科普文章
文章 伊利中老年奶粉让健康走得更远
近年来，随着人口老龄化趋势的加剧，中老年人的健康问题日益受到关注。伊利中老年奶粉作为一款专为中老年人设计的营养产品，致力于为这一群体提供全方位的健康保障。 中老年人由于身体机能逐渐衰退，容易出现骨质疏松、消化系统不畅、高血压、高血糖等疾病。伊利中老年奶粉针对这些常见问题，从多个方面入手，为中老年人的健康保驾护航。 首先，伊利中老年奶粉特别添加活性双歧益生菌和益生元，有助于调整肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善便秘、腹泻等问题。同时，强化B族维生素和钙质，有助于预防骨质疏松，增强骨骼强度。 其次，伊利中老年奶粉采用无蔗糖配方，添加大豆磷脂、蜂蜜和枸杞等成分，有助于调节血脂、血糖，预防心血管疾病。此外，伊利中老年奶粉还富含多种维生素和矿物质，全面补充中老年人所需营养，提高免疫力。 除了营养方面的优势，伊利中老年奶粉还积极参与社区活动，普及营养、养生知识，倡导“年轻态”的生活方式。通过举办健康讲座、义诊等活动，为中老年人提供科学的健康指导，帮助他们树立积极向上的生活态度。 伊利中老年奶粉以其优质的品质、专业的服务和贴心的关怀，赢得了广大中老年人的信赖和喜爱。未来，伊利中老年奶粉将继续致力于中老年人健康事业，为更多中老年人带来健康和快乐。
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文章 更年期女性要膳食平衡多运动
更年期是女性生命周期中一个重要的转折点，伴随着卵巢功能的减退，女性身体会出现一系列生理和心理变化，如潮热、出汗、情绪波动、失眠等。这些症状不仅影响女性的生活质量，还可能增加患骨质疏松、心血管疾病等风险。 为了更好地应对更年期，女性需要采取综合性的措施，包括合理膳食、适量运动、充足睡眠等。本文将围绕更年期的饮食调理展开，为女性朋友们提供一些建议。 一、平衡膳食，补充营养 更年期女性的饮食应注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。以下是一些建议： 1. 优质蛋白质：鱼、肉、蛋、奶等食物富含优质蛋白质，有助于维持肌肉量和免疫力。 2. 钙和维生素D：钙是维持骨骼健康的重要营养素，更年期女性应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适量补充维生素D，有助于钙的吸收。 3. 维生素E和植物雌激素：维生素E具有抗氧化作用，有助于缓解更年期症状。植物雌激素如大豆异黄酮，能模拟雌激素的作用，缓解潮热、出汗等症状。 4. 纤维素：富含纤维的食物如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 二、适量运动，增强体质 适量运动有助于改善更年期症状，增强体质。以下是一些建议： 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，缓解压力。 2. 力量训练：如举重、哑铃等，有助于增强肌肉力量，预防骨质疏松。 3. 灵活性训练：如瑜伽、普拉提等，有助于提高柔韧性和平衡能力。 三、充足睡眠，保持心情愉悦 保证充足的睡眠有助于缓解更年期症状，提高生活质量。以下是一些建议： 1. 保持规律的作息时间，尽量每天同一时间入睡和起床。 2. 创造良好的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗、温度适宜。 3. 避免临睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料。 四、定期体检，预防疾病 更年期女性应定期进行体检，及时发现并预防骨质疏松、心血管疾病等疾病。 总之，更年期女性通过合理膳食、适量运动、充足睡眠等措施，可以有效缓解更年期症状，提高生活质量。
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文章 发酵食品是老人最好的保健品
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，尤其是消化系统和骨骼健康方面。为了保持健康，越来越多的老年人开始关注保健品的选择。然而，你知道吗？一些常见的发酵食品，如酸奶、腐乳等，实际上比保健品更具有保健作用。 发酵食品是通过微生物发酵过程制作的，如豆类、谷物、乳制品等。这些微生物在发酵过程中会产生多种有益成分，如益生菌、B族维生素、氨基酸等。这些成分可以帮助老年人改善消化系统功能，增强骨骼健康，提高免疫力，延缓衰老。 以豆类发酵制品为例，如豆瓣酱、豆豉、腐乳等，它们在发酵过程中会产生大量的维生素K，与钙质结合后，可以促进骨骼强壮，预防骨质疏松症。对于消化系统功能下降的老年人，食用酸奶、乳酸菌饮料等发酵食品，可以帮助调整肠道菌群平衡，增加肠道蠕动，缓解便秘问题。 此外，发酵食品中的益生菌还可以增强老年人的免疫力，减少感染风险。研究发现，长期食用发酵食品的老年人，其感染率比不食用发酵食品的老年人低。 然而，食用发酵食品也有一些注意事项。首先，要选择新鲜、合格的发酵食品，避免食用过期、变质的产品。其次，要注意控制食用量，避免过量摄入导致身体不适。例如，胃酸分泌过多的老年人应适量食用醋类食品，高血压、心脏病患者应少吃含盐量高的发酵食品。 总之，发酵食品是老年人保健的好选择。通过合理食用发酵食品，可以帮助老年人改善健康状况，提高生活质量。
