、干燥，避免搔抓，穿着宽松舒适的衣物等。 四、湿疹的日常保养 为了预防和缓解湿疹，患者应注意以下几点： 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂。 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤乳，保持皮肤水分。 避免搔抓：瘙痒时，可用冷敷或轻拍患处，避免搔抓。 穿着宽松舒适：避免穿着紧身衣物，避免摩擦患处。 五、湿疹的预防 预防湿疹的关键是避免诱发因素，以下是一些预防措施： 避免接触过敏原：如花粉、尘螨、动物皮屑等。 保持室内清洁：定期清洁家中的灰尘、螨虫等。 避免过度劳累：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持心情舒畅。 总之，湿疹是一种常见的皮肤病，患者需要积极配合治疗，注意日常保养，才能有效预防和缓解湿疹。

生命之光传递者

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文章 肩周炎可以做俯卧撑吗

肩周炎是一种常见的肩部疾病，其特点是肩关节周围的疼痛、僵硬和活动受限。许多患者对于肩周炎的治疗和康复充满了疑问，其中就包括是否可以进行俯卧撑运动。本文将围绕这一问题，从疾病本身、治疗方法、日常保养等方面进行详细解答。 首先，肩周炎患者不建议进行俯卧撑运动。俯卧撑会对肩关节造成明显的牵拉刺激，尤其是肩关节周围的软组织。如果患者此时的运动不规范，受力不均匀，很容易对肩关节周围相应的软组织造成一定的损伤，加剧炎症，导致肩关节处的软组织粘连，进而使患者的肩关节活动受到相应的障碍。 肩周炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和康复训练。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药和激素类药物。物理治疗方面，常用的方法包括热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等。康复训练方面，患者可以进行一些轻度的肩关节活动，如肩关节松动、肩关节活动度训练等，但需要避免过度用力或剧烈运动。 在日常生活中，肩周炎患者应注意以下几点： 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。 避免肩部受到冷刺激，如空调、冷风等。 适当进行肩部热敷或按摩，以缓解肩部肌肉紧张和疼痛。 避免过度用力或剧烈运动，如俯卧撑、举重等。 最后，肩周炎患者如需进行康复训练，建议在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。

生物医疗创新站

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文章 婴儿肥胖怎么控制

婴儿肥胖问题日益引起关注，其成因主要与人工喂养不当有关。过度喂养奶粉、过早添加高热量食物如米糊等不良喂养习惯，导致婴儿热量摄入过多，进而引发肥胖。 控制婴儿肥胖，关键在于调整饮食结构。首先，应保证食物中蛋白质、维生素和无机盐的摄入，严格控制蛋白质和脂肪的摄入。其次，避免要求婴儿短期内快速减肥，更不宜使用药物减肥。通过放慢进食速度、调整饮食结构、增加运动等方式，可以有效控制婴儿体重。 对于小婴儿，应避免过度限制热能摄入，以免导致营养不良和神经系统发育不良。同时，应防止婴儿体重过度增加。婴儿期是形成饮食习惯的关键时期，父母的不良饮食习惯容易影响婴儿，如不吃蔬菜、豆腐等清淡食物，偏爱油腻、甜食等。因此，家长应注重自身饮食，培养婴儿良好的饮食习惯。 针对已经肥胖的婴儿，应根据其生长发育情况控制能量摄入，防止因能量摄入过多而导致肥胖。饮食调整和饮食治疗的原则是在保证儿童生长发育所需营养的前提下，控制每日热量摄入，采用低热量、低脂、低糖、高蛋白的饮食，并提供适量的维生素和矿物质。此外，运动疗法也是控制婴儿肥胖的重要手段，包括有氧运动、力量训练、增加日常活动和减少久坐行为等。 控制婴儿肥胖需要家长、医生和社会共同努力。家长应树立正确的育儿观念，注重婴儿期的饮食和运动，培养婴儿良好的生活习惯。医生应关注婴儿肥胖问题，提供专业的指导和建议。社会应关注儿童健康，为儿童提供良好的成长环境。

