科普文章
文章 吃什么补钙快 补钙效果好的食物有哪些
钙，作为人体内含量最大的无机盐，对骨骼、牙齿的健康至关重要。从婴幼儿到老年人，都需要保证充足的钙摄入。那么，如何高效地补钙呢？哪些食物的补钙效果更好？本文将为您一一揭晓。 一、奶制品：补钙佳品 奶制品是公认的补钙佳品，尤其是牛奶。牛奶含有丰富的钙质，且容易被人体吸收。此外，奶制品中的钙磷比例适中，有利于骨骼健康。 二、骨头汤：传统补钙良方 喝骨头汤是民间流传的补钙方法。长时间熬制的骨头汤，色泽奶白、浓稠，含有丰富的钙质和胶原蛋白，有助于增强骨骼。 三、芝麻酱：补钙小能手 芝麻酱不仅美味可口，还富含钙、镁、铁等矿物质。适量食用芝麻酱，有助于补充钙质，预防骨质疏松。 四、海产品：天然补钙库 海产品中的钙质含量丰富，虾皮、海带、紫菜等都是补钙的好选择。其中，虾皮钙含量极高，是补钙的优质食材。 五、补钙注意事项 1. 补钙并非越多越好，过量补钙可能导致肾结石等健康问题。 2. 补钙的同时，应保证充足的维生素D摄入，有助于钙的吸收。 3. 适量运动，有助于提高骨密度。 总之，补钙应注重食物来源，结合自身情况选择合适的补钙方法。
全球医疗视野
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文章 折手指竟可提神又醒脑，揭秘手指与大脑的密切关系
在日常生活中，我们常常会不自觉地折动手指，而这种简单的动作竟然有着意想不到的益处——提神醒脑。这主要是因为手指与大脑之间存在着密切的神经联系。 中医理论认为，手指的经络系统直接连接着大脑。通过折指、夹指、揉捏等动作，可以刺激手指的经络，进而促进大脑神经的活跃，达到提神醒脑的效果。 以下介绍几种简单的手指运动方法，帮助大家保持大脑活力： 1. 折指法：双手相互将各个手指向内折弯，再轮换着将手指向后扳，每天坚持早晚各做一遍，每遍数十次。 2. 夹指法：双手互夹手指，主要在手指与手掌相连处发力，每夹紧10次左右后，变换左右手的上下位置，反复进行。 3. 揉捏法：在坐、立、卧的空闲时间，可用双手拇指和食指轮换着对各指进行揉捏，每次揉捏数十次。 除了手指运动，以下方法也能帮助大家保持大脑活力： 1. 适度运动：运动可以促进血液循环，提高大脑供氧量，有助于保持大脑活力。 2. 良好的作息：保证充足的睡眠，有助于大脑恢复和修复。 3. 饮食均衡：多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等，有助于保护大脑健康。 4. 适当补充保健品：如银杏叶提取物、DHA等，有助于改善大脑血液循环，提高记忆力。 总之，通过简单的手指运动和日常生活中的保养，我们都可以有效地保持大脑活力，预防大脑老化。
医学奇迹见证者
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文章 振东制药大力推进旗下产品朗迪
5月16日，第77届全国药品交易会暨中国健康营养博览会在上海国际会展中心盛大开幕。作为国内医药行业的重要盛会，本届药交会吸引了7000多家知名医药企业和30万高端商务人士参与。 在展会现场，山西振东制药股份有限公司运营总裁马士锋接受采访时表示，公司旗下OTC网络已全面布局。为提升品牌知名度和美誉度，振东制药自2017年起加大广告投放力度，朗迪钙品牌广告已全面覆盖央视黄金时段及知名健康母婴网站，成为同类产品中的佼佼者。 朗迪作为振东制药旗下全国知名补钙品牌，自2009年上市以来，凭借独特的补钙机理和卓越的疗效，在众多补钙品牌中脱颖而出。2012-2016年间，朗迪连续5年荣登“健康中国品牌榜”主榜，并入选2016年育儿网妈妈口碑之选年度人气补钙产品，成为维生素矿物质补充剂领域的中国自主著名大品牌。 振东制药作为国内药企的领军企业，在历届药交会上均表现出色。本届药交会上，振东制药展位面积近200平方米，位于展会黄金位置，展现其独特的“晋商”风格。展位上展出了振东制药旗下临床用药、OTC产品、普药、保健品、食品、健康护理用品等众多产品。 值得一提的是，本次药交会上，振东制药开展了“三重大奖千万奖金”的优惠活动，吸引了众多客商前来咨询。这充分展示了振东制药在行业内的领先地位和雄厚实力。 振东制药营销网络遍布全国400余个城市，与数千家医疗机构建立了业务关系，形成了“多渠道、多模式”的销售体系。2016年，振东制药全资收购北京康远制药后，成为业界为数不多的处方药与OTC综合发力、全业态、全模式操作的综合性药企。 面向未来，振东制药将继续秉承“好人好药，好药好人”的理念，以“百年企业，百亿振东”为目标，全力打造全国知名品牌，为人类健康事业贡献力量。
生命守护者联盟
