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科普文章

文章蛋白质-能量营养不良有什么症状

蛋白质-能量营养不良是一种常见的营养缺乏病，它对人体的健康造成严重影响，尤其是在儿童和青少年群体中。了解蛋白质-能量营养不良的症状，有助于早期发现和及时治疗。蛋白质-能量营养不良的临床表现因个体差异、严重程度、发病时间等因素而不同。以下是一些常见的症状： 1. 体重不增或减轻：这是蛋白质-能量营养不良最常见的症状之一。患者体重增长缓慢或停止增长，甚至出现下降。 2. 皮下脂肪减少：皮下脂肪是人体储存能量的主要形式之一。蛋白质-能量营养不良会导致皮下脂肪减少，使患者看起来消瘦。 3. 皮肤干燥、松弛：蛋白质-能量营养不良会影响皮肤的健康，导致皮肤干燥、松弛，失去弹性和光泽。 4. 消瘦型：消瘦型蛋白质-能量营养不良的特点为消瘦，皮下脂肪消失，皮肤干燥松弛，头发枯黄稀疏，双颊凹陷，患者体弱无力，萎靡不振。 5. 水肿型：水肿型蛋白质-能量营养不良的特点为全身水肿，患者体软无力，表情淡漠，食欲减退，常伴腹泻，肝脾肿大，有腹水。 6. 混合型：混合型蛋白质-能量营养不良是消瘦型和水肿型的混合型，患者同时表现出消瘦和水肿的症状。蛋白质-能量营养不良的诊断需要结合病史、临床表现和实验室检查等因素进行综合判断。早期发现和治疗蛋白质-能量营养不良，可以有效改善患者的健康状况。预防蛋白质-能量营养不良的关键在于保证营养均衡，摄入足够的蛋白质和能量。对于儿童和青少年，家长要关注孩子的生长发育情况，及时补充营养，预防营养不良的发生。

老年健康守护者

文章早餐是必需品女人得挑着吃

早餐作为一天中最重要的营养摄入之一，对身体健康至关重要。特别是女性朋友们，由于生理特点，更需要关注早餐的选择。然而，一些不健康的早餐习惯却可能给身体带来负面影响。首先，零食早餐如饼干、巧克力等虽然方便快捷，但营养价值较低，难以满足人体所需的能量和营养。其次，‘运动型’早餐如边走边吃，不仅不利于消化吸收，还存在食品安全隐患。再次，速食早餐如油炸食品、西式快餐等，虽然口感丰富，但营养不均衡，长期食用可能导致健康问题。最后，‘营养’早餐虽然注重营养摄入，但缺乏主食，可能导致营养不良。那么，女性朋友们应该如何选择健康的早餐呢？以下是一些建议： 1. 选择富含碳水化合物的食物，如面包、馒头等，为身体提供能量。 2. 增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等，有助于身体修复和发育。 3. 多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。 4. 适量摄入粗粮，如燕麦、玉米等，有助于消化。 5. 注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食品。此外，女性朋友们还应注意以下几点： 1. 避免空腹吃刺激性食物，如酸性的水果、酸奶等。 2. 避免食用过多油腻食物，如油炸食品、快餐等。 3. 避免过度节食，以免造成营养不良。 4. 定期进行体检，及时发现并处理健康问题。

健康驿站

文章宝宝不爱吃蔬菜怎么办

宝宝不爱吃蔬菜，是许多家长都面临的难题。蔬菜富含多种维生素和矿物质，对宝宝的生长发育至关重要。那么，如何让宝宝爱上蔬菜呢？以下是一些建议。 1. 诱导式喂养：宝宝对食物的接受程度受家庭环境影响。家长可以尝试将蔬菜与宝宝喜欢的食物搭配，如将蔬菜切成小丁，加入肉末、面条等，让宝宝在不知不觉中摄入蔬菜。 2. 创新烹饪方法：改变蔬菜的烹饪方法，使其更具吸引力。例如，将蔬菜炒得鲜嫩可口，或者做成蔬菜泥、蔬菜汁等，让宝宝接受。 3. 培养饮食习惯：从宝宝出生开始，就培养良好的饮食习惯。家长要以身作则，多吃蔬菜，让宝宝在潜移默化中学会吃蔬菜。 4. 营造良好的就餐氛围：在进餐时，家长可以播放轻松愉快的音乐，创造愉悦的就餐氛围，让宝宝对吃饭产生兴趣。 5. 适当奖励：宝宝在吃蔬菜方面取得进步时，家长可以给予适当的奖励，增强宝宝的自信心。 6. 蔬菜营养补充剂：如果宝宝实在不愿意吃蔬菜，可以考虑补充蔬菜营养补充剂，确保宝宝摄入足够的营养。总之，家长要有耐心，多尝试不同的方法，让宝宝逐渐爱上蔬菜，健康成长。

