科普文章
文章 肚子两边的赘肉怎么减？
腰腹部是女性非常关注的一个部位，拥有纤细的腰身是每个女生的愿望。那么，如何有效地减掉腰腹部两侧的赘肉呢？即使是寒冷的冬季，我们也应该注意腰部的保养。 一、运动减脂，雕塑腰身 1. 大字拉伸：站立，双脚打开与肩同宽，双手上举，身体呈大字形。然后，弯腰用右手触摸左脚踝，站直后换左手触摸右脚踝，反复进行。 2. 摇呼啦圈：呼啦圈是一种简单有效的有氧运动，可以消耗脂肪。但需要注意的是，摇呼啦圈需要持续30分钟以上才能开始消耗脂肪，建议每次摇动时间不少于30分钟。 二、饮食调整，健康减肥 1. 多吃水果和蔬菜：每天至少摄入3个水果和300克蔬菜，不仅容易产生饱腹感，还能减少对甜品的欲望。同时，富含纤维的食物可以有效治疗便秘，减少小腹鼓胀的机会。 2. 增加水分摄入：每天至少喝9杯水，减少碳酸饮料的摄入。早晨起床后喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加了纤维素的水，可以加速肠胃蠕动，排出体内垃圾和代谢物，减少小腹鼓胀的机会。 3. 远离酒精：无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都可能成为腹部赘肉的原因。酒精不含脂肪，但热量很高，一杯200毫升左右的酒精饮料，热量可达100千卡。此外，酒精还会提高皮质醇水平，这种荷尔蒙正是小腹储存脂肪的帮凶。 三、专业建议，科学减肥 1. 咨询专业医生：在开始减肥计划之前，建议咨询专业医生，了解自己的身体状况和减肥目标，制定合理的减肥方案。 2. 选择合适的减肥方法：根据自身情况和医生建议，选择合适的减肥方法，如运动、饮食、药物等。 3. 保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持良好的心态，相信自己一定可以成功减肥。
病友互助家园
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文章 辣妈们必学的一岁宝宝养胃粥
一岁宝宝养胃粥的益处与制作方法 一岁宝宝正处于生长发育的关键时期，养胃护胃尤为重要。粥作为一种易于消化吸收的食物，非常适合一岁宝宝的饮食。今天我们就来介绍一种养胃粥——南瓜山药牛肉粥的制作方法，并探讨一岁宝宝养胃的相关知识。 一、一岁宝宝养胃的重要性 一岁宝宝的肠胃功能尚未完全成熟，消化能力较弱。此时，养胃护胃对宝宝的生长发育至关重要。养胃可以增强宝宝的消化吸收能力，提高免疫力，预防各种疾病。 二、南瓜山药牛肉粥的制作方法 1. 准备材料：大米150克、牛肉100克、南瓜100克、山药50克、葱姜适量、料酒适量、植物油适量。 2. 大米加水泡30分钟。 3. 锅中倒入清水，放入大米，小火煮20分钟左右。 4. 南瓜切丁，牛肉剁末，加入姜丝、淀粉及料酒等腌制。 5. 粥快熬好时，倒入山药和南瓜煮5分钟，接着放入牛肉末煮滚即可。 三、一岁宝宝养胃粥的营养价值 南瓜山药牛肉粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有以下益处： 大米：易于消化吸收，提供能量。 牛肉：富含优质蛋白质，有助于宝宝生长发育。 南瓜：富含β-胡萝卜素、维生素和矿物质，有助于宝宝视力发育。 山药：富含多糖、蛋白质和维生素，具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。 葱姜：具有发汗解表、温中止呕的作用。 四、一岁宝宝养胃的注意事项 1. 避免过量喂食，以免增加宝宝的肠胃负担。 2. 适量摄入粗粮，如小米、糙米等，有助于锻炼宝宝的肠胃功能。 3. 定期给宝宝做胃肠镜检查，及时发现并处理肠胃问题。 4. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 5. 注意宝宝的个人卫生，预防肠胃感染。 总之，一岁宝宝养胃粥——南瓜山药牛肉粥的制作方法简单易学，营养丰富，适合宝宝食用。家长们可以根据宝宝的口味和需求，适当调整食材和制作方法，为宝宝提供营养均衡、美味可口的养胃粥。
