科普文章
文章 糖尿病眼病未病先防
糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，其发病机制复杂，涉及胰岛素分泌不足和胰岛素作用障碍。糖尿病不仅影响血糖水平，还会累及全身多个器官，包括眼睛。糖尿病眼病是糖尿病患者常见的并发症，主要包括白内障、视网膜病变等。 白内障是糖尿病患者最常见的眼部并发症，其发病机制与血糖升高导致的晶状体代谢紊乱有关。白内障分为真性糖尿病白内障和伴发性糖尿病白内障。真性糖尿病白内障多见于年轻人，病情进展迅速；伴发性糖尿病白内障多见于老年人，与老年性白内障并存。 糖尿病视网膜病变是糖尿病眼病的另一种常见类型，其发病机制与血糖升高导致的视网膜血管病变有关。视网膜病变早期可表现为视力模糊、眼前黑影等，晚期可导致视力下降甚至失明。 为了预防糖尿病眼病，糖尿病患者应积极控制血糖，定期进行眼科检查，并注意眼部卫生。以下是一些预防糖尿病眼病的措施： 1. 合理控制血糖，避免血糖波动过大。 2. 控制血压、血脂，戒烟限酒。 3. 定期进行眼科检查，包括视力检查、眼底检查等。 4. 注意眼部卫生，避免眼部感染。 5. 合理膳食，保持良好的生活习惯。
全球医疗视野
人阅读
查看详情
文章 患病的人就不能跑步？她不信！
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者群体庞大。长期以来，人们普遍认为，糖尿病患者应避免剧烈运动，以免加重病情。然而，越来越多的研究表明，适当的运动对糖尿病患者有益。本文将探讨糖尿病患者的运动问题，并分享一位糖尿病患者坚持跑步的故事。 一、糖尿病患者可以运动吗？ 1. 运动对糖尿病患者的益处 运动可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平，改善心血管健康，减轻体重，提高生活质量。对于糖尿病患者来说，运动是控制病情的重要手段之一。 2. 运动类型选择 对于糖尿病患者来说，选择适合自己的运动类型至关重要。有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以有效地降低血糖。同时，力量训练也可以帮助糖尿病患者增强肌肉力量，提高胰岛素敏感性。 二、艾琳娜的跑步经历 艾琳娜是一位患有1型糖尿病的健康管理师，尽管医生建议她避免剧烈运动，但她依然坚持每天跑步。通过调整饮食、监测血糖和合理运动，艾琳娜成功地将血糖控制在理想范围内。 三、糖尿病患者运动注意事项 1. 运动前准备 运动前应充分热身，避免运动损伤。同时，应检查血糖水平，确保在安全范围内进行运动。 2. 运动中监测 运动过程中应定期监测血糖水平，根据血糖变化调整运动强度和饮食。 3. 运动后恢复 运动后应进行充分恢复，避免血糖波动。 四、总结 糖尿病患者的运动问题备受关注。适当的运动对糖尿病患者有益，但需注意运动类型、强度和时机。艾琳娜的故事告诉我们，糖尿病患者可以通过科学的方法控制病情，享受健康的生活。
家庭医疗小助手
人阅读
查看详情
文章 早上起床3个简单动作能减肥
清晨是一天中燃脂效率最高的时段，然而，忙碌的早晨往往让我们没有足够的时间进行长时间的锻炼。那么，如何才能在忙碌的早晨也能轻松减肥呢？其实，每天早上只需坚持三个简单动作，就能轻松实现减肥目标。 1. 起床后进行全身伸展 早晨起床后，不要急于下床，给自己几分钟时间，进行全身伸展运动。全身伸展可以调整身体姿势，预防内脏下垂和肌肉衰退，同时，还能促进血液循环，增加氧气供应，使人头脑清醒。 2. 早晨喝水排毒 经过一夜的睡眠，人体会出现轻微脱水现象。早晨起床后喝一杯温水，可以及时补充水分，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。除了白开水，还可以选择淡盐水，既可以清肠，又能改善皮肤状态，补充水分和电解质。 3. 洗脸时瘦脸 洗脸是每天必做的护肤步骤，如果掌握正确的方法，洗脸也能达到瘦脸的效果。在洁面乳使用前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替可以促进血液循环，消除脸部浮肿，让脸型更显小。具体方法：先用热毛巾敷脸，然后用冷毛巾，重复三次。