健康解码专家
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文章 养好骨骼有助延年益寿
随着岁月的流逝，人体的骨骼密度逐渐降低，骨微结构也会遭受破坏，这导致骨质疏松症成为老年人常见的健康问题。骨质疏松症不仅会影响生活质量，严重时还可能导致骨折等严重后果。因此，了解骨质疏松症的原因、预防和治疗方法，对于维护老年人的健康至关重要。 骨质疏松症的常见原因： 1. 内分泌功能紊乱：随着年龄的增长，内分泌系统功能逐渐减退，性激素水平下降，导致骨骼代谢失衡。 2. 营养不良：钙、维生素D等营养素摄入不足，会影响骨骼的正常生长和维持。 3. 遗传因素：家族中存在骨质疏松症病史，会增加患病风险。 4. 免疫功能紊乱：免疫功能异常，可能导致破骨细胞过度活跃，加速骨吸收。 预防骨质疏松症的方法： 1. 适量补充钙和维生素D：通过饮食或补充剂摄入充足的钙和维生素D，有助于维持骨骼健康。 2. 适当运动：进行有氧运动和力量训练，可以增强骨骼强度。 3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累。 4. 定期检查：定期进行骨密度检查，及早发现并治疗骨质疏松症。 治疗骨质疏松症的方法： 1. 药物治疗：根据病情，医生会开具针对性的药物治疗方案，如双膦酸盐、降钙素等。 2. 手术治疗：对于严重的骨质疏松症患者，可能需要进行手术治疗，如髋关节置换、脊椎融合等。 3. 物理治疗：通过物理治疗，如电疗、按摩等，可以缓解疼痛，改善关节功能。
家庭医疗小助手
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文章 骨质疏松的最佳治疗方法是什么
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。那么，如何治疗骨质疏松症呢？以下是一些常见的治疗方法。 首先，基础补钙治疗是治疗骨质疏松症的重要手段。这包括药物补钙和食物补钙。药物补钙主要是指服用钙片和活性维生素D等补充剂。活性维生素D可以帮助人体吸收钙质，提高血钙水平。食物补钙则是指通过摄入富含钙的食物来补充钙质，如牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 除了补钙，药物治疗也是治疗骨质疏松症的重要手段。常见的药物包括： 双膦酸盐类药物：如阿仑膦酸钠、唑来膦酸钠等，可以抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。 降钙素类药物：如降钙素鼻喷剂、降钙素注射液等，可以抑制破骨细胞活性，降低血钙水平。 甲状旁腺激素类似物：如特立帕肽、依替膦酸二钠等，可以刺激成骨细胞活性，增加骨形成。 除了药物治疗，生活方式的调整也是治疗骨质疏松症的重要环节。以下是一些有益的建议： 保持适当的体重：过重或过轻都会增加骨折的风险。 进行适量的运动：如散步、慢跑、游泳等，可以增加骨密度，提高骨质量。 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响骨骼健康。 避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势，以免造成骨骼损伤。 最后，定期进行骨密度检测，了解自己的骨骼健康状况，及时采取相应的治疗措施，对于预防骨质疏松症具有重要意义。
医疗新知速递
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文章 运动降血脂 走走歇歇难达标