AI医疗先锋

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文章 老年人打软腿是什么原因造成的

随着年龄的增长，许多老年人会发现自己的腿部力量逐渐减弱，出现‘打软腿’的症状。这种情况可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因： 1. 肌肉萎缩：随着年龄的增长，人体肌肉会逐渐流失，导致肌肉量减少，从而影响腿部力量。据研究，随着年龄增长，肌肉会以每年7%的速度流失，因此老年人更容易出现肌肉萎缩和‘打软腿’的症状。 2. 营养不良：饮食摄入不足或营养不均衡会导致身体缺乏必需的营养素，从而影响肌肉和骨骼的健康。例如，缺乏蛋白质、钙、钾等营养素会导致肌肉无力、骨质疏松等症状。 3. 腰部疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰部疾病会影响神经和血管的供应，导致下肢无力，出现‘打软腿’的症状。 4. 内分泌疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病会影响身体的代谢和能量供应，导致肌肉无力。 5. 遗传因素：某些遗传性疾病，如肌营养不良症等，会导致肌肉无力和萎缩。 针对‘打软腿’的治疗，除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 适当补钙：老年人容易缺钙，导致骨质疏松和‘打软腿’。可以通过服用钙片、多吃富含钙的食物等方式来补充钙质。 2. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强肌肉力量，改善下肢无力症状。可以选择散步、游泳、太极等运动。 3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持乐观的心态。 4. 定期体检：定期体检可以及时发现并治疗相关疾病。

智慧医疗先锋者

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文章 健康专家2016的11个健康倡议

随着现代生活节奏的加快，人们的生活方式和健康状况面临着诸多挑战。以下是根据健康专家2016年提出的11个健康倡议，帮助大家改善健康状况，提升生活质量。 一、饮食调整：遵循“四舍五入”原则 杨力教授指出，我们应该舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒，多吃大豆、海带、木耳、虾仁等含钙食物，以及富含β-胡萝卜素和维生素C、E的食物，适量摄取粗粮等富含纤维的食物，并保持充足的水分摄入。 二、科学运动：每天走够6000步 苟波副教授建议，每天进行快走运动，每次至少40分钟，达到6000步，能有效锻炼心肺功能，增强体质。 三、穴位按摩：按压长寿穴 李文海教授推荐，合谷和内关是两个长寿穴，经常按压有助于调节内分泌，增强脾胃功能，改善脑部血液循环。 四、关注肺部健康：重视肺癌防治 支修益教授提醒，肺癌已经成为女性恶性肿瘤死亡原因之首，女性应远离烟草、定期体检，及时发现并治疗肺癌。 五、适量饮酒：避免前列腺炎 王晓峰所长指出，过量饮酒会刺激前列腺，导致前列腺炎。建议适量饮酒，保护前列腺健康。 六、关注关节健康：避免过度使用手机 温建民主任指出，过度使用手机等电子设备会导致关节、颈椎负担加重。建议减少低头看手机的时间，让身体得到休息。 七、放慢生活节奏：关注心脏健康 曹启富副主任医师建议，放慢生活节奏，避免过度的应激状态，保护心脏健康。 八、调整心态：享受生活 汪冰研究员指出，过度追求第一会带来压力和焦虑。建议调整心态，享受生活。 九、口腔保健：保持口腔卫生 韩永成主任建议，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，保护牙齿健康。 十、科学洗澡：避免洗澡时发生意外 张湖德教授指出，洗澡是一种放松身心的好方法，但要注意安全，避免意外发生。 十一、关爱父母：为父母挑选合适的衣服 高芳堃教授建议，为父母挑选宽松、舒适、颜色鲜亮的衣服，让他们的晚年生活更加美好。

