科普文章
文章 心气虚吃什么中药好啊
心气虚,又称心脾气虚,是一种常见的中医病证,多见于中老年人群,尤其是中年女性。患者常表现为心慌、气短、乏力、面色苍白等症状。 心气虚的成因可能与长期劳累、情绪波动、饮食不节等因素有关。中医认为,心气虚是由于心气不足,导致心神失养所致。 针对心气虚的治疗,中医主张采用补益心气、安神定志的方法。以下是一些常用的治疗方法: 1. 中药治疗:常用中药有黄芪、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍等。这些药物可以补益心气、安神定志,缓解心慌、气短、乏力等症状。 2. 中成药治疗:常用中成药有人参归脾丸、补中益气丸等。这些药物具有补益心气、安神定志、健脾益气的功效,适用于心气虚患者。 3. 饮食调理:心气虚患者应多吃一些具有补益心气、健脾益气的食物,如红枣、山药、桂圆、蜂蜜等。 4. 日常保养:心气虚患者应注意休息,避免过度劳累;保持情绪稳定,避免情绪波动;适当进行体育锻炼,增强体质。 5. 定期复查:心气虚患者应定期到医院进行复查,以便及时调整治疗方案。
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文章 小寒养生—小寒严防血管病和风湿病
随着小寒节气的到来,气温逐渐降低,人体抵抗力下降,各种疾病也容易乘虚而入。本文将围绕小寒时节的养生保健,从疾病预防、日常保养、饮食调养等方面进行科普,帮助大家度过一个健康的小寒节气。 一、小寒时节常见疾病预防 1. 感冒 小寒时节,气温骤降,人体容易受到寒冷刺激,抵抗力下降,导致感冒等呼吸道疾病的发生。预防措施包括: 加强锻炼,提高身体抵抗力 注意保暖,避免受凉 保持室内空气流通,避免病毒滋生 多喝水,保持呼吸道湿润 2. 心脑血管疾病 寒冷的天气会使血管收缩,血压升高,容易引发心脑血管疾病。预防措施包括: 保持良好的作息习惯,避免过度劳累 合理饮食,控制血压、血脂 适量运动,增强心肺功能 遵医嘱,按时服药 3. 风湿病 小寒时节,湿邪较重,容易引发风湿病。预防措施包括: 注意保暖,避免湿邪侵袭 适当运动,增强身体素质 保持良好的心态,避免情绪波动 二、小寒时节日常保养 1. 保暖 小寒时节,气温较低,保暖尤为重要。建议: 穿着保暖的衣物,避免受凉 戴好帽子、围巾、手套等,保护头部和四肢 室内保持温暖,可以使用取暖器等设备 2. 起居 保持良好的作息习惯,早睡晚起,避免过度劳累。 3. 饮食 小寒时节,饮食应以温补为主,可适量食用羊肉、鸡肉等,同时搭配蔬菜和水果,保持营养均衡。 三、小寒时节饮食调养 1. 食材选择 小寒时节,可适量食用以下食材: 羊肉 鸡肉 核桃 芝麻 红枣 2. 食疗方 小寒时节,可适当食用以下食疗方: 羊肉汤 核桃仁炖鸡汤 芝麻核桃粉 红枣枸杞茶 通过以上措施,相信大家能够顺利度过小寒节气,拥有一个健康的身体。
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文章 春季排毒养颜食物TOP10
春天,万物复苏,人体也开始进入新陈代谢的高峰期。中医认为,春季是阴气渐弱、阳气渐强的时期,此时人体容易出现内热、湿气重等问题。因此,春季养生尤为重要,其中排毒养颜更是关键。 以下是一些适合春季排毒养颜的食物,帮助您清除体内毒素,焕发美丽光彩: 1. 黄瓜 黄瓜清热解毒,利水消肿,富含维生素和矿物质,有助于排出体内多余水分和毒素。适合高血压、高血脂等人群食用。 2. 黑木耳 黑木耳富含植物胶质,能吸附和排出体内杂质,同时具有养血驻颜、润肤美容的功效。 3. 莲藕 莲藕具有清热润肺、凉血止血的功效,适合春季食用。生藕性寒,适合血热的人食用;熟藕性温,适合脾胃虚弱的人食用。 4. 地瓜 地瓜富含膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,预防便秘,同时具有降血脂、降血糖的功效。 5. 绿豆 绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效,适合夏季食用。绿豆汤是很好的夏季饮品,可以清热解暑、排毒养颜。 6. 白萝卜 白萝卜具有下气、消痰、利膈的功效,适合春季食用。白萝卜可以生吃,也可以煮汤食用。 7. 红豆 红豆具有利水消肿、健脾益肾的功效,适合春季食用。红豆可以煮粥,也可以做成红豆汤。 8. 胡萝卜 胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A,能保护视力,增强免疫力,同时具有排毒养颜的功效。 9. 柠檬 柠檬富含维生素C,能美白肌肤、抗氧化,同时具有排毒养颜的功效。 10. 酸奶 酸奶富含益生菌,能促进肠道健康,同时具有美白肌肤、抗氧化、增强免疫力的功效。 除了以上食物,春季还可以多吃新鲜蔬菜和水果,如包心菜、花椰菜、蒜、洋葱等,这些食物都富含维生素和矿物质,有助于排毒养颜。
