科普文章
文章 多吃萝卜干能预防骨质疏松
骨质疏松症是一种常见的老年性疾病，严重威胁着中老年人的健康。研究表明，维生素D对于维持骨骼健康至关重要。萝卜干作为一种晒干的蔬菜，富含麦角醇，经紫外线照射后可转变为维生素D2，有助于人体吸收钙质，从而预防骨质疏松。 第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士指出，晒干萝卜干是一种简单有效的健骨方法。他建议，将新鲜萝卜切成条状，在阳台上晒干后储存。食用时，将萝卜干浸泡、挤干水分，加入酱油浸泡6-7小时，再捞出沥干，加入辣椒面、酱油、蒜末、姜末和白糖混合的料汁拌匀即可。 除了萝卜干，洋葱也是一种富含钙质和维生素D的食物。每百克洋葱含有40毫克钙、50毫克磷、1.8毫克铁。将洋葱切成碎末，炒菜时加入，既能调味又能补钙健骨。 除了食物摄入，阳光照射也是获取维生素D的重要途径。适当的阳光照射有助于人体自身合成维生素D。然而，过度暴露在阳光下也可能导致皮肤癌等健康问题。因此，建议在上午10点至下午4点之间，选择阳光充足但不过于强烈的时间段进行户外活动，以充分获取阳光照射。 除了食物和阳光，保持适当的运动也是预防骨质疏松的重要措施。适量的运动可以增强骨骼密度，降低骨折风险。例如，散步、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。 总之，预防骨质疏松需要从多个方面入手，包括合理膳食、适量运动和充足阳光照射。萝卜干、洋葱等食物可以帮助补充维生素D和钙质，从而预防骨质疏松。同时，保持积极的生活态度和良好的生活习惯也是预防骨质疏松的重要保障。
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文章 遇到这7种情况，有必要监测血糖，绝不能“省”
血糖监测对于糖尿病患者至关重要，然而许多糖友在日常生活中监测血糖的频率并不理想。这主要是由于以下三个原因：首先，血糖仪和试纸的费用较高，且医疗保险往往不予以报销；其次，检测血糖需要刺破皮肤，采集血液样本，这给一些患者带来了疼痛感；最后，一些糖友在病情稳定后，由于没有明显的症状，往往忽视了血糖监测的重要性。 然而，以下七种情况，糖尿病患者必须进行血糖监测： 1. 当没有明显原因出现消瘦、乏力等症状时，应及时检测血糖。 2. 合并肺炎、皮肤感染、心脏疾病和脑血管疾病等严重疾病时，应每天检测血糖。因为高血糖会加重这些疾病的发展。 3. 一些患者因合并了神经炎症、脊柱手术、过敏等疾病，需要使用大量糖皮质激素，此时应密切关注血糖变化，甚至每小时检测一次。 4. 准备进行手术的糖尿病患者，如白内障摘除、胆囊结石等手术，应提前两周开始控制血糖，血糖应控制在10.0mmol/L以下才能进行手术。通过血糖监测，调整治疗方案，尽快使血糖达标。 5. 合并心脏疾病的糖尿病患者，当出现胸闷、憋气等症状时，应关注血糖，症状严重时应及时就医。 6. 一些糖尿病患者因感冒、发热、腹泻等疾病进食减少，应减少降糖药物或胰岛素的剂量。当身体恢复后，应及时检测血糖，不能简单地恢复原来的治疗方法。 7. 尝试减少药物甚至停药的糖尿病患者，在更改方案期间应加强血糖监测，更改方案两周后检测糖化血清蛋白，该指标代表了2-4周的血糖变化。 总之，糖尿病患者应定期检测血糖，即使在病情稳定时也不能掉以轻心；当出现异常症状时，应加强血糖监测；感觉不适时，应随时检测血糖。
生命之光传递者
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文章 孕妇血糖高怎么办
妊娠期血糖升高是孕期常见的并发症，主要分为妊娠期糖尿病和糖尿病合并妊娠两种情况。 妊娠期糖尿病是指孕妇在怀孕期间首次发现或确诊的糖尿病。这种情况下，孕妇需要严格控制饮食，结合孕期的营养需求，调整饮食结构，保证营养充足的同时，也要考虑饮食对血糖的影响。专业医师和营养师会根据孕妇的具体情况，制定个性化的饮食方案。 糖尿病合并妊娠是指孕妇在怀孕前就已经患有糖尿病。这类孕妇需要更加严格的饮食控制和药物治疗，以控制血糖水平。药物治疗主要采用胰岛素，部分口服药物可能需要调整或停用。 除了饮食控制外，孕妇还需要进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以帮助控制血糖水平。同时，孕妇应定期进行产检，监测血糖和胎儿发育情况。 妊娠期血糖升高对孕妇和胎儿都有一定风险，如妊娠高血压、胎儿发育异常、早产等。因此，孕妇要重视孕期血糖监测，积极配合医生进行治疗和管理。 在孕期，孕妇应选择正规的医疗机构进行产检，并定期与产科医生沟通，了解血糖控制情况和胎儿发育情况。同时，孕妇要树立信心，保持良好的心态，积极配合医生的治疗。
