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文章 朱军为主持春晚欲减肥20斤
春晚主持朱军，作为春晚的常客，今年将迎来第19次主持春晚的机会。然而，随着年龄的增长，朱军也面临着发福的问题。为了保持良好的形象，他决定在春晚前减肥20斤。 中年男性面临着健康问题，特别是肥胖问题。肥胖不仅影响形象，还可能引发高血压、心血管病等疾病。因此，合理的饮食和运动成为中年男性保持健康的关键。 以下是一份适合中年男性的运动计划，旨在帮助减肥、预防肥胖和疾病： 运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。 运动强度：心率为120—130次/分。 运动时间和频率：每次30—45分钟，每周3—4次。 运动步骤： 1. 准备活动5分钟，可做些腰、腿、髋关节轻微活动。 2. 慢走与快走交替20分钟，如步行由慢一快一慢，用10分钟走完1200米，速度2步/秒，再用10分钟走完300米。 3. 基础体力练习15分钟：仰卧起坐20个(平抱头或不抱头均可)；俯卧撑20个；俯卧抬起上体20个；提踵50次；立卧撑20次；蹲跳起20次。 4. 以上全部内容锻炼45分钟，共消耗热量1255千焦耳(300千卡)。 注意事项： 1. 锻炼时轻松或过于吃力，可稍调节内容和次数。 2. 以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量。 3. 严寒、酷暑或身体不适时，应停止锻炼，不可蛮干。 运动锻炼的好处： 1. 运动能增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。 2. 运动能降低低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，起到防治动脉硬化的作用。 3. 运动能提高人体免疫功能，改善血液循环，使关节灵活性增加，肌肉强壮，步态稳健而有力。 4. 运动能降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液黏度和减少血小板聚集，从而可以减少血栓形成。 5. 运动能改善已患中风患者的悲观情绪，增强对疾病的治疗信心，对促进功能恢复起到调节作用。
健康解码专家
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文章 睡觉流口水的危害竟这么大
你是否曾经历过在睡梦中被口水惊醒的尴尬？睡觉流口水这一现象在日常生活中并不少见，但却常常被人们忽视。事实上，睡觉流口水并非小事，它可能暗示着身体潜在的健康问题。 中医认为，口水与脾脏功能密切相关。脾虚会导致口水分泌失控，进而出现睡觉流口水的现象。此外，脾虚还会伴随其他症状，如脸色发黄、心情抑郁、精神萎靡、气短、食欲不振等。 除了脾虚，以下因素也可能导致睡觉流口水： 1. 睡姿不当 睡姿不当，如侧睡时枕头过高或过低，可能导致口水从嘴角流出。 2. 口腔问题 牙齿畸形、口腔清洁不到位、口腔炎症等都可能导致唾液分泌过多，进而出现睡觉流口水的现象。 3. 神经系统疾病 如中风、面神经炎等神经系统疾病也可能导致睡觉流口水。 4. 睡眠障碍 如睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍也可能导致睡觉流口水。 那么，如何预防和改善睡觉流口水的问题呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的睡姿 尽量选择仰卧或侧卧的睡姿，避免枕头过高或过低。 2. 做好口腔清洁 每天早晚刷牙，保持口腔清洁，预防口腔炎症。 3. 加强体育锻炼 增强体质，改善睡眠质量。 4. 注意饮食 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。 如果睡觉流口水的情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
运动与健康
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文章 多名儿童出现罕见疾病或与新冠病毒有关？发热超过5天要小心！
近年来，新冠病毒的肆虐引起了全球的关注。然而，最近有研究表明，新冠病毒可能引发一种罕见的儿童疾病——川崎病。 据了解，川崎病主要影响5岁以下的儿童，其症状包括高烧、皮疹、眼结膜充血等。而在新冠病毒疫情期间，意大利、英国、西班牙等地的儿童出现了大量川崎病病例，引起了医学界的关注。 那么，川崎病到底是一种什么样的疾病呢？它和新冠病毒有什么关系？家长应该如何应对呢？本文将为您一一解答。 一、川崎病的症状及诊断 川崎病的典型症状包括： 持续5天以上的高烧 口腔黏膜和嘴唇干裂、泛红 眼结膜充血 颈部淋巴结肿大 身上出现皮疹 手掌及脚底发红、浮肿 肛门周围脱皮 如果孩子出现以上症状，应及时就医，以便医生进行诊断。 二、川崎病的病因及治疗 目前，川崎病的病因尚不明确。但研究表明，它可能与感染、遗传等因素有关。 治疗川崎病的主要方法包括： 给予抗病毒药物 使用糖皮质激素 进行心脏手术 需要注意的是，川崎病的治疗需要及时进行，否则可能会引发严重的并发症。 三、如何预防川崎病 由于川崎病的病因尚不明确，因此目前尚无有效的预防方法。但家长可以通过以下措施降低孩子感染川崎病的风险： 保持良好的卫生习惯 加强体育锻炼 避免接触患有传染性疾病的人 四、新冠病毒与川崎病的关系 虽然目前尚无确凿的证据证明新冠病毒与川崎病有直接关系，但一些研究表明，新冠病毒可能引发川崎病。 因此，家长在疫情期间应更加关注孩子的健康状况，一旦出现相关症状，应及时就医。 总之，川崎病是一种罕见的儿童疾病，家长应引起重视。在疫情期间，家长更应关注孩子的健康状况，做好预防措施，以确保孩子的健康。
全球医疗视野
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文章 入职体检中高血压会有所影响吗
