科普文章
文章 山药栗子炖羊肉益气补脾
立冬过后，天气渐冷，羊肉作为一种温补食材，成为了许多人的进补首选。羊肉的烹饪方式多种多样，其中炖羊肉因其原汤原汁，营养保留最完整，深受人们喜爱。 在炖羊肉时，搭配山药、栗子和核桃仁，更是营养全面，功效显著。山药具有益气补脾、助消化的作用；栗子补肾壮腰、益胃平肝，同时也是补脑的佳品；核桃仁温补肺肾，定喘润肠。这三种食材与羊肉同炖，既能补充身体所需的营养，又能起到温补而不燥的效果。 除了炖羊肉，涮羊肉也是人们喜爱的吃法之一。涮羊肉由于涮煮时间较短，营养流失较少，口感鲜美，深受喜爱。 羊肉性温热，食用过多容易上火。因此，在食用羊肉时，应搭配凉性和甘平性的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜等，以起到清凉、解毒、去火的作用。同时，豆腐也是很好的搭配食材，不仅能补充多种微量元素，还能清热泻火、除烦、止渴。而羊肉和萝卜搭配，则能充分发挥萝卜性凉，消积滞、化痰热的作用。 在烹调羊肉时，调料的搭配也至关重要。最好放点不去皮的生姜，因其辛凉，有散火除热、止痛祛风湿的作用，还能去除膻味。同时，应少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等温辛燥热的调味品，可以放点莲子心，起到清心泻火的作用。
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文章 5个小妙招春季不屯一点肉
春季是一个充满生机的季节，但同时也是容易发胖的季节。因为天气变暖，人们更倾向于户外活动，同时，春季美食琳琅满目，容易让人食欲大开。那么，春季如何保持身材呢？以下是一些春季减肥小妙招，帮助你轻松瘦身，迎接美好的春天。 1. 优化饮食结构 蔬菜是春季减肥的好帮手。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节身体酸碱平衡，促进新陈代谢。此外，蔬菜热量低，饱腹感强，有助于控制食欲。春季，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等。 2. 饭前喝汤，水果餐后 饭前喝汤可以增加饱腹感，减少主食的摄入量。水果富含膳食纤维和维生素，有助于消化和营养吸收。将水果放在餐后食用，可以补充能量，同时避免因饥饿而导致的过量进食。 3. 保持良好的坐姿 良好的坐姿有助于预防腰腿疼痛，改善血液循环。避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动一下。此外，避免翘二郎腿，以免影响下肢血液循环。 4. 早晚沐浴 早晨沐浴可以唤醒身体，促进血液循环，提高新陈代谢。晚上沐浴有助于放松身心，促进睡眠。保持良好的作息习惯，有助于身体健康。 5. 确保充足睡眠 睡眠不足会影响人体内分泌，导致皮质醇分泌增加，从而增加食欲，导致体重增加。保证充足的睡眠，有助于维持身体健康，预防肥胖。
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文章 夏季养生需谨记五大原则
随着夏季的到来，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，气血运行旺盛。然而，高温天气也会给我们的身体健康带来挑战。为了度过一个健康愉快的夏天，以下五项养生原则不容忽视： 1. 补充水分，关注电解质平衡 夏季气温高，人体容易出汗，导致水分和电解质流失。因此，及时补充水分至关重要。建议在起床、睡前和洗澡后各喝一大杯温水，并保持少量多次的饮水习惯。此外，适量摄入含钾食物，如香蕉、土豆、牛肉等，有助于补充因出汗而流失的钾元素。 2. 饮食清淡，多吃苦味食物 夏季食欲不振，饮食应以清淡为主。适当摄入苦味食物，如苦瓜、苦菜等，有助于开胃、消暑、清热。同时，多吃瓜类蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，也有助于补充水分和电解质。 3. 调整心态，避免情绪波动 夏季高温天气容易导致情绪波动，出现烦躁、易怒等症状。建议保持平和的心态，避免情绪波动过大。可以通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，保持良好的睡眠质量。 4. 适度运动，增强体质 夏季运动要注意选择适宜的时间和强度。建议在早晨或傍晚气温较低时进行运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动强度不宜过大，避免大量出汗导致脱水。 5. 护心养心，预防心血管疾病 夏季心脏负担加重，容易出现心律失常、血压升高等问题。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累。同时，适当摄入养心食物，如桂圆、麦冬、西洋参等，有助于保护心脏健康。
