天津市宁河区医院

文章 3招 教你驯服花心“坏”男人

在医学领域，心理战术同样有着广泛的应用，以下将从几个方面介绍如何运用心理战术在医疗行业中驯服“坏”男人，即那些难以驾驭的患者或患者家属。 1. 若即若离，激发患者兴趣 在医疗行业中，医生与患者的关系也类似于情侣关系，医生需要运用心理战术激发患者的兴趣，让他们愿意配合治疗。 例如，医生可以适度地保持神秘感，不急于给出治疗方案，而是通过耐心倾听患者的诉求，了解他们的需求，让他们感受到医生的关心和重视。 这样，患者就会对医生产生好奇和依赖，从而更愿意配合治疗。 2. 不动声色，保持医患关系平衡 在处理与“坏”男人的关系时，医生需要保持冷静，不动声色地应对他们的挑衅和质疑。 例如，当患者对治疗方案提出质疑时，医生可以耐心解释，用数据和事实说话，而不是情绪化地回应。 这样，医生就能在医患关系中保持平衡，避免冲突升级。 3. 给他空间，维护患者尊严 在医疗行业中，尊重患者的尊严至关重要。医生需要给予患者足够的空间，让他们感受到被尊重和信任。 例如，在患者面前，医生可以适度地表现出自己的脆弱，让他们感受到医生的同理心。 这样，患者就会更加信任医生，积极配合治疗。 4. 保持底线，维护医疗秩序 在处理与“坏”男人的关系时，医生需要保持底线，维护医疗秩序。 例如，当患者或患者家属提出不合理的要求时，医生可以婉转地拒绝，并说明理由。 这样，医生就能维护医疗秩序，保障其他患者的权益。 5. 持续学习，提升心理素质 在医疗行业中，医生需要不断学习心理知识，提升自己的心理素质，才能更好地应对与“坏”男人的关系。 例如，医生可以学习沟通技巧、心理疏导技巧等，以便更好地与患者沟通，缓解患者的心理压力。 总之，在医疗行业中，医生需要运用心理战术驯服“坏”男人，包括激发患者兴趣、保持医患关系平衡、给予患者空间、维护医疗秩序、提升心理素质等策略。

健康饮食指南

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文章 长期失眠易患心血管疾病

睡眠是人体重要的生理需求，占据人生三分之一的时间。然而，随着生活节奏的加快，失眠问题日益突出。据调查，我国失眠人群高达六成，且呈现年轻化趋势。长期失眠不仅影响身心健康，还与多种疾病密切相关，其中就包括心血管疾病。 失眠与焦虑抑郁障碍密切相关。长期失眠会导致心境障碍，如焦虑、抑郁等，这些心理问题又会加剧失眠症状，形成恶性循环。研究表明，长期失眠患者患心境障碍的风险是普通人群的4倍。 失眠也与躯体疾病密切相关。长期失眠会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等疾病的发生。其中，心血管疾病与失眠的关系尤为密切。研究表明，失眠患者患心血管疾病的风险是普通人群的2倍。 除了心理和躯体疾病，睡眠呼吸障碍也是失眠患者需要关注的问题。睡眠呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停综合征，会导致夜间缺氧，增加心血管疾病的风险。 那么，如何预防和治疗失眠呢？首先，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。其次，要避免过度劳累和精神压力，保持心情舒畅。此外，可以尝试以下方法改善睡眠： 1. 睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想等。 2. 避免睡前使用电子产品，如手机、电脑等。 3. 保持睡眠环境的安静、舒适。 4. 避免晚餐过晚或过饱。 5. 如有需要，可以咨询医生，寻求药物治疗。

运动与健康

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文章 面神经麻痹有哪些饮食禁忌

面神经麻痹，又称面神经炎或面瘫，是一种常见的神经系统疾病。它严重影响患者的日常生活和工作，给患者带来诸多不便。为了更好地康复，患者需要注意饮食禁忌。本文将为您详细介绍面神经麻痹的饮食禁忌，帮助患者更好地恢复健康。 一、避免辛辣刺激性食物 面神经麻痹患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、芥末等。这些食物会刺激神经，加重症状。 二、避免油腻和油炸食物 油腻和油炸食物会影响消化吸收，加重患者的病情。因此，面神经麻痹患者应避免食用这类食物。 三、避免偏食和零食 面神经麻痹患者应保持饮食均衡，避免偏食和过多摄入零食。每天应摄入足够的蔬菜、水果、粗粮等，以保持身体健康。 四、避免咖啡、浓茶和冷饮 咖啡、浓茶和冷饮会刺激神经，加重症状。因此，面神经麻痹患者应避免饮用。 五、保持良好的生活习惯 面神经麻痹患者应注意休息，避免过度劳累。避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，注意保暖，预防感冒。 六、适量运动和补充营养 面神经麻痹患者可以进行适量的运动，提高免疫力。同时，应注意补充营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。 七、及时就医 如果出现面神经麻痹症状，应及时就医，进行专业治疗。 总之，面神经麻痹患者需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能更好地恢复健康。

