科普文章
文章 手臂疼痛举不起来怎么治疗
当您遭遇手臂疼痛无法举起的情况时，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因和相应的治疗方法，帮助您更好地了解和应对这一症状。 常见原因： 1. 剧烈运动：长时间或过度的运动可能导致肌肉和肌腱损伤，引起疼痛。适当休息和恢复是关键。 2. 肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，会导致肩部疼痛和活动受限。治疗通常包括药物治疗、物理治疗和康复训练。 3. 神经病变：神经受压或损伤也可能导致手臂疼痛和无力。 4. 骨折：手臂骨折是最常见的导致疼痛和功能障碍的原因之一。 5. 肌炎：肌肉炎症也可能导致手臂疼痛。 治疗方法： 1. 局部热敷：热敷可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。 2. 理疗：物理治疗可以帮助恢复肩部活动范围，减轻疼痛。 3. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬和双氯芬酸可以缓解疼痛和炎症。 4. 功能锻炼：进行特定的锻炼可以帮助加强肩部肌肉，改善活动能力。 5. 手术治疗：在某些情况下，可能需要手术治疗以修复受损的肌肉、肌腱或神经。 在治疗过程中，建议咨询专业医生的意见，以便制定个性化的治疗方案。 除了治疗，以下一些日常保养措施也有助于减轻手臂疼痛： 1. 避免重复性动作：长时间重复同一动作可能导致肌肉疲劳和损伤。 2. 保持正确的姿势：保持良好的姿势有助于减少肌肉紧张和疼痛。 3. 定期休息：长时间工作或运动后，适当休息可以帮助肌肉恢复。 4. 加强肩部肌肉：进行肩部肌肉锻炼可以增强肩部稳定性，减少疼痛。 如果您经常感到手臂疼痛，建议咨询医生，以便及时诊断和治疗潜在的健康问题。
康复之路
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文章 简单脊椎保健操助你驱走疼痛
随着生活节奏的加快，越来越多的人受到脊椎问题的困扰。尤其是颈部疼痛，严重影响了人们的日常生活和工作。今天，就为大家介绍一套简单易学的脊椎保健操，帮助你缓解颈部疼痛，恢复健康状态。 一、颈椎病的原因及危害 颈椎病是指颈椎间盘退行性变及其继发性病理改变，导致颈椎间盘突出、颈椎间盘狭窄、颈椎关节突关节紊乱等，从而引起颈、肩、背、手臂等部位疼痛、麻木、无力等症状。颈椎病的危害不容忽视，轻则影响生活和工作，重则可能导致瘫痪。 二、脊椎保健操 1. 侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。 2. 仰卧推肩：取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动(右肘不离床)。头转左侧，如法推动左肩，左右各3～6下(双手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加耸肩、摇肩动作，并在锁骨上窝做痛点按压。 3. 拿捏后颈：取仰卧位，一手托头后，用另一手掌放在颈后部，用2、3、4指与掌部用力捏拿后颈。手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可多拿捏几次。左右两侧由上而下，由下而上往复2～3遍，达到左右转颈均感舒适为止。 4. 仰头摇正：取仰卧位，以右侧为例，左手托头后部，头向右转30度，右手掌托下颌部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下颌部，使头转向左上方复正，每次2～3下。双手换位，如法做左侧。如有头颈单侧麻痛的，应先做健侧，后做患侧。 5. 引身舒脊：取仰卧位，双手重叠托住后颈枕部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近，臀部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。由于双手将头颈部稳住，因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引，使各椎间距增宽，对位良好。此法具抗衰老和治疗脊椎病的作用。如病痛较重，可先做单腿牵引法，左右侧各牵拉2～3次后，再行双下肢牵引法，2～3次结束。 6. 仰卧挺胸：取仰卧位，双手重叠托后颈部，双下肢伸直自然舒适，以头、臀部做支点将背部抬起离床(同时吸气)，用力将背放回床上(同时呼气)。动作要自然，可酌情做10～100下。初练者每10下停一次，呼吸顺畅后继续练习。此法能提高脊柱稳定性，减少发病。 三、日常保养 除了进行脊椎保健操外，日常生活中还要注意以下几点： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等。 2. 避免长时间保持同一姿势，适当活动颈部，缓解肌肉紧张。 3. 注意保暖，避免颈部受凉。 4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 5. 如有颈椎病症状，应及时就医，避免病情加重。
