常州市金坛第一人民医院

文章 12种食物 解决久坐族下盘问题

如今，随着生活节奏的加快，久坐族成为了现代社会的一大群体。他们长时间坐在办公室，缺乏运动，导致身体出现了很多问题，其中最困扰的就是“下盘”臃肿。其实，这并非不可解决，通过调整饮食和生活习惯，我们可以轻松改善下半身浮肿的问题。 造成久坐族下半身臃肿的主要原因，是由于水分代谢和淋巴循环不畅。久坐会导致血液循环减缓，淋巴系统负担加重，从而导致水分滞留，形成水肿。为了改善这种情况，除了坚持运动，以下这些食物可以帮助我们加速新陈代谢，促进淋巴循环，从而达到消除水肿的目的。 1. 柚子 柚子富含维生素C、有机酸和矿物质，能够促进新陈代谢，帮助利水去湿。同时，柚子中的挥发性芳樟醇可以刺激大脑，加速新陈代谢和淋巴循环。 2. 西瓜 西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖等物质，具有消暑利尿的作用，可以帮助消除水肿。 3. 绿茶 绿茶中的儿茶素可以刺激神经系统，促进新陈代谢，增加热量消耗，有助于减肥。 4. 香蕉 香蕉富含钾，能够促进水分循环。但香蕉不宜多吃，以免果糖引发脂肪囤积。 5. 咖啡 咖啡因可以促进新陈代谢，增加热量消耗，加速脂肪分解。但咖啡不宜多喝，以免影响睡眠和健康。 6. 红豆 红豆中的石碱酸可以促进水分代谢，消除浮肿。红豆中的纤维素可以帮助身体排出多余的钠。 7. 芝麻 芝麻中的不饱和脂肪酸可以抑制脂肪堆积，净化血液环境，加速新陈代谢。芝麻中的维生素B和钙可以促进末梢循环，帮助水分排出。 8. 薏米 薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用。 9. 冬瓜 冬瓜具有利尿消肿的作用，可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。 10. 海苔 海苔含有维生素B和氨基酸，可以加速身体各部分机能运化，强化淋巴循环，防止下半身水分堆积。 11. 木瓜 木瓜中的多元维生素和矿物质可以促进新陈代谢，加速淋巴循环，分解蛋白质，抑制脂肪堆积。 12. 芹菜 芹菜含有钙和钾，可以促进新陈代谢，消除浮肿。 除了以上食物，久坐族还需要注意以下几点： 1. 坚持运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，增强肌肉力量。 2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。 3. 注意饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 通过以上方法，久坐族可以有效地改善下半身臃肿的问题，拥有健康美丽的身材。

运动与健康

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文章 Giotrif治疗肺部鳞状细胞癌疗效优于Tarceva

近年来，肺癌已成为全球范围内发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一。其中，肺部鳞状细胞癌（SCC）是肺癌最常见的病理类型，约占所有肺癌的30%-40%。由于SCC的发病机制复杂，治疗选择有限，患者预后较差。 近日，勃林格殷格翰公司公布了其肿瘤学药物Giotrif（afatinib，阿法替尼）的一项大型III期临床试验结果，该研究比较了Giotrif与Tarceva（erlotinib，厄洛替尼）在晚期肺部鳞状细胞癌患者中的疗效。 该研究是一项开放标签的大型III期头对头研究，在全球23个国家183个癌症中心开展，共招募了795例已接受至少4个周期的含铂化疗但病情进展的IIIb或IV阶段肺部鳞状细胞癌患者。研究中，患者被随机分配至Giotrif（40mg/天）或Tarceva（150mg/天）治疗，直至病情进展。 研究结果显示，与Tarceva相比，Giotrif在无进展生存期（PFS）和总生存期（OS）方面均表现出显著优势。具体来说，Giotrif组的中位PFS为2.6个月，而Tarceva组为1.9个月；中位OS分别为7.9个月和6.8个月。此外，Giotrif组患者的疾病控制率（51%）也显著高于Tarceva组（40%）。 值得注意的是，Giotrif组患者的严重不良事件发生率与Tarceva组相似，且Giotrif组有更多的患者在整体福祉/生活质量方面取得改善。 阿法替尼是一种不可逆的ErbB家族阻断剂，已获欧盟、日本、中国台湾、加拿大批准用于治疗EGFR突变阳性的非小细胞肺癌（NSCLC）。勃林格殷格翰公司正在开展多项临床试验，调查阿法替尼在多种癌症治疗中的应用。 总之，该研究结果为晚期肺部鳞状细胞癌患者提供了一种新的治疗选择，有望改善患者的预后。 对于肺部鳞状细胞癌患者来说，早期发现、早期诊断、早期治疗至关重要。建议患者定期进行体检，如有咳嗽、咳痰、胸痛等症状，应及时就医。同时，患者应积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，提高生活质量。

