昆明市东川区人民医院

文章 膝关节退行性病变怎么治

膝关节退行性病变是一种常见的关节疾病，给患者的生活带来诸多不便。针对这种疾病，目前主要有以下三种治疗方法： 1. 中医针灸治疗：针灸治疗通过刺激膝关节周围的穴位，改善气血循环，缓解疼痛。适用于早期膝关节退行性病变患者。 2. 药物治疗：药物治疗包括外用药物和口服药物。外用药物如膏药、凝胶等，可以缓解局部疼痛和炎症；口服药物如非甾体抗炎药、软骨保护剂等，可以改善关节功能。 3. 人工关节置换手术：对于晚期膝关节退行性病变患者，人工关节置换手术是一种有效的治疗方法。手术可以缓解疼痛，改善关节功能，提高生活质量。 除了上述治疗方法，患者还应注意日常保养，如避免过度劳累、保持关节活动度、控制体重等。此外，选择正规的医院和专业的科室进行治疗也非常重要。 总之，膝关节退行性病变的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的方案。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以减轻病情，提高生活质量。

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文章 爱喝可乐不运动易得骨质疏松

近年来，随着生活水平的提高，碳酸饮料已成为许多人的日常饮品。然而，过量饮用碳酸饮料，尤其是可乐，可能会引发骨质疏松等健康问题。 案例一：27岁的小李，平时喜欢喝可乐，很少运动。一天，他在抱起女友时不慎扭伤腰部，导致腰椎骨折。经过检查，医生发现他的骨密度较低，已提前进入骨质疏松阶段。 案例二：大学生小王，平时疏于锻炼，喜欢喝可乐。一天，他在打篮球时扭伤脚踝，起初未重视。后来病情恶化，脚踝红肿，走路困难。检查结果显示，他的骨密度同样较低。 研究表明，碳酸饮料中的碳酸水、香料、糖、咖啡因等成分对人体健康不利。其中，二氧化碳提高了饮料的酸度，人体会以钙来中和酸性物质，导致钙流失。此外，磷酸对钙的新陈代谢和骨质有害，可能导致骨质疏松。 专家提醒，长期过量饮用碳酸饮料、缺乏锻炼、不良饮食习惯等因素都可能导致骨质疏松。为预防骨质疏松，建议： 适量饮用碳酸饮料，避免过量摄入糖分和咖啡因。 保持规律锻炼，增强骨骼强度。 均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D。 定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松问题。 总之，关注饮食健康，养成良好的生活习惯，才能有效预防骨质疏松，享受健康生活。

医疗新知速递

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文章 任何年龄强筋壮骨的重点：平衡膳食、积极锻炼与避免吸烟

骨骼健康是人体健康的重要组成部分，不同年龄阶段对骨骼健康的关注重点有所不同。以下将针对不同年龄段的骨骼健康进行科普，帮助大家更好地保护自己的骨骼。 20多岁： 1. 关注体重：减肥不锻炼容易造成骨质流失。 2. 选择合适的锻炼项目：每天运动20-30分钟最理想，可以选择跑步、举重等运动。 3. 关注经期：月经不规则（每年少于6-8次）与雌激素水平过低及低体重有关，这对骨骼来说是双重打击，容易引起骨质疏松。 30多岁： 1. 做好孕期骨骼保护：孕期应适当补钙，除了孕妇本身需要补钙之外，胎儿也需要一定的钙。 2. 识别药物风险：皮质甾类药物和抗惊厥类药物都容易导致骨质流失。 3. 降低压力：皮质醇等压力激素会抑制骨骼的生长，加速骨质流失。 4. 注意口服避孕药：长期服避孕药可能抑制雌激素的产生，导致年轻女性骨质流失。 40多岁： 1. 注意月经变化：月经不规则甚至隔月一次，可能是进入围绝经期的信号。这时候应该实施“锻炼+补钙”计划。 2. 关注导致骨质流失和骨折的相关疾病，如甲亢和2型糖尿病等。 3. 评估骨质疏松症危险：包括吸烟、饮食紊乱等。 4. 和医生商量是否要接受更年期激素替代疗法。 50多岁： 1. 加大钙质摄入量：本年龄段每天应补钙1200毫克，同时还应补充1000-1500国际单位的维生素D。 2. 关注背痛：背部突然疼痛可能是椎骨骨折所致，这在50岁后的女性中很常见。 3. 绝经后每隔3-5年查一次骨密度。 共同建议： 1. 保持有益骨骼健康的饮食习惯，多吃果蔬和低脂奶制品。女性每天应补充400-800国际单位维生素D。 2. 经常锻炼。锻炼比补钙更能增强骨骼强度。跑步、举重、跳绳都是很好的选择。 3. 戒烟。吸烟女性雌激素水平更低，绝经更早，进而导致骨密度降低。 4. 限制食盐摄入量。因为每天食盐摄入量超过2400毫克就会增加钙质流失的危险。 5. 适度饮酒。女性每天一杯酒，男性每天两杯酒，有助于骨骼健康。 6. 防止骨质疏松。“骨质疏松”与“骨质疏松症”不同，前者为轻度骨质流失，后者更易骨折。

