科普文章
文章 手握明天公益项目-世界关节炎日患教会杭州举行
每年的10月12日是世界关节炎日，旨在提高人们对关节炎的认识和关注。近日，由中华医学会浙江省风湿病学分会和中国初级卫生保健基金会联合主办的“手握明天公益项目-世界关节炎日患教会”在杭州中山国际大酒店隆重举行。 本次患教会邀请了浙江省风湿病学分会主任委员、浙江大学医学院附属第二医院风湿免疫科主任吴华香教授，为患者们讲解关节炎的相关知识，帮助他们更好地了解自身疾病，坚持规范治疗，促进疾病康复。 关节炎是一种常见的慢性疾病，全球约有3.55亿人患有此病。在中国，关节炎患者已超过1亿，且人数仍在不断增加。关节炎并非仅限于老年人，各个年龄段的人都有可能患上此病。因此，我们应该提高警惕，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗。 吴华香教授指出，关节炎的治疗需要长期坚持，除了药物治疗外，关节的日常康复也非常重要。以下是一些关节炎患者的日常保养建议： 1. 适当的物理按摩：物理按摩有助于增强肌力，改善关节活动范围，但需在专业医生的指导下进行。 2. 保护受损关节：避免长时间保持同一姿势，避免剧烈运动，适当佩戴关节护具。 3. 合适的鞋履：选择松软、鞋底有弹性的鞋，减轻关节负担。 4. 适当的体育锻炼：进行适当的肌肉锻炼，增强关节稳定性，提高日常活动能力。 5. 注意饮食：保持均衡饮食，适当补充钙、磷等营养物质。 通过本次患教会，患者们对关节炎有了更深入的了解，也更加坚定了战胜疾病的信心。让我们共同努力，为关节炎患者创造一个更美好的明天。
医者仁心
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文章 吸入激素是哮喘治疗首选 防副作用要漱口
哮喘，这个看似普通的名词，却隐藏着严重的健康隐患。作为一种常见的呼吸系统疾病，哮喘不仅会给患者带来反复发作的呼吸不畅，更是长期困扰患者身心健康的慢性疾病。 为了有效控制哮喘症状，国内外权威指南均强调，哮喘患者需要坚持长期治疗。而治疗哮喘的药物中，吸入性糖皮质激素（ICS）被认为是首选药物。ICS通过直接作用于气道，减少炎症反应，从而有效缓解哮喘症状。 那么，ICS是否真的如传说中的那样副作用大呢？北京大学人民医院呼吸内科副主任医师陈燕文指出，虽然ICS存在一定的副作用，如口腔干燥、声音嘶哑等，但只要正确使用，如使用后漱口，这些副作用是可以有效避免的。 除了药物治疗，哮喘患者的日常保养同样重要。保持室内空气流通，避免接触过敏原，定期进行肺功能检查，都是哮喘患者需要注意的事项。 哮喘的治疗并非一蹴而就，需要患者、家属和医生共同努力。在这个过程中，患者要保持信心，积极配合治疗，同时也要关注自身的健康状况，及时发现并处理病情变化。 北京大学人民医院呼吸内科作为国内顶尖的呼吸疾病诊疗中心，拥有一支经验丰富的专业团队，为哮喘患者提供全方位的诊疗服务。如果您或您的家人患有哮喘，请及时就医，寻求专业帮助。
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文章 这里有一份送给女人的饮食要点，请查收
随着女性年龄的增长，尤其是三十岁后，身体各项机能开始逐渐下降，面临着来自生活、工作和家庭的诸多压力。为了保持健康，预防疾病，三十岁后的女性需要更加注重饮食和健康生活方式。 一、平衡膳食，营养充足 三十岁后的女性应该注重营养均衡，保证摄入充足的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。建议每天摄入适量的谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类和豆类等食物，避免偏食和挑食。 二、关注特殊营养素，预防疾病 1. **钙**：女性更容易受到骨质疏松的威胁，因此需要保证充足的钙摄入。除了奶制品和豆制品外，绿叶蔬菜也是钙的良好来源。 2. **铁**：铁是血红蛋白的重要组成部分，对于运输氧气至关重要。女性容易发生贫血，因此需要保证充足的铁摄入，可以通过红肉、动物内脏、鱼类、豆类等食物获取。 3. **维生素D**：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以预防骨质疏松。可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、奶制品等）或补充维生素D来满足需求。 4. **植物雌激素**：大豆和大豆制品富含植物雌激素，可以缓解更年期症状，预防骨质疏松，提高皮肤弹性。建议每天摄入一定量的豆腐、豆浆、豆腐干等大豆制品。 5. **抗氧化物质**：抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。建议多吃富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、绿茶等。 三、控制体重，保持健康 三十岁后的女性更容易发胖，因此需要控制体重，避免肥胖带来的健康风险。建议保持规律的饮食和运动，控制食物总热量，避免暴饮暴食。 四、定期体检，预防疾病 定期进行体检，了解自己的健康状况，及时发现并处理潜在的健康问题，是预防疾病的重要手段。
健康饮食指南
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