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文章 吃糯米会胖吗？
糯米作为一种传统食品，深受人们喜爱。但很多人担心糯米容易导致发胖，那么糯米真的会让人发胖吗？ 糯米本身的热量并不高，每100克糯米的热量为355大卡，而同等重量的普通大米的热量为391大卡。因此，糯米的热量甚至低于大米。然而，在制作糯米食品的过程中，我们往往会添加各种配料，如肉类、豆沙等，这些配料的热量较高，导致糯米食品的整体热量超标。 例如，粽子是一种常见的糯米食品，如果加入肉馅，每100克粽子的热量可高达450-600大卡；如果加入豆沙馅，热量可达到500-600大卡。因此，粽子热量高的主要原因是馅料和调料，而不是糯米本身。 此外，糯米性温，具有暖脾胃、止泻等功效，适合脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等症状的人群食用。但糯米不易消化，脾胃虚弱者、消化不良者、体重过重者以及患有慢性病的人群应适量食用。 那么，如何健康地食用糯米呢？以下是一些建议： 1. 选择低热量、低糖、低脂的馅料，如豆沙、水果等。 2. 尽量减少调料的使用，如酱油、糖等。 3. 食用糯米食品后，适当增加运动量，帮助消化。 4. 对于脾胃虚弱者，可以先将糯米浸泡一段时间，使其更容易消化。 总之，糯米本身并不会导致发胖，关键在于如何科学合理地食用。适量食用糯米食品，可以享受美食的同时，保持健康。
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文章 宝宝做雾化哭闹怎么办 原来宝宝安静的时候雾化效果更好
雾化治疗是一种常见的呼吸道疾病治疗方法，尤其适用于婴幼儿。然而，很多家长在给宝宝做雾化时，会遇到宝宝哭闹的问题。本文将介绍一些帮助宝宝安静配合雾化治疗的方法，并探讨宝宝安静时雾化效果更好的原因。 一、宝宝做雾化哭闹的原因 1. 对雾化设备陌生：宝宝对雾化设备不熟悉，会感到害怕和不适，从而哭闹。 2. 呼吸道不适：雾化过程中，药物刺激呼吸道，引起宝宝不适。 3. 注意力分散：宝宝容易被外界事物吸引，注意力不集中，导致哭闹。 二、帮助宝宝安静配合雾化治疗的方法 1. 增加宝宝对雾化设备的认同感：向宝宝解释雾化设备的作用，并展示其工作原理，让宝宝了解并接受。 2. 转移宝宝注意力：在雾化过程中，用玩具、动画片等吸引宝宝注意力，使其忘记不适感。 3. 选择安静的时间：在宝宝安静、容易入睡的时候进行雾化治疗，如午睡后或晚上。 三、宝宝安静时雾化效果更好的原因 1. 呼吸平稳：宝宝安静时，呼吸平稳，有利于药物充分吸入。 2. 吸入量充足：宝宝安静时，吸入量更大，有利于药物吸收。 3. 避免药物浪费：宝宝哭闹时，容易将药物喷出，造成浪费。 四、注意事项 1. 选择合适的雾化药物：根据宝宝的具体病情，选择合适的雾化药物。 2. 注意雾化时间：一般每次雾化时间为15-20分钟。 3. 保持室内空气湿润：雾化过程中，室内空气会变得干燥，要注意保持空气湿润。 4. 避免交叉感染：使用雾化设备前，要彻底清洁消毒。 通过以上方法，可以有效减少宝宝做雾化时的哭闹，提高治疗效果。
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文章 3岁孩子多动症的症状
儿童多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童发育行为障碍。多动症儿童在安静的环境中也会表现出过度活跃，而不仅仅是在玩耍时。以下是一些多动症的症状，家长可以通过观察孩子日常行为来判断孩子是否可能患有多动症。 1. 注意力不集中：多动症儿童难以集中注意力，容易分心，做作业、玩耍或与他人交谈时都难以保持专注。 2. 多动行为：多动症儿童常常手脚动个不停，坐不住，在教室或家庭环境中容易离开座位，或在课堂上随意走动。 3. 冲动行为：多动症儿童容易冲动，难以控制自己的情绪和行为，常常在不恰当的情况下做出冲动的举动。 4. 学习困难：多动症儿童在学习过程中容易出现注意力不集中、记忆力减退、阅读困难等问题，影响学习成绩。 5. 人际关系问题：多动症儿童由于注意力不集中、冲动行为等问题，容易与他人发生冲突，影响人际关系。 针对多动症的治疗，主要包括药物治疗和行为干预。药物治疗方面，常用的药物包括中枢神经兴奋剂、非中枢神经兴奋剂等。行为干预方面，家长和老师可以采用注意力训练、行为矫正等方法，帮助孩子改善注意力、控制冲动行为。 多动症儿童在家庭中需要得到家长和老师的关爱和支持。家长要耐心引导，帮助孩子建立良好的生活习惯和学习习惯。同时，要避免过度批评和惩罚，以免加重孩子的心理负担。
健康管理专家
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