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文章 腿手软无力什么原因
腿手软无力的现象可能与多种原因有关，其中较为常见的是腿手骨质疏松症。 骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，其特征是骨量减少和骨微结构改变。这种疾病多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松症的主要危害是骨质疏松性骨折，即轻微创伤或日常活动中也可能发生骨折，脊柱、髋部和前臂是易发部位。骨折会导致患者残疾和死亡率显著增加。 骨质疏松症的预防比治疗更为重要。这种疾病的形成与多种因素有关，包括遗传、生活习惯、饮食习惯等。在大多数情况下，骨组织的减少主要是由于骨吸收的增加。骨质疏松症会导致骨痛、易骨折等症状，影响患者的正常活动。此外，关节内骨性关节炎、风湿症等疾病也可能导致腿手软无力的症状。 针对腿手软无力的症状，及时治疗至关重要。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、生活方式改变等。药物治疗主要包括补充钙剂、维生素D等。物理治疗包括康复锻炼、按摩等。生活方式改变包括戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。 在日常生活中，适当的运动可以增加骨量，防止骨质流失。即使患者补充了足够的维生素D和钙，如果缺乏锻炼，骨质疏松症也不会得到改善。因此，运动对骨质疏松症的治疗非常重要。可以选择散步、太极拳等适度的运动，每周3~4次。阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，有助于促进钙的吸收，延缓骨质疏松症的发展。一般来说，春秋两季每天应保持20-30分钟的日照，夏季可缩短至5-10分钟，冬季可缩短至30-60分钟。 如果出现腿手软无力的症状，应及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，坚持治疗，保持良好的生活习惯，预防骨质疏松症的发生和发展。
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文章 老年人不能缺少的10种营养
随着人类寿命的延长，老年人群体逐渐壮大。然而，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，老年人更容易受到各种疾病的困扰。为了提高老年人的生活质量，预防疾病的发生，合理的饮食至关重要。本文将围绕老年人营养需求，为您介绍10种必不可少的营养素，帮助老年人保持健康。 一、合理控制热量摄入 随着年龄的增长，身体代谢减慢，肌肉量减少，因此老年人需要适当减少热量摄入，避免肥胖。建议老年人每天摄入的热量控制在2000卡左右，以维持正常的体重。 二、补充钙元素 钙是维持骨骼健康的重要元素，老年人由于骨质疏松的风险增加，需要额外补充钙质。可以通过食用牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物来满足身体需求。建议每天摄入800毫克钙。 三、补充维生素D 维生素D有助于钙的吸收，老年人容易缺乏维生素D。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄）或服用维生素D补充剂来补充。 四、补充欧米茄-3脂肪酸 欧米茄-3脂肪酸具有抗炎、降血压、降低血脂等作用，有助于预防心血管疾病和痴呆。可以通过食用鱼类、核桃、亚麻籽等富含欧米茄-3脂肪酸的食物来补充。 五、保证蛋白质摄入 蛋白质是维持身体功能的重要物质，老年人需要保证足够的蛋白质摄入。可以通过食用瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等富含蛋白质的食物来满足需求。建议根据体重按1000∶1的比例摄入蛋白质。 六、控制脂肪摄入 过多的脂肪摄入会增加老年人患心血管疾病和糖尿病的风险。建议老年人少吃油腻食物，选择低脂或脱脂的奶制品，并控制油脂的摄入量。 七、充足水分摄入 老年人容易发生脱水，因此需要保证充足的水分摄入。可以通过饮用白开水、茶水、果汁等来补充水分。 八、多吃果蔬 水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防慢性疾病。建议老年人每天摄入5份以上水果和蔬菜。 九、补充维生素B12 维生素B12对维持神经系统健康至关重要，老年人容易缺乏维生素B12。可以通过食用肉类、鱼类、禽蛋等食物来补充。 十、注重调味品选择 老年人味觉和嗅觉退步，可以通过使用香料、香草等调味品来增加食物的口感，避免过度依赖盐。