健康饮食指南

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文章 瑜伽助你改善春困问题

春天气候多变，人体容易感到困乏倦怠，呼吸不畅，睡了很多还是觉得睡不够。这种春困现象可能与季节转换带来的身体适应问题有关。瑜伽作为一种身心合一的运动方式，可以帮助改善春困问题，让你拥有一个良好的睡眠质量。 春困的原因之一是人体气血运行不畅，导致头部、心脏供血供氧不足。瑜伽中的体位法可以帮助改善血液循环，缓解春困。以下是一些适合缓解春困的瑜伽体位法： 1. 头倒立 头倒立可以促进头部血液循环，缓解头部供血不足的问题。练习时，可以先将双腿伸直并拢，然后弯曲膝盖，将身体重心移至头部，双手交叉托住腰部，慢慢将双腿抬离地面，完成头倒立动作。注意，高血压、心脏病患者不宜练习头倒立。 2. 犁式 犁式可以促进颈部血液循环，缓解颈部僵硬和疲劳。练习时，可以先仰卧，然后将双腿抬起，与地面成90度角，再慢慢将双腿伸直，与地面平行。保持这个姿势一段时间，然后缓慢恢复到仰卧姿势。 3. 仰卧扭转 仰卧扭转可以促进腹部血液循环，缓解腹部胀气和便秘等问题。练习时，可以先仰卧，然后将双腿抬起，与地面成45度角，再慢慢将双腿向一侧扭转，使双腿与地面平行。保持这个姿势一段时间，然后缓慢恢复到仰卧姿势，再换另一侧。 4. 肩倒立 肩倒立可以促进胸部血液循环，缓解胸部不适和胸闷等问题。练习时，可以先仰卧，然后将双腿抬起，与地面成90度角，再慢慢将双腿伸直，与地面平行。然后将双臂伸直，掌心向下，慢慢将身体重心移至双臂上，完成肩倒立动作。注意，高血压、心脏病患者不宜练习肩倒立。 除了体位法，瑜伽中的呼吸控制法和冥想也有助于缓解春困。呼吸控制法可以调节呼吸节奏，缓解身心紧张；冥想可以帮助放松心情，缓解压力。在练习瑜伽时，要注意选择舒适的练习环境，避免在空气污染或噪音较大的环境中练习。

医疗之窗

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文章 保护心脏防失眠按穴位即可解决

春分时节，自然界万物复苏，人体也进入一个生机勃勃的时期。然而，这个季节也是各种疾病的高发期，尤其是心脏疾病和失眠。为了保护心脏，改善睡眠，我们可以通过按摩穴位来达到保健的目的。 1. 健脾益肺，增强免疫力——列缺穴 列缺穴位于手腕横纹上，拇指侧。按摩列缺穴可以健脾益肺，增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。 2. 健胃消食，促进消化——天枢穴 天枢穴位于肚脐旁，左右各一。按摩天枢穴可以健胃消食，促进消化，改善消化不良、腹胀等症状。 3. 缓解腰背疼痛，强身健体——委中穴 委中穴位于膝盖后侧，正中央。按摩委中穴可以缓解腰背疼痛，强身健体，改善腰肌劳损、腰间盘突出等症状。 4. 养血调经，缓解痛经——血海穴 血海穴位于大腿内侧，膝盖上方。按摩血海穴可以补血调经，缓解痛经，改善月经不调、贫血等症状。 5. 清热解毒，缓解咳嗽——尺泽穴 尺泽穴位于肘关节内侧，肱二头肌腱外侧。按摩尺泽穴可以清热解毒，缓解咳嗽，改善咽喉肿痛、感冒等症状。 6. 宁心安神，改善失眠——内关穴 内关穴位于手腕横纹上，掌侧。按摩内关穴可以宁心安神，改善失眠，缓解心慌、心悸等症状。 7. 镇静安神，缓解焦虑——神门穴 神门穴位于手腕横纹上，小指侧。按摩神门穴可以镇静安神，缓解焦虑，改善失眠、多梦等症状。