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文章 让女性挺直腰板的健康食品：韩国女人每天吃的干香菇
韩国女性普遍拥有挺拔的身姿，这得益于她们日常饮食中的一种神奇食材——干香菇。 干香菇富含钙和维生素D，这两种营养素对于维持骨骼健康至关重要。随着年龄的增长，女性更容易出现骨质疏松、腰背弯曲等问题，而干香菇则能够有效预防这些情况的发生。 那么，如何挑选优质的干香菇呢？以下是一些小技巧： 1. 观察外形：优质的干香菇菇肉厚实，菇面平滑，大小均匀，菇褶紧实细白，菇柄短而粗壮，边缘内卷、肥厚。颜色以黄褐或黑褐为佳，表面会稍带白霜。 2. 闻香气：干香菇具有浓郁的、特有的香菇香气。若无香味，或有其他怪味、霉味，则品质较差。 3. 摸质感：干香菇应干燥，含水量在11%~13%为宜。过干或过湿的香菇品质都不佳。 除了干香菇，牛奶、豆制品、小虾皮等食物也富含钙质，可以帮助补充身体所需。 此外，多晒太阳也是补充维生素D的重要途径。阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，从而提高钙的吸收率。 在烹饪干香菇时，应先将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约一小时。浸泡时间不宜过长，以免破坏其中的营养成分。 总之，干香菇是一种营养丰富、有益健康的食材。女性朋友们不妨在日常饮食中适量添加，以保持挺拔的身姿和健康的骨骼。
康复之路
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文章 干桂圆泡水喝有什么好处？干桂圆泡水用不用去壳？
干桂圆，作为一味传统的中药材，自古以来就被广泛应用于民间保健。那么，干桂圆泡水喝究竟有哪些好处呢？接下来，我们将从多个角度为您详细解读。 首先，干桂圆泡水具有显著的安神作用，对于失眠患者来说，泡一杯干桂圆水，有助于改善睡眠质量，让您一夜好眠。此外，干桂圆泡水还能有效缓解消化不良，增进食欲，对于胃口不佳的人群来说，不妨试试这一方法。 对于体力透支、虚弱无力的人群，干桂圆泡水也是一大福音。它能迅速补充体力，让您重拾活力。此外，干桂圆泡水还具有补血益气、延缓衰老、美容养颜等功效，对于女性来说，更是不可多得的天然滋补品。 那么，干桂圆泡水时是否需要去皮呢？其实，这完全取决于个人喜好和需求。如果觉得桂圆皮影响食欲，可以选择去壳去皮后泡水饮用。而桂圆壳本身也具有药用价值，对于心虚头昏、耳聋眼花等症状有一定的治疗作用。 除了泡水，干桂圆还可以用于制作各种美食，如炖汤、煮粥、炒菜等，为您的餐桌增添一份美味与健康。 需要注意的是，虽然干桂圆具有诸多益处，但并非所有人都适合食用。如有特殊疾病或症状，请在医生指导下食用。
病友互助家园
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文章 高丽人参PK长白山人参
在中医领域，人参作为一味滋补强壮的药材，历史悠久，备受推崇。近年来，随着中国推出“长白山人参”来挑战人参宗主国的地位，韩国高丽参也开始了反击。本文将从人参的药效、种植、加工等方面，探讨高丽人参与长白山人参的区别。 首先，我们来看看人参的药效。人参具有大补元气、滋阴养血、健脾益肺、生津止渴等功效。对于气虚乏力、面色苍白、食欲不振、失眠多梦等症状，人参都有很好的改善作用。 接下来，我们来看看人参的种植。人参的种植历史悠久，主要分布在中国、韩国、朝鲜等地。其中，长白山人参和韩国高丽参最为著名。长白山人参产于中国吉林省长白山区，这里气候适宜，土壤肥沃，是世界人参主产区之一。韩国高丽参产于韩国，其种植历史悠久，品质优良。 在加工方面，人参的加工方法主要有晒干、蒸制、煮制等。不同加工方法的人参，其药效和口感也有所不同。例如，晒干的人参药效较好，但口感较硬；蒸制的人参口感较好，但药效略逊于晒干的人参。 近年来，随着人们对健康养生越来越重视，人参的需求量也逐年增加。然而，人参的价格也逐年上涨，这对于一些消费者来说，无疑增加了负担。因此，如何选择合适的人参，成为了一个重要的问题。 在选择人参时，首先要考虑的是人参的品质。优质的人参外观饱满、色泽鲜艳、质地坚硬、断面呈菊花心状。其次，要考虑人参的产地。长白山人参和韩国高丽参都是优质的人参，消费者可以根据自己的需求和喜好进行选择。 总之，人参作为一种滋补强壮的药材，在中医领域有着举足轻重的地位。了解人参的药效、种植、加工等方面的知识，有助于我们更好地选择和使用人参。
医疗数据守护者
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文章 蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好？
