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文章 担忧:OL单靠药丸难健康
“吃了吗？”——这是过去中国人见面的传统问候。如今，这一消失多年的问候语在白领女性中流传开来。不过她们问候的不是吃饭，而是吃药丸。现在有些女性把服用各种药丸(片)以维持每天的营养均衡当成一种时髦，真可称为地地道道的“药丸族”。 调查显示，目前在不少城市的保健品专卖店，各种各样的营养药丸(片)卖得很火，而且买者多数是白领女性。笔者的朋友刘小姐就是一位“药丸族”，她说：“我身体还不错，就是值班熬夜后，体力要几天后才能恢复。一般早餐和晚餐吃得还可以，午餐经常是一个盒饭就解决了，所以，每天需吃几种营养药丸(片)来补充营养恢复体力。” 据专家介绍，刘小姐的例子在白领族中很具有代表性。繁忙的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常事，往往会造成油脂有余，维生素和微量元素不足，所以适当补充点儿维生素是对的。可每天吃各种营养药片，其中有些成分肯定是重复的。就拿维生素C来说，正常人一天补充60毫克已足够，而再服用维生素补充剂，剂量会大大超量，大剂量的补充不仅起不到好效果，反而会起到副作用;而维生素A等吃多了之后，也会在身体内聚集，使人产生中毒等不良后果。 因此，专家建议大家应尽量从天然食物中吸收各种营养元素。营养剂是用来补充营养的，那种每天吃多种营养药片而只吃一点食物作为能量补充的做法则是本末倒置。而且许多女性也不知道自己到底是缺乏哪一种营养元素，如果真想补充的话，应对营养师说出自己的饮食结构和生活习惯，请医师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥;同时，还应选择质量符合权威标准，并经过国内外临床医学研究认可的营养补充剂。 除了营养补充剂，许多白领女性还会选择服用各种保健品，以期望提高免疫力、抗衰老等。然而，保健品并非万能，过量服用反而可能对身体造成负担。例如，一些含有激素的保健品，如果长期服用，可能导致内分泌失调、月经不调等问题。 因此，专家提醒，保持健康的生活方式才是最重要的。合理膳食、适量运动、保证充足的睡眠、保持良好的心态，这些才是真正的健康之道。当然，如果真的存在某些营养缺乏的问题，应及时咨询医生，在医生的建议下进行补充。 总之，对于白领女性来说，与其依赖药丸和保健品，不如从日常生活中寻找健康之道。养成良好的生活习惯，关注自己的身体，才能拥有真正的健康。
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文章 锻炼胃动力的土方法有哪些
胃动力不足是现代人常见的消化系统问题，表现为胃部胀满、食欲不振、消化不良等症状。本文将为您介绍胃动力不足的常见原因、症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助您了解如何改善胃动力，拥有健康的消化系统。 一、胃动力不足的原因 1. 饮食不当：暴饮暴食、饮食不规律、偏爱油腻食物、辛辣食物等都会导致胃动力不足。 2. 精神压力：长期的精神压力会导致胃酸分泌过多，影响胃动力。 3. 药物影响：某些药物，如抗胆碱药、抗酸药等，会抑制胃动力。 4. 肠道感染：肠道感染会影响肠道蠕动，导致胃动力不足。 5. 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病都会导致胃动力不足。 二、胃动力不足的症状 1. 胃部胀满：饭后胃部感觉胀满，食欲不振。 2. 消化不良：进食后食物在胃中停留时间过长，消化吸收不良。 3. 腹痛：胃部疼痛，有时伴有恶心、呕吐。 4. 腹泻或便秘：肠道蠕动减弱，导致腹泻或便秘。 5. 体重下降：由于消化吸收不良，导致体重下降。 三、胃动力不足的治疗方法 1. 药物治疗：针对病因，使用促胃动力药、抗酸药等药物治疗。 2. 生活方式调整：规律饮食，避免暴饮暴食，减少油腻食物和辛辣食物的摄入，保持良好的作息习惯。 3. 心理治疗：缓解精神压力，保持良好的心态。 4. 中医治疗：通过中药、针灸等方法调理脾胃，改善胃动力。 四、胃动力不足的日常保养 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 饮食清淡，避免油腻食物和辛辣食物。 5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。
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