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文章 心脏动脉硬化吃什么药

心脏动脉硬化是一种常见的血管疾病，其特征是动脉内壁出现脂质沉积、炎症反应和斑块形成。这种病理改变会导致血管狭窄、硬化和血流受阻，进而引发各种心血管事件。 针对心脏动脉硬化，目前常用的治疗方法包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。以下是几种常见的治疗方法： 1. 药物治疗：包括降脂药物、抗血小板药物、溶栓药物和抗凝药物等。 - 降脂药物：如他汀类药物（辛伐他汀、普伐他汀）等，可以降低低密度脂蛋白胆固醇，延缓或阻止动脉硬化进程。 - 抗血小板药物：如阿司匹林等，可以抑制血小板聚集，减少血栓形成风险。 - 溶栓药物：如链激酶等，适用于急性动脉内血栓形成患者。 - 抗凝药物：如华法林等，适用于需要预防血栓形成的患者。 2. 生活方式干预：包括控制体重、戒烟限酒、均衡饮食、规律运动等。 3. 手术治疗：如冠状动脉搭桥术、经皮冠状动脉介入治疗等，适用于病情较重或药物治疗无效的患者。 4. 日常保养：动脉硬化患者应注意以下事项： - 饮食：低脂、低胆固醇、高纤维饮食，如豆类、蔬菜、水果、粗粮等。 - 运动：规律运动，如散步、慢跑、游泳等。 - 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重动脉硬化病情。 - 定期检查：定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现并处理异常情况。

健康百科

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文章 形成腹股沟韧带的原因是什么

腹股沟是人体重要的连接部位，位于腹部和大腿之间。它不仅是性活动的主要区域，还涉及重要的生殖器官。然而，由于解剖结构和生理机制的原因，腹股沟韧带可能会出现一些问题，如腹股沟疝。那么，导致腹股沟韧带问题的原因有哪些呢？ （一）解剖因素 腹股沟区域的解剖结构决定了其容易发生问题的可能性。腹股沟管内存在睾丸、精索等结构，周围肌肉和筋膜的保护作用相对薄弱。当腹股沟区域的肌肉和筋膜出现薄弱环节时，就可能导致腹股沟疝的发生。 （二）后天性因素 除了解剖因素外，后天性因素也会导致腹股沟韧带问题的发生。以下是一些常见的原因： 1. 腹内压增高：肥胖、慢性支气管炎、前列腺肥大、便秘等疾病会导致腹内压增高，从而增加腹股沟疝的风险。 2. 腹部创伤：腹部直接的外伤可能会削弱腹壁结构的强度，增加腹股沟疝的风险。 3. 年龄：随着年龄的增长，腹壁肌肉和筋膜会逐渐退化，导致腹股沟韧带问题发生的风险增加。 4. 腹股沟管壁肌肉防卫功能减弱：腹股沟区域的肌肉防卫功能减弱，会导致腹股沟疝的风险增加。 （三）治疗方法 针对腹股沟韧带问题，常见的治疗方法包括： 1. 保守治疗：通过改变生活方式、使用腹带等方法减轻症状。 2. 手术治疗：对于症状严重或反复发作的患者，可以考虑手术治疗。

医疗星辰探秘

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文章 慢性阑尾炎怎样缓解

慢性阑尾炎是一种常见的阑尾疾病，其特点是病程缓慢，症状反复发作。在临床上，治疗慢性阑尾炎主要分为保守治疗和手术治疗两种方式。 一、慢性阑尾炎的症状 慢性阑尾炎的临床表现多样，常见的症状包括右下腹疼痛、食欲不振、腹胀、食后不适、便秘、腹泻等。部分患者可能还会出现恶心、呕吐、发热等症状。 二、慢性阑尾炎的诊断 慢性阑尾炎的诊断主要依靠病史、体格检查和辅助检查。医生会根据患者的症状、体征以及辅助检查结果，如血常规、腹部超声、CT等，进行综合判断。 三、慢性阑尾炎的治疗 1. 保守治疗：对于症状较轻、病情稳定的慢性阑尾炎患者，可以采用保守治疗。主要包括药物治疗、饮食调理等。药物治疗通常采用抗生素、消炎药等，以控制炎症反应。饮食调理方面，应注意饮食清淡、易消化，避免刺激性食物。 2. 手术治疗：对于症状较重、反复发作的慢性阑尾炎患者，手术治疗是首选。手术方式包括开腹手术和腹腔镜手术。手术治疗可以彻底切除病变的阑尾，从而消除炎症，降低复发风险。 四、慢性阑尾炎的预防 1. 注意个人卫生，避免肠道感染。 2. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少刺激性食物的摄入。 3. 增强体质，提高免疫力。 五、慢性阑尾炎的预后 慢性阑尾炎的预后与患者的病情、治疗方法以及个人体质等因素有关。经过及时、合理的治疗，大部分患者的病情可以得到有效控制，预后良好。

