科普文章
文章 气功减肥有用吗 中医帮你解惑
气功减肥作为一种独特的健身方式，近年来备受关注。那么，气功减肥是否真的有效呢？下面我们一起来探讨一下。 气功减肥的原理主要在于通过调节人体的呼吸、姿势和意念，达到疏通经络、调和气血的目的。这种锻炼方式不需要借助任何器械，也不需要剧烈运动，因此非常适合想要减肥但又不喜欢运动的人群。 气功减肥的具体作用主要体现在以下几个方面： 1. 促进新陈代谢：气功锻炼可以加速人体新陈代谢，帮助身体消耗多余热量，从而达到减肥的效果。 2. 疏通经络：气功可以通过特定的动作和呼吸方式，疏通人体经络，改善血液循环，从而有助于减肥。 3. 调节内分泌：气功锻炼可以调节人体的内分泌系统，使激素水平保持平衡，从而有助于减肥。 4. 改善睡眠：气功锻炼可以缓解压力，改善睡眠质量，有助于减肥。 5. 增强免疫力：气功锻炼可以提高人体免疫力，预防疾病，从而有助于减肥。 当然，气功减肥并不是万能的，它更适合那些想要通过改善生活习惯、增强体质来减肥的人群。对于一些肥胖程度较重、患有其他疾病的人群，建议在专业医生的指导下进行减肥。 此外，气功减肥也需要注意以下几点： 1. 选择适合自己的气功方法：市面上有很多种气功方法，选择适合自己的方法非常重要。 2. 坚持锻炼：气功减肥需要长期坚持，才能看到效果。 3. 注意饮食：在气功减肥的过程中，要注意饮食，避免摄入过多热量。 4. 保持良好的心态：减肥是一个漫长的过程，要保持良好的心态，相信自己能够成功。
康复之路
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文章 糖友别忽视餐后血糖
糖尿病，被称为“三高病”之一，患者常出现“三多一少”症状。对于糖尿病患者来说，空腹血糖一直是关注的焦点。然而，近年来研究发现，中国糖代谢异常人群中约有80%存在餐后高血糖问题。从糖尿病的诊断、日常自我血糖监测，到生活方式干预和药物治疗，餐后血糖都扮演着极其重要的角色。 2015年，《生命时报》发起的“我和餐后血糖”糖尿病防治最佳实践征集活动中，许多糖友和家属分享了他们在控糖历程中与餐后血糖的故事。本期，我们将选取其中6篇具有代表性的文章进行刊登，并邀请专家进行点评。 例如，福建省漳州市的戴欢欢女士，在体检中发现空腹血糖偏高，通过饮食控制和运动，血糖并没有得到有效控制。后来，在医生的指导下，调整了用药方案，并开始口服药物和注射胰岛素治疗。同时，她还通过调整饮食，控制主食摄入量，并增加运动量，最终使血糖得到了有效控制。 山东省泰安市的张作光先生，他的老伴患有糖尿病已经快20年了。通过全家人的共同努力，老伴的血糖得到了很好的控制，餐后血糖一直保持在合理范围内，并且没有出现任何并发症。 中华医学会糖尿病学分会名誉主任委员、中日医院内分泌代谢中心主任杨文英教授点评道，这两篇文章让我们想起了临床上许多类似的案例。她指出，只关注空腹血糖可能漏诊糖尿病，确诊糖尿病需要综合考虑空腹血糖和餐后血糖。此外，糖尿病的治疗不能仅仅依靠生活方式的调整，还需要合理用药，并加强血糖监测。 糖尿病是一种慢性病，需要长期治疗和护理。糖友们要重视餐后血糖的控制，积极调整生活方式，合理用药，并加强血糖监测，以预防糖尿病并发症的发生。
病友互助家园
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文章 骨质疏松症：一种不容忽视的疾病
骨质疏松症，一种常见的代谢性骨病，与心脏病、癌症、脑血管病一样，被世界卫生组织（WHO）列为严重威胁人类健康的疾病之一。骨质疏松症的发生会导致骨密度降低、骨组织微结构破坏，从而使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。一旦发生骨质疏松性骨折，患者的生活质量将大幅下降，甚至可能危及生命。 那么，如何诊断骨质疏松症呢？目前，双能X射线吸收法（DEXA）骨密度测量是世界卫生组织推荐的诊断骨质疏松症的金标准。DEXA骨密度仪能够准确测量骨密度，并计算出T值和Z值。其中，T值是诊断骨质疏松症的重要指标，它反映了被测者的骨密度与同性别、同年龄的正常人群相比的差异程度。 