对于大多数人来说，成功入职一家理想的公司不仅需要具备一定的专业能力和素质，更需要拥有健康的体魄。因此，入职体检成为了至关重要的一环。那么，入职体检中高血压会有影响吗？又该如何应对呢？ 一般情况下，高血压并不会对入职产生直接影响。具体影响程度需要根据所在单位的具体规定而定。正常成年人的血压标准为收缩压不超过140mmHg，舒张压不超过90mmHg。 那么，如何在入职体检中应对高血压呢？以下是一些建议： （一）合理膳食：饮食对高血压患者至关重要。建议多吃富含膳食纤维、低脂肪、低盐的食物，如糙米、全麦面包、蔬菜、水果等。同时，要限制高热量、高脂肪、高盐的食物摄入。 （二）适量运动：运动有助于降低血压。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。运动强度以不感到过于疲劳为宜。 （三）戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重高血压病情。因此，戒烟限酒对于高血压患者来说至关重要。 （四）保持心理平衡：长期的精神压力会导致血压升高。建议学会调整心态，保持乐观、积极的心态。 （五）定期体检：高血压患者应定期进行体检，及时发现并治疗并发症。 除了上述建议，以下是一些与医疗相关的拓展内容： 1. 疾病：高血压是一种常见的慢性疾病，可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压病因不明，而继发性高血压则由其他疾病引起。 2. 药品：常用的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、ARB类等。患者应根据自身情况选择合适的药物。 3. 治疗：高血压治疗主要包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。药物治疗是最常见的方法，而生活方式干预则是治疗的基础。 4. 日常保养：高血压患者应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 5. 医院、科室：高血压患者可选择心血管内科就诊。在医生指导下进行相关检查和治疗。
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文章 心肌病与心脏病如何区别
在日常生活中，我们常常听到心肌病和心脏病这两个词，但它们之间究竟有何区别呢？ 首先，我们需要明确心肌病和心脏病的定义。从医学角度来讲，心肌病主要是由于心肌的病变而导致的心脏的收缩和舒张功能发生了障碍，从而影响日常生活。而心脏病则更为广泛，它包括了先天性心脏病和后天性心脏病，其中后天性心脏病又可以分为多种类型，如高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等。 那么，如何区分心肌病和心脏病呢？以下是一些关键点： 1. 症状表现：心肌病的主要症状包括心慌、胸闷、气短、头晕、乏力、水肿等。而心脏病则可能表现为心慌、心悸、呼吸困难、呼吸急促、头昏或昏厥等症状，严重时甚至危及生命。 2. 病因：心肌病的发生与遗传、感染、中毒等因素有关；而心脏病的发生则可能与先天性畸形、后天性疾病、不良生活习惯等因素有关。 3. 检查方法：心肌病的诊断主要依靠心脏超声、心电图、心肌酶学检查等；心脏病的诊断则可能需要心脏彩超、冠状动脉造影、心电图等多种检查手段。 4. 治疗：心肌病的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、康复治疗等；心脏病的治疗方法则根据具体类型而定，可能包括药物治疗、手术治疗、介入治疗、康复治疗等。 在日常生活中，我们应该注重心脏健康，养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。如果出现心慌、胸闷、气短等不适症状，应及时就医，以免延误病情。 此外，以下是一些与心肌病和心脏病相关的医疗知识，供大家参考： 1. 药物治疗：针对心肌病和心脏病，常用的药物包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂、血管紧张素受体拮抗剂等。 2. 手术治疗：对于某些心肌病和心脏病患者，可能需要进行手术治疗，如心脏瓣膜置换术、冠状动脉搭桥术等。 3. 介入治疗：对于部分心脏病患者，介入治疗是一种较为安全、有效的治疗方法，如经皮冠状动脉介入术、射频消融术等。 4. 康复治疗：康复治疗对于心肌病和心脏病患者至关重要，有助于提高生活质量、预防疾病复发。
医疗星辰探秘
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文章 高血压危象治疗首选药物有哪些
高血压危象是一种严重的临床急症，患者血压急剧升高，可能导致严重的心、脑、肾等器官损害。因此，及时有效的治疗对于挽救患者生命至关重要。 以下是一些高血压危象治疗的首选药物： 1. 硝普钠：硝普钠是一种强有力的血管扩张剂，能够迅速降低血压，适用于各种高血压急症，尤其是伴有心功能不全的患者。但需要注意的是，硝普钠在滴注过程中，需要密切监测患者的生命体征，避免血压下降过快。 2. 硝酸甘油：硝酸甘油可以扩张冠状动脉，缓解高血压危象症状。对于因高血压危象导致冠状动脉功能不全的患者，硝酸甘油的疗效尤为显著。 3. 低压嗪：低压嗪是一种常用的降压药物，能够迅速平稳地降低血压，适用于患有恶性高血压、高血压危象等症状的患者。低压嗪不仅可以扩张小动脉平滑肌，还能不影响肾血流量。 4. 肼苯哒嗪：肼苯哒嗪是一种常用的降压药物，能够迅速降低血压，适用于高血压危象患者。但需要注意的是，肼苯哒嗪可能会导致心率加快、血压下降过快等不良反应。 5. 氨氯地平：氨氯地平是一种长效降压药物，适用于高血压危象患者长期治疗。氨氯地平具有较好的耐受性和安全性，能够有效降低血压。 除了药物治疗，高血压危象患者还需要注意以下几点： 1. 保持情绪稳定，避免过度激动。 2. 饮食上注意低盐、低脂，多吃蔬菜水果。 3. 适量运动，保持健康体重。 4. 定期监测血压，遵医嘱调整治疗方案。 高血压危象患者应及时就医，在医生指导下进行规范治疗，以降低疾病风险，提高生活质量。
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