医者仁心

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文章 怀孕四个月小肚子不舒服的原因

怀孕四个月是准妈妈们逐渐适应孕期生活的重要时期，但此时若出现小肚子不舒服的情况，往往会让她们感到担忧。事实上，怀孕四个月小肚子不舒服并非罕见现象，它可能由多种原因引起，了解这些原因有助于准妈妈们更好地应对孕期不适。 首先，先兆流产是导致怀孕四个月小肚子不舒服的常见原因之一。当准妈妈感觉到肚子硬邦邦且有阴道流血时，应警惕先兆流产的可能性。此时，及时就医进行相关检查至关重要，以免错过最佳治疗时机。 其次，胎宝宝生长发育速度加快也会导致准妈妈在怀孕四个月时出现小肚子不舒服的症状。随着胎宝宝逐渐长大，子宫也随之增大，局部的韧带组织受到牵拉，从而引发不适。此外，长时间站立或走路也可能加剧这种不适感，适当休息后症状通常会得到缓解。 此外，肠道问题也是导致怀孕四个月小肚子不舒服的原因之一。进食过多不易消化或产气的食物会导致肠道胀气，子宫压迫肠道影响其蠕动，进而引发不适。此外，食用变质食物可能引起肠炎，同样会导致小肚子不舒服。 准妈妈们在怀孕四个月时若出现小肚子不舒服，应仔细观察自身症状，若感觉问题严重，应及时就医。同时，保持良好的心态，避免过度担心，以免加重不适感。 为了更好地应对孕期小肚子不舒服，以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的饮食习惯，避免进食过多不易消化或产气的食物。 2. 适当增加休息时间，避免长时间站立或走路。 3. 保持良好的心态，避免过度焦虑。 4. 定期进行产检，及时了解胎宝宝发育情况。 5. 如有不适，及时就医。

药事通

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文章 痔疮手术后的注意事项都有哪些

痔疮，作为一种常见的肛肠疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。当痔疮发展到一定程度，严重影响生活质量时，手术成为了许多患者的首选治疗方法。然而，痔疮手术并非一劳永逸，术后护理同样至关重要。本文将详细介绍痔疮手术后的注意事项，帮助患者们顺利度过术后恢复期。 首先，术后24小时内，患者可以进行排便，但需注意力度，避免用力过猛导致伤口破裂。同时，保持大便的清洁卫生，避免污染纱布，以免引起感染。 其次，温水坐浴是痔疮术后重要的护理措施之一。温水坐浴可以促进局部血液循环，减轻疼痛，消炎杀菌，有助于疾病的恢复。尤其是排便后进行温水坐浴，效果更佳。 术后换药也是护理过程中不可忽视的一环。患者需每日更换一次药物，用棉球反复涂擦创面，保持局部清洁，促进消炎。 保持良好的心态对术后恢复至关重要。患者应避免过度紧张和焦虑，以免加重疼痛感，影响疾病恢复。此外，术后饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物，以防大便干燥，加重病情。 术后多休息，避免剧烈运动，是保证恢复的关键。患者可采取侧卧位，减轻疼痛。术后几天，可进行简单的运动，如散步，促进血液循环。 总之，痔疮手术后，患者需严格遵守医嘱，做好术后护理，才能确保手术效果，顺利度过恢复期。同时，生活中应注意预防，避免痔疮复发。

