科普文章
文章 健康过元宵-吃元宵不长胖小窍门
元宵佳节，吃元宵是中华民族的传统习俗。然而，汤圆中含有大量的油脂和糖分，热量较高，对于正在减肥或担心体重的人群来说，如何享受元宵节的美味而又不增加负担呢？下面为大家分享几个健康过元宵的小窍门。 首先，选择小汤圆而非大汤圆。小汤圆热量较低，每10颗约70大卡，而有馅的小汤圆每粒约34卡，而市售的大汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡。 其次，尽量选择煮汤圆而非油炸。油炸汤圆会增加额外的热量摄入。煮汤圆时，可以加入一些花茶或低热量的蜜糖增加口味，而不需要额外添加糖分。 第三，避免搭配甜汤。甜汤中的糖分和热量较高，容易导致热量摄入过多。可以选择不加糖的白汤或消脂的花草茶。 第四，煮咸汤圆时，可以加入一些蔬菜，增加营养和纤维素的摄入。同时，避免在汤圆快出锅时加入过多的油葱酥，可以选择低热量的冬菜替代。 此外，还可以尝试制作降脂减肥的山楂元宵。山楂具有开胸导滞、降脂减肥的功效，搭配江米面、核桃仁、芝麻等食材，既能满足口感，又能保持健康。
数字健康领航者
人阅读
查看详情
文章 一阵一阵冒汗是为什么
出汗是人体调节体温的一种生理现象，但有时候我们会遇到出汗过多的情况，尤其是阵发性出汗，这可能会让我们感到困扰。那么，一阵一阵冒汗是为什么？下面我们来详细了解一下。 首先，出汗过多可能与体质虚弱有关。体质虚弱的人往往阳气不足，导致身体容易出汗，尤其是在活动后或者遇到高温环境时。因此，增强体质，提高免疫力是预防出汗过多的重要措施。 其次，阴虚火旺也是导致阵发性出汗的常见原因。阴虚火旺会导致人体内部热量过盛，从而引起出汗。这种情况可以通过调整饮食和生活习惯来改善，比如多吃一些滋阴降火的食材，如银耳、百合、莲子等。 此外，维生素缺乏也可能导致出汗过多。特别是维生素B群和维生素C的缺乏，会影响人体的新陈代谢，从而导致出汗过多。因此，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，补充足够的维生素是非常重要的。 缺乏锻炼也会导致出汗过多。长期缺乏锻炼的人，身体机能下降，出汗调节体温的能力也会减弱，从而容易出现出汗过多的情况。因此，适量运动，增强体质，也是预防出汗过多的重要途径。 最后，一些疾病也可能导致出汗过多，如甲状腺功能亢进、低血糖等。如果出现出汗过多的情况，并伴随其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。 总之，一阵一阵冒汗可能由多种原因引起，了解这些原因，采取相应的预防和治疗措施，有助于改善出汗过多的症状，维护身体健康。
医学奇迹见证者
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5