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文章 代餐奶昔真的可以减肥吗 长期吃代餐奶昔减肥有哪些危害
在现代社会，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和体型。肥胖已经成为一个全球性的健康问题，很多人因此加入了减肥的大军。而代餐奶昔作为一种流行的减肥工具，其效果和安全性一直是人们关注的焦点。 首先，我们来了解一下代餐奶昔的减肥原理。代餐奶昔通常是由各种营养成分组成的粉末，通过冲泡后饮用，可以代替部分或全部的正餐。它的主要目的是提供足够的营养，同时减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。 然而，代餐奶昔并不是适合所有人的减肥方法。长期依赖代餐奶昔可能会导致以下问题： 营养不均衡：代餐奶昔虽然包含了多种营养成分，但可能无法满足人体对某些营养素的需求，如膳食纤维、维生素等。 代谢紊乱：长期摄入过少的热量可能导致身体代谢减慢，从而影响减肥效果。 消化系统问题：代餐奶昔可能对消化系统造成负担，导致消化不良、腹泻等症状。 反弹：一旦停止使用代餐奶昔，体重可能会迅速反弹，甚至比使用前更重。 那么，如何健康减肥呢？以下是一些建议： 合理饮食：均衡摄入各种营养素，控制热量摄入。 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢率。 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和脂肪代谢。 心理调适：保持积极的心态，避免因减肥而带来的心理压力。 总之，代餐奶昔并不是一个理想的减肥方法。我们应该选择更加健康、科学的减肥方式，以实现长期的健康和美丽。
精准医疗探秘
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文章 草本汉方减肥茶效果好吗？
草本汉方减肥茶效果好吗？ 在当今社会，减肥已经成为许多人的热门话题。尤其是女性朋友们，总是对自己的身材不满意，希望找到一个简单有效的减肥方法。今天，我们就来了解一下草本汉方减肥茶的效果，看看它是否真的可以帮助我们达到理想的瘦身效果。 一、草本汉方减肥茶的种类 草本汉方减肥茶种类繁多，以下是三种常见的减肥茶： 1. 丁香茉莉茶 丁香茉莉茶是由丁香干花、茉莉花和绿茶混合而成。这种茶具有理气、益中、清油降脂的功效。长期饮用，有助于减肥瘦身。 2. 瘦身大黄绿茶 瘦身大黄绿茶的主要成分是大黄和绿茶。大黄具有泻下通便的作用，绿茶则有助于降脂减肥。对于长期便秘的人群，这款茶尤为适宜。 3. 人参玫瑰茶 人参玫瑰茶是由人参、玫瑰花和红枣搭配而成。这种茶具有减肥养颜的功效，长期饮用，有助于身材苗条，气色红润。 二、草本汉方减肥茶的禁忌 虽然草本汉方减肥茶对大多数人来说都是安全的，但仍有一些禁忌需要注意： 脾胃虚弱者应慎用绿茶。 大黄性寒，脾胃虚寒者应慎用。 人参性温，身体热者应慎用。 三、减肥茶的使用方法 使用草本汉方减肥茶时，应注意以下几点： 每天饮用1-2次，每次用开水冲泡。 空腹饮用效果更佳。 长期坚持，才能看到明显的减肥效果。 总之，草本汉方减肥茶是一种安全、有效的减肥方法。但减肥并非一蹴而就，需要我们保持良好的饮食习惯和健康的生活方式。
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文章 肥胖症可以吃小米粥吗 这些粥饮适合肥胖症者
肥胖症作为一种常见的内分泌疾病，其发病原因复杂，可能与遗传、环境等多种因素有关。患者常出现体力下降、焦虑、关节疼痛等症状。确诊后，除了药物治疗外，合理的饮食调理也是治疗肥胖症的重要手段。 小米粥作为一种传统的养生粥品，具有养胃健脾、滋阴润燥等功效，对于肥胖症患者来说，适量食用是可以的。但需要注意的是，小米粥的含糖量较高，肥胖症患者应避免过量食用。 除了小米粥，以下几种粥品也适合肥胖症患者食用： 1. 赤豆粥：赤豆粥具有健脾益胃、利水消肿的功效，富含皂角苷，可刺激肠道蠕动，促进消化吸收，具有很好的利尿作用，有助于减肥。 2. 薏米粥：薏米粥具有利湿健脾、清热解毒的功效，适用于脾湿所致的消化不良、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。