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文章 秋冬就爱调味料减肥法
随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，人体新陈代谢速度减慢，容易导致脂肪堆积，造成虚胖和手脚冰冷的困扰。中医认为，秋冬季节气虚是导致肥胖和手脚冰冷的根本原因。因此，通过合理的饮食调理和中药辅助，可以有效改善这些症状。 首先，在饮食方面，应尽量避免生冷食物，多吃温性食物，如生姜、大蒜、辣椒等，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。此外，还可以适量食用一些具有补气功效的中药材，如黄芪、党参、白术等，帮助提升身体免疫力，增强体质。 在中药辅助方面，可以选择一些具有温补脾胃作用的中药材，如木香、砂仁、豆蔻等，研磨成粉末后加入日常饮食中，可以温暖脾胃，促进新陈代谢，达到减肥的效果。需要注意的是，中药的使用需在专业中医师的指导下进行，避免自行乱用导致不良后果。 除了饮食和中药辅助外，适当的运动也是改善虚胖和手脚冰冷的重要途径。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于改善这些症状。 总之，秋冬季节要想改善虚胖和手脚冰冷的困扰，需要从饮食、中药、运动和作息等方面综合调理。通过合理的方法，可以有效地改善这些症状，拥有一个健康、活力的身体。
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文章 春季养生五个“第一”别忘
春季是万物复苏的季节，也是人们养生保健的关键时期。春季养生，重在顺应自然规律，调整生活作息，增强体质。健康时报邀请了多位专家，为大家推荐了一套春季养生方案，让我们一起来看看吧。 春季第一补：阿胶糕 中医专家认为，春季养生应以养肝为主。阿胶糕具有滋阴补血、润燥养颜的功效，非常适合春季食用。阿胶糕中的阿胶成分可以补充血气，增强体质，对于女性尤为适用。 春季第一吃：绿豆芽 绿豆芽是一种低热量、高营养的蔬菜，富含蛋白质、维生素和矿物质。绿豆芽中的维生素C和维生素B族含量丰富，可以增强免疫力，预防感冒。春季食用绿豆芽，可以清热解毒、利尿消肿，是春季养生的佳品。 春季第一喝：菊花茶 菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，是春季养生的理想饮品。喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳、头晕头痛等症状，对于春季常见的上火症状也有很好的缓解作用。 春季第一动：太极拳 太极拳是一种动静结合的武术，具有强身健体、调节心理的功效。春季练习太极拳，可以疏通经络、调和气血，增强免疫力，预防春季常见疾病。 春季第一乐：赏花 赏花是春季最宜人的活动之一。春天万物复苏，鲜花盛开，赏花可以陶冶情操、放松心情。同时，赏花还可以吸收花香中的有益物质，提高免疫力，预防春季常见疾病。
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