吉林国金医院

文章 酸奶瘦身 一日三次瘦5斤

近年来，酸奶作为一种健康的食品，受到了越来越多人的喜爱。除了美味可口外，酸奶还具有许多对人体有益的功效。本文将为您介绍酸奶在减肥、美容、保健等方面的作用，帮助您更好地了解酸奶，并学会如何正确食用酸奶。 一、酸奶减肥法 酸奶具有低热量、高蛋白、易消化的特点，是减肥的理想食品。研究表明，每天坚持喝酸奶，可以帮助控制体重，达到减肥的目的。具体方法如下： 1. 清晨起床后，喝一杯淡蜂蜜水，再喝一杯酸奶，搭配一片全麦面包或一碗燕麦粥。 2. 上午10点，如果饿了，可以吃一些水果或干果。 3. 中午，喝酸奶搭配鸡肉、牛羊肉、鱼等蛋白质食物，以及蔬菜。 4. 下午4点，再喝一杯酸奶。 5. 晚上，餐前喝一杯水或汤，再吃一杯酸奶，搭配绿叶蔬菜。 二、酸奶美容法 酸奶中的乳酸可以去除皮肤表面的死皮细胞，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。此外，酸奶中的维生素和矿物质还可以滋养皮肤，使皮肤更加健康。 三、酸奶保健法 酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，预防便秘和腹泻。此外，酸奶中的钙、磷、钾等矿物质还可以补充人体所需的营养素，增强免疫力。 四、如何正确食用酸奶 1. 选择低糖或无糖酸奶，避免摄入过多的糖分。 2. 选择蛋白质含量高的酸奶，如蛋白质含量大于2.3%的酸奶。 3. 酸奶不宜过凉，以免刺激肠胃。 4. 酸奶不宜加热，以免破坏乳酸菌。 总之，酸奶是一种健康的食品，具有许多对人体有益的功效。通过正确食用酸奶，我们可以达到减肥、美容、保健的目的。

绿色医疗倡导者

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文章 经常肩颈僵硬、腰酸背痛？可能是睡觉时这些事没做好

在忙碌的工作生活中，肩颈酸痛、腰酸背痛已经成为许多人的常见问题。尤其在夏季，闷热的天气和不良的睡眠习惯，更容易导致肩颈、腰部疼痛问题加剧。 那么，为什么会出现肩颈酸痛、腰酸背痛呢？以下几种情况可能是主要原因： 1. 睡眠姿势不当：长期保持同一姿势睡眠，如侧卧时枕头过高、仰卧时枕头过低等，都可能导致颈椎和腰椎承受不均匀的压力，引起疼痛。 2. 使用过高或过低枕头：过高或过低的枕头都会导致颈椎弯曲过度，增加颈椎压力，引发疼痛。 3. 空调温度过低：夏季使用空调时，如果温度设置过低，容易导致肩颈、腰部受凉，引起疼痛。 4. 缺乏运动：长期缺乏运动，尤其是缺乏对肩颈、腰部肌肉的锻炼，会导致肌肉力量减弱，更容易出现疼痛。 5. 工作姿势不当：长时间保持同一姿势工作，如电脑操作、低头看手机等，都可能导致肩颈、腰部肌肉过度紧张，引发疼痛。 针对以上情况，以下是一些建议，帮助缓解肩颈酸痛、腰酸背痛： 1. 改善睡眠姿势：尽量保持侧卧位，枕头高度以头部和颈椎保持水平为宜。仰卧时，可以使用低枕或无枕。 2. 选择合适的枕头：枕头高度以头部和颈椎保持水平为宜，软硬度适中。 3. 调整空调温度：夏季使用空调时，温度设置在25-27摄氏度为宜。 4. 增加运动：适当进行肩颈、腰部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等。 5. 改善工作姿势：保持正确的坐姿，每隔一段时间起身活动，缓解肌肉紧张。 6. 避免长时间低头：使用手机、电脑等电子产品时，尽量保持屏幕与视线平齐，避免长时间低头。 如果肩颈酸痛、腰酸背痛症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