医疗故事汇

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文章 办公室带来OL十四种疾病

在快节奏的办公环境中，白领们常常面临着各种健康问题。本文将为您介绍办公室常见的十四种疾病，并提供相应的预防和治疗建议。 1. 颈椎病 颈椎病是办公室人群的常见病，主要症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛等。预防颈椎病，应注意保持正确的坐姿，定期变换姿势，避免长时间低头看手机或电脑。 2. 抑郁症 工作压力、生活不规律等因素容易导致抑郁症。预防抑郁症，应注意保持积极乐观的心态，培养兴趣爱好，适当进行体育锻炼。 3. 胃病 不规律的饮食、工作压力大等因素容易导致胃病。预防胃病，应注意规律饮食，避免辛辣、油腻食物，保持良好的作息习惯。 4. 视力减弱 长时间使用电脑、手机等电子设备容易导致视力下降。预防视力下降，应注意适当休息，做眼保健操，定期进行视力检查。 5. 心脏病 工作压力大、应酬多等因素容易导致心脏病。预防心脏病，应注意保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，控制体重。 ...

老年健康守护者

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文章 油烟是女性肺癌的祸首

近年来，随着生活水平的提高，女性肺癌的发病率逐年上升。许多研究表明，厨房油烟是导致女性肺癌的重要因素之一。 油烟中含有多种有害物质，如苯并芘、多环芳烃等，这些物质具有致癌性。在烹饪过程中，油温过高、烹饪时间过长、使用劣质油等都会增加油烟的产生。女性在厨房中长时间接触油烟，容易导致肺癌的发生。 除了肺癌，厨房油烟还可能引发其他疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等。因此，为了保障自身健康，女性应该注意以下几点： 1. 尽量减少油烟的产生，控制油温，避免油温过高。 2. 使用优质食用油，避免使用劣质油。 3. 烹饪过程中保持良好的通风，使用油烟机。 4. 定期进行肺部检查，及时发现并治疗肺部疾病。 5. 增强体质，提高免疫力。 总之，厨房油烟对女性健康的影响不容忽视。我们要提高警惕，采取有效措施，预防肺癌的发生。

未来医疗领航员

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文章 改变饮食习惯治疗直肠息肉

　　直肠息肉是一种常见的肠道疾病，其发生与遗传、饮食习惯、环境等因素有关。根据组织学表现和病理性质，直肠息肉可分为以下几类： 　　1. 新生物：包括管状腺瘤、管状绒毛腺瘤、绒毛腺瘤和家族性腺瘤息肉病。这类息肉由肠上皮生长的新生物构成，癌变风险较高。 　　2. 错构瘤：这类肿瘤是正常组织的异常混合，包括幼年息肉、幼年息肉病、黑斑息肉和黑斑息肉综合征。这类息肉癌变风险较低。 　　3. 炎性息肉：即假息肉，由肠粘膜溃疡引起。常见的有慢性溃疡性结肠炎、良性淋巴样息肉和良性淋巴样息肉病，与癌变无关。 　　4. 增生性息肉：又叫化生性息肉，是直肠和结肠粘膜上的无蒂小结节，可单个孤立，也可多发。这类息肉癌变风险较低。 　　5. 综合征类：这类病在肠胃内有息肉，在胃肠道外有特殊表现。 　　改变饮食习惯是预防和治疗直肠息肉的重要方法。以下是一些有益的建议： 　　1. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，减少肠道对致癌物质的吸收。 　　2. 减少脂肪摄入：高脂肪饮食会增加肠道息肉的发生风险，因此应尽量减少油炸、油腻食物的摄入。 　　3. 限制红肉摄入：红肉中的某些成分可能增加肠道息肉的发生风险，建议适量摄入。 　　4. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 　　5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加肠道息肉的发生风险，应尽量避免。 　　6. 定期体检：定期进行体检，及时发现和处理肠道疾病。 　　总之，改变饮食习惯是预防和治疗直肠息肉的重要措施。通过调整饮食结构，保持肠道健康，可以有效降低肠道息肉的发生风险。