适量食用薏米粥，可增强肠胃消化功能，改善肥胖症状。 3. 山楂粥：山楂粥具有降压通便、降血脂、清肝明目的功效，适用于高血压、高脂血症、结膜炎、习惯性便秘等疾病。 4. 荷叶粥：荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，可快速分解体内脂肪，并排出体外，具有减肥功效。荷叶还能降低甘油三酯和胆固醇含量，对血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有很好的作用。 除了饮食调理，肥胖症患者还应适当锻炼，制定合理的运动计划。若以上方法效果不佳，可考虑抽脂手术等减肥方法。此外，养成良好的作息习惯，避免熬夜等不良生活习惯，也是预防和治疗肥胖症的重要措施。
未来医疗领航员
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文章 宝宝吃伊可新好还是鱼肝油好
在日常生活中，许多父母都会关注宝宝的营养摄入，尤其是维生素A和维生素D的补充。鱼肝油和伊可新作为常见的婴儿保健品，常常成为家长们关注的焦点。那么，宝宝吃鱼肝油好还是伊可新好呢？本文将从成分、功效、适用人群等方面进行详细解析，帮助家长们做出更明智的选择。 首先，让我们来看看伊可新。伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）含有维生素A、维生素D3、精制植物油和维生素E等成分。其中，0-1岁型每粒含维生素A 1500单位、维生素D3 500单位；1-3岁型每粒含维生素A 2000单位、维生素D3 700单位。伊可新主要用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。需要注意的是，长期过量服用伊可新可能导致慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心等。 接下来，我们来了解一下鱼肝油。鱼肝油主要来源于鲨鱼肝油或鳕鱼肝油，主要成分是维生素A和维生素D。每克鱼肝油含维生素A 1500单位与维生素D 150单位。鱼肝油主要用于治疗佝偻病和夜盲症，预防和治疗维生素AD缺乏症。与伊可新类似，鱼肝油也存在过量服用的风险，长期或过量服用可能导致慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、软弱、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心呕吐等。 那么，新生儿吃鱼肝油好还是伊可新好呢？从成分和功效上来看，鱼肝油和伊可新并无本质区别，都富含维生素A和维生素D，均可用于预防和治疗维生素AD缺乏症。根据2013年出版的《中国国家处方集（儿童版）》建议，1岁以下儿童每日需要维生素A 1500U、维生素D 500U；1岁以上儿童每日需要维生素A 2000U、维生素D 700U。伊可新中的维生素A、D含量符合标准，更容易把握用量，因此对于经验不足的家长们来说，伊可新可能是一个更合适的选择。 然而，无论是鱼肝油还是伊可新，家长们在使用过程中都需要注意以下几点： 根据宝宝的具体情况和需求选择合适的保健品。 严格按照说明书或医生建议进行服用。 注意观察宝宝的反应，如有不适症状，及时停药并咨询医生。 不宜过量服用，以免引起中毒。 鱼肝油/伊可新只是一种辅助性的保健品，不能完全替代日常饮食。 总之，鱼肝油和伊可新都是适合宝宝补充维生素A和D的保健品，家长们可以根据自己的需求选择其中一种。在使用过程中，家长们要注意观察宝宝的反应，避免过量服用，以确保宝宝的健康。
老年健康守护者
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文章 宝宝理出金彩“钱”程
在当今社会，孩子的教育问题一直是家长们关注的焦点。从幼儿教育到高等教育，教育投入越来越大，家长们需要提前做好理财规划，为孩子的未来打下坚实的基础。 一、幼儿教育投资：培养孩子的兴趣和特长 幼儿时期是孩子性格形成和兴趣培养的关键时期。家长可以根据孩子的兴趣和特长，选择合适的兴趣班和特长班，如绘画、音乐、舞蹈等，帮助孩子全面发展。 二、基础教育投资：重视孩子的学业成绩 基础教育阶段是孩子学业成绩打基础的关键时期。家长应关注孩子的学习进度，及时与老师沟通，帮助孩子解决学习中的问题，为孩子的升学考试做好准备。 三、高等教育投资：规划孩子的未来 高等教育是孩子实现人生价值的重要阶段。家长可以根据孩子的兴趣和职业规划，选择合适的大学和专业，为孩子未来的发展做好准备。 四、医疗保险投资：为孩子提供健康保障 孩子的健康是家长最关心的问题之一。家长可以为孩子购买医疗保险，为孩子提供全面的健康保障，减轻家庭的经济负担。 五、理财规划：为孩子建立教育基金 家长可以根据孩子的教育需求和家庭的财务状况，制定合理的理财规划，为孩子建立教育基金，确保孩子能够顺利完成学业。
