科普文章
文章 老年人不适宜喝养生茶
茶叶，作为我国传统的饮品，历史悠久，其保健功效备受推崇。然而，并非所有茶都适合老年人饮用。以下是一些老年人不宜饮用的茶饮，以及其背后的原因。 一、变质茶 变质的茶叶中含有大量对人体有害的物质和病菌，如黄曲霉毒素等，长期饮用可能导致食物中毒、肝脏损伤等严重后果。 二、头道茶 头道茶实际上是洗茶的水，其中含有茶叶表面的尘埃和农药残留。长期饮用头道茶，可能导致农药残留进入体内，影响健康。 三、焦味茶 炒制过火的茶叶，其营养成分和活性物质大量损失，口感也不佳。长期饮用焦味茶，可能导致营养不良、免疫力下降等。 四、久泡茶 茶叶中的茶多酚、氨基酸等物质在长时间浸泡过程中，会氧化分解，降低茶汤的营养价值。同时，茶汤中的微生物数量也会增加，影响饮用安全。 五、冷茶 冷茶容易引起肠胃不适，导致消化不良、腹泻等症状。老年人肠胃功能较弱，更应避免饮用冷茶。 六、烫茶 过烫的茶水会刺激口腔、食道和胃黏膜，导致黏膜损伤，增加患癌风险。老年人应饮用温度适宜的茶水。 七、串味茶 串味茶中可能含有有毒物质，如油漆、樟脑等，长期饮用可能导致中毒。 八、浓茶 浓茶中含有大量咖啡因和茶碱，可能导致失眠、心悸、焦虑等不良反应。老年人应避免饮用浓茶。 九、隔夜茶 隔夜茶中的微生物数量较多，容易导致食物中毒。同时，隔夜茶中的茶多酚等物质会氧化，降低茶汤的营养价值。 十、老年人不宜饮生茶 生茶中含有大量鞣酸和生物碱，对胃黏膜刺激较大，容易导致胃痛、胃胀等症状。老年人应避免饮用生茶。 此外，老年人还应注意以下饮茶禁忌： 1. 空腹饮茶：茶水会冲淡胃液，影响消化吸收。 2. 饭前饮茶：茶水会抑制消化酶活性，影响食欲。 3. 饮茶过量：茶水中含有咖啡因，过量饮用可能导致失眠、心悸等不良反应。 4. 饮用浓茶：浓茶中的咖啡因和茶碱含量较高，容易导致不良反应。 5. 饮用过烫的茶水：过烫的茶水会刺激口腔、食道和胃黏膜，导致黏膜损伤。
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文章 肺火旺是什么原因引起的
肺火旺，中医称之为肺热，是一种常见的病症。它主要是由外因和内因引起的。 外因主要与外界环境有关。例如，夏季天气炎热干燥，容易使人体感受火邪、燥邪，导致肺火旺盛。此外，环境污染、空气质量差等因素也会影响肺火。 内因则与个人体质和生活方式有关。饮食不当、情绪波动、缺乏运动等都会导致肺火旺盛。具体来说，以下因素可能导致肺火旺： 1. 饮食不当：长期食用辛辣、油腻食物，如烧烤、火锅等，容易导致肺火旺盛。 2. 情绪波动：情绪不稳定，如大怒、大悲等，容易导致气郁化火，进而引发肺火旺。 3. 缺乏运动：久坐不动，缺乏锻炼，容易导致气血瘀滞，肺火内生。 4. 睡眠不足：熬夜、睡眠不足，导致机体没有得到有效恢复，肺火旺盛。 5. 其他脏腑功能失调：如肝火犯肺、脾胃虚弱等，也会导致肺火旺。 针对肺火旺的治疗，中医主张辨证论治。以下是一些常见的中药方剂和食疗方法： 1. 中药方剂：菊花、连翘、蒲公英、紫花地丁、败酱草等。 2. 食疗：西瓜、草莓、香蕉、橙子等偏寒性的水果和蔬菜。 3. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜；饮食清淡，少食用辛辣、油腻食物；适当运动，增强体质。 总之，肺火旺是一种常见的病症，需要引起重视。通过调整生活方式、改善饮食习惯、合理用药等方法，可以有效缓解肺火旺的症状。
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文章 常按6大穴位 帮女性抗衰老
随着社会的发展和科技的进步，人们的生活节奏不断加快，压力也逐渐增大。这导致了许多人出现亚健康状态，表现为疲劳、失眠、记忆力下降等症状。为了改善亚健康状态，我们需要从多个方面进行调理，包括饮食、运动、心理等方面。 在饮食方面，我们应该保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。同时，可以适当补充一些保健品，如维生素、矿物质等，以补充身体所需的营养。 在运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。运动可以增强体质，提高免疫力，缓解压力。 在心理方面，我们应该保持积极乐观的心态，学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和抑郁。可以通过冥想、音乐、旅游等方式放松身心。 除了以上方法，我们还可以通过按摩穴位来改善亚健康状态。以下介绍几个常用的穴位： 1. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以缓解头痛、失眠、头晕等症状。 2. 劳宫穴：位于手掌心的中央。按摩劳宫穴可以缓解心悸、失眠、手部麻木等症状。 3. 气海穴：位于肚脐下方1.5寸处。按摩气海穴可以缓解腹痛、腹泻、消化不良等症状。 4. 三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨上方三寸处。按摩三阴交穴可以缓解月经不调、痛经、失眠等症状。 5. 涌泉穴：位于脚掌心。按摩涌泉穴可以缓解头痛、失眠、脚部疲劳等症状。