远程医疗新视界

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文章 预防骨质疏松 注意日常饮食

骨质疏松症是一种常见的老年性疾病，其发生与多种因素有关。除了遗传因素外，生活方式和饮食习惯也是重要的影响因素。 一、骨质疏松症的病因与危害 骨质疏松症的发生与以下因素有关： 遗传因素：家族中若有骨质疏松症的病史，患病风险会增加。 年龄：随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，导致骨质疏松。 性别：女性比男性更容易患骨质疏松症。 生活方式：缺乏运动、吸烟、过量饮酒等不良生活习惯都会增加患病风险。 饮食习惯：饮食中缺乏钙、维生素D等营养素，以及过量摄入咖啡因和碳酸饮料等，都会导致骨质疏松。 骨质疏松症的危害包括： 骨折风险增加：骨质疏松症患者的骨折风险比正常人高出数倍。 生活质量下降：骨折会导致疼痛、行动不便，严重影响生活质量。 心理负担：骨质疏松症患者容易产生自卑、焦虑等心理问题。 二、预防骨质疏松的饮食方法 1. 增加钙摄入量：乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等食物富含钙质，有助于预防骨质疏松。 2. 补充维生素D：阳光照射、鱼类、蛋黄等食物富含维生素D，有助于促进钙的吸收。 3. 限制咖啡因和碳酸饮料的摄入：过量摄入咖啡因和碳酸饮料会导致钙质流失。 4. 保持均衡饮食：均衡的饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。 三、预防骨质疏松的生活方式 1. 适度运动：适量的运动有助于增强骨骼密度，降低骨折风险。 2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害骨骼健康。 3. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态有助于提高生活质量。 四、骨质疏松症的治疗方法 1. 药物治疗：钙剂、维生素D、双膦酸盐类药物等。 2. 外科治疗：骨折复位、内固定等。 3. 物理治疗：电疗、超声波治疗等。

健康饮食指南

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文章 溃疡型食道癌症状有哪些

溃疡型食管癌是一种常见的恶性肿瘤，其症状主要包括吞咽困难、反流和疼痛。 1. 吞咽困难：这是食管癌晚期的典型症状。起初，吞咽困难可能只是间歇性的，但随着病情的发展，吞咽困难会逐渐加重，从固体食物到流质食物，甚至饮水都会变得困难。 2. 反流：由于肿瘤的浸润和炎症，食管癌患者常常伴有食管腺和唾液腺的黏液分泌增加。当肿瘤导致食管狭窄时，黏液会在食管内积聚，引起反流。反流物可能包含黏液、食物、血液或溃疡组织，甚至可能引起呛咳和吸入性肺炎。 3. 疼痛：疼痛可能涉及颈部、后肩胛区、胸部和背部等部位。食管癌晚期患者常出现持续剧烈的疼痛，需要服用镇痛药物缓解。 治疗方面，营养治疗对于改善患者的营养不良状况、提高放化疗的完成率和肿瘤控制率具有重要意义。治疗方式包括肠内营养和肠外营养。 肠内营养主要通过口服或管饲补充代谢所需的营养物质，符合人体生理，有利于维持肠黏膜细胞的结构和功能完整性。肠外营养主要通过输注疗法提供蛋白质、氨基酸、碳水化合物、电解质、微量元素等营养物质。 此外，患者应避免吸烟和饮酒，改变不良饮食习惯，避免长期吃太粗的食物，不要吃得太快，不要吃烫的食物，不要吃发霉的食物，少吃咸菜、腊肉等含亚硝酸盐的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素C、维生素E和硒。注意日常饮水卫生和安全。