血脂异常是现代人常见的慢性疾病之一，高血脂与心血管疾病、糖尿病等密切相关。许多患者尝试通过运动来降低血脂，但往往效果不佳。本文将探讨运动降血脂的误区和正确方法，帮助大家走出误区，科学运动降血脂。 一、运动降血脂的误区 1. 运动强度越小越好：许多患者认为运动强度越小越安全，但实际上，运动强度过低无法有效促进脂肪分解和血脂代谢。 2. 运动时间越长越好：长时间运动确实有助于降血脂，但过长的运动时间会导致身体过度疲劳，反而影响血脂代谢。 3. 只做有氧运动：有氧运动是降血脂的有效方式，但单纯依靠有氧运动并不能全面改善血脂状况。 二、运动降血脂的正确方法 1. 选择合适的运动方式：有氧运动是首选，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。同时，可结合力量训练，增强肌肉力量，提高代谢率。 2. 控制运动强度：运动强度以中等为宜，即运动时心率保持在最大心率的60%至80%。最大心率计算公式为：最大心率=220-年龄。 3. 保持运动时间：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。 4. 注意运动频率：每周至少进行5次运动，保持运动的连续性。 5. 合理饮食：运动降血脂的同时，应注意饮食调理，减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 三、运动降血脂的注意事项 1. 运动前进行体检：特别是患有慢性疾病的患者，应在医生指导下进行运动。 2. 注意运动环境：选择安全、舒适的运动环境，避免在空气污染严重的地方运动。 3. 适当调整运动计划：根据自身身体状况和运动效果，适时调整运动计划。 4. 注意运动安全：运动过程中，避免过度劳累和意外伤害。 通过科学、合理的运动方式，我们可以有效降低血脂，预防心血管疾病等慢性疾病的发生。
健康管理专家
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文章 从牙齿看肾和肠胃病变
在日常生活中，我们常常关注身体的明显症状，却往往忽视了一些细微的信号。中医认为，身体的每一个部位都反映着内在的健康状况。其中，牙齿作为人体的重要器官，其状态也与我们身体的健康状况息息相关。本文将从牙齿的几个方面，探讨如何通过观察牙齿来判断肾和肠胃的病变。 一、牙龈出血，警惕肠胃问题。 牙龈出血是许多人都会遇到的问题，这可能是由于口腔卫生不良、牙周病等原因引起的。然而，牙龈出血也可能提示着肠胃功能出现问题。例如，胃炎、胃溃疡等疾病都可能导致胃酸过多，从而刺激牙龈导致出血。因此，当您出现牙龈出血的情况时，除了关注口腔卫生，还应注意观察自己的肠胃健康。 二、牙龈红肿，可能是胃炎或疲劳所致。 牙龈红肿是牙龈炎的常见症状，但也可能是胃炎或其他消化系统疾病的信号。此外，过度劳累、免疫力下降等因素也可能导致牙龈红肿。因此，当您出现牙龈红肿的情况时，除了进行口腔清洁，还应注意休息，提高免疫力。 三、牙齿稀疏或齿根外露，警惕肾气不足。 牙齿稀疏或齿根外露可能与肾气不足有关。中医认为，牙齿与肾的关系密切，肾气不足会导致牙齿生长不良。此外，肾气不足还可能导致腰膝酸软、耳鸣等症状。因此，当您出现牙齿稀疏或齿根外露的情况时，应及时就医，检查是否存在肾气不足的问题。 四、牙齿松动，警惕骨质疏松。 牙齿松动是骨质疏松的常见症状之一。骨质疏松会导致骨骼密度降低，牙槽骨支撑牙齿的能力减弱，从而导致牙齿松动。因此，当您出现牙齿松动的情况时，应及时就医，进行骨质疏松的筛查和诊断。 五、牙齿不洁，警惕心血管疾病。 牙齿不洁可能导致口腔细菌滋生，引发牙周病等口腔疾病。此外，口腔细菌还可能通过血液循环进入心脏，引发心血管疾病。因此，保持口腔清洁，预防牙周病，也是预防心血管疾病的重要措施。 总结： 牙齿的健康状况与我们的身体健康息息相关。通过观察牙齿的细微变化，我们可以及时发现潜在的健康问题。因此，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，对于维护身体健康至关重要。
药事通
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文章 针刺有效助你治疗骨质疏松
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。随着人口老龄化加剧，骨质疏松症的发病率逐年上升，已成为威胁中老年人健康的重要疾病之一。 中医学认为，骨质疏松症属于‘骨痿’范畴，认为其病因病机与肝肾不足、脾胃虚弱、气血亏虚等有关。针灸作为一种传统的中医疗法，在治疗骨质疏松症方面具有独特的优势。 研究表明，针灸可以刺激骨骼生长因子和成骨细胞的活性，促进骨形成，提高骨密度。同时，针灸还可以调节内分泌系统，改善雌激素水平，缓解骨质疏松症的症状。 针对骨质疏松症的治疗，除了针灸，还需要结合其他治疗方法，如药物治疗、生活方式调整等。药物治疗方面，可以选择钙剂、维生素D、双磷酸盐等药物，以补充钙质、促进钙吸收、抑制骨吸收等。生活方式调整方面，应保持良好的饮食习惯，增加富含钙、维生素D的食物摄入；适量进行体育锻炼，增强骨骼强度；戒烟限酒，减少骨质疏松症的发生风险。 总之，骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，需要积极预防和治疗。通过针灸、药物治疗、生活方式调整等多种方法，可以有效改善骨质疏松症的症状，提高患者的生活质量。
药事通
