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文章 偷学古代皇室的9大养生秘诀
随着生活节奏的加快，人们越来越重视健康养生。中医养生作为我国传统医学的重要组成部分，积累了丰富的养生经验。本文将为您揭秘古代皇室的9大养生秘诀，帮助您更好地养生保健。 秘方一：经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。通过按摩、针灸等方法刺激穴位，如合谷穴、内关穴和足三里穴，可以疏通经络，调和气血，达到养生保健的目的。 秘方二：进补养生 中医认为，合理进补可以强身、防病、祛病。根据个人体质和季节变化，选择合适的滋补药物，如黄芪、当归、阿胶等，可以起到很好的养生效果。 秘方三：固精养生 中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础。通过节制性生活、调养身心等方法，可以固精养生，延缓衰老。 秘方四：饮食养生 中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食宜多样化，注重五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等营养均衡。 秘方五：顺时养生 中医认为，人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应。根据不同季节的气候变化，调整饮食、作息等，有助于养生保健。 秘方六：排毒养生 中医认为，人体内的毒素会导致疾病。通过运动、按摩、食疗等方法，可以帮助人体排毒，保持身体健康。 秘方七：静神养生 中医认为，保持神气清静，心理平稳，可以保养元气，预防疾病，延年益寿。 秘方八：修身养生 中医认为，追求健康长寿者首先要从修身养性做起。通过修身养性，可以保持良好的心态，预防疾病。 秘方九：调气养生 中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。通过调养元气，可以增强体质，预防疾病。
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文章 冬瓜的5款食疗方消暑祛湿
夏日炎炎，冬瓜作为清热解暑的佳品，深受人们喜爱。然而，冬瓜的药用价值远不止于此。本文将详细介绍冬瓜的药用功效、食用方法以及相关疾病的治疗建议，帮助大家更好地利用这一天然良药。 一、冬瓜的药用功效 1. 利尿消肿：冬瓜皮中含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余的水分，缓解水肿症状。对于肾脏疾病、心脏疾病等引起的浮肿有良好的辅助治疗作用。 2. 清热解毒：冬瓜性凉，具有清热解毒的功效。适用于暑热感冒、口腔溃疡、咽喉肿痛等热病。 3. 清肺化痰：冬瓜子具有清肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽、痰多等症状。 4. 利湿排脓：冬瓜子还具有利湿排脓的作用，适用于肠痈、阑尾炎等疾病。 5. 利尿通乳：冬瓜皮具有利尿通乳的作用，适用于产后乳汁不足者。 二、冬瓜的食用方法 1. 冬瓜炖汤：将冬瓜与肉类、禽类等一起炖汤，既美味又营养。 2. 冬瓜炒菜：将冬瓜切成片或丝，与各种蔬菜、肉类等炒菜，简单易做。 3. 冬瓜糖水：将冬瓜去皮切块，与红枣、枸杞等一起煮成糖水，具有养颜美容的功效。 4. 冬瓜茶：将冬瓜皮晒干，与绿茶一起泡茶，具有清热解毒、利尿消肿的功效。 三、冬瓜相关疾病的治疗建议 1. 高血压：冬瓜具有降低血压的作用，高血压患者可适量食用。 2. 肾脏疾病：冬瓜具有利尿消肿的作用，肾脏疾病患者可适量食用。 3. 慢性肾炎：冬瓜荷叶炖水鸭具有润肺养肾、清热解毒的功效，适用于慢性肾炎患者。 4. 肺热咳嗽：冬瓜冰糖梨具有清肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽患者。 5. 消渴：冬瓜饮具有清热解毒、利水通乳的功效，适用于消渴患者。
绿色医疗倡导者
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文章 中医特色之“辨汗”识病
中医认为，出汗是人体调节体温、排除废物、平衡阴阳的重要方式。然而，当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，就会出现异常出汗，也就是我们常说的“辨汗识病”。本文将介绍中医如何通过观察出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。 首先，我们需要排除疾病因素导致的异常出汗。例如，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫、脊柱外伤、肿瘤、结核等疾病都可能导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这时，应及时就医，控制病情。 除了疾病因素，还有以下几种常见的异常出汗： 1. 白天出汗过多：常见于气虚体质，表现为身体虚弱、食欲差、易感冒等。可通过饮食调理、运动等方式进行改善。 2. 夜间出汗（盗汗）：常见于阴虚体质，表现为手脚心热、心烦、面部发红等。可通过饮食调理、中药泡水等方式进行改善。 3. 头汗过多：可能与积食、脾胃湿热、气虚等因素有关。可通过调整饮食、运动等方式进行改善。 4. 手足心多汗：可能与阴虚有热、肠道积热、胃热等因素有关。可通过调整饮食、服用中药等方式进行改善。 5. 心窝、胸口多汗：可能与心脾虚、思虑过度等因素有关。可通过运动、调整心态等方式进行改善。 此外，汗味腥臭可能与热证或湿热证有关，可通过清淡饮食、中药泡水等方式进行改善。若症状严重，应及时就医。
运动与健康
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