康复之路

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文章 在农村成长的小孩儿为何会更加健康？

近年来，关于农村环境对儿童健康影响的研究越来越受到关注。一项发表在PNAS杂志上的研究表明，相比城市居民，在农村环境中成长的孩子可能拥有更强的免疫系统，更低的精神疾病风险。 研究表明，农村环境中丰富的动物和微生物种类为孩子们提供了更多的免疫刺激，有助于培养他们的抗压力免疫系统。同时，农村环境中充满细菌的灰尘也可能对孩子的免疫系统产生积极影响。 研究人员通过对比城市和农村环境中长大的孩子，发现城市长大的孩子在面对压力时，免疫系统过度激活，产生炎症反应，而农村长大的孩子则表现出更稳定的免疫系统。 此外，研究表明，拥有宠物的孩子可能更容易获得心理健康的益处。宠物陪伴可以减轻孩子的压力，帮助他们建立更健康的心理状态。 因此，研究人员建议，为了孩子的健康，应该鼓励孩子们多接触自然环境，接触动物，培养他们的免疫系统。 此外，研究还发现，富含健康细菌的食物和益生菌的摄入也可能对免疫系统产生积极影响。 总之，农村环境对儿童健康具有积极影响，我们应该重视并利用这一优势，为孩子们创造更健康的成长环境。

健康驿站

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文章 风湿性心脏病能治好吗

风湿性心脏病是一种常见的慢性心脏病，虽然目前无法完全根治，但通过积极的治疗和保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。 风湿性心脏病多由链球菌感染引起，主要影响心脏瓣膜，导致瓣膜狭窄或关闭不全。患者常出现心悸、胸痛、呼吸困难等症状。 治疗风湿性心脏病的方法主要有以下几种： 1. 西医治疗：主要包括药物治疗，如洋地黄制剂、利尿剂、血管扩张剂等，以及定期进行心电图和B型超声心动图检查，监测病情变化。 2. 中医调理：中医认为风湿性心脏病属于“痹证”范畴，治疗原则为祛风除湿、活血化瘀。常用的中药有祛湿化瘀汤、益气活血养心汤等。 3. 手术治疗：对于病情较重、瓣膜功能严重受损的患者，可选择手术治疗，如瓣膜成形术、瓣膜置换术等。 4. 日常保养：患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行有氧运动，增强体质。 5. 心理护理：患者应保持乐观的心态，积极配合治疗，减轻心理负担。 风湿性心脏病虽然难以根治，但通过综合治疗和保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 心衰后期 心衰有哪些药物治疗法

心衰，全称为心力衰竭，是一种常见的慢性疾病，严重影响患者的生活质量。在心衰的后期阶段，药物治疗成为关键。本文将详细介绍心衰后期可使用的多种药物治疗方法，帮助患者了解如何应对这一疾病。 一、利尿剂：利尿剂是心衰治疗中最常用的药物之一。其作用是促进体内水分排出，减轻心脏负担，缓解水肿症状。常用的利尿剂包括呋塞米、托拉塞米等。需要注意的是，利尿剂的使用需在医生指导下进行，以免出现电解质紊乱等副作用。 二、洋地黄类药物：洋地黄类药物具有增强心肌收缩力的作用，可改善心衰患者的症状。常见的洋地黄类药物包括地高辛、西地兰等。在心衰后期，洋地黄类药物与利尿剂、ACEI等药物联合使用，可提高治疗效果。 三、ACEI类药物：ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂）可降低血压，减轻心脏负担，改善心衰症状。常用的ACEI类药物包括卡托普利、依那普利等。在心衰后期，ACEI类药物与利尿剂、β受体阻滞剂等药物联合使用，可提高治疗效果。 四、β受体阻滞剂：β受体阻滞剂可降低心率和血压，减轻心脏负担，改善心衰症状。常用的β受体阻滞剂包括美托洛尔、比索洛尔等。在心衰后期，β受体阻滞剂与利尿剂、ACEI等药物联合使用，可提高治疗效果。 五、醛固酮受体拮抗剂：醛固酮受体拮抗剂可降低血压，减轻心脏负担，改善心衰症状。常用的醛固酮受体拮抗剂包括螺内酯、依普利酮等。在心衰后期，醛固酮受体拮抗剂与利尿剂、ACEI等药物联合使用，可提高治疗效果。 六、心衰后期治疗注意事项 1. 严格遵医嘱用药，切勿自行增减剂量或停药。 2. 定期复查，监测血压、心率、电解质等指标。 3. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，低盐饮食，适当运动。 4. 积极参加心衰患者俱乐部，学习疾病知识，提高自我管理能力。