冷热水交替敷脸后，将洁面乳挤在手上，揉搓后，以顺时针打圈的方式清洁脸部。 除了以上三个简单动作，早晨还可以进行以下减肥方法： 1. 早晨进行短暂的有氧运动 早晨进行短暂的有氧运动，如快步走、慢跑等，可以加速新陈代谢，提高燃脂效率。 2. 早晨进行力量训练 早晨进行适当的力量训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而达到减肥的效果。 3. 早晨保持良好的饮食习惯 早晨养成良好的饮食习惯，如早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少等，有助于控制体重。
健康百科
人阅读
查看详情
文章 补钙
钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼和牙齿的健康至关重要。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐下降，容易出现骨质疏松等疾病。因此，科学地进行补钙对于维护骨骼健康具有重要意义。 那么，如何科学地进行补钙呢？以下是一些建议： 1. 饮食补钙：通过食物摄入充足的钙是补钙的主要途径。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。建议每天摄入充足的钙，以满足身体的需求。 2. 补钙剂：对于一些钙需求量较高的人群，如老年人、孕妇、乳母等，可以考虑使用补钙剂。在选择补钙剂时，应注意选择吸收率高的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。 3. 维生素D补充：维生素D是促进钙吸收的重要物质。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）或服用维生素D补充剂来补充维生素D。 4. 避免影响钙吸收的食物：一些食物会影响钙的吸收，如咖啡、浓茶、菠菜等。应避免在补钙的同时食用这些食物。 5. 适量运动：适量的运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。建议进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 总之，科学地进行补钙对于维护骨骼健康至关重要。建议在医生指导下进行补钙，以确保补钙的效果和安全性。
癌症防治先锋
人阅读
查看详情
文章 中医减肥茶有哪些 六大减肥茶效果好
随着生活水平的提高，肥胖已成为全球性的健康问题。肥胖不仅影响美观，更重要的是会增加患高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的风险。中医认为，肥胖是由于体内痰湿、气滞等原因所致。因此，通过中医减肥茶调理身体，可以帮助我们安全、有效地减重。 以下几款中医减肥茶，可以帮助您达到减肥的目的： 1. 决明海带汤：海带具有利水消肿、软坚散结的作用，决明子则可以清热明目、润肠通便。两者搭配，可以有效地去除体内痰湿，降低血脂，适合高血压、高血脂患者饮用。 2. 山楂菊花茶：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，菊花则可以清热解毒、平肝明目。这款茶可以促进脂肪代谢，帮助消化，适合脾胃虚弱、消化不良的肥胖者。 3. 荷叶茶：荷叶具有清热解毒、利水消肿的作用，可以降低血脂、减肥。荷叶茶适合长期饮用，有助于控制体重。 4. 枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以调节内分泌，促进脂肪代谢。枸杞茶适合肝肾阴虚、腰膝酸软的肥胖者。 5. 山药决明散：山药具有补脾养胃、益肺止咳的作用，决明子可以清热明目、润肠通便。这款茶可以补气健脾、利水消脂，适合高脂血症、肥胖症。 在饮用中医减肥茶的同时，我们还应注意以下几点： 1. 合理饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3. 保持良好心态：避免情绪波动过大，保持心情愉悦。 4. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。