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文章 骨质增生有什么危害
骨质增生是一种常见的退行性病变，主要表现为骨关节边缘的骨刺形成。这种病理变化可能会对周围的组织和器官造成压迫，从而引发一系列临床症状。 骨质增生最常见的发生部位包括脊柱、颈椎、胸椎、腰椎以及膝关节、髋关节、手关节等。虽然随着年龄的增长，骨质增生是一种正常的生理现象，但过度的骨质增生可能会引起以下危害： 1. 疼痛：骨质增生压迫神经或肌腱时，会引起局部疼痛，严重时甚至影响日常生活。 2. 麻木：骨质增生压迫神经可能导致局部麻木，影响感觉功能。 3. 肿胀：骨质增生部位的炎症反应可能导致局部肿胀。 4. 关节活动受限：骨质增生可能导致关节活动受限，影响关节功能。 5. 骨折：严重的骨质增生可能导致关节不稳定，增加骨折风险。 导致骨质增生的原因主要包括： 1. 骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致关节软骨损伤和骨质增生。 2. 关节老化：随着年龄的增长，关节逐渐老化，关节力学发生变化，容易导致骨质增生。 3. 免疫性疾病：如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、痛风等疾病也可能导致骨质增生。 为了预防和治疗骨质增生，以下建议可供参考： 1. 注意关节保暖，避免受凉。 2. 适度运动，避免过度劳累。 3. 保持良好的生活习惯，避免肥胖。 4. 定期进行关节检查，及时发现并治疗骨质增生。 5. 在医生指导下使用药物治疗，如营养软骨的药物、口服治疗骨质疏松的药物等。
健康饮食指南
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文章 骨质疏松的症状
随着我国人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松症已成为危害老年人健康的常见疾病之一。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加、易发生骨折为特征的代谢性骨病。今天，我们就来了解一下骨质疏松的常见症状。 一、疼痛 疼痛是骨质疏松最常见的症状之一，主要表现为腰背痛，约占疼痛患者的70%-80%。疼痛多在活动后加剧，休息后减轻。疼痛可沿脊柱向两侧扩散，弯腰、咳嗽、大便用力时加剧。当骨量丢失超过12%时，即可出现骨痛。 二、身长缩短、驼背 骨质疏松会导致椎体压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。随着年龄的增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。严重者，身长可缩短3-6厘米。 三、骨折 骨折是骨质疏松最严重和最常见的并发症。常见的骨折部位包括脊椎、髋部、手腕等。骨折不仅严重影响生活质量，还会增加医疗负担。 四、呼吸功能下降 骨质疏松可导致胸廓畸形，影响肺功能。患者可能出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 五、其他症状 骨质疏松还可能出现以下症状：关节疼痛、活动受限、乏力、肌肉萎缩等。 如何预防骨质疏松？ 1. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙、维生素D和蛋白质。 2. 适当晒太阳，促进维生素D的合成。 3. 增加户外活动，增强骨骼强度。 4. 避免吸烟和过量饮酒。 5. 定期进行骨密度检测。
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快速问医生
科室医生
徐小会
主治医师
创伤科
三甲
山东大学齐鲁医院德州医院
专业擅长：多发骨折及微创治疗；微创关节镜手术，保膝、保髋微创手术。微创人工关节置换。微创脊柱骨折，胸腰椎间盘突出手术治疗。
好评率：100%
接诊量：105
庞同涛
副主任医师
创伤科
三甲
山东大学齐鲁医院德州医院
专业擅长：颈肩腰腿痛、骨关节炎、四肢骨折、骨质疏松、断指再植、运动损伤。
好评率：99%
接诊量：4557
侯向锋
主治医师
创伤科
三甲
山东大学齐鲁医院德州医院
软组织损伤(1例)
跟骨骨折(1例)
专业擅长：熟练掌握四肢常见骨折，多发创伤，骨盆髋臼骨折的诊断与治疗。前后交叉韧带断裂，半月板损伤及肩袖撕裂等运动损伤的诊断与治疗。
好评率：99%
接诊量：948
王建强
主治医师
创伤科
三甲
山东大学齐鲁医院德州医院
专业擅长：运动损伤导致的关节疼痛及功能障碍的诊断以及关节镜微创手术治疗，骨折及软组织损伤的手术治疗
好评率：100%
接诊量：17
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