健康解码专家

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文章 老年人蛛网膜下腔出血西医治疗

蛛网膜下腔出血（SAH）是一种严重的脑血管疾病，尤其在老年人群体中更为常见。本文将为您介绍老年人SAH的西医治疗方法，帮助您了解如何应对这一疾病。 SAH的治疗目标主要包括控制出血、降低颅内压、防治动脉痉挛和并发症，以及去除出血原因和预防复发。 治疗SAH的常规方法包括： 1. 休息和护理：患者需要卧床休息至少4周，避免剧烈运动和情绪激动，保持血压稳定。 2. 脱水治疗：通过使用脱水药物（如甘露醇、呋塞米等）降低颅内压，预防脑水肿和脑疝。 3. 止血治疗：使用止血药物（如氨甲苯酸、氨甲环酸等）控制出血，预防再出血。 4. 防治动脉痉挛：使用钙离子拮抗剂（如尼莫地平等）预防动脉痉挛，降低脑梗死风险。 5. 治疗脑积水：对于发生脑积水的患者，可进行脑室穿刺引流或分流手术。 6. 病因治疗：针对动脉瘤或血管畸形等病因进行治疗，如血管内介入或手术治疗。 除了常规治疗外，SAH的治疗还包括康复治疗，以帮助患者恢复生活自理能力。 SAH的预后与患者的年龄、出血量、意识障碍程度、并发症等因素有关。老年人SAH的预后相对较差，但积极的治疗和护理可以提高生存率和生活质量。

健康驿站

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文章 维生素的美容角色

维生素，作为人体必需的微量营养素，不仅对维持身体健康至关重要，更在美容护肤领域扮演着重要角色。 首先，维生素A具有抗氧化作用，可以帮助皮肤抵御自由基的侵害，减少皱纹和细纹的产生。此外，维生素A还能促进皮肤细胞的更新，使皮肤更加光滑细腻。 维生素E也是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤免受紫外线等外界因素的伤害。同时，维生素E还能促进血液循环，改善肤色。 维生素C则被誉为“美白维生素”，它具有美白、抗氧化、促进胶原蛋白生成等作用，可以帮助肌肤提亮肤色，淡化色斑。 维生素B族在美容护肤中也有着重要作用。例如，维生素B2可以帮助皮肤保持水分，防止干燥；维生素B3可以改善皮肤屏障功能，减少皮肤炎症；维生素B5则可以促进皮肤细胞再生，修复受损皮肤。 除了直接摄入维生素，我们还可以通过使用含有维生素的护肤品来改善皮肤状况。例如，含有维生素A的护肤品可以帮助改善暗沉肤色，含有维生素C的护肤品可以帮助美白肌肤。 需要注意的是，维生素并非越多越好。过量摄入维生素可能会导致不良反应，甚至对身体造成伤害。因此，在摄入维生素时应遵循适量原则，并在必要时咨询专业医生的建议。

健康百科

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文章 读心术：手掌动作出卖你的想法

在日常生活中，我们不仅通过言语表达自己的想法，更通过肢体语言传递内心的真实感受。手掌作为人体的重要部位，其动作和姿势往往能揭示我们的心理状态。今天，我们就来探讨一下手掌动作与心理的关系。 一、手掌向上与向下：妥协与权威的体现 手心向上，往往给人一种坦诚、开放的感觉。这种姿势在交流中代表着妥协、服从、接纳和邀请。例如，在谈判或讨论中，手心向上可以表达出合作的态度。而手心向下则恰好相反，它代表着权威、地位、命令和抗拒。在日常生活中，我们拒绝或命令他人时，往往会采用手心向下的姿势。 二、情侣间的牵手：性别角色的体现 在情侣之间，牵手是一种亲密的肢体接触。男性在牵手时，往往会采用手心向下的姿势，表现出强势的一面；而女性则倾向于手心向上，显示出顺从的态度。这种性别角色的差异，反映了社会文化对男女角色的期待。 三、手心朝下的手势：权威与威严的体现 在交谈中，一旦你摆出手心朝下的手势，你在对方眼中的权威性就会立刻大增。假如你和对方的身份和地位平等，当你提要求时手心朝下，他可能会觉得你太霸道；假如你在推销或汇报工作，那么从对方的手心可以看出他对你是不是还心存戒心，从而知道自己是否应该少说点或者换个说话方式；但假如你是上司，那么，手心朝下会增加你的威严，让人觉得不怒自威。 四、手掌动作与心理疾病 研究表明，一些心理疾病患者的手掌动作可能与常人有所不同。例如，焦虑症患者的手掌往往较为紧绷，而抑郁症患者的手掌则可能显得无力。通过观察手掌动作，我们可以初步判断一个人的心理状态。 五、手掌保养与心理健康 手掌的健康与心理健康密切相关。保持手掌的清洁和干燥，有助于预防皮肤病的发生。此外，适当的手部锻炼，如揉捏、拉伸等，可以促进血液循环，改善手部功能，从而提高心理健康水平。