生物医疗创新站
人阅读
查看详情
文章 老年人吃什么钙片好？
随着年龄的增长，老年人更容易出现骨质疏松等问题，补充钙质变得尤为重要。那么，老年人吃什么钙片好呢？以下是一些选择钙片时需要注意的要点。 首先，钙剂的含钙量是选择钙片的重要指标。不同的钙剂含钙量差异很大，高的可达40%，低的仅含1%--2%。因此，在购买钙片时，要仔细查看产品的标签，了解其含钙量。 其次，钙剂的生物利用度也是选择钙片的关键因素。生物利用度是指钙剂被人体吸收的比例。维生素D和碳酸钙组合的钙片，其生物利用度较高，且对中老年人的肠胃刺激较小，更适合老年人及缺钙人群服用。 此外，选择钙片还应考虑个人的体质和需求。例如，胃酸不缺乏者可以选择无机钙类，而胃酸缺乏者则应选择有机酸钙类或螯合钙。老年人由于钙吸收率较低，应选择生物利用度高且易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙片。对于缺钙较严重的患者，可以选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或柠檬酸钙。 除了服用钙片，日常饮食也是补充钙质的重要途径。牛奶、虾皮、动物肝脏等食物富含钙质，通过合理搭配食材，可以更好地促进钙质的吸收。例如，菠菜和猪肝、瘦肉等食物搭配食用，可以更有效地促进钙质的吸收。此外，海带排骨汤、芝麻酱拌凉菜等也是理想的补钙搭配。 总之，老年人选择钙片时，要综合考虑含钙量、生物利用度、个人体质等因素。同时，注意饮食搭配和适量晒太阳，才能更好地补充钙质，维护骨骼健康。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
文章 早上起来跑步能减肥吗
随着生活节奏的加快，肥胖问题越来越受到人们的关注。跑步作为一种简单有效的有氧运动，受到了众多减肥爱好者的喜爱。而关于跑步的时间，很多人都在纠结，究竟是在早晨跑步减肥效果更好，还是晚上跑步更佳？本文将为您解析早晨跑步减肥的奥秘。 早晨起床后，人体经过一夜的休息，各项机能已经恢复到一个良好的状态。此时，身体代谢旺盛，精力充沛，非常适合进行有氧运动。研究表明，早晨跑步减肥的效果要优于晚上跑步。这是因为早晨身体的新陈代谢速度较快，热量消耗也更为高效。 那么，早晨跑步应该如何进行才能达到最佳的减肥效果呢？首先，要选择合适的跑步时间，最好是在饭前进行，这样既可以避免运动过程中出现低血糖，又能保证运动时身体能量充沛。其次，要保持慢跑的节奏，调整好呼吸，保证呼吸均匀。最重要的是，要保证跑步时间在半个小时以上，这样才能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。 然而，早晨跑步也有一些需要注意的问题。首先，要避免空腹跑步，以免出现低血糖。可以在跑步前喝一点蜂蜜水或吃一根香蕉，补充能量。其次，早晨跑步的时间不宜过长，一般保持在一个小时以内为宜，以免造成身体疲劳，影响正常的工作和学习。 除了减肥，早晨跑步还有许多其他好处。首先，它可以让你呼吸到室外新鲜的空气，有助于改善心肺功能。其次，早晨跑步可以激活身体各项机能，让你精力充沛地开始新的一天。此外，早晨跑步还有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。 总之，早晨跑步是一种简单有效的减肥方法，但需要注意合理规划运动时间和强度。只要坚持下去，相信你一定能够达到理想的减肥效果。
癌症防治先锋
人阅读
查看详情
文章 2012糖尿病防控示范区评选启动
糖尿病作为一种常见的慢性病，已成为全球公共卫生的严重威胁。为迎接联合国糖尿病日，2012年11月13日，卫生部疾病预防控制局主办，中国医师协会全科医生分会协办，诺和诺德（中国）制药有限公司支持的“让我们一起改变糖尿病，保护我们的未来—2012年慢性非传染性疾病防控示范区糖尿病管理特色评选活动”在北京揭晓。本次评选旨在提高基层医生对糖尿病的防控及管理能力，推动社区级医疗卫生机构提升慢病综合防控水平，打造社区群众的健康守门人。 活动邀请了卫生部疾病预防控制局、诺和诺德（中国）制药有限公司等领导和专家出席。