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文章 女人有个不老穴可改善皮肤
三阴交穴，作为女性保健的‘不老穴’，其重要性不言而喻。它不仅是妇科疾病的‘灵丹妙药’，更可以帮助女性改善肌肤、延缓衰老、推迟更年期。 三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交汇点。经常按摩三阴交穴，可以起到以下作用： 1. 补血养颜：脾主肌肉，随着年龄的增长，肌肉逐渐松弛，按摩三阴交穴可以健脾，减缓肌肉松弛，使女性保持健康的肌肉状态。 2. 调理月经：三阴交穴是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位。脾化生气血，肝藏血，肾精生气血。女性只要气血充足，月经不调等问题都会消失。 3. 改善皮肤：女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。按摩三阴交穴可以调理月经，从而改善皮肤状况。 按摩三阴交穴的方法有以下几种： 1. 按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。 2. 叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。 3. 摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。 此外，艾灸三阴交穴也有助于改善睡眠。对于痛经的女性，可以在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。 总之，三阴交穴是女性保健的‘不老穴’，经常按摩可以改善肌肤、延缓衰老、推迟更年期。女性朋友们不妨试试这个简单易行的方法，为自己的健康加分。
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文章 冬季养生汤喝这5款就对了
冬季养生，汤水是不可或缺的。一碗热腾腾的养生汤，不仅可以温暖身心，更能补充身体所需营养，增强免疫力。然而，冬季喝汤进补并非人人适合，需要根据个人体质和健康状况来选择合适的汤品。 燕窝瘦肉汤是冬季养生佳品，具有补肺养阴、滋润肺的功效，适合虚劳、支气管燥热咳嗽、肺出血等症状的人群。燕窝富含氨基酸和胶原蛋白，有助于润肺止咳；瘦肉则能提供丰富的蛋白质，增强体力。 除了燕窝瘦肉汤，以下几种冬季养生汤也值得推荐： 1. 水鸭益脑汤：水鸭滋阴补气，适合体弱多病、产后体虚的人群。枸杞子、淮山等食材也有很好的滋补作用。 2. 虫草熟地老鸭汤：虫草具有滋肾补肺、润燥止咳的功效；熟地黄则能补血养阴。此汤适合肺肾阴虚、干咳无痰的人群。 3. 紫苏生姜红枣汤：紫苏具有暖胃散寒、助消化行气的作用；生姜能温中止呕；红枣则能补血养颜。此汤适合脾胃虚寒、消化不良的人群。 4. 胡椒猪肚汤：胡椒温中散寒，猪肚健胃养胃。此汤适合胃寒、食欲不振的人群。 5. 鲍鱼鸡肉汤：鲍鱼富含蛋白质、矿物质和微量元素，具有滋阴补肾、润肺止咳的功效；鸡肉则能温中益气。此汤适合阴虚火旺、肺燥咳嗽的人群。 总之，冬季养生汤种类繁多，选择适合自己的汤品才能达到养生的目的。
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文章 有益心情减少焦虑的好食物
保持良好的心情和减少焦虑，除了心理调节外，合理的饮食也是非常重要的。美国《男性健康》杂志近期刊登了饮食专家提出的几组有益心情、思维及记忆的正确饮食选择，让我们一起来看看吧。 首先，绿叶蔬菜中的维生素B族对心情调节有着很好的作用。菠菜、芝麻菜等富含维生素B族的食物可以促进身体产生多巴胺，有助于保持良好的心情。同时，适量食用巧克力也可以帮助缓解焦虑情绪，但要注意选择黑巧克力而非白巧克力。 其次，薄荷茶是一种很好的缓解焦虑的饮品。薄荷的清新香气有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可以提高司机的警觉度，减少焦虑情绪。而过量的糖果和甜点则会让你感到昏昏欲睡，不利于保持良好的心情。 奶酪和坚果也是缓解焦虑的好帮手。