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文章 4种不能与猪肉同食的食物
猪肉作为我国最常见的食材之一，几乎每天都在我们的餐桌上出现。然而，关于猪肉的烹饪方式和搭配禁忌，很多人却知之甚少。以下四种食物，不宜与猪肉同食，让我们一起来看看吧。 1. 大豆 大豆中含有丰富的植物蛋白和矿物质，但与猪肉同食却会影响营养吸收。这是因为大豆中的植酸会与猪肉中的蛋白质和矿物质结合，形成难以消化的复合物，降低营养吸收率。 2. 羊肝 中医认为，猪肉与羊肝相克，同食会导致心闷。这是因为羊肝性温，具有补肝明目的作用，而猪肉则滋腻，容易生湿热。两者搭配，易导致身体不适。 3. 香菜 香菜具有辛温的性质，容易耗气伤神。而猪肉滋腻，助湿热而生痰。两者搭配，可能导致身体不适。 4. 牛肉 中医认为，猪肉与牛肉相克，同食会导致身体不适。这是因为猪肉性微寒，牛肉性温，两者搭配，易导致身体不适。 此外，还有一些食物与猪肉不宜同食，如鹌鹑、鸽肉、鲫鱼、虾、驴肉、荞麦、菱角、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术等。 在食用猪肉时，还应注意以下几点： 1. 不宜食用未摘除甲状腺的猪肉。 2. 不宜食用未剔除肾上腺和病变淋巴结的猪肉。 3. 服降压药和降血脂药时不宜多食猪肉。 4. 服磺胺类药物时不宜多食猪肉。
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文章 得了鹅掌风怎么办
鹅掌风，这种常见的皮肤病困扰着许多人，尤其在手部潮湿多汗的环境中，发病率更高。初起时，皮肤上会出现透明的水泡，伴随剧烈瘙痒，抓破后还会渗出、脱皮，反复发作。面对这样的困扰，许多患者误以为激光治疗就能一劳永逸，但实际上，激光治疗并非万能，对于真菌感染引起的皮肤问题，需要综合治疗。 中医治疗鹅掌风有着丰富的经验，常用的验方包括蛇床子、白鲜皮、苦参、百部、当归等药材。将药材放入锅中，加水煎煮，待药液冷却后浸洗患处，每次20-30分钟，每日1-2次，一般5剂左右即可见效。当然，在使用中药的同时，患者还需注意个人卫生，避免手部出汗和损伤，减少化学物质对皮肤的刺激，并避免饮用刺激性饮料。 鹅掌风的治疗需要针对病因，根据真菌种类选择合适的药物。治疗过程中，要彻底清除皮肤上的癣症，逐步驱除真菌，才能真正治愈鹅掌风。因此，患者在治疗过程中应积极配合医生，进行必要的检查，并根据医生的建议选择合适的治疗方案。 在日常生活中，预防鹅掌风也很重要。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，增强体质。同时，注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻食物，保持皮肤干燥，减少真菌感染的机会。 若患者出现鹅掌风症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医院皮肤科是治疗鹅掌风的主要科室，患者可前往咨询。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者早日康复。
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文章 形成肾上腺结节的原因有哪些
肾上腺结节是肾上腺组织上形成的异常结构，其形成原因复杂多样，既有良性也有恶性。下面我们来详细了解一下肾上腺结节形成的原因。 1. 精神心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素，会干扰人体的内分泌系统，导致激素水平紊乱，从而引发肾上腺结节。 2. 饮食习惯：高盐、高脂、高糖饮食以及长期吸烟、酗酒等不良生活习惯，会损害肾上腺功能，导致激素分泌异常，增加肾上腺结节的发生风险。 3. 高血压：高血压患者体内肾上腺激素水平较高，会刺激肾上腺细胞过度增殖，从而形成结节。 4. 先天遗传因素：某些遗传性疾病，如多发性内分泌腺瘤病、家族性肾上腺皮质增生等，会增加肾上腺结节的发生风险。 5. 内分泌系统疾病：如肾上腺皮质增生、肾上腺髓质增生、肾上腺肿瘤等内分泌系统疾病，都可能诱发肾上腺结节。 6. 免疫系统疾病：如自身免疫性肾上腺炎等，也可能导致肾上腺结节的形成。 7. 感染因素：某些病毒、细菌等感染也可能诱发肾上腺结节。 了解了肾上腺结节的形成原因，有助于我们预防和早期发现疾病。如果您出现肾上腺结节的相关症状，应及时就医，进行专业检查和诊断。
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