根据WHO的标准，当T值大于-1时，表示骨密度正常；当T值在-1至-2.5之间时，表示骨量减少（低骨量）；当T值小于-2.5时，则表示患有骨质疏松症。此外，Z值主要应用于儿童骨质疏松症的诊断，也可反映成人骨质疏松的严重程度。 除了T值和Z值，骨密度报告单上还会显示腰椎1~4、股骨颈、大粗隆、全髋等部位的骨密度T值。如果这些部位的T值中有一个小于-2.5，即可诊断为骨质疏松症。值得注意的是，不同厂家生产的骨密度仪所测得的骨密度值可能存在差异，因此，建议在同一家医院进行复查。 骨质疏松症的治疗方法包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗主要包括抑制骨吸收药物和促进骨形成药物，如双磷酸盐、雌激素等。生活方式干预包括增加钙摄入、进行抗阻力运动、戒烟限酒等。 为了预防骨质疏松症，我们应该从年轻时就开始关注骨骼健康。以下是一些预防骨质疏松症的建议： 增加钙摄入：奶制品、绿叶蔬菜、坚果等食物富含钙质，有助于维持骨骼健康。 进行抗阻力运动：如举重、深蹲、俯卧撑等运动可以增强骨骼强度。 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响骨骼健康。 避免长期服用糖皮质激素：长期服用糖皮质激素会导致骨质疏松症。 定期进行骨密度检查：特别是中老年人和有骨质疏松症家族史的人群。
医学奇迹见证者
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文章 煮玉米的方法
煮玉米作为一道简单美味的家常菜，深受大众喜爱。下面为大家介绍一种简单易学的煮玉米方法。 首先，准备好新鲜玉米1个，大约可食用量为90克。将玉米洗净，放入锅中。 接下来，倒入足够的水，水量要没过玉米。根据个人口味，可以适量加入一些食盐。 开大火将水烧开后，转小火煮10分钟左右。期间注意观察玉米的颜色变化，当玉米的颜色变为金黄色时，即可关火。 最后，将煮熟的玉米捞出，放入盘中，即可享用清甜可口的玉米了。 煮玉米时，需要注意以下几点： 1. 玉米不宜和田螺、牡蛎等食物同食，否则可能导致中毒。 2. 玉米中的锌含量较高，与富含植酸的食物同食会影响锌的吸收。 3. 枸杞子不宜与过多温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 煮玉米是一种简单易学的家常菜，适合各个年龄段的人群食用。它不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。下面为大家介绍一些与煮玉米相关的医学知识。 1. 玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 2. 玉米中的维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老。 3. 玉米中的钙、磷、镁等矿物质有助于维持骨骼健康。 4. 玉米中的B族维生素有助于提高新陈代谢，增强体力。 5. 玉米中的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于保护视力。 煮玉米是一种简单易学的家常菜，适合各个年龄段的人群食用。在享受美食的同时，也要注意饮食禁忌，以免影响身体健康。
病友互助家园
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文章 桥本氏甲状腺炎在饮食上要注意些什么
