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科普文章

文章排毒瘦身中药配方轻松帮你清脂减肥

随着生活水平的提高，肥胖问题日益凸显，成为困扰许多人的健康问题。肥胖不仅影响美观，还可能引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。因此，科学减肥成为当务之急。中医减肥凭借其独特的理论体系和丰富的实践经验，在减肥领域发挥着重要作用。中医认为，肥胖多由饮食不节、情志不畅、久坐少动等原因引起，导致体内痰湿、瘀血等病理产物堆积，从而引起肥胖。因此，中医减肥注重调整人体阴阳平衡，通过中药、针灸、推拿等方法，改善体质，消除肥胖。一、中药减肥 1. 决明子：具有清肝明目、润肠通便、消脂排毒的功效，适合肝火旺盛、便秘型肥胖者。 2. 火麻仁：具有润肠通便、润肺健脾的功效，适合脾虚湿盛、便秘型肥胖者。 3. 山楂：具有消食化积、降脂减肥的功效，适合食积停滞、血脂偏高型肥胖者。 4. 海藻：具有利水消肿、消痰软坚的功效，适合水肿型肥胖者。 5. 薏苡仁：具有健脾利湿、清热排脓的功效，适合脾虚湿盛、水肿型肥胖者。二、针灸减肥针灸通过刺激穴位，调节人体气血，达到减肥的目的。常用的穴位包括：曲池、天枢、丰隆、足三里等。三、推拿减肥推拿通过按摩、揉捏、拍打等方法，促进脂肪分解，改善局部血液循环，达到减肥的效果。四、日常保养 1. 合理饮食：控制总热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量食物。 2. 适量运动：每天坚持运动30分钟以上，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 保持良好心态：避免情绪波动过大，保持乐观、积极的心态。 4. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。总之，中医减肥是一种安全、有效的减肥方法，但需在专业医生的指导下进行。通过中药、针灸、推拿等方法，结合日常保养，相信您一定能拥有健康的体重和美丽的身材。

健康百科

文章甲亢性心脏病早期症状有哪些

甲状腺机能亢进症（简称甲亢）是一种常见的内分泌疾病，它可能导致心脏出现一系列问题，其中甲亢性心脏病就是其中之一。甲亢性心脏病早期症状有哪些？以下将为您详细解答。一、心绞痛与心肌梗死：甲亢患者由于心脏负担加重，冠状动脉供血不足，容易出现胸闷、压迫感等不适症状，部分患者可能出现心绞痛、心肌梗死，需与冠心病进行鉴别。二、心力衰竭：甲亢性心脏病患者可能出现心力衰竭，表现为胸闷、气短、水肿、咳嗽、乏力等症状。长期心脏负担过重，心肌供血受到影响，心脏逐渐变大，心肌耗氧量增加。三、心律不齐：甲亢性心脏病患者常出现心律不齐，如窦性心动过速、阵发性心动过速和房颤。房颤是甲亢性心脏病常见的心律失常，随着年龄增长，发病率逐渐升高，甚至威胁患者生命。四、心脏扩张：甲亢性心脏病若长期得不到有效控制，心脏在长期的工作负荷下可能逐渐变大，尤其是左心室。五、甲亢性心脏病的治疗方法： 1. 药物治疗：甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、甲硫氧嘧啶等药物常用于甲亢性心脏病治疗，需在专业医生指导下使用。 2. 放射性碘治疗：放射性碘治疗适用于甲亢合并器质性心脏病患者，可防止复发。 3. 手术治疗：甲状腺肿大伴胸廓扩张、甲亢性心脏病伴压迫症状的患者可考虑手术治疗。