全球医疗视野

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文章 腺样体肥大如何保守治疗

腺样体肥大是一种常见的儿童疾病，主要发生在2-6岁儿童身上。腺样体是位于鼻咽部的一个淋巴组织，具有防御功能。然而，当腺样体过度发育时，就会导致腺样体肥大，进而引发一系列症状。 腺样体肥大的典型症状包括鼻塞、张口呼吸和打鼾。这些症状可能会对孩子的睡眠、呼吸和生长发育造成严重影响。 针对腺样体肥大的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要包括药物治疗和日常保养。 药物治疗方面，孟鲁司特纳是常用的药物之一。它能够有效抑制炎症反应，减轻腺样体肥大引起的症状。此外，鼻喷激素联合治疗也是常用的方法之一。通常，药物治疗需要持续3个月左右，具体药物和剂量需要根据医生的建议来确定。 除了药物治疗外，日常保养也是非常重要的。家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，如避免过度劳累、保证充足的睡眠、加强体育锻炼等。此外，提高孩子的免疫力也是预防腺样体肥大的关键。 如果药物治疗效果不佳，或者症状严重影响了孩子的日常生活，可能需要考虑手术治疗。手术治疗的目的是去除肥大的腺样体组织，改善呼吸通畅。目前，常见的手术方式包括腺样体切除术和鼻内镜下腺样体切除术。 总之，腺样体肥大的治疗应根据具体情况进行选择。家长应密切关注孩子的症状变化，及时就医，以便得到及时有效的治疗。

医疗趋势观察站

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文章 进空调房就鼻塞或是鼻炎

夏季，空调成为了我们避暑降温的好帮手。然而，对于一部分人来说，空调却成了“隐形杀手”。他们一进入空调房，就会感到鼻塞、流鼻涕，甚至出现打喷嚏等症状。这究竟是怎么回事呢？ 其实，这种现象很可能是过敏性鼻炎在作祟。过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，其症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。在空调环境下，冷空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻腔黏膜收缩和舒张，腺体分泌增加，从而引发过敏性鼻炎症状。 除了冷空气，空调房内的灰尘和尘螨也可能是引发过敏性鼻炎的元凶。长时间未清洗的空调过滤网上会积累大量灰尘和尘螨，一旦空调吹出风来，就会将这些微小颗粒带到空气中，进一步刺激鼻腔黏膜，引发过敏反应。 那么，如何预防和缓解空调引起的过敏性鼻炎呢？首先，要注意空调的清洁和维护，定期清洗空调过滤网，保持室内空气清新。其次，进入空调房时，可以先在门口处适应一下温差，避免突然的温差刺激。此外，还可以使用一些抗过敏药物，如抗组胺药等，来缓解症状。 如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。耳鼻喉科是治疗过敏性鼻炎的专业科室，医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗。

医学奇迹见证者

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文章 经期扁桃体发炎可以吃消炎药吗

女性在经期时若出现扁桃体发炎的情况，可以服用消炎药物进行治疗。 需要注意的是，在治疗过程中要注重饮食调理，避免食用油腻、辛辣刺激性食物，以免加重病情。 以下是一些建议： 1. 服用头孢类消炎药物，如头孢克肟、头孢氨苄等。 2. 使用清开灵等清热解毒的中成药。 3. 多喝水，保持口腔清洁。 4. 注意休息，避免过度劳累。 5. 饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，易消化的食物。 扁桃体炎是一种常见的上呼吸道感染性疾病，主要由细菌或病毒感染引起。其症状包括咽痛、吞咽困难、发热、扁桃体肿大等。 治疗扁桃体炎的方法有多种，除了药物治疗外，还可以采取以下措施： 1. 注意休息，避免过度劳累。 2. 保持口腔清洁，勤漱口。 3. 多喝水，保持喉咙湿润。 4. 避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。 5. 保持室内空气流通，避免感冒。 如果病情严重，或者反复发作，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。 预防扁桃体炎的方法： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。 2. 加强锻炼，提高身体抵抗力。 3. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。 4. 避免接触感冒患者。 5. 注意口腔卫生，定期刷牙。

