齐齐哈尔卜奎中医医院

文章 早晨喝果汁 美容无证可依？

早晨醒来，一杯水似乎是很多人的习惯。但你知道，这杯水的选择对健康有着至关重要的影响吗？ 首先，白开水是最佳选择。经过多层净化和煮沸处理，白开水中的微生物被杀死，钙镁元素对健康有益，并能预防心血管疾病。它还能迅速稀释血液，纠正夜间脱水。 其次，蜂蜜水和柠檬水也是不错的选择。蜂蜜水可以补充水分和营养，柠檬水则能中和酸碱，清除宿便，排除毒素。 然而，鲜榨果汁、淡盐水、可乐等饮料并不适合作为晨起第一杯水。果汁加重肠胃负担，淡盐水会加重脱水，可乐等饮料会加速钙和水分流失。 那么，什么温度的水最适宜呢？与室温相同的温水最佳，既能减少对胃肠的刺激，又能促进新陈代谢。 晨起喝水还需注意以下几点： 1. 空腹喝，以促进血液循环和冲刷肠胃。 2. 慢慢喝，避免血压降低和脑水肿。 3. 喝300毫升左右，这是补充水分的关键时刻。 4. 每天坚持喝，保持充足的水分摄入。 5. 五大好处：防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜、预防心血管疾病。

跨界医疗探索者

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文章 燕麦健康主食的另选

随着生活节奏的加快和饮食西式化的影响，我国肥胖人群数量逐年攀升，肥胖已成为多种慢性疾病的罪魁祸首，如糖尿病、高血脂、高尿酸和高血压等。除了药物治疗和规律运动外，合理的饮食控制对于稳定病情至关重要。 根据2005年美国饮食指南，全谷类食品（如糙米、燕麦、薏仁等）是健康主食的理想选择，可以增加饮食多样性。然而，过量摄入任何食物都可能导致肥胖，进而引发血糖和血脂升高。 燕麦作为一种营养价值极高的全谷类食品，富含水溶性纤维，可以减缓胃部排空速度，延缓葡萄糖吸收，有助于糖尿病患者控制血糖。此外，燕麦还能降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心血管疾病风险。 与其他主食相比，燕麦热量较低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感。燕麦中的β-聚葡萄糖能促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担，改善中老年人便秘症状。此外，燕麦富含纤维、蛋白质以及镁、钾、锌、铜、锰、硒、维生素B1、维生素E和泛酸等营养素，有助于老年人获取均衡营养。 现在，越来越多的人将燕麦作为早餐主食。为了达到保健目的，每日燕麦摄入量建议为75克左右。例如，早餐可以喝一杯燕麦片加两勺奶粉的牛奶燕麦粥；中餐和晚餐可以用燕麦代替部分或全部白米饭，或煮成咸肉粥。此外，燕麦还可以作为点心，如加入豆浆或红豆汤、绿豆汤等，既能提供膳食纤维，又能减少热量摄入，对糖尿病患者尤为适宜。 值得注意的是，燕麦虽然营养丰富，但并非所有人都适合。患有消化系统疾病、胃肠功能较弱的人群应适量食用，以免加重病情。在食用燕麦时，应注意控制总热量摄入，避免肥胖。 总之，燕麦作为一种健康的主食选择，可以帮助我们控制体重、降低慢性病风险，并改善消化系统功能。然而，任何食物都应适量食用，保持均衡饮食。