斯洛伐克科学家发现，奶酪中的赖氨酸和坚果中的精氨酸可以使人们的焦虑情绪减轻一半。因此，在日常饮食中适量摄入奶酪和坚果，有助于保持良好的心情。 高蛋白沙拉也是保持旺盛精力、减少焦虑的好选择。沙拉中的莴苣、菠菜、鸡肉和白煮鸡蛋可以提供丰富的蛋白质和碳水化合物，有助于稳定血糖，保持精力充沛。在调味酱中添加适量的油脂，可以减缓蛋白质和碳水化合物的消化速度，进一步提高沙拉的营养价值。 鱼类也是增强思维能力的好食物。鲑鱼和鲭鱼等肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于大脑组织的发育，提高思维能力。同时，鲑鱼还富含预防老年痴呆症的化学物质。适量食用鱼类，有助于保持良好的心情和记忆力。 咖啡是大脑的“燃料”。现煮的咖啡可以提供丰富的咖啡因，有助于延缓衰老、促进短期记忆。研究发现，一杯咖啡就足以提高注意力，改善解决问题技巧。但要注意，过量饮用咖啡反而会产生相反的效果，增加焦虑情绪。 蓝莓中的抗氧化剂可以保护大脑免受自由基的伤害，降低老年痴呆的风险。蓝莓还可以改善认知过程，促进思维。野生蓝莓的抗氧化效果更佳。需要注意的是，未成熟的蓝莓不可以食用。
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文章 秋季蜂蜜加水果美味又健康
秋风送爽，天气逐渐转凉，空气中的水分也日渐减少，我们的皮肤很容易变得干燥，容易出现皲裂、瘙痒等问题。中医认为，秋季养生应以润燥为主。那么，在干燥的秋季，我们应该如何保持皮肤的健康与润泽呢？ 蜂蜜，作为秋季养生的佳品，具有润肺、止咳、润肠通便等功效。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，能够有效补充人体所需的营养素，提高免疫力。 蜂蜜的食用方法多种多样，可以单独食用，也可以与其他食材搭配。以下是一些常见的蜂蜜食用方法： 1. 蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后饮用，可以润肺止咳、美容养颜。 2. 蜂蜜柠檬水：将蜂蜜和柠檬汁混合，加入温水中饮用，可以润肠通便、美容养颜。 3. 蜂蜜牛奶：将蜂蜜和牛奶混合，搅拌均匀后饮用，可以补充能量、增强免疫力。 4. 蜂蜜水果沙拉：将水果切好，用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可以美容养颜、通便减肥。 5. 蜂蜜番茄汁：将番茄榨成汁，加入蜂蜜搅拌均匀，可以调节肠胃功能、增强食欲。 需要注意的是，蜂蜜不宜高温加热，以免破坏其中的营养成分。此外，未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜。 除了蜂蜜，以下这些食物也适合秋季食用： 1. 梨：梨性凉，具有润肺、止咳、清热等功效，适合秋季食用。 2. 苹果：苹果性平，具有润肺、生津、止渴等功效，适合秋季食用。 3. 芝麻：芝麻具有润燥、养血、润肠等功效，适合秋季食用。 4. 黑芝麻：黑芝麻具有润肺、补肾、养血等功效，适合秋季食用。 5. 南瓜：南瓜性温，具有润肺、补中、益气的功效，适合秋季食用。
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文章 女人的健康坏习惯
在日常生活中，女性朋友们常常忽略一些看似无害的细节，实际上却可能对健康造成潜在威胁。以下列举几个常见的女性健康坏习惯，提醒大家注意。 1. 首饰清洁不及时。首饰长时间佩戴，容易积聚汗液和皮屑，成为细菌的温床。研究表明，佩戴首饰的皮肤部位细菌数量是未佩戴部位的数倍。建议定期清洁首饰，特别是戒指、项链等与皮肤接触频繁的饰品。 2. 内衣清洗不当。内衣是女性私密部位的重要保护层，但若清洗不当，容易导致细菌滋生，引发乳腺炎、外阴炎等疾病。建议使用专门的内衣洗涤剂，并确保内衣与其他衣物分开清洗。 3. 睫毛膏使用时间过长。睫毛膏开封后，细菌容易侵入。长时间使用同一支睫毛膏，可能导致眼部感染。建议每3个月更换一次睫毛膏，并注意使用前彻底清洁睫毛。 4. 如厕前后不洗手。厕所是细菌滋生的高发地，如厕前后不洗手容易导致细菌传播。建议养成勤洗手的好习惯，特别是如厕前后、饭前饭后。 5. 办公桌就餐。办公桌是细菌的聚集地，长期在办公桌就餐容易导致消化道疾病。建议选择干净卫生的餐厅就餐，避免在办公桌就餐。 6. 手机辐射。手机辐射对女性私密部位可能产生不良影响。建议使用手机袋，并尽量减少手机与私密部位的接触。 女性朋友们，关注自身健康，从细节做起，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的生活。