家庭医疗小助手
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文章 直接泡水能明目？你也太不了解决明子了
决明子，又名还瞳子，因其具有明目功效而得名。性微寒，味苦、咸，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效，常用于治疗风热、肝虚、肝火引起的眼病以及肠燥便秘、习惯性便秘等。 关于决明子的传说，古时有一位老翁，常年饮用决明子茶，耳聪目明，身体健壮。他曾在诗中赞颂：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星，并非生得好眼力，只缘常年食决明。” 决明子具有润燥滑肠的作用，尤其适用于老年人肠燥便秘。与其他导泻中药不同，决明子虽能通便，却不损伤正气，多数人用后不会腹泻。 决明子的应用方法也有区别。生用可做枕头明目，炒熟可降脂通便。 1. 生用：做枕头明目 决明子可用于肝热引起的目赤肿痛、视物昏花等，可以做枕头。将2~3千克生决明子或与菊花一起装入布袋，对头痛、头晕、失眠、颈椎病等有缓解作用。 2. 炒熟：降脂通便 肠燥便秘、高血脂者可用炒熟的决明子泡茶喝。将决明子炒至表皮酥脆、散发香浓气味、外面的种皮破裂即可。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。 服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入夏枯草、菊花、枸杞子、山楂等。 此外，决明子还具有降血脂、降血压等功效，作用缓慢，但效果比较稳定。《神农本草经》中有决明子能“轻身”的说法，用它泡水喝能帮助减肥。需要注意的是，即使服用决明子，也不可停用降脂药物。 需要提醒的是，决明子具有滋养的特点，一般不会有明显副作用，但脾胃虚寒、大便先干后稀溏的人应慎用。这两种情况都是脾胃功能不好，后者容易误诊为便秘，误用决明子会加重病情。决明子有降压作用，平时血压偏低者不宜使用。决明子性寒，经期女性也不宜用。
癌症防治先锋
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文章 揉肚子减肥是怎么减肥的呢？
揉肚子作为一种传统的保健方法，近年来备受关注。它不仅可以帮助缓解消化不良、便秘等问题，还被认为具有减肥的功效。那么，揉肚子真的可以减肥吗？本文将为您详细解析。 揉肚子，顾名思义，就是通过按摩腹部来达到放松肌肉、促进血液循环的目的。正确的揉肚子手法可以刺激腹部穴位，加速新陈代谢，有助于减少腹部脂肪堆积，从而达到减肥的效果。 揉肚子减肥的原理主要基于以下几点： 1. 促进血液循环：揉肚子可以增加腹部血液流量，提高新陈代谢速度，有助于燃烧脂肪。 2. 消化促进：揉肚子可以刺激肠道蠕动，促进食物消化和排泄，减少便秘现象，有助于减肥。 3. 肌肉放松：揉肚子可以缓解腹部肌肉紧张，有助于消除腹部脂肪。 4. 神经系统调节：揉肚子可以刺激神经系统，改善睡眠质量，有助于控制食欲。 那么，如何正确揉肚子减肥呢？以下介绍几种常见的揉肚子方法： 1. 印度按摩：该方法以手掌为工具，从腰部开始，向上向下按摩，直至腹部。 2. 中医推拿：该方法以手掌、手指为工具，从心窝开始，顺时针方向按摩腹部。 3. 拉伸法：该方法通过拉伸腹部肌肉，促进血液循环。 4. 按摩油辅助：在揉肚子时，可以适当使用按摩油，以增加按摩效果。 需要注意的是，揉肚子减肥并非万能，它需要结合合理的饮食和适量的运动才能达到理想的效果。此外，孕妇、腹部有伤口的人群不宜进行揉肚子。
医疗数据守护者
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文章 如何减掉脂肪肝 三种有效方法
