西山豫华诊所

文章 防止“癌从口入”

癌症，一个让人闻之色变的词汇。随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，癌症的发病率逐年上升，成为了威胁人类健康的重要杀手。为了预防和抗击癌症，我们需要从日常饮食和生活习惯入手，做到“防患于未然”。 上海中医药大学何裕民教授指出，预防癌症的关键在于“粗、淡、杂、少、烂、素”六个字。以下是这六个字的详细解读： 粗：多吃粗粮、杂粮和富含纤维的食物。这些食物可以促进肠道蠕动，减少致癌物在肠道内的停留时间，降低大肠癌等消化系统癌症的发病率。 淡：饮食以清淡为主，少吃高脂肪、高盐分的食物。高脂肪和高盐分的食物容易导致肥胖和高血压，从而增加患癌风险。 杂：食物种类要丰富，多吃蔬菜、水果、坚果等。不同的食物富含不同的营养成分，多样化饮食有助于提高身体免疫力，降低患癌风险。 少：控制食物摄入量，避免暴饮暴食。过量摄入食物容易导致肥胖，增加患癌风险。 烂：食物要煮熟煮透，特别是蔬菜和肉类。生食或半生食容易导致食物中毒和感染，增加患癌风险。 素：多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深绿色、橙黄色和紫色蔬菜。这些蔬菜富含丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，降低患癌风险。 除了以上六个字，以下这些方法也有助于预防癌症： 1. 戒烟限酒：烟草和酒精都是明确的致癌因素，戒烟限酒可以降低患癌风险。 2. 适度运动：运动可以提高身体免疫力，促进新陈代谢，降低患癌风险。 3. 保持良好心态：长期处于压力和焦虑状态下，容易导致免疫系统功能下降，增加患癌风险。 4. 定期体检：定期体检可以发现早期癌症，提高治愈率。

精准医疗探秘

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文章 立秋时节吃点“香甜软糯”

立秋时节，气候逐渐转凉，人体容易受到寒邪侵袭。此时，大补和清淡的饮食都不太适合，而香甜软糯的养生粥品则成为最佳选择。这不仅能够滋养身体，还能美容养颜。 糯米作为粥品的主要原料，具有丰富的营养价值。那么，糯米究竟有哪些功效呢？又该如何搭配食用，才能达到养生美容的效果呢？ 糯米的美容养颜功效 1. 滋补健身：糯米酒具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效，是滋补健身的佳品。 2. 补脑益智：天麻糯米酒具有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用，适合用脑过度的人群。 3. 治疗腹泻：糯米对于中气虚脾胃弱、经常腹泻的人群具有良好的补益作用。 4. 治疗食欲不振：立秋时节，天气仍然炎热，食欲不振时，可将糯米与猪肚同煮，炖熟后食用，具有很好的开胃作用。 糯米搭配养生粥品 1. 糯米与红枣：二者煮粥可调节贫血、营养不良，适合孕妇、老人、虚弱之人食用。 2. 糯米与香芹：糯米粥中加入香芹，具有通气强肾、利尿的作用，有助于清凉消肿、舒筋活血。 3. 糯米与板栗：二者与水同煮至熟烂成粥，具有补中益气、健脾养胃、补肾强筋的功效，适合腰膝酸软、反胃腹泻等患者食用。 4. 糯米与枸杞：二者同时水煎食用，可改善头晕目眩、腰腿无力等症状，具有滋补肝肾的作用。

康复之路

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文章 脚手出汗是什么原因导致呢

脚手出汗，这一常见现象困扰着许多人，不仅影响日常生活，还可能影响到社交活动。为了改善这一状况，我们首先需要了解导致脚手出汗的原因。 首先，心理因素是导致脚手出汗的常见原因之一。长期的精神压力、焦虑、紧张等情绪问题，都可能导致身体出汗异常。因此，保持良好的心态，学会缓解压力，对改善脚手出汗问题至关重要。 其次，饮食也是影响脚手出汗的一个重要因素。辛辣、油腻、刺激性食物，以及过多的咖啡因摄入，都可能加重出汗症状。建议饮食清淡，多摄入富含维生素B群的食物，有助于调节出汗。 此外，某些疾病也可能导致脚手出汗，如甲状腺功能亢进、低血糖、神经系统疾病等。如果出现持续性出汗，建议及时就医，进行相关检查，以排除疾病因素。 针对脚手出汗的治疗，除了药物治疗外，还可以采取一些物理疗法，如使用止汗剂、穿着透气性好的衣物、进行局部按摩等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动，也有助于改善出汗问题。 总之，了解脚手出汗的原因，采取针对性的措施，才能有效改善这一困扰。在生活中，我们要关注自身健康，积极预防和治疗脚手出汗，以拥有更健康、自信的生活。

未来医疗领航员

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