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文章 骨质疏松治疗仪管用吗
骨质疏松症，一种常见的骨骼疾病，给许多患者带来了疼痛和不便。近年来，随着科技的发展，骨质疏松治疗仪作为一种辅助治疗方法，受到了广泛关注。 骨质疏松治疗仪通过低频磁场作用于骨骼，可以缓解疼痛、肿胀和炎症，从而改善患者的症状。研究表明，磁场可以促进骨代谢和骨重建，有助于恢复骨骼健康。 然而，需要注意的是，骨质疏松治疗仪并非万能。它只是一种辅助治疗手段，不能替代药物治疗。药物治疗是骨质疏松症治疗的重要环节，患者需要按照医生的建议，长期、规律地服用药物，以维持骨骼健康。 骨质疏松症的病因复杂，包括绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松和特发性骨质疏松等。其中，绝经后骨质疏松是由于雌激素水平下降，导致破骨细胞活跃，骨量减少；老年性骨质疏松则是由于随着年龄增长，骨量逐渐流失；特发性骨质疏松的病因尚不明确。 除了药物治疗，患者还应注意日常保养。避免吸烟、饮酒和过多摄入含咖啡因的饮料，这些都会导致钙质流失。保持营养均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。此外，适量的运动和充足的阳光照射，也有助于维持骨骼健康。 如果您患有骨质疏松症，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的病情，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、骨质疏松治疗仪辅助治疗以及日常保养等。 骨质疏松症是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和保养。相信通过科学的治疗和合理的保养，患者一定能够战胜骨质疏松，重拾健康生活。
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文章 骨松缘于骨代谢失去平衡
骨骼健康是人体健康的重要组成部分，而骨代谢失衡则是导致骨质疏松的根本原因。就像一座天平，骨代谢中既有骨质的吸收，也有骨质的流失。在35岁以前，由于成骨细胞的作用，人体能够维持骨质的平衡。然而，随着年龄的增长，这种平衡逐渐被打破。 40岁以后，由于胃肠道功能减退，激素水平下降，钙的吸收减少而流失增加，导致骨骼中的钙质不断流失，形成骨质疏松。骨质疏松是一种常见的慢性疾病，其特点是骨密度降低、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆弱易折。 影响骨代谢的因素有很多，其中常见的包括： 1. 雌激素水平下降：女性在绝经后雌激素水平下降，导致骨代谢失衡，容易发生骨质疏松。 2. 睾酮水平下降：男性随着年龄的增长，睾酮水平也会下降，导致骨代谢失衡，容易发生骨质疏松。 3. 营养不良：缺乏钙、磷、维生素D等营养素会导致骨质疏松。 4. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致骨密度降低，容易发生骨质疏松。 5. 药物因素：长期服用某些药物，如糖皮质激素、抗癫痫药物等，也会导致骨质疏松。 为了预防和治疗骨质疏松，我们需要采取以下措施： 1. 适当补充钙和维生素D：可以通过饮食或补充剂来补充钙和维生素D，以维持骨骼健康。 2. 加强运动：运动可以增强骨骼的强度和韧性，预防骨质疏松。 3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持健康的体重，避免过度劳累。 4. 定期体检：定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松并进行干预。 总之，骨质疏松是一种常见的慢性疾病，但我们可以通过积极的生活方式调整和科学的治疗来预防和治疗骨质疏松，保持骨骼健康。
远程医疗新视界
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文章 老人饮食养生：老人饮食清淡最重要