中医养生之道

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文章 哪些因素导致夜间磨牙

夜磨牙，这种看似无害的睡眠习惯，却可能对口腔健康造成严重的危害。据临床研究，夜磨牙与精神、情绪压力密切相关，尤其在考试、工作繁忙等压力过大的情况下，更容易发生。本文将探讨夜磨牙的成因、危害以及预防和改善方法，帮助大家了解并重视这一口腔健康问题。 一、夜磨牙的成因 1. 压力与情绪：研究表明，压力和情绪波动是导致夜磨牙的主要因素。当人处于紧张、焦虑、愤怒等情绪状态时，容易发生肌肉紧张，包括咀嚼肌的紧张，从而导致夜磨牙。 2. 神经系统疾病：某些神经系统疾病，如癫痫、帕金森病等，也可能导致夜磨牙。 3. 牙齿排列不齐：牙齿排列不齐、咬合不良等口腔问题，也可能导致夜磨牙。 4. 习惯性因素：有些人习惯在睡眠中咬紧牙关，久而久之形成了夜磨牙的习惯。 二、夜磨牙的危害 1. 牙齿磨损：夜磨牙时，牙齿之间反复摩擦，会导致牙齿表面磨损，甚至出现牙齿断裂、松动等问题。 2. 牙龈损伤：夜磨牙时，牙齿对牙龈的压力增大，容易导致牙龈出血、肿胀、疼痛等炎症反应。 3. 颞下颌关节紊乱：长时间夜磨牙可能导致颞下颌关节（俗称“牙巴骨”）受损，出现关节疼痛、弹响等症状。 4. 睡眠质量下降：夜磨牙时，牙齿摩擦产生的噪音会影响睡眠质量，导致睡眠不足、疲劳等问题。 三、预防和改善夜磨牙的方法 1. 放松心情：学会放松身心，减轻压力，有助于预防和改善夜磨牙。 2. 调整咬合：如果牙齿排列不齐、咬合不良，应及时就医矫正，避免夜磨牙的发生。 3. 使用咬合板：对于已经发生夜磨牙的患者，可以使用咬合板来减轻牙齿之间的摩擦，保护牙齿和牙龈。 4. 定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，有助于预防和改善夜磨牙。 5. 良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适当运动等，有助于改善睡眠质量，减少夜磨牙的发生。

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文章 几种天然染发最安全

在追求美丽的道路上，染发成为了许多人的选择。然而，市面上的化学染发剂含有大量有害物质，长期使用可能对头发和头皮造成伤害。因此，越来越多的消费者开始关注天然染发方法。以下介绍几种天然染发方法，帮助大家实现美丽又健康的目标。 1. 咖啡染发法 咖啡粉中含有天然色素，可以用来染发。这种方法适合黄棕色的头发补色，对全黑的头发上色效果不佳。染发步骤如下： 准备平时5人分量饮用的咖啡粉，用滚烫的开水倒下去。 将咖啡汁涂抹在头发上，自然干后一个小时，再如上刷一次。 用热毛巾包裹45分钟后用温水洗净。 2. 杭白菊染发法 杭白菊具有天然的褪色功能，同时含有丰富的维生素和微量元素，对头发有很好的保养作用。染发步骤如下： 杭白菊50克，用沸水浸泡20分钟。 用“菊花水”将全部头发浸湿后，用热毛巾包一个小时，然后风干后用水洗净。 连续用3~5天即可见效果。 3. 啤酒染发法 啤酒中含有低浓度的酒精，具有褪色作用。染发步骤如下： 准备2~3瓶600毫升装的普通啤酒。 开盖后放置半个小时，挥发一下酒精，会把对头发的伤害降到最低。 将头发在啤酒中浸湿，再用啤酒浸湿毛巾，包在头发上保持半个小时。 用清水洗干净。如此两三天后，就可以让头发转为黄色。 4. 柠檬染发法 柠檬中含有果酸，具有温和脱色的作用。染发步骤如下： 准备8个柠檬，并榨汁。 把柠檬汁涂在头发上。 用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。 第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。 用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。 5. 指甲花染发法 指甲花（海娜粉）中含有天然红棕色素，可以用来染头发。染发步骤如下： 将热茶水、适量蜂蜜、1个鸡蛋，加入海娜粉，搅拌均匀，最好放一点橄榄油。 用水湿润一下干净的头发。 短发用40克左右，长发用80克左右，根据自己头发的长度和厚度酌情增减。 用梳子把混合好的膏均匀涂抹在头发上。 用塑料浴帽或塑料袋包好头发，外面最好裹上毛巾，4~6个小时以后用温水洗净。 需要注意的是，天然染发方法可能需要多次操作才能达到理想的效果，且颜色保持时间较短。此外，使用天然染发产品时，也要注意过敏反应。如有不适，请及时停止使用。

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