桥本氏甲状腺炎，也称为慢性淋巴细胞性甲状腺炎，是一种常见的自身免疫性疾病。该病主要影响甲状腺，导致甲状腺功能减退，患者会出现一系列症状，如乏力、体重增加、情绪低落等。 对于桥本氏甲状腺炎患者来说，合理的饮食管理至关重要。以下是一些建议： 1. 均衡营养：患者应保证摄入充足的蛋白质、维生素和无机盐，以维持身体机能。优质蛋白质来源包括鱼、肉、蛋、奶等；维生素和无机盐则可通过新鲜水果、蔬菜、坚果等食物获取。 2. 补充钙铁：桥本氏甲状腺炎患者容易出现骨质疏松和贫血，因此应适当补充钙和铁元素。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；含铁丰富的食物有红肉、动物内脏、豆类等。 3. 限制碘摄入：碘是甲状腺激素合成的原料，过多摄入碘可能导致甲状腺功能亢进。因此，患者应限制海带、紫菜等含碘量高的食物摄入。 4. 避免刺激性食物：咖啡、浓茶、烈酒等刺激性食物可刺激甲状腺，加重病情。患者应避免食用。 5. 选择易消化食物：对于出现病变结节的桥本氏甲状腺炎患者，应选择易消化的食物，如米、面、鱼肉等，避免过度刺激胃肠道。 除了饮食管理，桥本氏甲状腺炎患者还应注意以下事项： 1. 定期复查：患者应定期进行甲状腺功能检查，以及时了解病情变化。 2. 积极治疗：根据病情，患者可接受甲状腺激素替代治疗、抗甲状腺药物治疗等。 3. 保持良好心态：保持乐观的心态有助于病情恢复。
智慧医疗先锋者
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文章 为什么减重手术是治疗2型糖尿病的好办法
2型糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者往往伴随着体重增加，形成代谢综合征。这类患者由于饮食难以控制、运动量少，导致能量摄入过剩，引起严重的胰岛素抵抗，血糖难以控制，甚至需要注射大量胰岛素。然而，胰岛素的大量注射反而会加剧肥胖，形成恶性循环。在这种情况下，减重手术成为了一种治疗2型糖尿病的有效手段。 减重手术的主要适应症是患者体重指数（BMI）≥38。研究表明，减重手术对于2型糖尿病合并肥胖的患者具有显著效果。首先，手术可以显著减少患者的能量摄入，从而降低体重，改善血糖控制。其次，手术还可以纠正代谢紊乱，降低血脂、尿酸等指标，改善患者的生活质量。 减重手术对2型糖尿病的益处体现在以下几个方面： 1. 良好的血糖控制：手术可以显著降低血糖水平，甚至使部分患者摆脱对胰岛素的依赖。 2. 改善代谢紊乱：手术可以降低血脂、尿酸等指标，减少心血管疾病风险。 3. 减少并发症：手术可以延缓大血管并发症的发生、发展，降低2型糖尿病的病死率。 4. 提高生活质量：手术可以改善患者的体型、降低体重，提高生活质量。 专家提示：2型糖尿病患者合并肥胖，饮食难以控制，运动量少，应考虑减重手术。手术可以有效控制血糖、纠正代谢紊乱、减少并发症，降低2型糖尿病的病死率。然而，手术也存在一定的风险，患者应在专业医生的指导下进行。
医疗之窗
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文章 2型糖尿病伴肥胖症如何治疗
2型糖尿病，作为一种常见的内分泌代谢性疾病，其发病风险与肥胖密切相关。对于肥胖的2型糖尿病患者而言，治疗难度相对较大，需要采取综合性的治疗方案。 首先，控制体重是治疗2型糖尿病伴肥胖症的关键。患者应根据自身情况制定合理的饮食和运动计划。在饮食方面，应以低热量、低脂肪、高纤维为主，避免过多摄入糖分和油脂。在运动方面，应选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行5次，每次30分钟以上。 其次，药物治疗是控制血糖的重要手段。目前，常用的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类、胰岛素增敏剂等。患者应在医生的指导下选择合适的药物和剂量，并定期监测血糖。 此外，胰岛素注射也是治疗2型糖尿病伴肥胖症的重要手段。患者应根据自身情况选择合适的注射剂量和次数，并定期监测血糖。 除了药物治疗，患者还应注重日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦，都有助于控制血糖。 最后，对于2型糖尿病伴肥胖症的患者，定期进行体检，及时了解病情变化，也是非常重要的。
医疗星辰探秘
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文章 糖尿病脚肿怎么消除
