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文章 小雪节气早睡晚起多运动、
11月23日，我国迎来传统节气——小雪。小雪标志着冬季的深入，天气逐渐变冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷。在这个时节，养生保健尤为重要。 一、科学饮食，温暖过冬 小雪时节，饮食应以温补为主。可以选择核桃、葡萄、栗子、鸡肉、虾等温性食物，以及山药、腰果、芡实、紫米粥等益肾食品。此外，要多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，以增强体质，预防疾病。 二、早睡晚起，养精蓄锐 小雪时节，人体阳气逐渐收敛，应遵循“早睡晚起”的原则，保证充足的睡眠。晚上10点上床，热水泡脚，按摩涌泉穴，有助于入睡。 三、适当运动，增强体质 冬季，人体新陈代谢减慢，适当的运动有助于提高免疫力。可以选择太极拳、瑜伽、散步等运动方式，增强体质，预防感冒。 四、情绪调节，保持乐观 冬季，日照时间缩短，容易引发情绪低落。要保持乐观的心态，多参加户外活动，接受阳光照射，缓解抑郁情绪。 五、中医养生，固本培元 小雪时节，人体疾病多与足厥阴肝经有关。可以通过练习小雪十月中坐功、干浴按摩功、抱膝导引功等中医养生功法，调理身体，预防疾病。 六、晒太阳，补充维生素D 冬季，阳光照射不足，容易导致维生素D缺乏。要适当晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。 七、注意保暖，预防感冒 冬季，气温较低，要注意保暖，防止受寒感冒。
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文章 肌肤暗沉 五脏排毒法清毒素
现代女性生活节奏快，工作压力巨大，导致体内毒素积累，影响身体健康。本文将详细介绍五脏毒素的表现和排毒方法，帮助大家了解如何通过改善生活习惯和饮食习惯，排出体内毒素，保持健康。 一、心脏毒素的表现及排毒方法 1. 表现：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、胸闷或刺痛。 2. 排毒方法：吃苦排毒（莲子芯）、按压心脏排毒要穴（少府穴）、绿豆利尿排毒。 二、肝脏毒素的表现及排毒方法 1. 表现：指甲表面有凸起的棱线、乳腺增生、情绪抑郁、偏头痛、脸部长痘痘、痛经。 2. 排毒方法：吃青色食物（青橘果汁、青柠檬水）、枸杞提升肝脏耐受性、按压肝脏排毒要穴（太冲穴）、眼泪排毒法。 三、脾脏毒素的表现及排毒方法 1. 表现：面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显、唇周长痘或溃疡。 2. 排毒方法：吃酸助脾脏排毒（乌梅、醋）、按压脾脏排毒要穴（商丘穴）、饭后走一走。 四、肺脏毒素的表现及排毒方法 1. 表现：皮肤呈锈色、晦暗、便秘、多愁善感、容易悲伤。 2. 排毒方法：萝卜、百合提高肺脏抗毒能力、按压肺脏排毒要穴（合谷穴）、排汗解毒、深呼吸。 五、肾脏毒素的表现及排毒方法 1. 表现：月经量少、经期短、颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。 2. 排毒方法：肾脏排毒食品（冬瓜）、肾脏抗毒食品（山药）、按压肾脏排毒要穴（涌泉穴）。 通过了解五脏毒素的表现和排毒方法，我们可以更好地关注自己的身体健康，通过改善生活习惯和饮食习惯，排出体内毒素，保持健康。
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文章 体重120斤怎么减肥？正确的减肥方法
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。对于那些体重并不算高的女性而言，减肥的目的主要是为了塑造更加苗条的身材。那么，体重120斤的女性如何减肥呢？以下是一些科学的减肥方法。 1. 喝水的重要性 水是人体新陈代谢的重要物质，也是细胞的重要组成部分。在减肥过程中，身体的新陈代谢可能会因为疲劳或饥饿而减弱，这时就需要适当补充水分，以维持整体的代谢水平。 2. 选择健康的饮食习惯 选择蒸煮等烹饪方式的食物，可以保留食物的原味和营养素，同时减少摄入的卡路里，有助于健康减肥。尽量避免高热量高脂肪的快餐食物。 3. 保证充足的睡眠 睡眠是瘦身的好方法，可以调整荷尔蒙分泌，促进脂肪分解和能量转化，从而帮助减肥。 4. 适量运动 适量的运动可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，塑造完美身材。可以选择散步、瑜伽、慢跑等运动方式。 5. 减少饮料摄入 果汁、软饮料、运动饮料和酒精等饮料会破坏减肥目标，应该尽量减少摄入。可以选择吃水果和蔬菜来补充营养。 以上就是体重120斤的女性减肥的一些方法，希望对你有所帮助。
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文章 男人吃什么东西壮阳补肾
