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文章 关于儿童桡骨小头半脱位的那些事儿
桡骨小头半脱位是儿童时期常见的关节损伤之一，尤其好发于5岁以下的儿童。由于桡骨小头尚未发育完全，加上儿童活泼好动，容易发生关节扭伤、拉伤，导致桡骨小头半脱位。 桡骨小头半脱位的症状包括：患侧肘关节活动受限，疼痛明显，局部肿胀，有时可触及桡骨小头。 诊断桡骨小头半脱位，医生通常会进行体检和X光检查。治疗方面，早期可采取手法复位，复位后用绷带或石膏固定患肢，一般固定时间为2-3周。对于反复发作的桡骨小头半脱位，可能需要手术治疗。 预防桡骨小头半脱位，家长应加强对儿童的看护，避免儿童在玩耍时发生意外伤害。此外，加强儿童肘关节的肌肉锻炼，也有助于预防桡骨小头半脱位的发生。 桡骨小头半脱位的治疗过程中，需要选择合适的治疗方案。药物治疗方面，可选用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。物理治疗方面，可进行关节松动术、按摩等，促进关节功能恢复。 桡骨小头半脱位多发生在儿童时期，家长和教师应提高对该病的认识，一旦发现儿童出现相关症状，应及时就医。
精准医疗探秘
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文章 老年人久坐会伤身
随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐下降，膝关节作为人体承重的重要关节，也容易出现退行性病变，导致行动不便，常被戏称为“人老腿先衰”。 在寒冷的冬季，气温下降，老年人若长时间处于低温环境中打牌、下棋，会导致下肢血液循环受阻，进而加重膝关节的退行性病变。 为了保护膝关节，老年人应避免长时间久坐，每隔四五十分钟起身活动一下，活动膝关节，或用手按摩，促进血液循环，减少关节内外组织的粘连。 此外，老年人还应坚持做一些有益于膝关节的活动，如下蹲、起立交替，双手揉动膝盖等，以增强膝关节的稳定性。 对于那些稍微久坐就容易出现腿脚发麻的老年人，可以尝试甩腿运动，通过向前、向后甩动小腿，锻炼膝关节周围的肌肉，改善血液循环。 久坐不动还会影响消化功能，导致胃肠蠕动缓慢，引发消化不良、便秘等问题。同时，颈部肌肉和颈椎长时间处于固定位置，容易导致血液循环不良，引发头痛、颈椎病等疾病。 因此，老年人应养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，定期进行体育锻炼，以保持身体健康。
康复之路
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文章 髋关节置换术后患者应该注意什么
全髋关节置换术是治疗髋关节疾病的一种常见方法，术后恢复过程中，患者需要注意以下几点，以确保手术效果和自身安全： 1. 避免不良姿势：术后应避免盘腿、翘二郎腿、侧卧（术后3个月内）、坐矮凳、跪坐等姿势，这些动作可能导致关节压力增大，影响恢复。 2. 保持正确坐姿：在站位或坐位时，保持脚尖向前，避免内收内旋，以免影响关节稳定性。 3. 使用辅助工具：尽量使用加高的坐便器，避免蹲便，以防关节负担加重。 4. 注意行走安全：避免在不平整或湿滑的路面上行走，以防跌倒。 5. 适度锻炼：术后早期需卧床进行锻炼，但不可过早下地活动及负重，以免影响人工假体稳定。 6. 遵医嘱：术后需按照医生建议进行康复训练，定期复查，及时发现并处理并发症。 此外，患者在日常生活中还需注意以下事项： 1. 饮食调理：保持营养均衡，摄入富含钙、蛋白质等营养素的食物，有助于关节恢复。 2. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 保持良好心态：保持乐观的心态，积极配合治疗，有助于病情恢复。 4. 定期复查：术后定期复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。
远程医疗新视界
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文章 拉伸运动怎么做(图)
拉伸运动，作为一种简单有效的身体活动，越来越受到人们的关注。它不仅可以缓解肌肉紧张，提高关节灵活性，还能预防运动损伤，提升运动表现。那么，如何正确地进行拉伸运动呢？本文将为您详细介绍。 一、拉伸运动的好处 1. 提高肌肉活性，更快地进入运动状态。 2. 增强肌肉延展性，降低运动损伤风险。 3. 扩大关节活动范围，提高运动质量。 4. 提高柔韧性，缓解肌肉酸痛。 5. 改善血液循环，促进新陈代谢。 6. 缓解压力，提高心情。 二、拉伸运动的类型 1. 静力性拉伸：保持一个姿势，持续8-12秒，最好能持续30秒以上。 2. 动态拉伸：在运动中逐渐增加动作幅度和速度。 3. 爆发力拉伸：快速将肌肉拉伸到最大幅度。 三、拉伸运动的时间 1. 热身阶段：运动前进行5-10分钟的热身，包括慢跑、跳绳等。 2. 运动后：运动后进行5-10分钟的拉伸，有助于肌肉恢复。 3. 每日：每天进行5-10分钟的拉伸，有助于提高身体柔韧性。 四、拉伸运动的注意事项 1. 拉伸前要做好热身运动。 2. 拉伸时动作要缓慢、均匀。 3. 拉伸时不要过度用力。 4. 拉伸时保持呼吸均匀。 5. 拉伸后要做好放松运动。 五、拉伸运动的常见动作 1. 腿部拉伸：坐姿、站立姿、弓步等。 2. 胸部拉伸：手臂上举、侧平举等。 3. 肩部拉伸：手臂环绕、肩部旋转等。 4. 腰部拉伸：腰部扭转、腰部伸展等。 5. 颈部拉伸：颈部前屈、颈部侧屈、颈部旋转等。
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