健康管理专家

文章儿童饮食中的12“黑客”

随着生活水平的提高，儿童的营养状况却并未得到相应提升，反而出现了一些‘高级垃圾食品’。父母在为孩子选择食物时需要格外慎重。首先，食物污染是影响儿童健康的一大‘黑客’。环境污染、农药残留、重金属污染等问题都可能导致儿童摄入有害物质，影响健康。其次，补品并非多多益善。一些补品可能含有激素等成分，导致儿童性早熟等不良反应。洋快餐、糖食、酸性食物、精食等也都不利于儿童健康。洋快餐高热量、高脂肪，糖食容易导致肥胖和龋齿，酸性食物和精食会影响儿童生长发育。此外，方便面、巧克力、咖啡食品、鱼片干、豆奶和冷饮等也都需要谨慎食用。为了孩子的健康，父母应该合理安排孩子的饮食，避免这些‘黑客’对儿童健康的侵害。在日常生活中，父母可以采取以下措施： 1. 选择新鲜、安全的食品，避免食物污染。 2. 适量补充营养，避免过度依赖补品。 3. 合理安排饮食，避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。 4. 培养孩子良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。 5. 定期带孩子进行体检，及时发现并处理健康问题。儿童的健康成长需要父母的细心呵护，让我们一起努力，为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境。

疾病解码者

文章瘦子也是脂肪肝的侵犯目标？

脂肪肝，一个曾经被认为是肥胖人群专属的疾病，如今却逐渐成为了瘦子的“噩梦”。许多人误以为只有胖子才会患上脂肪肝，然而，近年来临床上出现越来越多的瘦子脂肪肝患者，令人唏嘘。脂肪肝并非只青睐胖子脂肪肝，顾名思义，就是肝脏内脂肪堆积过多。许多人认为，只有胖子才会因为摄入过多热量导致脂肪堆积在肝脏。事实上，脂肪肝的发生与体重并不完全相关。近年来，研究发现，营养不良、不良生活习惯、遗传等因素都可能导致瘦子患上脂肪肝。脂肪肝早期症状不明显脂肪肝的早期症状并不明显，容易被忽视。许多患者直到出现肝功能异常、肝硬化甚至肝癌时才被诊断出患有脂肪肝。常见的症状包括疲劳、食欲不振、恶心呕吐、右上腹不适等，与消化系统疾病症状相似，容易混淆。营养不良也会引发脂肪肝营养不良也可能导致脂肪肝。当人体摄入的营养物质无法满足身体需求时，身体会自动调节，将储存的脂肪转化为能量，这个过程主要在肝脏进行。如果长时间营养不良，就会导致大量脂肪酸在肝脏内沉积，引发脂肪肝。易患营养不良性脂肪肝的人群以下三类人群容易患上营养不良性脂肪肝： 1. 挑食的儿童：偏食、挑食会导致营养摄入不均衡，引发脂肪肝。 2. 节食减肥者：过度节食会导致营养不良，引发脂肪肝。 3. 忽视早餐的白领：长期不吃早餐会导致营养摄入不足，引发脂肪肝。预防脂肪肝，从日常做起为了避免患上脂肪肝，我们应该养成良好的生活习惯，保持均衡的饮食结构。以下是一些建议： 1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。 2. 适量运动：增加身体活动量，促进脂肪代谢。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重肝脏负担，诱发脂肪肝。 4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。 5. 定期体检：及时发现并治疗脂肪肝。

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吴楠

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专业擅长：内分泌及代谢病，肠胃病，腰腿疼，失眠，头痛，妇科等

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