健康饮食指南
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文章 治疗甲亢的口服药物
甲亢，即甲状腺功能亢进，是一种常见的内分泌疾病，主要表现为甲状腺激素分泌过多。导致甲亢的原因多种多样，包括遗传因素、环境因素、心理因素等。本文将为您介绍甲亢的常见原因、治疗方法以及日常保养。 一、甲亢的常见原因 1. 遗传因素：家族中有甲亢病史的人群更容易患上甲亢。 2. 环境因素：长期暴露在高碘环境中，如沿海地区，会增加患甲亢的风险。 3. 心理因素：长期的精神压力、情绪波动、焦虑等心理因素也会诱发甲亢。 4. 其他因素：自身免疫、炎症等也可能导致甲亢。 二、甲亢的治疗方法 1. 口服药物治疗：目前，口服抗甲状腺药物是治疗甲亢的主要方法。常用的药物包括甲巯咪唑（MMI）、丙硫氧嘧啶（PTU）等。 2. 放射性碘治疗：适用于年轻、未婚、希望生育的患者。 3. 手术治疗：适用于药物治疗无效、反复发作、甲状腺肿大明显等患者。 三、甲亢的日常保养 1. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。 2. 适当运动：增强体质，提高免疫力。 3. 均衡饮食：保证营养摄入，避免高碘食物。 4. 规律作息：保证充足的睡眠。 四、医院及科室 甲亢的治疗需要专业医生的帮助，建议患者前往内分泌科就诊。
中医养生之道
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文章 糖尿病合并重度视网膜病变选用什么药物
糖尿病合并重度视网膜病变是一种常见的并发症，严重威胁患者的视力健康。本文将介绍该疾病的相关知识，包括病因、治疗方法、常用药物以及日常护理等方面，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。 一、病因及危害 糖尿病合并重度视网膜病变是由于糖尿病长期控制不佳，导致视网膜血管发生病变，进而引发视力下降甚至失明。该病主要危害包括： 1. 视力下降：早期表现为视力模糊、眼前有黑影，严重时可能导致失明。 2. 视网膜脱落：视网膜脱落是视网膜病变的严重并发症，可导致失明。 3. 黄斑水肿：黄斑水肿会导致视力中央区域模糊，严重影响患者的生活质量。 二、治疗方法 糖尿病合并重度视网膜病变的治疗主要包括以下几个方面： 1. 降糖治疗：控制血糖是治疗该病的关键。常用的降糖药物包括磺脲类、非磺脲类促胰岛素分泌剂、α-糖苷酶抑制剂、二甲双胍和DPP-4酶抑制剂等。 2. 抗VEGF治疗：抗VEGF药物可抑制血管内皮生长因子（VEGF）的表达，减轻黄斑水肿，改善视力。 3. 激素治疗：激素治疗可减轻视网膜炎症，改善视力。 4. 光动力治疗：光动力治疗可治疗视网膜新生血管，减轻黄斑水肿，改善视力。 三、常用药物 1. 磺脲类：如格列本脲、格列齐特等。 2. 非磺脲类促胰岛素分泌剂：如瑞格列奈、那格列奈等。 3. α-糖苷酶抑制剂：如阿卡波糖、伏格列波糖等。 4. 二甲双胍：如二甲双胍片、二甲双胍缓释片等。 5. DPP-4酶抑制剂：如西格列汀、沙格列汀等。 6. 抗VEGF药物：如贝伐珠单抗、雷珠单抗等。 7. 激素：如地塞米松、曲安奈德等。 四、日常护理 1. 控制血糖：糖尿病患者要定期监测血糖，及时调整治疗方案。 2. 保持良好心态：保持乐观的心态有助于病情的控制。 3. 健康饮食：注意饮食平衡，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。 4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 5. 定期检查：定期进行眼科检查，及时发现并治疗视网膜病变。
中医养生之道
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