科普文章
文章 吃6款美食让女人排毒又滋润
秋风送爽，气温逐渐下降，但干燥的气候却让许多女性的身体出现‘火气上升’的情况。这不仅让人感到口干舌燥，食欲大增，更重要的是，长期下去可能会引发一系列健康问题。因此，在这个季节，女性朋友们需要特别注意‘去火排毒’，为身体注入活力。 那么，究竟有哪些食物可以帮助我们去火排毒呢？以下几款美食或许能为你提供一些帮助： 1. 牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重‘上火’，引起烦躁。其实，牛奶不仅不会‘上火’，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥‘去火’功效，同时还能补充人体因大量出汗而损失的水分。 2. 海带：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿等。 3. 蜂蜜：蜂蜜富含多种营养成分，如维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。 4. 黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。 5. 猪血：猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
康复之路
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文章 总是口干舌燥？不一定是渴了，或是这5种疾病“预警”
你是否也有过这样的情况，明明喝了很多水，但仍然觉得口干舌燥？这不仅仅是渴了那么简单，可能是身体发出的疾病信号。 口干舌燥的原因有很多，比如缺水、睡眠不足、压力大等等。但以下这些疾病也可能导致口干舌燥的症状： 1. 糖尿病 糖尿病是一种慢性代谢性疾病，血糖升高会导致口干舌燥、多饮、多尿等症状。建议定期检测血糖，控制饮食，保持良好的生活习惯。 2. 甲状腺功能亢进 甲状腺功能亢进会导致新陈代谢加快，身体水分流失加快，从而出现口干舌燥、多汗等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。 3. 干燥综合征 干燥综合征是一种自身免疫性疾病，会导致腺体分泌减少，从而出现口干、眼干等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。 4. 尿崩症 尿崩症是一种内分泌疾病，会导致尿量增多，从而出现口干舌燥、多饮等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。 5. 血液系统疾病 血液系统疾病，如缺铁性贫血、恶性贫血等，也可能导致口干舌燥的症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。 如果你经常出现口干舌燥的症状，建议及时就医，进行相关检查，找出病因，并进行针对性治疗。
绿色医疗倡导者
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文章 手心脚心总是出汗是怎么回事？
手心出汗，俗称手汗症，是一种常见的局部异常多汗现象。它通常发生在10到30岁的年轻人身上，尤其在亚热带地区更为常见。手汗症的原因尚不完全清楚，但可能与交感神经的过度紧张有关，这种紧张可能源于紧张、兴奋、压力或高温等外界因素。 手汗症通常伴随足底和腋下多汗，部分患者还可能伴有狐臭症。值得注意的是，手汗症并不会影响患者的健康，但它可能会给患者带来一些生活上的困扰，如握手不便、书写困难等。 中医认为，手心出汗可能与体质虚寒、肾虚有关。因此，建议患者多吃温补的食物，加强锻炼，促进血液循环。此外，保持良好的心态，避免过度紧张，也有助于缓解手汗症状。 除了手汗症，还有其他几种常见的出汗异常情况，如自汗、盗汗、战汗、绝汗、头汗、偏汗和冷汗。这些异常出汗可能与不同的疾病有关，需要引起重视。 例如，自汗可能与肺气虚弱、卫阳不固有关，盗汗可能与阴虚阳亢有关，战汗可能与正邪抗争有关，绝汗可能与阳气欲脱有关，头汗可能与上焦邪热有关，偏汗可能与风痰或风湿有关，冷汗可能与阳虚、卫气不足有关。 总之，出汗是人体的一种正常生理现象，但异常出汗可能与疾病有关。如果出现异常出汗的症状，建议及时就医，以便尽早发现和治疗潜在的健康问题。
健康饮食指南
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文章 中医 | 做好6件事，你也能成为长寿老人
中医养生，延年益寿，一直是人们追求的目标。中国中医药研究促进会非药物疗法分会常务副会长买文军先生，结合中医理论，提出了健康长寿的六个原则，帮助我们更好地了解如何通过日常保养实现长寿。 首先，保持良好的心态至关重要。良好的心态分为自强不息、与人为善、知足常乐三个层次。其次，优质的睡眠是健康的基石，要避风、盖肚、睡子午觉、避免久卧伤气。第三，每天大便顺畅，有利于预防疾病。第四，合理饮食，做到少一点、暖一点、淡一点、素一点、早一点，戒烟限酒，喝温开水。第五，主动活动，游泳、快走、慢跑、打太极等都是不错的选择。最后，终身学习，了解人生、了解自己的身体状况，了解社会现状，保持良好的心态。 中医养生不仅仅是一种生活方式，更是一种健康理念。通过遵循这六个原则，我们可以在日常生活中保持健康，延年益寿。
医学奇迹见证者
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