健康百科

文章刚怀孕脸上会长斑吗？孕期斑点成因及护理方法

怀孕是女性人生中一段特殊而美好的时光，然而，孕期激素水平的变化却可能带来一些困扰，如面部斑点问题。那么，刚怀孕的准妈妈脸上会长斑吗？孕期斑点究竟是由什么原因引起的呢？本文将为您详细解答。一、刚怀孕脸上会长斑吗？答案是肯定的。孕期由于激素水平的变化，尤其是雌激素和孕激素水平的升高，会导致皮肤黑色素细胞活性增强，从而引起面部色素沉着，形成斑点。这些斑点常见于颧骨、额头、鼻子等部位，形似蝴蝶翅膀，因此也被称为“蝴蝶斑”或“妊娠斑”。二、孕期斑点成因 1. 激素水平变化：孕期激素水平的变化是导致斑点形成的主要原因。 2. 遗传因素：家族中有斑点史的女性，孕期更容易出现斑点。 3. 防晒不足：孕期紫外线照射会加重斑点。 4. 生活习惯：熬夜、饮食不规律、情绪波动等不良生活习惯也会导致斑点加重。三、孕期斑点护理方法 1. 防晒：孕期防晒是预防斑点加重的重要措施。建议使用物理防晒产品，避免化学防晒剂对胎儿造成伤害。 2. 保湿：孕期皮肤容易干燥，保持皮肤水分有助于减少斑点形成。 3. 适当使用护肤品：选择温和、无刺激的护肤品，如含有维生素C、E等抗氧化成分的产品。 4. 保持良好生活习惯：保证充足睡眠，保持乐观情绪，合理饮食，避免熬夜。 5. 定期产检：定期进行产检，及时了解胎儿发育情况，排除其他疾病导致的斑点。四、孕期斑点会消失吗？孕期斑点大多会在产后6个月左右逐渐消失，但也可能需要更长的时间。如果斑点严重，可以考虑激光治疗等方法。总之，孕期斑点是正常的生理现象，准妈妈们不必过于担忧。通过合理的护理方法，可以有效预防和减轻孕期斑点问题。

家庭医疗小助手

文章减肥期间晚上饿了吃什么

减肥期间，晚上饿了吃什么？减肥意味着要控制热量的摄入，甚至减少食量。对于平时习惯大吃大喝的人来说，一旦食量减少了就特别容易饿，尤其是在晚上。那么，减肥期间晚上饿了应该吃什么呢？以下是一些适合减肥期间晚上饿了吃的食物。 1. 豆类：豆类如红豆、绿豆、黑豆等，减肥价值都相当高。豆类的蛋白质含量高，脂肪含量却非常低。例如，100克的黄豆只有359大卡，而蛋白质含量则有6克。如果减肥期间晚上饿了，可以来一杯不加糖的豆浆，饱腹之余还可以暖胃。 2. 果蔬汁：很多时间，半夜饿了并非真正的饥饿，而是体内细胞缺水，导致大脑发出了错误信号。这时候喝一杯低热量的果蔬汁，如青苹果、青葡萄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、芦笋、卷心菜等，既可补充水分又能缓解饥饿感，同时还可以促进睡眠。 3. 燕麦片：燕麦片容易产生饱腹感，还非常有营养。在减肥期间，燕麦片可以用来代替正餐。晚上饿了可以煮上一小碗燕麦片，加少许蜂蜜混合即可，不会影响减肥的效果。 4. 脱脂牛奶：不含脂肪的脱脂牛奶热量非常低，半夜饿的时候喝一杯，能快速消除饥饿感，不用担心会发胖。 5. 全麦面包：全麦面包的热量比较低，蛋白质含量高，营养十分全面。所以晚上饿了可以吃几片全麦面包来充饥，不会对身体造成负担。以上介绍了几种适合减肥吃的食物，热量比较低，晚上饿了吃不容易发胖。减肥期间的饮食要节制，但一定要科学合理地安排，饥饿的时候需要进食，以免身体内的力量不足，从而影响到健康。此外，减肥饮食要注意不能不吃早餐，不能饥不择食，同时要停止吃零食，在进食的时候一定要细嚼慢咽。

