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文章 男人遇这8件事“硬”不起来是正常
男性健康一直是人们关注的焦点，而勃起功能障碍（ED）是男性最常见的性功能障碍之一。许多男性在关键时刻“硬”不起来，担心自己患上了疾病。其实，ED并不一定意味着性欲低下或疾病，很多生活习惯都可能影响勃起功能。 1. 酒精过量：酒精会让男性体内的睾酮水平下降，影响勃起功能。长期酗酒还会导致肝脏损伤、内分泌失调等问题，进一步加重ED。 2. 糖尿病：糖尿病是导致ED的常见原因之一。高血糖会导致血管内皮损伤，影响阴茎血液循环，从而引发勃起困难。 3. 高血压：高血压会导致血管硬化，影响阴茎血液循环，引发ED。 4. 心血管疾病：心血管疾病会导致心脏功能下降，影响阴茎血液循环，引发ED。 5. 精神心理因素：压力、焦虑、抑郁等精神心理因素也会影响勃起功能。 针对ED的治疗，除了药物治疗外，还包括生活方式的调整、心理治疗等。以下是一些预防ED的建议： 1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有利于维持正常的性功能。 2. 适度运动：运动可以增强体质，改善心血管功能，预防ED。 3. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持乐观的心态。 4. 避免过度饮酒：适量饮酒，避免酗酒。 如果出现勃起困难，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
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文章 男人的性爱同样需要锻炼！
男性随着年龄的增长，性功能逐渐衰退是一个普遍现象。然而，这并不意味着男性在性生活中无法保持活力。事实上，通过科学的锻炼和保养，男性可以有效地提高性能力，让性生活更加和谐。 首先，保持良好的身体健康是提高性能力的基础。合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠都能为性功能提供充足的能量。此外，保持乐观的心态和良好的心理状态也是非常重要的。 其次，锻炼盆底肌肉是提高性能力的关键。盆底肌肉位于骨盆底部，负责控制排尿、排便和维持生殖器官的稳定性。通过凯格尔运动等盆底肌肉锻炼，可以有效提高性能力，增强勃起力和持久力。 此外，改善生活方式也有助于提高性能力。避免过度饮酒、吸烟和长时间熬夜等不良习惯，可以减少对性功能的损害。同时，适当的性教育和性心理辅导也能帮助男性更好地了解自己的身体，提高性生活质量。 在药物治疗方面，一些药物如磷酸二酯酶抑制剂可以改善勃起功能。然而，药物治疗应在医生的指导下进行，以免出现不良反应。 最后，选择合适的医院和科室也是非常重要的。泌尿科和男科是专门治疗性功能障碍的科室，可以提供专业的诊断和治疗。
医者仁心
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