家庭医疗小助手

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文章 男性怎样预防尿道炎?

男性尿道炎是困扰众多男性的常见疾病，它不仅影响日常生活，还可能引发更严重的并发症。为了帮助男性朋友更好地预防和应对尿道炎，本文将从多个方面进行分析，并提供实用的预防建议。 一、了解尿道炎的成因 男性尿道炎的成因有很多，主要包括细菌感染、病毒感染、化学刺激、性传播等。了解病因有助于我们更好地进行预防和治疗。 二、预防尿道炎的方法 1. **增强免疫力**：通过合理膳食、规律运动、充足睡眠等方式，提高自身免疫力，减少感染的风险。 2. **注意个人卫生**：勤洗手、勤洗澡、勤换内裤，保持私处清洁干燥，避免细菌滋生。 3. **避免不洁性生活**：使用安全套，减少性传播疾病的风险。 4. **避免化学刺激**：避免使用刺激性强的洗液、香皂等清洁私处。 5. **合理用药**：避免滥用抗生素，以免产生耐药性。 三、尿道炎的治疗 如果不幸患上尿道炎，应及时就医，根据医生的建议进行规范治疗。目前，治疗尿道炎的方法主要包括药物治疗、物理治疗等。 四、日常保养 1. **多喝水**：多喝水可以帮助稀释尿液，减少细菌在尿道中的浓度。 2. **保持心情舒畅**：情绪波动会影响免疫力，进而影响病情。 3. **避免过度劳累**：过度劳累会降低免疫力，增加感染的风险。 总之，男性尿道炎并不可怕，只要我们做好预防措施，及时治疗，就能有效避免其带来的危害。

老年健康守护者

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文章 儿童的攻击性与家庭教育

儿童的攻击性行为一直是社会关注的焦点。从生理和心理发展的角度来看，攻击性行为是儿童社会性发展中一项非常重要的内容。一个人生来就具有一种内在的攻击倾向，这种攻击倾向可能会指向一些有意义的目标，如征服外部环境，在驾驭环境中取得成功。然而，当这种攻击倾向指向一些不被社会赞许的目标，如伤害别人，这种攻击性就是有害的。 本文将探讨儿童的攻击性行为，分析其成因，并探讨家庭教育对儿童攻击性行为的影响。 首先，我们需要了解什么是攻击性行为。心理学中把攻击性定义为他人不愿接受的出于故意或工具性目的的伤害行为，这种有意伤害包括直接的身体伤害（打人）、语言伤害（骂人、嘲笑人）和间接的、心理上的伤害（如背后说坏话、造谣诬蔑）。攻击性行为可以分为两类：敌意的攻击和工具性的攻击。 研究表明，儿童的攻击性行为在两岁末开始表现出来，并在学前期呈上升趋势，四岁达到顶峰。攻击性行为的方式也随年龄而变化。2-3岁孩子常采用踢打对手的方式，争端的起因多为争夺玩具和其他物品，他们的攻击性常表现为工具性攻击。年龄稍大些的儿童则采用戏弄、奚落、说坏话或叫绰号等方式。 家庭教育对儿童的攻击性行为有着重要的影响。冷漠拒斥的家长、缺乏监控的家长以及容易滋生攻击性的家庭模式都可能导致儿童出现攻击性行为。 为了预防和减少儿童的攻击性行为，家长需要关注孩子的心理健康，采用积极的教养方式，与孩子建立良好的亲子关系。

健康饮食指南

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