生命之光传递者

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文章 初生婴儿喂牛奶易致糖尿病

近年来，儿童糖尿病的发病率逐年上升，令人担忧。在儿童糖尿病医院，我们常常看到许多十来岁的孩子，他们因糖尿病而无法像同龄人一样享受快乐的生活。 “我5岁那年就被确诊为糖尿病，每天都要注射胰岛素，不能吃糖果和糕点，常常因为低血糖而感到身体不适。”一名来自四川乐山的高三学生这样描述自己的经历。 据专家介绍，目前我国主要城市的儿童糖尿病年发病率为每10万人中有1.6人。那么，是什么原因导致了儿童1型糖尿病的高发呢？ 首先，病毒感染是导致儿童1型糖尿病的一个重要原因。感冒、腮腺炎等病毒感染可能会破坏胰岛素β细胞，导致胰岛素分泌不足。 其次，饮食因素也不容忽视。研究表明，婴儿出生后最好8个月以后再进行牛奶喂养，否则患糖尿病的概率会增大。此外，食物中的某些成分也可能影响婴幼儿的血糖水平。 此外，遗传因素也是导致儿童1型糖尿病的重要原因。研究表明，新生儿糖尿病与遗传基因有关，父母可能有遗传基因，但在自己身上并没有体现，却在孩子身上表现出来。 为了降低儿童1型糖尿病的发病率，我们可以采取以下措施： 1. 提高公众对儿童1型糖尿病的认识，普及预防知识。 2. 注意饮食卫生，避免病毒感染。 3. 适当补充维生素D，降低患糖尿病的风险。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗糖尿病。 5. 积极配合医生的治疗，控制血糖水平。

AI医疗先锋

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文章 干细胞治糖尿病有待研究

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。近年来，干细胞治疗作为一种新兴的治疗手段，为糖尿病的治疗带来了新的希望。然而，根据中华医学会糖尿病学分会的声明，干细胞治疗糖尿病的研究尚处于临床应用前的阶段，且存在不少安全性问题亟待解决。 中华医学会糖尿病学分会第十八次全国学术会议指出，干细胞治疗研究为糖尿病的治疗提供了美好的前景。但是，目前该技术还处于基础和临床研究阶段，不建议将其作为常规的临床实践。翁建平教授强调，干细胞治疗糖尿病主要针对1型糖尿病，对于2型糖尿病并不适用。 干细胞治疗糖尿病存在不少潜在的安全性问题，如基因突变、肿瘤发生、免疫功能缺陷等。因此，患者在接受干细胞治疗时需谨慎，并密切关注自身身体状况。 除了干细胞治疗，糖尿病患者还可以通过以下方式控制病情： 1. 合理饮食：糖尿病患者应遵循医生的建议，制定合理的饮食计划，控制摄入的总热量和碳水化合物。 2. 规律运动：适量运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。 3. 定期监测：糖尿病患者应定期监测血糖、血压、血脂等指标，及时发现病情变化。 4. 药物治疗：根据病情需要，在医生指导下合理使用降糖药物。 总之，干细胞治疗糖尿病尚处于研究阶段，患者在接受治疗时应谨慎，并积极采取其他措施控制病情。

跨界医疗探索者

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文章 糖尿病服用消渴丸有讲究

糖尿病，中医称之为消渴症，是一种以多饮、多食、多尿、消瘦为特征的代谢性疾病。消渴丸作为治疗消渴症的中成药，在临床中广泛应用。 中医古籍中，对消渴症早有记载。如《素问·奇病论》中提到：“肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”这些记载为我们了解消渴症的成因提供了重要的参考。 现代医学研究发现，消渴丸具有滋肾养阴、益气生津的功效，适用于气阴两虚型消渴病（2型糖尿病）。其主要成分包括黄芪、地黄、天花粉、五味子等，能够有效改善患者的临床症状。 在使用消渴丸的过程中，需要注意以下几点： 1. 严格按照医嘱用药，不要随意增减剂量。 2. 注意观察自身血糖变化，如有异常及时就医。 3. 孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者等人群应慎用。 4. 消渴丸不能替代降糖药物，需要在医生指导下联合用药。 5. 注意饮食调理，保持良好的生活习惯。 除了消渴丸，中医还有许多治疗消渴症的方法，如针灸、推拿、食疗等。患者可以根据自身情况选择适合自己的治疗方法。 总之，糖尿病是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和保养。在治疗过程中，患者应保持积极的心态，与医生保持良好的沟通，才能更好地控制病情，提高生活质量。