健康驿站
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文章 美国专家公布 8种零食最易上瘾、哪些零食最好吃？
在现代社会，饮食问题成为了影响人们健康的重要因素之一。美国专家公布，8种零食最易让人上瘾，这些零食大多是高油脂、高糖分的食物，容易导致肥胖等健康问题。下面我们将对这些零食进行分析，并提供一些健康饮食的建议。 一、冰淇淋：甜蜜的诱惑 冰淇淋是许多人的最爱，然而，过量食用冰淇淋会导致血糖升高、肥胖等问题。此外，冰淇淋中的反式脂肪酸和糖分还会增加心血管疾病的风险。 二、糖果：甜蜜的陷阱 糖果含有大量的糖分和热量，过量食用会导致肥胖、龋齿等问题。此外，糖果中的添加剂也可能对健康造成影响。 三、炸薯条：油脂的诱惑 炸薯条是高油脂、高盐分、高热量的食物，过量食用会导致肥胖、高血压、心血管疾病等问题。 四、巧克力：甜蜜的诱惑 巧克力含有咖啡因和可可碱等成分，可以提神醒脑。然而，过量食用巧克力会导致血糖升高、失眠等问题。 五、小甜点：甜蜜的陷阱 小甜点含有大量的糖分和热量，过量食用会导致肥胖、龋齿等问题。 六、薯片：油脂的诱惑 薯片是高油脂、高盐分、高热量的食物，过量食用会导致肥胖、高血压、心血管疾病等问题。 七、蛋糕：甜蜜的陷阱 蛋糕含有大量的糖分和热量，过量食用会导致肥胖、龋齿等问题。 八、油炸小饼：油脂的诱惑 油炸小饼是高油脂、高盐分、高热量的食物，过量食用会导致肥胖、高血压、心血管疾病等问题。 为了保持健康，我们应该尽量避免食用这些高热量、高油脂、高糖分的零食。可以选择一些健康的零食，如水果、坚果等。同时，合理膳食、规律运动也是保持健康的关键。
精准医疗探秘
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文章 何晓琥：断奶宝宝若缺钙 需补充含维生素D3的钙剂
对于习惯了母乳喂养的家庭来说，宝宝断奶是一件让人头疼的事情。26岁的宝妈郭靓洁最近就面临着这样的困扰。她的母乳量不多，想要给宝宝断奶，但又担心宝宝因吃不惯其他食物而缺乏营养，反反复复一个月都没给宝宝成功断奶。 对此，中华医学会儿科学分会前主任委员、中华医学会风湿病学会常务委员、北京儿童医院风湿免疫科专家何晓琥教授表示，给宝宝断奶不能犹豫反复，也不能一蹴而就，要循序渐进。新妈妈要学会科学的断奶技巧，才能事半功倍。此外，在断奶后还要观察宝宝是否有缺钙等常见问题。 掌握技巧才能给宝宝科学断奶 何晓琥教授指出，要想科学断奶首先要掌握好宝宝的断奶时间。宝宝断奶的具体时间因人而异，一般情况下，10个月左右就可以断奶。此时宝宝的乳牙已慢慢萌出，渐渐能适应除液状外的半流质和半固体食物，其咀嚼和消化功能也逐渐形成并成熟，已经具备添加辅食的能力，妈妈可酌情考虑给宝宝断奶。 如果妈妈母乳充足，宝宝同时又能接受配方奶和其他食物，可以选择多喂养一段时间，在1岁半甚至到2岁时断奶；反之如果宝宝不接受其他食物和配方奶，那么更要考虑逐渐断掉母乳，为宝宝提供一个丰富多样的食谱，这样也有助于培养宝宝形成良好的饮食习惯，并促进身体发育。 除了正确选择适合宝宝的最佳断奶时间外，在改变宝宝饮食习惯方面也要未雨绸缪。何晓琥教授介绍，首先，在宝宝4-6个月大时，家长就应当开始添加米粉，随后添加1/4蛋黄、肉泥、蔬菜泥、肝泥等辅食。辅食添加应当从少到多，从一种到多种，给宝宝的肠胃一个逐步适应的过程。其次，妈妈还要逐渐延长哺乳的间隔时间，改变宝宝吃奶的固定习惯，同时开始训练宝宝用杯子喝水、用勺子吃饭的习惯。这样，给宝宝断奶的过程也会比较轻松顺利。 断奶宝宝容易出现缺钙问题 给宝宝断奶是个长时间的过程，成功断奶之后并不意味着这个过程的结束。妈妈们还要细心观察宝宝断奶后的反应，看是否有缺钙等常见症状。有些宝宝断奶后就不爱吃饭，奶粉也不喜欢喝，经常哭闹，睡觉不踏实，甚至被检查出缺钙。 