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文章尽信养生书，不如无书

近年来，随着人们对健康问题的关注度不断提升，养生书籍在图书市场占据了越来越重要的地位。然而，面对市面上琳琅满目的养生书籍，我们究竟应该如何选择呢？走进新华书店，以往占据主流的财经类、教育类书籍已经退居二线，取而代之的是形形色色的养生书籍。从《人体使用手册》、《40岁登上健康快车》，到《无毒一身轻》等书籍，都备受读者喜爱。据了解，在各地新华书店和图书大厦中，养生类书籍的销量约占10%左右，而在超市的图书部，这类书籍的销量更是高达50%以上。许多中老年读者表示，养生书籍已经成为他们生活的一部分。然而，市面上如此繁多的养生书籍，真的都能保证健康吗？事实上，大部分书籍的作者并非专业出身，书中内容也良莠不齐。因此，在选择养生书籍时，我们需要擦亮眼睛，谨慎选择。北京大学公共卫生学院教授钮文异提醒，购买养生书籍时，最好关注“三个权威”：权威机构、权威专家、权威出版社。这样，至少可以保证内容的基本正确性。除了选择权威的书籍，我们还需要了解自己的身体状况，才能更好地进行养生。毕竟，健康不是照葫芦画瓢，而是需要根据个人情况进行调整。

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文章女性阳虚的原因

女性阳虚，作为一种常见的中医理论，主要表现为身体机能低下，抗病能力减弱。导致女性阳虚的原因多种多样，主要包括以下几种： 1. 先天性遗传：部分女性由于先天禀赋不足，导致阳气虚弱，容易受到外界环境的影响。 2. 饮食不规律：长期饮食不规律，偏食寒凉食物，容易损伤脾胃阳气，导致阳虚。 3. 纵欲过度：过度房事，损伤肾阳，导致阳虚。 4. 情绪波动：长期情绪波动，如愤怒、抑郁等，容易导致阳虚。 5. 生活习惯：缺乏运动，熬夜，过度劳累等不良生活习惯，也会导致阳虚。针对女性阳虚的治疗，中医认为可以通过以下方法进行调理： 1. 中药调理：艾附暖宫丸、附子理中丸、金匮肾气丸等药物，可以温阳补气，调和阴阳。 2. 饮食调理：注意饮食规律，多吃温补食物，如羊肉、鸡肉等。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度劳累。 4. 心理调适：保持乐观心态，避免情绪波动。总之，女性阳虚是一种常见的疾病，需要我们重视预防和治疗。通过改善生活习惯，调整饮食，适当用药，可以有效地改善阳虚症状，提高生活质量。

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文章你以为在养生？其实你在养病！

俗语有云，养生以不伤为本。善养生者养内，不善养生者养外。火箭军总医院中医科主任医师郭志红提醒，盲目养生等于养病。不同年龄段的人，养生方法也各有侧重。儿童时期的“三分饥和寒” 我曾接诊过一个三岁到七岁的孩子，他平均每两个月就会发一次高烧。经过询问，我得知孩子的妈妈经常给孩子喂食鸡鸭鱼肉，几乎顿顿不离。由于孩子年纪小，不知道节制，因此外受风寒、内伤饮食的情况时有发生。我建议那位母亲调整孩子的饮食，并经过中药调理，孩子的身体很快恢复了，此后很少发烧生病。还有一位断奶不久开始吃辅食的孩子，家长在给孩子加了辅食后，每天晚上睡前给孩子喂一次奶，发现孩子夜里睡不踏实，爱出汗、闹腾。这是因为脾胃差的孩子，睡前喂得饱饱的，脾胃消化起来比较吃力，导致无法安睡。现在多动症的小孩很常见，他们爱乱动，精力不集中，不能安安静静坐下来，还有的面目或眼睛不断抽动。这种情况很多都和他们的饮食不当有关，有的属于脾胃虚弱，孩子吃得腹部堵塞，坐着难受才会不断动弹。青少年的“减法养生” 我曾诊治过一个美籍华人小伙子，他虽然人高马大，但脉象很细，身体也容易感到疲劳。他的饮食习惯很西化，吃肉、吃水果、吃维生素，而他的脾胃差，阳气不生发，还吃这么多难消化的肉类和寒凉的水果，自然会对身体造成影响。再加上课业重，睡眠往往不足，家长为了给孩子补身体又给他们吃大量肉蛋奶，导致他们脾胃和气血大受伤害，脉搏也会又细又弱。中年人的“减法养生” 人到40岁，脏器都已经平定，也开始逐渐走下坡路，腠理比较疏松，头发不再有光泽，开始掉落，鬓角也慢慢斑白，身体由盛到衰，喜好坐着，不像青年人好走好动。这还只是前奏，到了50岁才真正进入走下坡路阶段，肝气衰减，胆汁汗液减少，眼睛也开始不明亮了。老年人的“减法养生” 如今长寿的老人比过去增加，但健康的老人却在减少，因为老年人的疾病增长率非常快。老年人气血衰弱，脏器衰竭，代谢能力非常差，疾病来了难以抵抗，不像年轻人免疫力强。

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