病友互助家园

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文章 你有糖尿病这九大生活病因吗？

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其发病原因复杂多样。本文将针对常见的九大糖尿病生活病因进行科普，帮助大家了解糖尿病的发病机制，预防糖尿病的发生。 1. 进食过饱与糖尿病 长期进食过饱会导致胰岛素分泌功能障碍，尤其是有糖尿病遗传易感性的个体，更容易诱发糖尿病。此外，长期摄入过多热量还会导致肥胖、高血压、高血脂等疾病，增加患糖尿病的风险。 2. 水果当饭与糖尿病 水果中含有较多的糖分，过多食用会导致血糖升高，引发糖尿病。因此，糖尿病患者应控制水果的摄入量，选择低糖分的水果，并注意控制总热量摄入。 3. 睡眠不足与糖尿病 睡眠不足或睡眠质量差会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。因此，保证充足的睡眠对于预防糖尿病至关重要。 4. 甜饮料与糖尿病 甜饮料中含有大量糖分和热量，过多饮用会导致肥胖、血糖升高，增加患糖尿病的风险。 5. 铁过多与糖尿病 体内铁过多会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。因此，应注意检测体内铁含量，及时调整饮食。 6. 男性不饮酒与糖尿病 适量饮酒可以降低患糖尿病的风险。男性应适量饮酒，避免过度饮酒。 7. 缺乏维生素与糖尿病 缺乏维生素E会导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。可以通过饮食或补充剂来补充维生素E。 8. 缺乏运动与糖尿病 缺乏运动会导致肥胖、血糖升高，增加患糖尿病的风险。建议每天进行30分钟以上的有氧运动。 9. 压力大与糖尿病 长期处于压力状态会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。学会缓解压力，保持良好的心态，有助于预防糖尿病。

中医养生之道

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文章 应酬族小心成糖尿病主力军

近年来，糖尿病的发病率逐年上升，其中，应酬族成为了糖尿病的高发人群。资料表明，应酬频繁、年龄在三四十岁的中年人，糖尿病的发病率显著增加。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，发病过程缓慢，初期症状不明显，容易被忽视。然而，一旦引发急性代谢紊乱，将危及生命。 应酬族由于工作应酬频繁，饮食不规律，大鱼大肉、饮酒过量，导致营养过剩，胰岛负担加重，血糖控制困难，进而引发糖尿病。此外，长期缺乏运动，身体肥胖也是诱发糖尿病的重要因素。 为了预防糖尿病，应酬族应养成良好的生活习惯。首先，注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果等高纤维食物，减少油腻、高糖食物的摄入。其次，加强运动，保持身体健康。此外，定期进行体检，及时发现并控制血糖，也是预防糖尿病的重要措施。 糖尿病的治疗主要包括生活方式干预和药物治疗。生活方式干预主要包括饮食控制、运动疗法和体重管理。药物治疗包括口服降糖药、胰岛素等。患者应根据自身病情，在医生指导下选择合适的治疗方案。 糖尿病患者在日常生活中，应注意以下几点： 1. 饮食控制：遵循糖尿病饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，保证营养均衡。 2. 运动疗法：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 体重管理：通过饮食和运动控制体重，避免肥胖。 4. 定期监测血糖：了解自身的血糖控制情况，及时调整治疗方案。 5. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极配合医生治疗。