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其成因复杂，治疗方式也因人而异。 一、脂肪肝的成因与危害 脂肪肝的成因主要包括：肥胖、饮酒、糖尿病、营养不良等。这些因素会导致肝脏脂肪堆积，长期下去可能引发肝炎、肝硬化甚至肝癌。 二、脂肪肝的治疗方法 1. 去除病因：针对不同原因的脂肪肝，采取不同的治疗方法。例如，肥胖型脂肪肝需要控制体重，酒精性脂肪肝需要戒酒，糖尿病型脂肪肝需要积极控制血糖。 2. 药物治疗：针对脂肪肝的病理生理机制，选择合适的药物进行治疗。常用的药物包括：降脂药、保肝药、抗炎药等。 3. 饮食调理：合理膳食是治疗脂肪肝的重要环节。患者应避免高脂肪、高糖、高热量食物，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。 4. 运动锻炼：适量的运动有助于改善肝脏脂肪代谢，增强体质。建议患者进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 5. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动对肝脏造成不良影响。 三、脂肪肝的预防与日常保养 1. 增加体育锻炼，控制体重。 2. 戒烟限酒，避免长期饮酒。 3. 保持良好的饮食习惯，避免高脂、高糖食物。 4. 定期体检，及时发现并治疗脂肪肝。 5. 保持良好的心态，避免过度劳累。
中医养生之道
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文章 肝病查什么项目能够确诊
肝脏作为人体重要的代谢器官，承担着多种生理功能，但其健康问题却常常被人们忽视。肝脏疾病种类繁多，包括病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等，若不及时治疗，会给身体造成严重伤害。 那么，如何判断自己是否患有肝病呢？以下是一些常见的肝病症状和诊断方法，希望能帮助大家更好地了解肝病。 一、肝病有哪些症状 1. 肝区不适：患者常感到右上腹部疼痛，可能与肝脏炎症或肿瘤有关。 2. 全身症状：乏力、食欲不振、体重减轻、面色苍白等。 3. 消化系统症状：恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。 4. 皮肤症状：皮肤和巩膜发黄，称为黄疸。 5. 其他症状：蜘蛛痣、肝掌等。 二、肝病应该检查些什么 1. 肝功能检查：包括ALT、AST、ALP、GGT等指标，可反映肝脏代谢和解毒功能。 2. 影像学检查：如B超、CT、MRI等，可观察肝脏大小、形态、回声等。 3. 病毒学检查：如HBV-DNA、HCV-RNA等，可检测病毒复制情况。 4. 脂肪肝检查：如肝脏弹性超声、CT等，可评估脂肪肝程度。 5. 肝硬化检查：如肝脏硬度检查、肝纤维化指标等，可评估肝硬化程度。 三、肝病治疗与日常保养 1. 肝病治疗：根据病因、病情选择合适的治疗方法，如抗病毒治疗、保肝治疗、抗纤维化治疗等。 2. 日常保养：合理膳食、适量运动、保持良好心态、避免饮酒等。 总之，了解肝病的症状和诊断方法，有助于及早发现和治疗肝病，保护肝脏健康。
康复之路
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文章 每日一菜：鱼香茄子煲
鱼香茄子煲这道菜以其独特的风味深受大众喜爱，但你是否好奇，为何这道菜中却没有用到鱼呢？其实，鱼香茄子煲的故事源于四川一位善于烹饪的家庭主妇。她家喜欢吃鱼，烹饪时总会加入葱姜蒜等调料去腥增味。一次，她在炒其他菜时，为了不浪费这些调料，就将上次烧鱼时用剩的配料全部放进去，没想到这道菜竟然意外地美味。这款菜是用烧鱼的配料炒制的，因此得名鱼香茄子煲，并非真的要用鱼作为食材。 下面就来了解一下鱼香茄子煲的具体做法吧！ 材料： 茄子500克，猪肉馅150克，胡萝卜、冬笋、木耳各100克，姜、葱、蒜各15克，豆瓣酱、油、生抽、生粉、盐、味精、白糖、淀粉、料酒、胡椒粉各适量。 做法： 1. 