何晓琥教授表示：“在断奶前，母乳是宝宝生长发育的重要营养来源，在母乳的众多营养元素中，钙元素不仅含量丰富而且最容易被宝宝充分吸收。但是断奶后，母乳宝宝可能因为不愿喝奶粉而导致奶量摄入减少，钙质补充不足，而身体对钙的需求却与日俱增。这个时候，家长一旦不注意给宝宝及时补充钙质就很容易出现缺钙症状。” 如果宝宝已经有白天烦躁不安、夜里睡眠质量差等较为明显的缺钙症状，何晓琥教授建议在给宝宝合理膳食的前提下，应该保证奶粉的摄入，还需要配合专业钙剂给宝宝补钙。在选择补钙产品时，何晓琥教授建议：给婴幼儿选择钙剂时要注意产品中是否含有维生素D3。因为含有维生素D3的钙剂能更有效地保障宝宝对钙的吸收，提升补钙的效果；另外，还要注意钙剂的口味。婴幼儿阶段是宝宝味觉最灵敏的时候，此时家长如果选择了过于酸甜的重口味产品，会对宝宝的味蕾形成刺激，从而导致宝宝将来不爱喝水、挑食厌食等问题。因此给宝宝的钙剂应该是最接近母乳的淡奶口味。 断奶作为宝宝迈向人生独立的第一步，过程中充满了艰辛也同时布满了惊喜。何晓琥教授提醒广大妈妈，给宝宝断奶一定要循序渐进，不要突然断奶；在断奶期间，要给予宝宝更多的关心，切忌用激进或者避而不见的方式强迫宝宝断奶，给宝宝的心理健康发育造成影响。
运动与健康
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文章 均衡饮食增体重
均衡饮食对于增重的重要性不言而喻，但许多人却面临着体重过轻的困扰。那么，究竟是什么原因导致体重过轻？我们又该如何有效地增重呢？本文将为您一一解答。 首先，我们需要了解体重过轻的原因。常见的有：咀嚼功能障碍、肠胃功能不佳、内分泌失调等。针对这些原因，我们可以采取以下措施： 1. 针对咀嚼功能障碍，建议前往医院口腔科就诊，制作假牙以改善咀嚼功能。 2. 针对肠胃功能不佳，应选择易消化吸收的食物，如粥、面条等，并避免刺激性食物。 3. 针对内分泌失调，建议前往内分泌科就诊，进行相关检查和治疗。 其次，均衡饮食是增重的重要手段。以下是一些建议： 1. 增加饮食量，但要注意食物的选择，避免高糖、高油脂的食物。 2. 适当增加零食，如坚果、酸奶等，以补充热量。 3. 多样化饮食，避免长期食用单一食物。 4. 从营养浓度高的食物开始进食，如肉鱼豆蛋类、主食类等。 5. 汤及饮料放在最后喝，以免影响其他主要食物的摄取。 此外，以下方法也有助于增重： 1. 保持适度的运动，提高食欲并增进胆胃的蠕动。 2. 保持轻松的心态，避免给自己过大的压力。 3. 青少年时期要注意营养的合理摄入，避免偏食挑食。 最后，提醒大家，增重并非一朝一夕之事，需要耐心和毅力。在增重的过程中，一定要遵循医生的建议，确保健康。
全球医疗视野
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文章 主食冷冻后再吃有助减肥
随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康饮食。然而，在炎炎夏日，食物容易变质，许多家庭会选择将剩菜剩饭放入冰箱保存。但你是否知道，冷冻食品不仅方便，还能带来意想不到的健康益处呢？本文将为您揭秘冷冻食品的神奇之处。 首先，让我们来看看冻豆腐。冻豆腐是一种传统的豆制品，由新鲜豆腐冷冻而成。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，同时还含有大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物固醇。这些成分具有降低胆固醇、防止动脉硬化、促进消化吸收等作用。研究表明，冻豆腐的消化率高达95%，是肥胖者和血脂高人群的理想食品。 除了冻豆腐，主食冷冻后也能带来健康益处。将煮熟的米饭、馒头放入冰箱冷藏，其中的淀粉会逐渐转化为不易被人体吸收的减肥食品。这是因为淀粉在低温下会发生老化，从而降低其消化吸收率。因此，将主食冷冻后再食用，既可以减少热量摄入，又能避免因饥饿感而暴饮暴食。 当然，冷冻食品的烹制方法也很重要。由于冷冻食品含水量较多，吸水性较差，因此在烹制时需要掌握一些技巧。例如，上浆、挂糊时应稠一些，以防止受热后水分外溢；烹调时尽量使用中火或小火，避免高温快速翻炒；同时，注意不要加水或少加水，以防菜肴汤汁过多。 最后，需要提醒大家的是，冷冻食品的存放时间不宜过长。冷冻食品中的蛋白质容易分解产生毒素，高温加热也很难被破坏。因此，在选购冷冻食品时，要注意查看生产日期，尽量选择生产日期较近的产品。同时，如果发现冷冻食品存在部分发白的情况，最好谨慎购买。