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文章 减肥运动有哪些？

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康状况。运动减肥作为一种健康、有效的减肥方式，越来越受到人们的青睐。 一、有氧运动与减肥 有氧运动是减肥的主要方式之一，它能够有效地燃烧脂肪，提高新陈代谢率。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。 1. 慢跑：慢跑是一种简单易行的有氧运动，适合大多数人群。每天坚持慢跑30分钟以上，可以有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。 2. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼到全身的肌肉，提高心肺功能。同时，游泳在水中进行，对关节的冲击较小，适合关节疼痛的人群。 3. 跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，对场地要求不高，可以在家中进行。跳绳可以锻炼到全身的肌肉，提高心肺功能，同时具有很好的减肥效果。 4. 骑自行车：骑自行车是一种环保、健康的出行方式，也是一种有效的有氧运动。骑自行车可以锻炼到下肢肌肉，提高心肺功能，同时具有减肥的效果。 二、无氧运动与塑形 除了有氧运动外，无氧运动也是减肥过程中不可或缺的一部分。无氧运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助减肥。 1. 力量训练：力量训练可以锻炼到全身的肌肉，增加肌肉量，提高基础代谢率。常见的力量训练包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。 2. 瑜伽：瑜伽是一种结合了体位法、呼吸法和冥想的运动，可以锻炼到全身的肌肉，提高柔韧性和平衡能力，同时具有减肥的效果。 三、注意事项 在运动减肥的过程中，需要注意以下几点： 1. 选择适合自己的运动方式：根据个人的体质、兴趣和喜好，选择适合自己的运动方式。 2. 制定合理的运动计划：根据自己的时间和精力，制定合理的运动计划，并坚持执行。 3. 注意运动安全：运动过程中要注意安全，避免运动损伤。 4. 均衡饮食：在运动减肥的过程中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。 5. 保持良好的心态：保持积极的心态，相信自己能够通过运动减肥成功。

健康解码专家

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文章 髋部骨折别保守治疗

髋部骨折，被称为“人生最后一次骨折”，是老年人健康的一大隐患。这种骨折不仅给患者带来身体上的痛苦，更可能导致一系列严重的并发症，甚至危及生命。 髋关节是人体重要的负重关节，连接着骨盆和股骨，承担着支撑身体重量的重要功能。随着年龄的增长，骨质疏松问题逐渐凸显，导致髋关节周围的骨骼强度下降，一旦受到外力撞击或跌倒，就容易出现骨折。 髋部骨折的治疗方式主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、牵引、支具固定等，但这种方法存在风险较大，容易导致肺部感染、血栓等并发症。手术治疗包括人工髋关节置换、内固定等，可以有效缓解疼痛，恢复关节功能，降低并发症风险。 解放军第二五二医院关节外科主任王振虎指出，髋部骨折患者应尽早接受手术治疗。研究表明，早期手术可以显著降低死亡率和并发症发生率。以色列国家创伤和急救医学中心的研究也证实，早期手术可以显著提高患者的生存率。 术后护理同样重要。患者需要定期进行康复锻炼，促进关节功能恢复。同时，家属也要给予患者足够的关爱和照顾，帮助他们度过康复期。 预防髋部骨折的关键在于加强骨质疏松的防治。老年人应保持营养均衡，适当补充钙剂和维生素D，进行适量的运动，增强骨骼强度。此外，还要注意防滑、防跌倒，避免意外伤害。

医者仁心

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文章 青春痘出现的原因

青春痘，这个困扰着无数年轻人的皮肤问题，究竟是由什么原因引起的呢？本文将深入探讨青春痘的成因，并提供相应的预防和治疗方法。 一、青春痘的成因 1. 内分泌失调：内分泌系统负责调节人体各种激素的分泌，维持生理平衡。当内分泌系统失衡时，会导致皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，从而引发青春痘。 2. 遗传因素：遗传是导致青春痘的重要原因之一。油性皮肤的人更容易出现青春痘，因为他们的皮脂腺分泌油脂较多，毛孔容易堵塞。 3. 生理期：女性在生理期前后，由于激素水平的变化，容易引发青春痘。 4. 不良生活习惯：熬夜、饮食不规律、压力过大等不良生活习惯，会导致内分泌失调，进而引发青春痘。 5. 化妆品使用不当：长期使用刺激性化妆品，会导致皮肤屏障受损，容易引发青春痘。 二、预防和治疗方法 1. 保持良好的生活习惯：规律作息、饮食均衡、适当运动，有助于调节内分泌，预防青春痘。 2. 选择合适的护肤品：使用无油、无刺激性的护肤品，避免堵塞毛孔。 3. 定期清洁和去角质：保持皮肤清洁，定期去除角质，有助于预防青春痘。 4. 注意防晒：紫外线会加重青春痘，使用防晒霜可以有效预防。 5. 如有需要，可以寻求医生的帮助，使用药物治疗青春痘。

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