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文章 肾虚肾气不足怎么办
肾虚肾气不足是困扰许多人的健康问题，尤其在中医理论中，肾气被视为先天之本，对人体生殖、发育、骨骼等系统起着至关重要的作用。随着年龄的增长，无论是男性还是女性，都可能出现肾气逐渐衰退的情况。因此，如何有效调理肾虚肾气不足成为了许多人关注的焦点。 一、饮食调理：补肾活血是中医常用的方法，山药、枸杞子、桑葚等食物可以改善肾气。对于肾虚患者来说，在日常生活中，可以多吃牛肉、羊肉、阿胶、黑木耳、猪腰等食物，这些食物可以缓解腰膝酸软、全身乏力、精神匮乏等症状。 二、中药调理：杜仲、牛膝、鹿茸等中药可以煲汤饮用，对肾虚肾气不足有改善作用。此外，金匮肾气丸、六味地黄丸、金锁固精丸等中药也可以用于治疗。 三、中医理疗：艾灸关元、气海、足三里、三阴交、肾俞等穴位可以调理肾气不足，每次半小时左右。同时，用姜水泡脚也有助于改善肾虚症状。 四、日常保养：注意调整饮食，多吃温热补肾的食物，如鹿肉、羊肉、虾、黄鳝、牡蛎等。此外，榛子、花生等坚果类食物也可以适当食用。 五、医院科室：如果肾虚肾气不足症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。泌尿科、中医科等科室可以提供专业的治疗和指导。 总之，肾虚肾气不足的调理需要综合运用饮食、中药、中医理疗和日常保养等方法。通过科学的调理，相信可以帮助大家改善肾虚肾气不足的症状，拥有健康的身体。
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文章 阴虚吃什么食补最快
阴虚体质的人在日常生活中常常会出现口干舌燥、手脚心热、睡眠不安等症状，这些症状都与阴虚火旺有关。那么，阴虚体质的人应该如何通过饮食来调理身体呢？下面，我们就来为大家介绍一些适合阴虚体质的食物。 1、枸杞子 枸杞子是一种常见的滋补药材，具有滋阴补血、益精明目的作用。阴虚体质的人可以经常食用枸杞子，可以缓解口干舌燥、手脚心热等症状。 2、红枣 红枣具有补中益气、养血安神的功效。阴虚体质的人可以适量食用红枣，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳。 3、蜂蜜 蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。阴虚体质的人可以适量食用蜂蜜，有助于缓解口干舌燥、便秘等症状。 4、银耳 银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。阴虚体质的人可以经常食用银耳，有助于改善口干舌燥、咳嗽等症状。 5、核桃 核桃具有补肾益精、润肺止咳的功效。阴虚体质的人可以适量食用核桃，有助于改善腰膝酸软、咳嗽等症状。 6、百合 百合具有润肺止咳、清心安神的功效。阴虚体质的人可以经常食用百合，有助于改善口干舌燥、失眠等症状。 除了以上食物，阴虚体质的人还应该注意以下几点： 1、保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2、适当进行运动，增强体质。 3、保持心情舒畅，避免情绪波动。 4、避免食用辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。
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刘建伟
副主任医师
中医内科
郑州市管城中医院
专业擅长：副主任医师 临床近30年，擅长：经方及验方治疗 心脑血管疾病，高血压，糖尿病，早搏，房颤；咳嗽，哮喘；失眠；白塞氏病等疑难杂症
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张丽
主任医师
中医内科
郑州市管城中医院
专业擅长：擅长中医治疗消化系统疾病，各种肿瘤疾病
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张丽萍
主治医师
中医内科
郑州市管城中医院
专业擅长：善于中医辨证治疗内分泌疾病（糖尿病及其并发症，甲状腺疾病），心血管疾病（心律不齐，失眠，早博，心肌缺血），高血压，高血脂，头痛，焦虑症，抑郁症，妇科月经不调，不孕症，胎停育，肿瘤的中医治疗，亚健康调理及疑难杂症。
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樊红霞
主任医师
中医内科
郑州市管城中医院
专业擅长：失眠，头痛，面瘫，咳喘，消化不良，颈肩腰腿痛，神经病理性疼痛
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