茄子去皮，切成方长条；木耳提前用温水泡发后切丝；胡萝卜、冬笋切丝； 2. 猪肉馅加入生抽、生粉、盐、料酒、胡椒粉腌制15分钟； 3. 锅中放适量的油，烧至七成热，把茄子放入炸香； 4. 茄子炸成金黄色时捞出，捞的时候用勺子压一压，控出部分油； 5. 炒锅放少许油，加热至七成热，放入姜、葱、蒜末煸炒至出香味，然后加入豆瓣酱继续煸炒； 6. 加入腌好的肉馅，把肉馅炒熟，然后放入木耳丝、笋丝和胡萝卜丝，煸炒； 7. 再放入炸好的茄子条，放入生抽、盐、味精、白砂糖和高汤，再用水淀粉勾芡，淋入香油； 8. 将其盛进烧烫的小砂锅中，撒入葱花后加砂锅盖，小火焖5分钟即可食用。 每日一菜做法提点： 勾芡时水淀粉不能太浓，否则小火煲的时候容易粘锅。 ●美食营养价值分析： 茄子的营养价值 茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，含有胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱，尤其是紫色茄子中维生素含量更高。茄子所含的维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜；茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效；茄子的抗癌性能是其它具有相同作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手；茄子所含的龙葵碱能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果，茄子还具有清退癌热的作用；茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。 39健康网小编温馨提示： 茄子的表皮覆盖着一层蜡质，它不仅使茄子发出光泽，而且具有保护茄子的作用，一旦蜡质层被冲刷掉或受损，就容易受微生物侵害而腐烂变质。因此，要保存的茄子绝对不能用水冲洗，还要防雨淋，防磕碰，防受热，并存放在阴凉通风处。
癌症防治先锋
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文章 吃榴莲有什么好处和坏处
榴莲，被誉为‘果中之王’，其独特的风味让人又爱又恨。那么，这种极具争议的水果，究竟有哪些好处和坏处呢？本文将为您详细解析。 首先，让我们来看看榴莲的好处。榴莲富含多种营养成分，如糖分、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等，具有很高的营养价值。榴莲性热，尤其适合产后虚寒体质的妇女食用，可以帮助她们恢复身体。 然而，榴莲并非没有坏处。过量食用榴莲可能导致呼吸困难和胃胀等不适症状。此外，榴莲与酒同食，可能会引发血管阻塞、中风等严重后果。患有糖尿病、感冒、气管敏感等疾病的人，以及肥胖人士，都应谨慎食用榴莲。 那么，如何正确食用榴莲呢？以下是一些建议： 1. 适量食用，避免过量； 2. 避免与酒同食； 3. 患有相关疾病或体质虚弱的人，应谨慎食用； 4. 食用后出现不适症状，应立即停止食用并寻求医生帮助。 总之，榴莲是一种具有争议的水果，其好处和坏处都需要我们认真了解。在享受其美味的同时，也要注意合理食用，避免对身体造成伤害。
病友互助家园
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文章 炒豆类蔬菜可放蒜解毒