家庭医疗小助手
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文章 肩痛并不等于“肩周炎” 盲目甩肩或会加重病情
肩痛是生活中常见的症状，许多人都曾经历过不同程度的肩痛。然而，很多人误以为肩痛就是“肩周炎”，结果使用了错误的治疗方法，导致病情加重。 事实上，肩周炎只是肩痛的一种，其发病率仅占肩痛患者的10-20%。而肩袖损伤则是导致肩痛的主要原因之一，约占肩痛患者的60-70%。 肩袖是肩关节周围的一组肌肉和肌腱，负责肩关节的稳定和运动。肩袖损伤的原因主要有两种：一是退变老化，二是日常生活中的创伤。长期过度使用上肢、反复抬肩、年龄增长等都会导致肩袖损伤。 肩痛时，如何判断是肩周炎还是肩袖损伤呢？以下是一些简单的鉴别方法： 1. 肩周炎：肩关节活动受限，尤其是外旋活动受限，如不能梳头、穿衣等。 2. 肩袖损伤：肩关节疼痛，肩关节外展上举无力，但被动抬手可以达到接近180度的角度。 对于肩周炎患者，建议多进行肩关节运动，以缓解疼痛和改善关节活动度。而对于肩袖损伤患者，早期应避免过度运动，以免加重损伤。在医生指导下，可以选择保守治疗或手术治疗。 肩痛是一种常见病，但并非不可治。及时就医，明确病因，选择正确的治疗方法，是缓解肩痛的关键。
生物医疗创新站
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文章 中医教你刮痧来巧治颈椎病
颈椎病，又称颈椎综合征，是中老年人常见的疾病之一。它主要由于颈椎增生、退行性改变等原因导致颈椎间盘突出，从而压迫或刺激颈神经根、脊髓、椎动脉等，引发一系列症状。 颈椎病患者早期常出现颈部不适、僵硬、酸胀、疼痛等症状，严重时甚至伴有头痛、头晕、肩背酸痛。随着病情发展，患者可能会出现头部活动受限，颈部后仰时手臂麻木、手指麻木、视力模糊等症状。严重者甚至可能出现肢体无力、大小便失禁、瘫痪等严重后果。 中医认为，颈椎病的发生与肝肾亏损、气血瘀滞等因素有关。因此，中医治疗颈椎病主要以补肝肾、活血化瘀为主。其中，刮痧是一种常用的中医治疗方法。 刮痧治疗颈椎病主要选取以下部位： 1. 头颈部：百会、风池、哑门、大椎。 2. 背部：肩井、天宗、肺俞、心俞。 3. 上肢部：肩髃、曲池、手三里、外关。 4. 下肢部：足三里、丰隆、条口、阳陵泉。 除了刮痧，中医治疗颈椎病还有以下方法： 1. 拔罐：通过拔罐可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，消除疼痛。 2. 推拿：通过推拿可以放松肌肉，缓解疼痛，改善颈部活动功能。 3. 针灸：针灸可以调节人体的气血阴阳，缓解颈椎病症状。 4. 中药：中药可以补肝肾、活血化瘀，改善颈椎病症状。 此外，日常生活中，患者应注意以下几点： 1. 保持良好的坐姿和睡姿。 2. 避免长时间低头、弯腰、扭脖子等不良姿势。 3. 加强颈部肌肉锻炼。 4. 保持良好的心态。
精准医疗探秘
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快速问医生
科室医生
胡世毅
主治医师
中医骨科
三甲
宜昌市中医医院(三峡大学中医医院)
专业擅长：脊柱、关节、创伤性疾病，及各类软组织损伤性疾病。
好评率：100%
接诊量：34
王国平
主治医师
中医骨科
三甲
宜昌市中医医院(三峡大学中医医院)
专业擅长：中西医结合治疗腰椎间盘突出（第三腰椎横突综合征、腰痛、肾虚腰痛、补肾强腰），颈椎病（颈型颈椎病、项痹），肩周炎，膝关节骨性关节炎（骨炎、老年人骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、创伤性关节炎、骨关节炎、肱骨内上髁炎），各种骨折创伤：（桡骨远端骨折、股骨颈骨折、骶骨骨折、股骨粗隆间骨折、胫骨平台骨折、骨盆骨折、踝关节软骨损伤、鼻骨骨折、胫腓骨骨折、颌骨骨折、踝扭伤、股骨干骨折、续筋接骨）。
好评率：100%
接诊量：55
李渭江
副主任医师
中医骨科
三甲
宜昌市中医医院(三峡大学中医医院)
专业擅长：擅长中西医结合治疗腰椎间盘突出症，颈椎病，肩周炎，膝关节骨性关节炎，半月板损伤，四肢关节骨折，骨质疏松症，尤其是对脊柱，膝关节疾病的治疗造诣颇深。
好评率：-
接诊量：0
李欣
主治医师
中医骨科
三甲
宜昌市中医医院(三峡大学中医医院)
专业擅长：擅长于运用中西医结合方式治疗慢性劳损类疾病以及慢性风湿性疾病，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎等。
好评率：100%
接诊量：17
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