家庭医疗小助手

文章四招助你有效狙击儿童肥胖

近年来，随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益突出。根据第三军医大学西南医院体检中心发布的数据，去年全年，在该院体检的16.5万人中，体重偏重的市民占46%，这一数据令人担忧。肥胖已经成为公认的慢性病危险因素。研究表明，脂肪的细胞总数是在儿童期形成的，儿童期如果很胖，那么脂肪细胞就会多，从而导致成年肥胖。因此，肥胖管理应从娃娃抓起，必须终身管理。那么，如何衡量肥胖儿童的标准？日常生活中，应该如何有效预防和治疗儿童肥胖症呢？本文将从以下几个方面进行探讨。一、肥胖儿童的衡量标准目前，我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的身高体重标准来计算，但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童。因此，世界卫生组织(WHO)推荐使用体质指数(BMI)来诊断肥胖病，肥胖病一般分为轻度、中度和重度3个等级。以下是一份3～7岁儿童BMI指标表，供家长参考：二、儿童肥胖症的潜在杀手 1. 营养过剩：过多摄入高热量食物，如高脂肪、高糖分食物，导致热量摄入超过消耗，造成肥胖。 2. 缺乏运动：长时间久坐、缺乏运动，导致热量消耗减少，易发肥胖。 3. 内分泌紊乱：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退、皮质醇增多症等，可能导致肥胖。 4. 药物因素：长期使用某些药物，如糖皮质激素等，可能导致肥胖。三、预防和治疗儿童肥胖症的方法 1. 养成良好的饮食习惯：合理安排饮食，保证营养均衡，限制高热量食物摄入，避免暴饮暴食。 2. 增加体力活动：鼓励孩子参加户外运动、体育锻炼，增加热量消耗。 3. 保持良好的睡眠：保证充足的睡眠，有助于控制体重。 4. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现肥胖问题。 5. 家庭支持：家长要给予孩子足够的关爱和支持，共同面对肥胖问题。

医者仁心

文章肾上腺增生的治疗方法有哪些

肾上腺增生，这一常见的内分泌疾病，是由肾上腺皮质或髓质的细胞异常增生引起的。根据病因，可分为先天性和后天性两种。先天性肾上腺增生通常与遗传相关，后天性肾上腺增生则可能与药物、感染、肿瘤等因素有关。针对肾上腺增生，治疗方法多样，主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括糖皮质激素、盐皮质激素、肾上腺受体阻滞剂等。这些药物可以帮助控制病情，减轻症状。手术治疗则是针对病情较重、药物治疗效果不佳的患者，通过手术切除增生的肾上腺组织，以达到根治的目的。在药物治疗方面，糖皮质激素如泼尼松、氢化可的松等，可以帮助控制肾上腺皮质激素的分泌，减轻皮质醇增多症的症状。盐皮质激素如氟氢可的松、去氧皮质酮等，可以补充体内盐皮质激素的不足，减轻醛固酮增多症的症状。肾上腺受体阻滞剂如普萘洛尔、艾司洛尔等，可以阻断肾上腺素的作用，减轻症状。手术治疗方面，肾上腺切除术是治疗肾上腺增生的重要手段。手术方式包括开放手术和腹腔镜手术。手术切除增生的肾上腺组织后，可以有效控制病情，防止复发。除了药物治疗和手术治疗外，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理饮食，适当运动，都有助于病情的恢复。在治疗肾上腺增生时，患者应选择正规医院就诊，由专业医生进行评估和诊断，制定个体化的治疗方案。通过合理的治疗，大部分患者可以恢复正常生活。

中医养生之道

文章孕妇甲亢是怎样引起的呢

甲亢，即甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌疾病。孕妇患上甲亢不仅会影响自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响。因此，了解孕妇甲亢的成因，对于预防和治疗具有重要意义。孕妇甲亢的成因主要有以下几个方面： 1. 甲状腺自身因素：孕妇自身甲状腺存在异常，如甲状腺结节、甲状腺炎等，可能导致甲亢。 2. 药物因素：某些药物，如抗甲状腺药物、锂盐等，可能导致孕妇出现甲亢症状。 3. 环境因素：长期暴露于放射性物质、高碘饮食等环境因素，也可能导致孕妇患上甲亢。 4. 情绪因素：孕妇在孕期情绪波动较大，如焦虑、抑郁等，也可能导致甲亢。 5. 家族遗传因素：家族中有甲亢病史的孕妇，患上甲亢的风险更高。孕妇甲亢的诊断主要依靠临床症状和实验室检查。常见的症状包括：食欲亢进、体重减轻、心悸、手颤、易怒等。实验室检查主要检测甲状腺功能指标，如TSH、FT3、FT4等。孕妇甲亢的治疗主要包括药物治疗、饮食控制和情绪调节。药物治疗主要使用抗甲状腺药物，如丙基硫氧嘧啶等。饮食方面，应避免高碘食物，如海带、紫菜等。情绪方面，孕妇要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。总之，孕妇甲亢的成因复杂，需要综合考虑多种因素。了解孕妇甲亢的成因，有助于预防和治疗，保障母婴健康。