糖尿病脚肿是老年糖尿病患者常见的并发症，由于老年人身体机能下降，肢体末端血液供应不足，足部抵抗力下降，容易引发糖尿病足等并发症。 一、糖尿病脚肿的成因 1. 肾脏病变：糖尿病肾病是导致糖尿病脚肿的主要原因之一。肾脏病变导致大量蛋白质从尿中排出，血浆渗透压降低，体内水分集聚形成水肿。 2. 血管病变：糖尿病长期高血糖导致血管硬化、血管壁增厚、弹性下降，容易形成血栓，阻塞血管，导致下肢血液循环障碍，引发脚肿。 3. 神经病变：糖尿病神经病变导致下肢感觉减退，影响血液循环，加剧脚肿。 二、糖尿病脚肿的危害 1. 影响生活质量：脚肿导致行走困难，影响患者生活质量。 2. 加重病情：脚肿是糖尿病足等并发症的早期表现，如果不及时治疗，病情会加重。 3. 增加死亡率：糖尿病脚肿容易引发感染、坏疽等严重并发症，增加死亡率。 三、糖尿病脚肿的治疗与预防 1. 控制血糖：严格控制血糖是治疗糖尿病脚肿的关键。 2. 降压治疗：高血压是导致糖尿病脚肿的重要因素，需要积极降压治疗。 3. 抗血小板聚集治疗：抗血小板聚集治疗可以预防血栓形成，改善下肢血液循环。 4. 抗感染治疗：糖尿病脚肿容易引发感染，需要积极抗感染治疗。 5. 日常保养：保持足部清洁干燥，避免受伤，定期检查血糖、血压。
疾病解码者
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文章 前景利好 道路坎坷 中国保健食品企业任重道远
近年来，随着人们对健康越来越重视，保健食品行业在我国得到了迅速发展。据相关数据显示，2010年中国保健食品销售总额已达900亿，市场规模不断扩大。然而，在行业高速发展的同时，也暴露出诸多问题，如监管缺失、企业自律不足、产品质量参差不齐等，导致消费者对保健食品的信任度下降。 保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，其本质仍然是食品。目前，世界卫生组织将保健食品分为四大类：营养型、强化型、机能型和机能因子型。我国保健食品行业起步于20世纪80年代，经历了起步、启动成长、竞争发展、信任危机、盘整复兴和快速发展等六个阶段。 尽管行业发展迅速，但我国保健食品市场仍存在诸多问题。例如，部分企业利用消费者“药食同源”的传统观念，夸大宣传，误导消费者；部分企业科研投入不足，产品质量难以保证；消费者对保健食品的信任度不高。这些问题严重制约了保健食品行业的健康发展。 为了促进保健食品行业的健康发展，需要从以下几个方面入手： 1. 加强监管，严格准入门槛，规范市场秩序； 2. 加强企业自律，提高产品质量，树立行业信誉； 3. 加强科普宣传，提高消费者对保健食品的认识和辨别能力； 4. 加大科研投入，推动技术创新，提高产品附加值。 相信通过各方共同努力，我国保健食品行业必将迎来更加美好的明天。
医者荣耀
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文章 糖尿病导致肾衰竭如何控制
糖尿病肾衰竭是糖尿病并发症中较为严重的类型，患者一旦出现肾衰竭，就需要及时采取措施进行控制。 首先，控制血糖是治疗糖尿病肾衰竭的关键。患者需要按照医嘱，坚持服用降糖药物，如磺脲类、双胍类、胰岛素等。同时，患者还需要通过注射胰岛素来辅助控制血糖。在饮食方面，患者要严格控制含糖食物的摄入，如巧克力、奶茶、蛋糕等，以避免血糖波动。 其次，血压的控制也是治疗糖尿病肾衰竭的重要环节。部分患者可能会出现血压升高的症状，这时需要定期监测血压，如血压控制不理想，需要及时调整降压药物。目前，理想的血压控制目标是120/75mmHg以下。此外，患者还要坚持锻炼，以辅助降低血压。 此外，蛋白饮食的摄入也需要严格控制。患者应避免食用高蛋白食物，如牛奶、豆制品、动物内脏等，以减轻肾脏负担。同时，患者还需要限制水钠的摄入，以预防水钠潴留。 最后，患者需要定期进行肾功能检查，以了解肾脏功能的变化。如肾脏功能持续下降，需要及时调整治疗方案，如使用调节肾功能的药物。此外，患者还要注意休息，避免过度劳累，以免加重肾脏负担。
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