早晨醒来，一杯水是唤醒身体的第一步。那么，这杯水该选择什么？蜂蜜水、柠檬水、淡盐水还是白开水？让我们一起来探讨一下。 蜂蜜水：补充水分，养生首选 蜂蜜水是很多人选择的第一选择。早晨空腹饮用蜂蜜水，不仅可以补充夜间流失的水分，还能为身体提供丰富的营养。对于老年人来说，蜂蜜水还具有促进排便的作用。 此外，蜂蜜中所含的葡萄糖和维生素，能快速为人体补充能量，消除疲劳感，让一天都充满活力。 午后蜂蜜水：提神醒脑，补充能量 午后时分，正是人体能量消耗最大的时候。此时饮用一杯温热的蜂蜜水，不仅能提神醒脑，还能补充糖分和能量，为接下来的工作或学习提供活力。 睡前蜂蜜水：助眠安神，提高睡眠质量 蜂蜜中的葡萄糖和维生素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，帮助入睡。睡前一杯蜂蜜水，能帮助你舒缓情绪，提高睡眠质量。 当然，除了蜂蜜水，还有其他几种水也是不错的选择： 柠檬水：美容养颜，增强免疫力 柠檬水中富含维生素C和柠檬酸，能促进新陈代谢，增强免疫力，还能美容养颜。 淡盐水：补充电解质，调节血压 淡盐水能补充体内电解质，调节血压，适合高血压患者饮用。 白开水：简单易行，最健康 白开水是最简单、最健康的饮用水。它能帮助身体排毒，促进新陈代谢。 总之，选择哪种水取决于个人喜好和需求。但无论选择哪种水，都要注意适量饮用，保持健康的生活方式。
癌症防治先锋
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文章 四种阿胶吃法有益于补血
阿胶作为一种传统的滋补品，其补血效果早已深入人心。然而，阿胶的吃法多种多样，不同的吃法具有不同的滋补效果。以下将详细介绍四种阿胶吃法，帮助大家更好地利用阿胶补血。 1. 阿胶糖液 将阿胶块砸碎，取6-10克放入碗中，用沸水冲泡，搅拌均匀后加入适量白糖、红糖或蜂蜜。适用于缺铁性贫血、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。 2. 阿胶粥 取大米或小米100克，冰糖50克熬成粥，将阿胶15克砸碎用开水融化后加入粥中，烧开即可。经常食用可补血益肾、强身健体、延年益寿。 3. 阿胶羹 将阿胶250克砸碎，加入黄酒250毫升浸泡1-2天，再加入冰糖250克、水200克，蒸1-2小时。将黑芝麻、核桃仁炒熟弄碎后加入阿胶羹中，搅拌均匀，蒸0.5-1小时后放凉，放入冰箱。每天早晚各服用一匙，可补血益肾、益智乌发、养颜益寿、润肠通便。 4. 阿胶鸡蛋汤 将阿胶砸成小碎块，用开水化开，加入鸡蛋液煮成蛋花，加入适量蜂蜜调匀。每天早晨服用一碗，可治疗阴血不足、胎动不安、烦躁不宁、虚劳咳嗽等。 除了以上四种吃法，阿胶还可以与其他食材搭配，如红枣、枸杞、山药等，以增强其滋补效果。但需要注意的是，阿胶性质偏温，体质燥热者应适量食用。
疾病解码者
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文章 首都儿科研究所附属儿童医院
近年来，首都儿科研究所附属儿童医院（以下简称首儿所）积极响应国家医改政策，推出一系列便民惠民举措，致力于为患儿提供更优质的医疗服务。 首先，首儿所重视改善门诊就医环境。通过整治门诊楼卫生、改造卫生间、加强后勤管理等方式，提升门诊就医环境。同时，逐步实现门诊楼中央空调扩容改造，为患儿提供更舒适的就医体验。 其次，首儿所优化门诊服务流程。通过集中辅助检查科室、规范医院标识、设立屏幕显示及叫号系统等措施，改善候诊秩序。同时，逐步实现门诊服务中心的预约挂号等服务功能，提升患者就医体验。 此外，首儿所还增加了医护人员，完善夜间门诊配置；实施节假日医生工作站复诊预约挂号；开设便民门诊，方便慢性病开药患者；开展输液复诊预约，免除连续输液患者反复排队挂号。 首儿所还与区县妇幼保健院和社区医疗中心合作，实行专家下基层、点对点预约挂号、开辟危重症和专业病等转诊绿色通道；同时创建基层儿科医师进修培训基地。 在学科、人才和内涵建设方面，首儿所突出医疗质量和病历质量管理，继续抗生素合理使用的管理。实施所内导师制度，启动所级第三批高层次人才遴选，引进加拿大Alberta大学临床生理学副教授。 今年，首儿所还将建设北京市重点实验室、工程技术中心、部级重点实验室，争取申报国家重点实验室和博士后流动工作站，积极参加“国家转化医学创新平台”建设。此外，首儿所将深入开展创先争优活动，宣传树立先进典型，凝心聚力，制定实施文化建设规划。坚持所院公益性，调动广大医务人员积极性，做推进公立医院改革的核心动力。
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