创伤科

近年来，随着人们对健康的关注，关于汽水是否会引发骨质疏松的争议一直存在。许多家长担心孩子过度饮用汽水会影响骨骼健康，导致骨质疏松。那么，汽水真的会招来骨质疏松吗？

专家指出：汽水不会影响钙吸收

中日友好医院保健科陈杰医生指出，一些人对汽水的认知存在误区。有人认为，汽水中的磷酸盐和咖啡因会阻碍人体对钙的吸收，从而引发骨质疏松。然而，1997年美国国家科学院医学研究所对相关科学数据进行了审查，结果显示磷酸盐并不会对钙的吸收产生负面影响。因此，适量饮用汽水并不会对骨骼健康造成直接影响。

在日常生活中，我们应该注意合理膳食，多摄入富含钙的食物，如鱼、虾、海带、牛奶、乳制品、豆类等，以保持骨骼健康。同时，保证充足的钙、维生素D和维生素K摄入，并进行规律的负重锻炼，也是预防骨质疏松的重要措施。

此外，全球科学及患者倡导组织的研究也表明，只要保证充足的钙摄入，适量饮用汽水并不会对成年人产生额外的不良影响。

预防骨质疏松，关键在于“补钙+锻炼”

国际骨质疏松基金会指出，年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、钙和维他命D摄取不足、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒等因素都可能导致骨质疏松。然而，在这些因素中，并没有提到汽水。事实上，食物中钙的缺乏、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼才是导致骨质疏松的主要原因。

因此，预防骨质疏松的关键在于“补钙+锻炼”。通过补充充足的钙质和进行规律的负重锻炼，可以有效提高骨峰值，降低骨质疏松的风险。

补钙明星食物推荐

芝麻：黑芝麻的钙含量比牛奶高出8倍，每天早餐坚持吃一把炒熟的黑芝麻，可以有效增加钙的吸收。

海带：100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带中的钙质极易被人体吸收，女人平时可以多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆制品与肉类同烹，味道鲜美可口，营养丰富。

近年来，随着生活方式的改变，骨质疏松症不再是老年人的专属疾病。越来越多的少女也面临着骨质疏松的威胁。一项最新研究显示，汽水，尤其是可乐，是导致少女骨折风险增加的重要因素。

研究发现，长期饮用汽水的少女，其骨折风险是不饮用汽水者的5倍！这主要是因为汽水中含有大量的磷酸，而磷酸会干扰人体对钙质的吸收，导致骨密度下降，从而增加骨折的风险。

除了磷酸，汽水中的咖啡因和糖分也是导致少女骨质疏松的元凶。咖啡因会刺激肾脏排出更多的钙质，而糖分则会影响骨骼的发育。

为了预防骨质疏松，少女们应该尽量避免饮用汽水，尤其是可乐。同时，要保持健康的生活方式，如适量运动、保证充足的睡眠、均衡饮食等。

除了生活方式的调整，少女们还可以通过以下方法来预防骨质疏松：

1. 增加钙质的摄入：牛奶、乳制品、绿叶蔬菜等都是富含钙质的食物。

2. 增加维生素D的摄入：鱼肝油、蛋黄、强化食品等都是富含维生素D的食物。

3. 适量运动：运动可以增强骨骼的强度和密度。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会增加骨质疏松的风险。

药物性骨质疏松是一种常见的病症，它会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。这种骨质疏松通常是由于长期使用某些药物引起的，其中最常见的是糖皮质激素。糖皮质激素常用于治疗类风湿关节炎等自身免疫性疾病，但长期使用会导致骨质疏松。

药物性骨质疏松的主要症状包括：

• 骨头疼痛：患者常感到胸痛、背痛，甚至全身性疼痛。
• 负重能力下降：患者乏力，活动量减少。
• 骨折：骨折多发于椎体、髋部和前臂。
• 胸廓畸形：胸部畸形会导致胸闷、气短、疲劳等症状。

除了糖皮质激素，其他可能导致骨质疏松的药物还包括甲状腺激素、免疫抑制剂、抗肿瘤药物等。这些药物在治疗某些疾病的同时，也可能导致骨质疏松。

针对药物性骨质疏松的治疗，首先应定期补充钙和维生素D，并使用双膦酸盐等药物。此外，患者还应注意生活方式的改变，如戒烟限酒、均衡饮食、多晒太阳、进行适当的运动等。定期进行骨密度测量和风险评估，有助于及时发现和治疗骨质疏松。

如果怀疑自己患有药物性骨质疏松，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。这种疾病多见于绝经后女性和老年人，随着年龄增长，发病率逐渐上升。本文将介绍骨质疏松症的病因、临床表现、预防和治疗方法，帮助大家更好地了解和应对这种疾病。

一、病因

骨质疏松症的病因复杂，主要包括以下因素：

1. 雌激素水平下降：绝经后女性雌激素水平下降，导致骨吸收和骨形成失衡，是导致骨质疏松症的主要原因。

2. 钙和维生素D缺乏：钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，缺乏会导致骨骼钙化不良，易发生骨质疏松。

3. 遗传因素：骨质疏松症具有一定的家族聚集性，家族中有人患有骨质疏松症，其他人患病风险更高。

4. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯会导致骨量丢失，增加骨质疏松症风险。

二、临床表现

骨质疏松症在早期通常没有明显症状，随着病情进展，可能出现以下表现：

1. 疼痛：腰背痛是最常见的症状，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，活动后加重。

2. 身长缩短、驼背：椎体压缩变形导致身高缩短，背部弯曲形成驼背。

3. 骨折：轻微外伤即可导致骨折，常见部位包括脊椎、髋部和腕部。

4. 呼吸功能下降：胸腰椎压缩性骨折导致胸廓畸形，影响肺功能。

三、预防和治疗

1. 预防

（1）保持健康的生活方式，戒烟限酒，适当运动。

（2）保证充足的钙和维生素D摄入，可以通过食物或补充剂来补充。

（3）定期进行骨密度检测，及时发现和治疗骨质疏松症。

2. 治疗

（1）药物治疗：根据病情选择合适的抗骨质疏松药物，如双磷酸盐、降钙素等。

（2）物理治疗：通过物理治疗改善骨骼强度和肌肉力量，减少骨折风险。

（3）手术治疗：对于严重骨质疏松症导致的骨折，可能需要手术治疗。