绿色医疗倡导者

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文章 右束支传导阻滞怎么治疗

不完全性右束支传导阻滞（RBBB）是一种常见的心电图现象，通常对患者的健康影响不大。本文将为您详细解析不完全性右束支传导阻滞的治疗方法，帮助您更好地了解这一疾病。 不完全性右束支传导阻滞的治疗重点在于针对病因和基础疾病进行治疗。由于不完全性右束支传导阻滞本身对血流动力学无明显影响，临床上常无症状，因此不需要特殊处理。以下是一些常见的治疗方法： 1. 针对原发疾病治疗：不完全性右束支传导阻滞可能由多种原因引起，如肺脏疾病、心脏疾病等。针对不同的原发疾病，采取相应的治疗方法，如抗凝、通畅气道、改善呼吸功能、改善心脏供血、控制血压等。 2. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会根据患者的具体病情，给予一些药物治疗，如抗心律失常药物、抗凝药物等。 3. 心理治疗：对于因心理因素导致的不完全性右束支传导阻滞，心理治疗可以起到一定的缓解作用。 4. 定期随访：不完全性右束支传导阻滞患者应定期进行心电图、超声心动图等检查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。 不完全性右束支传导阻滞患者在生活中应注意以下几点： 1. 饮食规律：避免油腻、高盐高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。 2. 生活规律：避免熬夜，保证充足的睡眠。 3. 适当运动：适当进行体育运动，增强身体素质。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

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文章 超声介入治疗有缺点吗

超声介入治疗作为一项微创技术，在临床应用中发挥着重要作用。然而，任何医疗技术都有其局限性，超声介入治疗也不例外。以下将详细介绍超声介入治疗的几个缺点。 首先，仪器本身会对治疗效果产生一定影响。对于小病灶的穿刺，仪器的分辨率和厚度容积效应是影响穿刺成功的关键因素。高分辨率和良好的厚度容积效应能够提高穿刺的精准度和成功率。 其次，引导架的选择和配置也会影响穿刺效果。在超声穿刺引导过程中，除了超声仪的三维空间分辨率外，引导器或引导针的配置不当也会对穿刺效果产生影响。 此外，患者的呼吸运动也会对穿刺造成影响。胸腹部病灶随着呼吸运动会有不同程度的移动，因此在操作前应训练患者屏住呼吸，穿刺时禁止患者做深呼吸。 穿刺目标的选择也是影响治疗效果的重要因素。穿刺过程中，穿刺针会接触到靶器官，而靶器官或多或少的移位可能导致体内的靶目标偏离穿刺路径，从而影响治疗效果。 因此，超声介入治疗需要结合临床医生针对病人的具体情况特点，选择具体的介入方法，以达到最佳治疗效果。 总之，超声介入治疗虽然具有微创、恢复快等优点，但也存在一定的局限性。了解这些缺点，有助于医生和患者更好地选择合适的治疗方案。

家庭医疗小助手

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文章 如何诊断产后出血

产后出血，这一常见的分娩并发症，其诊断过程实则是对产妇健康状况的全方位评估。产后出血的定义，即指在分娩后，无论是自然分娩还是剖腹产，出血量均超过正常范围。具体来说，自然分娩后24小时内出血量超过500毫升，剖腹产后24小时内出血量超过1000毫升，即可诊断为产后出血。 产后出血的诊断并非一蹴而就，而是一个动态的、逐步排查的过程。医生会根据产妇的具体情况，采取一系列措施进行诊断。首先，医生会详细询问病史，了解产妇是否存在前置胎盘、胎盘滞留等可能导致产后出血的疾病。其次，医生会进行体格检查，观察产妇的出血量、血压、心率等指标。此外，医生还会通过B超等影像学检查，评估子宫收缩情况和胎盘位置等。 为了准确评估出血量，医生会在分娩过程中采取一系列措施。在自然分娩过程中，医生会在产妇臀下放置聚血器或聚血袋，以收集出血量。在剖腹产过程中，医生会通过吸引器收集羊水和血液，从而判断出血量。此外，医生还会在更换卫生巾的过程中收集出血量，以便进行动态评估。 产后出血的治疗方法取决于出血的原因和程度。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。药物治疗主要包括缩宫素等药物，以促进子宫收缩，减少出血。手术治疗主要包括子宫切除术等，适用于严重产后出血且其他治疗方法无效的情况。物理治疗主要包括压迫止血等，适用于轻度产后出血的情况。 产后出血的预防措施主要包括加强孕期保健、合理饮食、适度运动等。孕妇应定期进行产检，及时发现并处理可能导致产后出血的疾病。此外，孕妇应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以降低产后出血的风险。 产后出血的诊断与治疗是一个复杂的过程，需要医生和产妇共同努力。产妇应积极配合医生的治疗，同时关注自己的身体状况，以便及时发现异常情况并及时就医。

癌症防治先锋

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