导读：在日常生活中，豆类蔬菜是人们餐桌上的常见食材，然而，由于豆类蔬菜中含有一定的毒素，如果不正确处理，可能会引起食物中毒。为了确保食品安全，我们有必要了解如何正确食用豆类蔬菜。 豆类蔬菜种类繁多，常见的有扁豆、豆角、甜豌豆和荷兰豆等。其中，扁豆和豆角等豆类蔬菜中含有一种名为豆素的物质，这种物质在体内不易消化，可能会引发食物中毒。因此，在食用这些豆类蔬菜时，一定要确保它们被充分加热煮熟，以消除其中的毒素。 专家指出，判断豆类蔬菜是否煮熟，可以通过观察其颜色和口感来判断。一般来说，煮熟的豆类蔬菜颜色会变得鲜亮，口感柔软，没有豆腥味。如果豆类蔬菜颜色仍然暗淡，口感生硬，且有浓烈的豆腥味，则说明其尚未煮熟，存在一定的安全隐患。 除了加热煮熟之外，还有一些其他方法可以降低豆类蔬菜中的毒素含量。例如，在烹饪豆类蔬菜时，可以加入一些大蒜。大蒜中的硫化合物具有杀菌解毒的作用，可以有效地消除豆类蔬菜中的毒素。此外，大蒜中的微量元素硒，还可以减轻肝脏的解毒负担，保护肝脏健康。 值得注意的是，豆类蔬菜虽然营养丰富，但并非所有人都适合食用。例如，患有消化系统疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，应该适量食用豆类蔬菜，以免加重病情。此外，孕妇和婴幼儿在食用豆类蔬菜时，也应该注意控制量，以免引起不良反应。 总之，豆类蔬菜是餐桌上的佳品，只要我们掌握正确的烹饪方法，就可以避免食物中毒的风险，享受美味与健康。
医者仁心
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文章 灌肠对宝宝有副作用吗？
宝宝的健康成长是每位父母关注的焦点。然而，当宝宝生病时，如何给药成为许多家长面临的难题。灌肠作为一种给药方式，在宝宝生病时被广泛应用。但许多家长担心，灌肠是否会对宝宝产生副作用呢？ 灌肠是一种通过肛门插入导管，将药物直接送入宝宝直肠的给药方式。这种给药方式可以避免口服药物对宝宝胃黏膜的刺激，且药物吸收效果好。然而，灌肠并非没有风险，以下是一些可能出现的副作用： 1. 过敏反应：由于灌肠药物浓度较高，且未经过皮试，部分宝宝可能出现过敏反应，严重者可出现休克甚至死亡。 2. 肠道功能紊乱：长期灌肠可能导致肛门括约肌松弛，进而引起肠道功能紊乱，表现为腹胀、腹泻等症状。 3. 肠道损伤：灌肠药物可能会破坏直肠的酸碱平衡，影响直肠壁的分泌吸收功能，导致肠道损伤。 4. 疼痛不适：灌肠过程中，宝宝可能会感到疼痛不适，增加宝宝的心理负担。 因此，家长在使用灌肠时应谨慎，以下是一些建议： 1. 在医生指导下进行灌肠，确保药物选择和剂量合适。 2. 避免频繁灌肠，以免增加副作用风险。 3. 选择合适的灌肠器材，减少宝宝的不适感。 4. 注意宝宝的饮食和生活习惯，保持肠道健康。
AI医疗先锋
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本科室医生擅长疾病
快速问医生
科室医生
谭晓燕
主任医师
消化内科
三甲
大连医科大学附属第一医院
专业擅长：幽门螺杆菌感染相关性疾病，胃食管反流病，慢性肝病，脂肪肝、自身免疫性肝病，结肠息肉，结肠炎等消化系统疾病
好评率：100%
接诊量：23
唐海英
主任医师
消化内科
三甲
大连医科大学附属第一医院
胃炎(1例)
肠功能紊乱(1例)
专业擅长：擅长各种慢性胃炎、幽门螺杆菌感染、慢性结肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性腹泻、便秘、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、脂肪肝、肝硬化、炎症性肠病等
好评率：100%
接诊量：107
张妍
主治医师
消化内科
三甲
大连医科大学附属第一医院
胃炎(4例)
慢性胃炎(4例)
专业擅长：熟悉掌握消化内科常见病、多发病的诊断、鉴别诊断及治疗，包括急慢性胃肠炎、消化性溃疡、胃肠道息肉、胃肠道肿瘤、炎症性肠病、肝硬化、消化道出血等多种疾病。
好评率：99%
接诊量：47828
陈修利
副主任医师
消化内科
三甲
大连医科大学附属第一医院
反流性食管炎(1例)
专业擅长：炎症性肠病、溃疡性结肠炎、克罗恩病、胃食管反流病、反流性食管炎、慢性腹泻、便血、肠易激综合征、功能性肠病、肝病、肝损害
好评率：100%
接诊量：135
健康小工具
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