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文章 白领女性慎服营养药丸
随着生活节奏的加快，许多白领女性为了追求健康，纷纷选择服用各种营养药丸。然而，过量补充营养剂并非明智之举，反而可能带来健康风险。 专家指出，白领女性的日常饮食中，快餐和方便面等高油脂、低维生素的食物占据较大比例，导致维生素和微量元素摄入不足。适当补充维生素是有益的，但每天服用多种营养药片，其中许多成分重复，可能导致维生素摄入过量。例如，维生素C的正常摄入量仅需60毫克，过量补充反而可能引发副作用。维生素A等脂溶性维生素摄入过多，还可能在体内积累，引发中毒等不良后果。 因此，专家建议，白领女性应尽量从天然食物中获取营养元素，避免盲目服用营养药丸。如需补充，应咨询营养师，根据个人饮食结构和生活习惯，由医生决定每日所需的营养剂种类和剂量。 以下是一些可能导致维生素缺乏的情况： 食物来源不足或食物中维生素含量过低，如食谱不合理、偏食、厌食或老年人吞咽困难等。 吸收障碍或慢性消耗性疾病，如肝脏疾病、胃切除术后、胃肠功能紊乱等。 食物烹调方法不当，如过度淘米、煮粥加碱、过量食用油炸煎炒食品等。 机体处于特殊状态，如生长发育期的儿童、孕产妇、哺乳期妇女、特殊工种工人、慢性消耗性疾病患者等。 长期服用广谱抗生素、异烟肼等药物，可能导致维生素缺乏。 合理使用维生素需要注意以下几点： 明确使用指征，避免盲目服用。 严格掌握剂量和疗程，避免过量摄入。 针对病因积极治疗，从根本上解决问题。 掌握用药时间，如水溶性维生素饭后服用，脂溶性维生素饭后服用。 注意维生素与其他药物的相互作用。 长期大量服用维生素和矿物质补充剂可能对人体产生危害。研究表明，长期大量服用维生素C、钙片、铁补充剂等可能导致肚子疼、腹泻等症状。此外，吸烟者长期大量服用β胡萝卜素可能产生相反的有害作用。老年人长期大量服用某些矿物质补充剂也可能对身体产生不利影响。
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文章 宝宝睡觉总是咬牙是怎么回事
孩子夜间咬牙是一种常见的现象，让家长们担忧不已。孩子睡觉时咬牙可能是由多种原因引起的，了解这些原因有助于我们采取相应的措施改善孩子的睡眠质量。 首先，肠内寄生虫是导致孩子夜间咬牙的常见原因之一。蛔虫等寄生虫会在肠道中引起不适，进而刺激大脑，导致咀嚼肌持续收缩，从而引起咬牙。 其次，胃肠道疾病和口腔问题也可能导致孩子夜间咬牙。例如，消化不良、胃痛或牙齿排列不齐等都可能引发这一症状。 此外，临睡前给孩子吃不易消化的食物也可能导致孩子夜间咬牙。消化系统在夜间需要休息，如果进食过多，可能会刺激大脑，引起咀嚼肌持续收缩。 神经系统疾病，如癫痫，也可能导致孩子夜间咬牙。癫痫发作时，大脑神经元异常放电，可能导致咀嚼肌持续收缩。 精神因素也可能导致孩子夜间咬牙。白天情绪激动、过度疲劳或紧张等都可能影响孩子神经系统的平衡，进而导致夜间咬牙。 维生素D缺乏性佝偻病也可能导致孩子夜间咬牙。这种疾病会导致孩子多汗、夜惊、烦躁不安等症状，进而引起夜间咬牙。 为了改善孩子夜间咬牙的习惯，家长可以采取以下措施： 1. 定期给孩子进行体检，排除肠道寄生虫等疾病。 2. 注意孩子的饮食卫生，避免临睡前给孩子吃不易消化的食物。 3. 关注孩子的情绪变化，帮助孩子缓解压力。 4. 定期带孩子看牙医，确保牙齿健康。 5. 如果孩子患有维生素D缺乏性佝偻病，应及时补充维生素D。
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文章 婴儿点头式呼吸怎么回事
新生儿的呼吸系统发育尚不完善，许多家长会发现婴儿在睡眠或清醒状态下出现点头式呼吸的现象，这会让家长们担心孩子的健康。那么，婴儿点头式呼吸究竟是怎么回事呢？ 婴儿在母体内时，由于子宫内环境的特殊性，他们的呼吸方式主要以腹式呼吸为主，呼吸频率较快，每分钟可达35～45次。出生后，婴儿仍然会保留这种呼吸方式，并伴随着点头动作，这是由于婴儿的呼吸中枢发育尚不完善，呼吸节律不规律所致。 以下是一些与婴儿呼吸相关的症状，家长需要关注： 1. 张口呼吸、鼻翼扇动，排斥鼻塞：这可能是婴儿呼吸加快的表现，需要引起家长重视。 2. 肋间或肋骨下面的尖突处出现凹陷：这可能是婴儿呼吸困难的表现。 3. 胸部也跟着呼吸大起大伏，或胸腹部在呼吸时此起彼伏：这可能是婴儿呼吸肌过度紧张的表现。 4. 呼吸时有成人声音，仿佛被人打伤的叹息：这可能是婴儿生病的表现。 如果婴儿出现上述症状，家长应及时带孩子去医院检查，以便及时诊断和治疗。 除了关注婴儿的呼吸症状外，家长还应注意以下几点： 1. 保持室内空气新鲜，避免烟雾、异味等刺激。 2. 定期给宝宝做体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 3. 关注宝宝的睡眠质量，保证充足的睡眠时间。 4. 鼓励宝宝进行适当的户外活动，增强体质。 总之，婴儿点头式呼吸是新生儿常见的生理现象，家长无需过于担心。但若发现宝宝出现异常症状，应及时就医。
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