药事通

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文章 无糖豆浆+低脂牛奶　健康完胜组合！

在日常生活中，豆浆和牛奶都是人们喜爱的饮品。那么，豆浆和牛奶哪个更健康呢？营养师张佩蓉表示，两者都有各自的营养价值，但性质有所不同。 豆浆富含大豆蛋白、维生素B群、铁、磷、镁、大豆异黄酮、大豆卵磷脂等。大豆蛋白是优质蛋白质，有助于降低胆固醇和三酸甘油脂浓度，预防心血管疾病。大豆卵磷脂可以强化大脑细胞功能，增强记忆力。豆浆中的铁质含量较高，有助于肌肤自然红润。大豆异黄酮可以改善更年期妇女骨质流失的现象，预防骨质疏松。 牛奶富含蛋白质、氨基酸、脂质、维生素A.D.B群、钙、磷、钾等。牛奶中的蛋白质是高生物价的优质蛋白，含有人体所必需的氨基酸，可以充分被人体吸收利用。牛奶中的钙质对于骨骼发育和健康至关重要。牛奶中的维生素A有助于维护视力和皮肤健康；B群有助于身体的能量代谢；维生素D可帮助钙质吸收。 然而，牛奶的饱和脂肪含量较高，过量摄入可能影响心血管健康。豆浆不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量较低，更适合健康饮食。牛奶中的乳糖可能引起乳糖不耐症，而豆浆不含乳糖，更适合乳糖不耐受的人群。 因此，张佩蓉营养师建议，为了获得更全面的营养，可以同时饮用豆浆和牛奶。选择无糖豆浆和低脂牛奶，既能补充蛋白质、钙质等营养素，又能避免过多热量和脂肪摄入，达到健康饮食的目的。 除了豆浆和牛奶，以下是一些其他健康饮品推荐： 1. 绿茶：富含抗氧化物质，有助于预防心血管疾病和癌症。 2. 柠檬水：富含维生素C，有助于提高免疫力，促进消化。 3. 红枣枸杞水：具有补血安神、抗疲劳等作用。 4. 薏米水：具有利水消肿、清热解毒等作用。 5. 玉米须水：具有利尿、降压等作用。

药事通

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文章 蒙牛“特伦苏”牛奶一辩

近年来，关于蒙牛“特伦苏”牛奶的争议不断，网络上充斥着各种质疑和质疑。然而，我们应当理性看待这一现象，并深入了解“特伦苏”牛奶的真实情况。 首先，我们需要明确，“特伦苏”牛奶并非简单的普通牛奶，而是蒙牛公司依托我国先进的生物科技，研发出的一款具有独特功效的牛奶。 “特伦苏”牛奶富含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，其中最为人称道的是其“造骨牛奶蛋白”。这一蛋白成分具有独特的生物活性，能够促进骨骼生长，改善骨质疏松症状。 从中医角度来看，“特伦苏”牛奶具有很好的养生保健作用。中医认为，牛奶性温，具有补钙、强身健体的功效。而“特伦苏”牛奶中的“造骨牛奶蛋白”则能够调节人体阴阳平衡，达到养生保健的目的。 然而，一些别有用心的人士却对“特伦苏”牛奶进行恶意攻击，甚至声称其可能致癌。这种说法毫无根据，纯属夸大其词。事实上，任何食物都存在一定的风险，关键在于如何合理食用。只要我们遵循科学的饮食原则，适量食用“特伦苏”牛奶，就不会对身体健康造成危害。 在此，我们呼吁广大消费者理性看待“特伦苏”牛奶，不要被谣言所误导。同时，我们也希望相关部门加强对市场上的食品安全监管，保障人民群众的饮食安全。 总之，“特伦苏”牛奶是一款具有独特功效的牛奶，具有很高的营养价值。我们相信，在科学的指导下，蒙牛“特伦苏”牛奶将为我国人民的健康事业做出更大的贡献。

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