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文章 健康平衡 男人也要多滋阴
男性在传统观念中往往被视为阳刚之气的代表，而女性则被认为是阴柔之美的化身。因此，人们普遍认为男性需要补肾壮阳，以增强体魄和男性魅力；而女性则需要滋阴养颜，以保持美丽和健康。 然而，从中医的角度来看，人体健康的关键在于阴阳平衡。阴阳平衡，人体才能保持健康状态。也就是说，男性也需要适当滋阴，以维护身体健康。 湖南中医学院教授李文海指出，在中医理论中，阴阳并非仅指男女性别的差异。无论男女，在患病时都可能出现阴阳失调的症状。例如，阳刚之气的男性如果出现阴虚症状，就需要以滋阴为主，否则可能会导致病情加重。 阴虚的主要表现包括津液亏损，常见的症状有低热、手足心热、午后潮热、消瘦、盗汗、口燥咽干、尿短赤等。阴虚还分为胃(脾)阴虚、肺阴虚、肝肾阴虚、心阴虚等，它们各自有不同的典型症状。 针对阴虚症状，男性可以采取以下方法进行滋阴： 1. 药膳：可以使用百合、白木耳、白米等食材煮粥，睡前1小时食用，具有镇静安神、缓解虚烦不眠等作用。 2. 中成药：如天王补心丹、六味地黄汤等，可以在咨询医生后服用，以缓解心悸失眠、神疲健忘、腰膝酸软等症状。 需要注意的是，滋阴药物大多甘寒，脾胃虚弱、痰湿内阻、大便稀薄者不宜服用。
康复之路
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文章 胃热要注意饮食清胃火
胃热，中医术语，与胃寒相对。主要指胃部受到邪热侵袭，常见于过量食用煎炸、辛辣等燥热食物或嗜酒过度导致胃部上火。胃热患者常表现为口渴、喜冷饮、口臭、小便短赤、大便秘结等症状。 中医治疗胃热，首当其冲是清胃火。建议胃热患者多食用性质寒凉、具有清胃火和泻肠热等功能的食物，如豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。 此外，要少吃胡椒、桂圆和茴香等辛辣温热性食物，以免助长胃热，加重病情。同时，要注意培养良好的饮食习惯，注意食物的均衡搭配，避免过量食用火锅，适当转变烹调手法，保持健康饮食，预防胃热。 胃火炽盛，可表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等症状。中医治疗胃火，可选用石膏、黄连、黄芩等清热泻火药物。 此外，以下几种食物对胃火也有较好的缓解作用： 莲子汤：莲子30克，栀子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 猪肝：猪肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 绿豆粥：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 梨水：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 猪腰：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
中医养生之道
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