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文章 养生专家杨力谈寒露最佳饮食
随着寒露节气的到来，气温逐渐降低，天气转凉，人体也容易受到寒邪侵袭，引发各种疾病。为了应对这一时节的变化，首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提醒大家，寒露时节的饮食应以养阴润燥、温补脾胃为主。 杨力教授指出，寒露时节的最佳时令饮食包括以下几种： 1. 核桃：被誉为‘长寿之果’的核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾养血、润肺纳气、润肠通便等功效，非常适合寒露时节食用。 2. 栗子：被誉为‘干果之王’的栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效，对于脾胃虚弱、腰膝酸软、消化不良等症状有很好的缓解作用。 3. 红枣：红枣具有补血养气、安神补脑的功效，对于血虚引起的头晕眼花、心悸失眠等症状有很好的缓解作用。 4. 梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，对于秋燥引起的咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。 5. 黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、润燥通便的功效，对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、头发早白等症状有很好的缓解作用。 在寒露时节，除了调整饮食外，还应注意以下几点： 1. 适当增加户外运动，增强体质，提高抵抗力。 2. 避免熬夜，保证充足的睡眠。 3. 注意保暖，避免受凉。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动。
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文章 头脖子爱出汗怎么回事？头脖子爱出汗该怎么办？
在我们的日常生活中，出汗是人体调节体温的一种正常生理现象。然而，有些人会出现头颈部特别爱出汗的情况，这种现象被称为“头颈汗症”。那么，头颈汗症究竟是怎么回事呢？我们又该如何应对呢？下面，我们将为您详细解析。 首先，我们需要明确的是，头颈汗症并非一种独立的疾病，而是由多种原因引起的症状。常见的病因包括： 1. 体质因素：部分人天生汗腺发达，尤其是在头颈部，因此容易出现出汗过多的情况。 2. 气血不足：气血不足会导致身体虚弱，进而引起头颈汗症。 3. 肾虚：肾虚会导致身体阴阳失调，从而引发头颈汗症。 4. 神经系统疾病：如帕金森病、多汗症等神经系统疾病也可能导致头颈汗症。 针对头颈汗症的治疗，主要分为以下几个方面： 1. 药物治疗：对于由神经系统疾病引起的头颈汗症，医生可能会根据病情开出处方药进行治疗。 2. 调整饮食：对于体质因素引起的头颈汗症，建议患者多吃富含高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等，以增强体质。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行运动，提高身体素质。 4. 中医治疗：中医认为，头颈汗症与肾虚、气血不足有关，因此可以通过针灸、拔罐、中药等方式进行调理。 总之，头颈汗症并非不可治之症，只要找到病因，采取相应的治疗措施，多数患者都能够得到缓解。如果您的头颈部出汗过多，建议及时就医，以免延误病情。
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