精准医疗探秘

文章减肥人士都在说的“基础代谢”，到底是什么？

你是否曾听说过“基础代谢”这个词，但又不太清楚它对我们有什么影响，尤其是对于我们减肥的影响？今天，我们就来聊聊这个神秘的“基础代谢”。什么是基础代谢？基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。简单来说，就是人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。除了有氧运动消耗热量之外，剩下的消耗都得依靠新陈代谢来，所以新陈代谢越强，每天消耗的热量就越多，燃烧脂肪就越快。想要快速的减肥，就得提高新陈代谢率。如何提高新陈代谢？ 1. 保持充足的睡眠：睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。 2. 摄入足够热量：现有体重公斤数乘以21，便是你每天保持新陈代谢所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿，需要平衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。 3. 摄入足够蛋白质：确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗150～200卡路里热量。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，身体主要器官需要消耗更多的能量未消化吸收它。 4. 增加身体肌肉含量：增加消耗量会提高基础代谢率，而均衡营养+运动就是帮助身体提高基础代谢率的不二法门。身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，健身是最健康的方式。 5. 使用间歇性训练：HIIT比传统的有氧锻炼在热量消耗上更具效率。不仅在HIIT的过程中你的身体会燃烧更多的热量，而且在你做完HIIT后的24小时之内还会有更多的卡路里和脂肪被燃烧掉。但这并不意味着你需要限制自己只在跑步机上做HIIT。走出去，在山坡上冲刺，拖拽重物都是很好的方法。

疾病解码者

文章强化降糖对肾脏终点事件的预防效果不佳

近年来，糖尿病已成为全球范围内最为常见的慢性疾病之一。其中，2型糖尿病的患病率持续上升，严重威胁着人类的健康。对于2型糖尿病患者而言，控制血糖水平是预防和延缓并发症发生的重要措施。然而，一项发表在《内科学文献》上的Meta分析结果显示，与常规血糖控制相比，强化血糖控制对2型糖尿病患者的肾脏预后无明显影响。美国糖尿病学会（ADA）及其他专家组建议通过强化血糖控制（目标血红蛋白A1c水平低于7%）来预防2型糖尿病患者发生肾脏疾病及其他微血管并发症。然而，目前尚不清楚强化血糖控制对临床肾脏终点事件的影响。为此，美国耶鲁大学的Steven G. Coca及其同事对7项涉及28，065例2型糖尿病成人患者的研究进行了回顾分析。结果显示，与常规血糖控制相比，强化血糖控制与微量白蛋白尿[危险比（RR）=0.86]和大量白蛋白尿（RR=0.74）风险降低相关。然而，强化血糖控制方案未能降低一些肾脏终点事件的风险，包括血清肌酐水平未翻倍（1.06）、终末期肾病（0.69）和肾病死亡（0.99）。附加的Meta回归分析支持总体结果。在各项研究中，与常规血糖控制相比，强化血糖控制可降低发生微量白蛋白尿和大量白蛋白尿的风险，但未能改善肾脏预后。该Meta分析的局限性在于所纳入的一些研究的预后数据非常不完整。强化血糖控制未能改善肾脏预后的原因可能在于启动强化血糖控制的时间过晚、强化血糖控制的维持时间不够长、HbA1c水平未降至正常，以及所达到的HbA1c水平未给患者带来额外益处等。另外，一些研究可能不足以发现肾脏预后方面的显著差异。研究者总结指出，尽管存在上述局限性，但目前没有充分理由支持在疾病中期启动旨在预防肾功能衰竭的强化血糖控制方案。此外，一些专家也对此研究进行了评述。HealthPartners研究基金会的Karen L. Margolis博士和Patrick J. O’Connor博士在一篇随刊述评中指出，该Meta分析结果强调临床医生和患者有必要权衡强化血糖控制方案的潜在获益和风险，以及临床上重视其他方面治疗所可能带来的更大益处。而麻省总医院糖尿病中心及综合临床研究中心主任David M. Nathan博士指出，该Meta分析所纳入的多数研究持续时间过短，以致无法断定强化血糖控制对肾病的影响。尽管实施强化治疗存在困难且会带来一定负担，但所有初步数据均表明长期强化治疗对患者有益。