经过激烈的角逐，北京市朝阳区劲松卫生服务中心、南京市雨花台区梅山社区卫生服务中心、广州市天河区华工社区卫生服务中心分别获得比赛前三名。其他参赛队伍也获得了优秀单位的荣誉。 中国糖尿病患者人数已超过9200万，糖尿病高危人群在1.5亿左右。卫生部提出了慢病防治的综合策略，包括关口前移、深入推进全民健康生活方式、扩展服务等。2011年，卫生部在全国范围内启动慢性病综合防控示范区创建工作，并在2012年启动慢病防控示范区糖尿病管理特色评选活动。 慢病的治疗是一个长期的过程，对于患者来说，经济负担和心理负担都不容忽视。早期干预和控制对于患者和公共卫生支出来说都是最经济的。然而，社区全科医生的专科技能相对薄弱，缺乏患者管理和健康教育经验。因此，卫生部于2010年牵头推动在全国建立一批以区/县级行政区划为单位的慢性病综合防控示范区，计划在3-5年内，在全国区县级医疗机构开展健康教育和健康促进、早诊早治、疾病规范化管理的示范单位。 诺和诺德（中国）制药有限公司糖尿病事业副总裁何尉聪表示，诺和诺德作为全球糖尿病治疗的领先企业，希望通过大力支持糖尿病管理特色评选活动，促进基层医生的糖尿病防治能力的提升，帮助中国实现慢性病综合防控的总目标。
绿色医疗倡导者
人阅读
查看详情
文章 适合中医治疗的糖尿病情况
糖尿病是一种常见的慢性疾病，其特征是血糖水平持续升高。近年来，随着生活方式的改变和人口老龄化，糖尿病的发病率逐年上升。面对糖尿病，中西医结合治疗成为了一种新的治疗思路。 一、中西医结合治疗糖尿病的优势 1.优势互补：中医注重调理，西医注重治疗，两者结合可以优势互补，提高治疗效果。 2.减轻副作用：中药副作用较小，可以减轻西药带来的不良反应。 3.提高生活质量：中西医结合治疗可以改善症状，提高患者的生活质量。 二、适合中西医结合治疗的糖尿病类型 1.糖尿病前期：通过饮食、运动和中药调理，可以有效降低糖尿病的发生率。 2.轻中度2型糖尿病：中药可以辅助西药治疗，控制血糖。 3.血糖控制良好但症状缓解不明显：中药可以改善症状，如口干、乏力等。 4.协助降低血糖减少西药的剂量：中药可以辅助西药治疗，减少西药剂量。 5.预防和治疗早期慢性并发症：中药可以预防和治疗糖尿病的慢性并发症，如肾病、眼底疾病和神经系统疾病等。 三、中医治疗糖尿病的注意事项 1.不要擅自停、减西药：中药不能替代西药，应在医生指导下使用。 2.不要擅自使用偏方和验方：中药应在医生指导下使用，不要擅自使用偏方和验方。 3.不要盲目崇拜或者排斥中医药：中医药是治疗疾病的一种方法，应理性看待。
医者荣耀
人阅读
查看详情
文章 怀孕吃避孕药能打掉吗
紧急避孕药，作为女性避孕手段的一种，在紧急情况下发挥着重要作用。然而，许多女性对于紧急避孕药的效果和安全性存在疑问。本文将围绕紧急避孕药的作用机制、效果、安全性以及可能的风险进行科普，帮助女性更好地了解这一避孕手段。 紧急避孕药，主要成分是左炔诺孕酮，其作用机制是干扰女性正常的排卵过程，从而阻止受孕。根据相关研究，紧急避孕药在正确使用的情况下，避孕效果可达到95%左右。对于避孕失败而怀孕的女性，研究表明，服用紧急避孕药并不会对胎儿造成畸形或其他健康问题。 然而，紧急避孕药并非100%有效，其避孕效果受到多种因素的影响，如服用时间、用药剂量等。因此，在使用紧急避孕药时，女性应注意以下几点： 1. 紧急避孕药应在性行为后72小时内服用，越早服用效果越好。 2. 避孕药片应整片吞服，不可咀嚼或压碎。 3. 服用紧急避孕药后，应按照说明书继续服用短效口服避孕药，直至服用完一盒。 4. 如果在服用紧急避孕药期间再次发生性行为，应立即采取其他避孕措施。 虽然紧急避孕药的安全性较高，但在极少数情况下，仍然可能存在以下风险： 1. 月经不规律：部分女性在服用紧急避孕药后可能出现月经不规律的情况。 2. 头晕、恶心：部分女性在服用紧急避孕药后可能出现头晕、恶心等不适症状。 3. 短暂的乳房胀痛：部分女性在服用紧急避孕药后可能出现乳房胀痛的现象。 总之，紧急避孕药是一种有效的避孕手段，但并非万能。女性在使用紧急避孕药时应充分了解其作用机制、效果、安全性以及可能的风险，并在必要时寻求专业医生的建议。
健康管理专家
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5