家庭医疗小助手
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文章 吃对一日三餐 速效排毒瘦身
标题：吃对一日三餐 速效排毒瘦身 近年来，随着人们对健康饮食的关注度不断提高，‘排毒瘦身’成为热门话题。然而，如何通过合理的饮食达到排毒瘦身的效果，却成为许多人困惑的问题。 一、早餐的重要性 早餐是一天中最重要的一餐，它为人体提供了一天的能量。然而，许多人早餐往往草草了事，甚至不吃早餐。这种不良习惯会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易生病。 正确的早餐应该包含丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养成分。例如，可以食用燕麦粥、豆浆、鸡蛋、水果等。 二、午餐的选择 午餐是一天中能量消耗最大的一餐，因此要选择营养均衡的食物。建议选择瘦肉、鱼、豆腐等优质蛋白质，搭配蔬菜和全谷物，如糙米饭、全麦面包等。 避免油腻、高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡等。此外，适量摄入膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 三、晚餐的注意事项 晚餐不宜过晚，建议在晚上7点前吃完。晚餐要选择易消化、低脂肪、低热量的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。 避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响睡眠。晚餐后可以进行适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进消化，预防肥胖。 四、排毒瘦身的方法 除了合理的饮食，以下方法也有助于排毒瘦身： 1. 增加水分摄入：多喝水可以促进新陈代谢，帮助排除体内毒素。 2. 适量运动：运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排毒瘦身。 3. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。 4. 减少压力：长期处于压力状态会影响身体健康，增加毒素积累。 总之，吃对一日三餐，合理安排饮食，养成良好的生活习惯，才能达到排毒瘦身的效果。
病友互助家园
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快速问医生
科室医生
任英
副主任医师
小儿保健科
德州市妇幼保健院
缺铁性贫血(1例)
甲状腺炎(1例)
专业擅长：新生儿保健及护理，早产儿喂养，新生儿黄疸，营养与喂养，微量营养素缺乏，缺铁性贫血，生长发育评估，生长迟缓，生长偏离，儿童智力发育评估，先天性甲状腺功能减低下，身材矮，性早熟，抽动症，儿童睡眠障碍，儿童遗尿症等疾病的诊治。
好评率：100%
接诊量：882
吴留敏
主治医师
小儿保健科
德州市妇幼保健院
专业擅长：新生儿护理，儿童生长发育、儿童营养与喂养、贫血，新生儿黄疸，新生儿遗传代谢病的诊断及治疗，主要擅长先天性甲状腺功能低下，苯丙酮尿症、甲基丙二酸血症、肾上腺皮质增生症等遗传代谢病及矮小症，生长迟缓，性早熟、糖尿病，肥胖症，小阴茎等儿童内分泌的诊治。
好评率：100%
接诊量：264
倪征
副主任医师
小儿保健科
德州市妇幼保健院
专业擅长：具有丰富的临床经验和扎实的理论基础擅长儿童保健、新生儿神经行为发育异常诊治以及儿童营养性疾病的诊治
好评率：100%
接诊量：359
李士涛
主治医师
小儿保健科
德州市妇幼保健院
专业擅长：婴幼儿喂养、黄疸、湿疹、睡眠不安、夜惊、辅食添加、牛奶蛋白过敏、肌张力异常、身材矮小症、性早熟、注意力不集中、多动、抽动症、学习困难、孤独症/自闭症、发育迟缓、智力发育障碍、语言发育迟缓、咬指甲、分离焦虑、贫血、佝偻病、先天性甲状腺功能低下等。
好评率：100%
接诊量：153
健康小工具
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