医疗故事汇

文章 1200千卡减肥食谱范例照着吃一周瘦10斤

在当今社会，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。1200千卡减肥法则是饮食减肥中非常受欢迎的一种方法，它既能保证不摄入过多热量，也能满足身体能量所需。那么，1200千卡减肥食谱应该如何安排呢？本文将为您详细介绍。为什么减肥人士总是在强调1200千卡呢？一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则容易引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱需要合理安排，以确保营养均衡。科学合理的1200千卡减肥食谱推荐：早餐：燕麦牛奶粥、水煮蛋、水果燕麦牛奶粥：燕麦50克，牛奶200毫升，水适量，将燕麦和牛奶混合后加入适量的水，煮成粥即可。水煮蛋：鸡蛋一个，煮熟后去壳即可。水果：选择一些低热量、高纤维的水果，如苹果、梨、草莓等。上午加餐：无糖酸奶、坚果午餐：清蒸鱼、绿叶蔬菜、杂粮饭清蒸鱼：选用淡水鱼，如鲫鱼、草鱼等，清蒸后搭配适量的绿叶蔬菜和杂粮饭。下午加餐：水果沙拉、低脂酸奶晚餐：豆腐炖蘑菇、绿叶蔬菜、小米粥豆腐炖蘑菇：将豆腐和蘑菇放入锅中，加入适量的清水和调味料，炖煮至熟即可。绿叶蔬菜：选择一些低热量、高纤维的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等。小米粥：小米适量，加水煮至熟即可。食谱评价：本食谱总热量为1200千卡左右，其中含有适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，能够满足身体的基本需求。减肥小贴士： 1. 饮食减肥要注意营养均衡，避免单一饮食。 2. 控制热量摄入，避免暴饮暴食。 3. 增加运动量，提高新陈代谢。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 保持积极的心态，相信自己能够成功。

老年健康守护者

本科室医生擅长疾病

莱伦综合征

小儿黏多糖贮积症

甲状腺相关性眼病

糖皮质激素性骨质疏松症

胰岛功能性β细胞瘤

胰高糖素瘤综合征

皮肤色素沉着

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眼睑多毛症

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李斌

副主任医师

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糖尿病足病(1例) 糖尿病(1例)

专业擅长：甲状腺癌，甲亢，甲减，甲状腺结节，甲状腺炎，高尿酸血症，痛风，骨质疏松，糖尿病等

好评率：100% 接诊量：139

毕芳芳

主治医师

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专业擅长：待补充

好评率：100% 接诊量：1

赵新波

副主任医师

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专业擅长：擅长糖尿病分型、急慢性并发症诊治、甲状腺结节、青春期身材矮小、性早熟，甲亢药物治疗及甲亢、甲状腺癌的131碘治疗，肥胖症等常见内分泌疾病诊治，在糖尿病足病及内分泌临床急危重症诊治方面临床经验丰富。

好评率：100% 接诊量：11

牛少娜

副主任医师

内分泌科

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胰岛素抵抗(1例) 多囊卵巢综合症(1例)

专业擅长：糖尿病急慢性并发症，尤其对糖尿病足和糖尿病周围神经病变有较为深刻的理解及独特的治疗方法，对于甲状腺疾病，肾上腺疾病，垂体疾病，骨质疏松，高尿酸血症也有一定的研究。主要研究领域为糖尿病足病。

好评率：100% 接诊量：191

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