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此养生保健变得尤为重要。除了适当的锻炼，合理的饮食也是维持老年人健康的关键。那么，老年人应该如何安排饮食，才能达到养生保健的目的呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 一、保证钙质摄入，预防骨质疏松 骨质疏松是老年人常见的疾病之一，会导致骨骼脆弱、易骨折。为了预防骨质疏松，老年人需要保证充足的钙质摄入。牛奶、酸奶等奶制品是钙质的重要来源，同时还能提供维生素D和维生素A，有助于骨骼健康。因此，老年人应养成每天饮用奶制品的习惯。 二、增加优质蛋白质摄入，增强免疫力 随着年龄的增长，老年人的蛋白质合成能力下降，免疫力也会随之降低。为了增强免疫力，老年人需要摄入充足的优质蛋白质。鱼、虾、瘦肉等食物富含优质蛋白质，是老年人饮食中不可或缺的一部分。 三、适量摄入粗粮，促进肠道健康 随着年龄的增长，老年人的肠道功能也会逐渐下降，容易出现便秘等问题。为了促进肠道健康，老年人应适量摄入粗粮，如小米、玉米、燕麦等。这些粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 四、控制脂肪摄入，预防心脑血管疾病 老年人应控制脂肪摄入，特别是饱和脂肪的摄入。过多的脂肪摄入会导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。因此，老年人应减少油炸、油腻食物的摄入，选择低脂、清淡的食物。 五、适量摄入胆固醇，保证营养供应 一些老年人担心摄入胆固醇会导致心脑血管疾病，因此尽量不吃鸡蛋、肉类等食物。实际上，适量摄入胆固醇并不会对心脑血管健康造成负面影响。鸡蛋、瘦肉等食物富含优质蛋白质和微量元素，是老年人饮食中不可或缺的一部分。
老年健康守护者
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文章 四招护腿方法 恢复老人腿活力
随着社会的发展，老年人的生活质量逐渐提高，然而，随着年龄的增长，很多老年人都会出现腿脚不灵活、下肢疼痛等问题。为了帮助老年人恢复腿部的活力，以下介绍几种有效的护腿方法。 一、活血化瘀，增强腿力 老年人可以通过干洗腿的方法来促进血液循环，增强腿力和关节韧性。具体操作方法是：坐在床上或椅子上，将一只脚抬起，用另一只手的双手掌从脚踝向上揉搓至大腿根部，重复20次，再换另一只脚。这个动作可以促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳。 二、锻炼平衡，预防跌倒 随着年龄的增长，老年人的平衡能力会逐渐下降，容易发生跌倒。为了提高老年人的平衡能力，可以尝试甩腿运动。具体操作方法是：手扶椅背或树干，一条腿站立，另一条腿抬起，以身体为中心画圈，每次画圈5-6次，然后换另一条腿。这个动作可以锻炼老年人的下肢肌肉和关节，提高平衡能力，预防跌倒。 三、揉腿肚，缓解疼痛 当老年人感觉下肢疼痛时，可以揉一揉自己的腿肚。在小腿肚上有一个叫做“承山穴”的穴位，经常揉按这个穴位可以缓解疼痛、舒筋活络。具体操作方法是：坐在床上或椅子上，用手指揉按小腿肚上的“承山穴”，每次揉按10分钟左右，以有微微酸胀感为度。 四、扭膝运动，增强关节韧性 老年人的膝关节容易受到损伤，可以通过扭膝运动来增强膝关节的韧性。具体操作方法是：双脚并拢，微微下蹲，双手按住双膝，以膝关节为轴心，顺时针和逆时针各旋转10次，每天1-2次。这个动作可以增强膝关节的韧性，预防关节损伤。 总之，老年人要注意保养自己的腿部，通过适当的运动和按摩，可以有效地缓解腿脚不适，提高生活质量。
药事通
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科室医生
程建岗
副主任医师
创伤科
三甲
空军军医大学第一附属医院（西京医院）
专业擅长：四肢骨折、骨盆骨折的微创治疗，骨不连、骨缺损、骨质疏松的诊治。
好评率：100%
接诊量：19
邹继伟
主治医师
创伤科
三甲
空军军医大学第一附属医院（西京医院）
专业擅长：骨盆髋臼及四肢骨折、肢体创伤、血管神经伤的一期治疗；四肢创伤并发症如骨不连、骨髓炎、骨缺损、畸形等病情的治疗
好评率：-
接诊量：0
樊俊俊
副主任医师
创伤科
三甲
空军军医大学第一附属医院（西京医院）
专业擅长：复杂骨折，骨髓炎骨不连，四肢畸形，关节疼痛，股骨头坏死等相关骨科疾病，对保髋、保膝、畸形矫正、骨与软骨损伤的再生修复有深入研究。
好评率：100%
接诊量：1
王陶然
主治医师
创伤科
三甲
空军军医大学第一附属医院（西京医院）
专业擅长：四肢软组织损伤，骨折，骨不连等创伤骨科疾患
好评率：-
接诊量：13
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