随着社会节奏的加快，男性健康问题日益受到关注。其中，壮阳补肾成为了许多男性关注的焦点。在众多壮阳补肾的方法中，食疗被认为是既健康又科学的方式。那么，男性究竟吃什么可以壮阳补肾呢？以下几种食物具有较好的壮阳补肾作用。 1. 核桃 核桃被誉为‘长寿果’，具有丰富的营养价值。研究表明，核桃中的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等成分，可以促进血液循环，增强性功能。此外，核桃还具有补脑益智、抗衰老等作用。 2. 栗子 栗子含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。特别是对于肾虚引起的腰膝酸软、腿脚无力等症状，栗子具有很好的改善作用。 3. 芡实 芡实是一种传统的中药材，具有益肾固精、补脾止泻的功效。现代研究表明，芡实中的有效成分可以调节人体的内分泌系统，增强免疫力，对男性健康具有很好的保健作用。 4. 枸杞 枸杞是常见的滋补食材，具有补肾益精、养肝明目、抗氧化等功效。长期食用枸杞，可以改善性功能，延缓衰老，提高免疫力。 除了以上食物外，以下食物也具有较好的壮阳补肾作用： 1. 黑芝麻：具有滋阴补肾、润肠通便的作用。 2. 红枣：具有补血安神、补中益气的作用。 3. 黑豆：具有补肾壮腰、补血明目的作用。 4. 鹿茸：具有补肾壮阳、益精血、强筋骨的功效。 需要注意的是，以上食物虽具有一定的壮阳补肾作用，但并不能替代药物治疗。如有相关疾病，应及时就医。
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文章 女人脸色蜡黄吃什么好？
生活中，我们常常会遇到这样的情况：一些女性脸色蜡黄，没有光泽，给人一种疲惫不堪的感觉。这往往是因为气血亏虚所致。那么，女人脸色蜡黄吃什么好呢？ 一、气血双补的重要性 气血是维持人体健康的重要物质，气血充足则面色红润、精神焕发。气血亏虚会导致面色蜡黄、头晕眼花、乏力等症状。因此，对于脸色蜡黄的女性来说，进行气血双补至关重要。 二、补气食物推荐 1. 粳米、糯米：富含淀粉，有助于补气养胃。 2. 小米：含有丰富的维生素B1，有助于改善神经系统功能，增强体力。 3. 山药：具有补脾养胃、益肺止咳的功效。 4. 红枣：具有补血养颜、安神补脑的作用。 5. 鸡蛋：富含优质蛋白质，有助于增强体质。 三、补血食物推荐 1. 红枣：具有补血养颜、安神补脑的作用。 2. 黑木耳：富含铁质，有助于补血。 3. 猪肝：含有丰富的铁质和维生素A，有助于补血。 4. 鸡肉：富含优质蛋白质和铁质，有助于补血。 5. 红糖：具有暖胃、补血的功效。 四、日常保养方法 1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。 2. 适当运动：运动可以促进血液循环，增强体质。 3. 保持良好的心态：心态平和有助于调节内分泌，改善气血。 4. 避免过度劳累：过度劳累会导致气血耗损，加重病情。 五、中医调理 对于气血亏虚的女性，可以寻求中医调理，通过中药、针灸等方法，改善气血状况。
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文章 脾肾阳虚的症状及调理有哪些？
脾肾阳虚是中医中常见的证候，它涉及到人体脾肾两脏的功能失调。脾肾阳虚不仅会影响人体的健康，还可能导致多种疾病的发生。那么，脾肾阳虚的原因有哪些？又有哪些症状呢？本文将为您一一解答。 一、脾肾阳虚的原因 1. 脾肾久病，耗气伤阳：脾肾两脏相互依赖，若脾肾久病，耗气伤阳，则可能导致脾肾阳气俱虚。 2. 年龄增长、久病伤身：随着年龄的增长，人体机能逐渐下降，加上久病不愈，都可能导致脾肾阳虚。 3. 久泻久痢，损伤肾阳，脾肾两伤：脾胃虚弱或饮食不节，寒湿困脾、忧思伤脾以及水肿等原因，都可能导致脾肾阳虚。 4. 水邪久踞，肾阳虚衰，不能温养脾阳：肾阳虚衰，不能温养脾阳，日久则形成脾肾阳虚证。 5. 脾阳久虚，不能充养肾阳：脾虚则运化无力，不能化生精微以充肾，导致肾阳不足，终而成脾肾阳虚证。 二、脾肾阳虚的症状 1. 泌尿生殖方面：夜间多尿，尿频、尿急、尿痛等症状。 2. 精神状态：精神萎靡，疲乏无力。 3. 消化系统：食欲不振，腹胀，大便溏泻。 4. 其他症状：面色苍白，畏寒肢冷，腰膝酸软，头晕耳鸣等。 三、脾肾阳虚的调理 1. 药物调理：可选用补脾肾阳气的药物进行治疗，如附子理中丸、金匮肾气丸等。 2. 日常保养：注意保暖，避免受寒；加强锻炼，增强体质；饮食调理，多吃温补食物。 3. 心理调适：保持乐观心态，避免过度劳累。
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迟秀颀
主治医师
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专业擅长：中医调理，养生保健。
好评率：99%
接诊量：960
胡春明
主治医师
中医内科
三甲
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专业擅长：消化系统常见病及多发病，胃炎，消化性溃疡，肝炎，乙丙肝，肝硬化及并发症，消化道出血等
好评率：100%
接诊量：75
盖立坤
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专业擅长：内科常见疾病
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刘万权
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专业擅长：中医治疗类风湿，强直性脊柱炎，骨关节炎，痛风，糖尿病，甲状腺疾病，月经不调，更年期综合征，荨麻疹，湿疹，失眠，便秘，腹泻等内科疾病
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