健康百科

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文章 泰康整合医疗保险与医疗服务、打造“凯撒模式”

随着社会经济的发展和人口老龄化趋势的加剧，医疗健康问题越来越受到人们的关注。近年来，我国医疗行业在政策支持和市场需求的双重驱动下，不断创新和改革，涌现出许多新的模式和理念。其中，泰康整合医疗保险与医疗服务，打造“凯撒模式”的做法，引起了广泛关注。 “凯撒模式”起源于美国，其核心是将医疗保险与医疗服务进行整合，通过统一管理和激励机制，降低医疗成本，提高医疗服务质量。这种模式在美国取得了显著成效，近30%的美国人选择了凯撒医疗集团作为参保单位。 泰康人寿作为我国领先的保险企业，积极借鉴“凯撒模式”，与约翰·霍普金斯医学国际部合作，引入国际顶级医疗资源，并整合国内顶级医疗资源，打造保险、医疗、养老社区一体平台，构建具有人文精神的综合医养新体系。 具体来说，泰康人寿采取了以下措施： 启动“全球医疗直通车”服务，与约翰·霍普金斯医疗系统合作建立国际转诊绿色通道，拓展国际顶级医疗资源。 在全国建立多家顶级医疗中心，开设高端门诊，满足居住者多方面就医需求。 与本地多家三甲医院建立转诊绿色通道，搭建“三甲医院临床诊疗+社区二级康复医院+CCRC持续关爱养老社区”医养服务体系。 推出多款医疗产品，在提供高额保障的同时，尝试解决参保人员的医疗需求。 “凯撒模式”在我国的应用，将为医疗体制改革注入新的活力，有望解决“看病难、看病贵”的问题，提高人民群众的健康水平。

中医养生之道

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文章 乳腺炎脓肿怎么治疗

乳腺炎作为一种常见的乳腺疾病，近年来发病率呈现上升趋势，许多女性朋友对此并不陌生。随着病情的发展，乳腺炎患者往往会出现脓肿症状，这不仅让患者痛苦不堪，也让他们十分担忧。那么，乳腺炎脓肿应该如何治疗呢？下面，我们将详细为大家介绍相关治疗方法，希望能为大家提供帮助。 乳腺炎脓肿的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和局部治疗。 首先，药物治疗方面，可以选择具有清热解毒、排毒透脓功效的中药材，如黄芩、当归、金银花、蒲公英、野菊花、炙甘草等。将这些中药材煎煮后，能够有效排出人体内的脓液，同时起到清热解毒的作用，大多数患者在服用后临床症状会得到明显改善。 其次，手术治疗方面，对于较大的脓肿或浅表性脓肿，通常需要选择静脉麻醉，然后切开脓肿，并放置引流物。术后需要定期更换药物，以促进脓液排出。大多数患者在经过手术治疗后会得到明显改善。 此外，局部治疗也是乳腺炎脓肿的一种有效方法。患者可以采取热敷的方式进行治疗，热敷能够提高白细胞吞噬能力，促进炎症渗出物的吸收，同时具有一定的镇痛消炎作用。具体操作方法为：使用50℃左右的温热湿布敷在局部红肿处，上面盖上一层纱布保温，每次敷30分钟，一天敷2-3次，一段时间后效果会得到明显改善。 除了以上治疗方法，乳腺炎患者在日常生活中还需注意以下几点： 1. 注意个人卫生，保持乳房清洁。 2. 饮食上避免辛辣刺激、热性食物，以清淡为主，多吃水果和蔬菜，补充维生素。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 4. 如发现乳房异常，应及时就医，以免病情加重。 总之，乳腺炎脓肿的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合医生治疗，并注意日常保养。同时，保持良好的生活习惯，有助于疾病的康复。

医者仁心

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