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文章 轻松瑜伽,让你生活就此改变
瑜伽,这项古老的印度传统运动,越来越受到现代人的青睐。它不仅能改善身体健康,还能改变你的生活方式。本文将为您介绍几种简单的瑜伽动作,帮助您开启健康生活之旅。 一、瑜伽对健康的益处 1. 缓解压力:瑜伽的呼吸和冥想练习能够帮助缓解压力,放松身心。 2. 改善体态:瑜伽动作能够增强肌肉力量,改善体态,预防颈椎病、腰椎病等疾病。 3. 提高免疫力:瑜伽的呼吸和冥想练习能够增强免疫力,提高抵抗力。 4. 改善睡眠:瑜伽的放松练习能够帮助改善睡眠质量,提高睡眠效率。 二、简单瑜伽动作推荐 1. 坐姿伸展:坐在椅子上,双脚平放地面,双手上举,尽量向后伸展,感受背部拉伸。 2. 腰部扭转:坐在地上,双腿伸直,左手放在右膝上,身体向右侧扭转,感受腰部拉伸。 3. 猫牛式:四肢着地,膝盖与手腕垂直,背部弯曲呈猫状,然后还原成牛状,反复练习。 4. 仰卧举腿:平躺地上,双腿伸直,慢慢抬起双腿,尽量与地面保持垂直,保持几秒钟。 5. 腹式呼吸:平躺地上,双手放在腹部,深呼吸,感受腹部随着呼吸上下起伏。 三、瑜伽注意事项 1. 选择合适的瑜伽垫,保持地面干净整洁。 2. 穿着舒适的衣服,避免束缚身体。 3. 在专业人士的指导下练习,避免运动损伤。 4. 饭后1小时内不宜练习瑜伽。 5. 妊娠期和月经期女性应避免练习倒立等动作。
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文章 肝胃不和的预防 四个方法预防效果好
肝胃不和,中医称之为‘肝郁胃滞’,是一种常见的消化系统疾病。它主要表现为胃脘部胀满、疼痛、嗳气、反酸等症状,严重时甚至会出现呕吐、腹泻等。肝胃不和的成因很多,包括情绪波动、饮食不当、生活作息不规律等。为了避免肝胃不和的危害,以下是一些预防措施: 1. 保持良好的心态:情绪波动是导致肝胃不和的重要原因之一。因此,保持良好的心态,学会调整情绪,对预防肝胃不和至关重要。 2. 规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于调节人体的内分泌,预防肝胃不和。 3. 合理饮食:饮食宜清淡,避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。多吃新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。 4. 适当运动:运动可以增强体质,改善消化功能。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。 5. 调理肝胃:可以尝试服用一些中成药,如逍遥丸、丹参酮等,以调理肝胃,缓解症状。 6. 定期体检:定期体检可以发现早期肝胃不和的症状,及时治疗。 7. 寻求专业帮助:如果出现肝胃不和的症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。
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科室医生
邵永楼
副主任医师
中医内科
大城县中医医院
专业擅长:中西医结合治疗糖尿病(消渴、消瘦、潮热、五心烦热、手足心热、阴虚、阴虚火旺、肥胖、低血糖、儿童糖尿病、老年人糖尿病、低血糖症、清热养阴、生津止渴、滋补肺肾、滋阴温阳)及其并发症,糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病血管病,慢性肾炎、肾病(水肿、肾病综合征、肾小球肾炎、肾盂肾炎、急性肾炎、急性肾盂肾炎、慢性肾炎、肾积水、肾衰、肾功能不全、肿胀、肾气不固、补肾益精、肾精亏虚、利水消肿、温阳利水、补肾固涩、滋补肾精、金水相生、补肾纳气)、慢性胃病(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、急慢性肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎),冠心病(不稳定型心绞痛、房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气)。
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邢葱葱
主治医师
中医内科
大城县中医医院
营养不良(2例)
专业擅长:高血压,糖尿病,冠心病等内科慢性病
好评率:99%
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