科普文章
文章 虚劳综合症的症状有哪些
虚劳综合症，中医称之为“虚劳”，是一种常见的慢性疾病。它主要表现为气血亏损、脏腑功能失调，导致人体出现一系列不适症状。 一、常见症状 1. 精神疲惫：患者常常感到精神不振、注意力不集中，甚至出现失眠多梦。 2. 乏力：体力下降，动则气喘，易疲劳。 3. 面色苍白或萎黄：气血不足，面色无华。 4. 食欲不振：食欲减退，消化不良。 5. 心慌胸闷：心脏功能减退，出现心慌、胸闷等症状。 6. 腰膝酸软：肾气不足，腰膝无力。 7. 自汗盗汗：易出汗，夜间盗汗。 8. 气短懒言：呼吸不畅，说话无力。 二、治疗方法 1. 中医治疗：中医认为虚劳综合症是由于气血亏损、脏腑功能失调所致，治疗应以补气养血、调理脏腑为主。 2. 西医治疗：西医治疗主要针对并发症进行治疗，如心力衰竭、呼吸衰竭等。 三、日常保养 1. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质。 2. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。 3. 饮食调养：饮食宜清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素的食物。 4. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，提高免疫力。 四、就医指南 若出现上述症状，应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
文章 女人睡好“三觉”很重要
睡眠，作为人体重要的生理活动，对健康和美容起着至关重要的作用。尤其是对于女性而言，保持良好的睡眠质量更是关键。研究发现，睡眠质量还受到入睡时精神状态的影响。例如，夫妻间白天的矛盾冲突，往往会影响到晚上的睡眠质量。反之，如果夫妻双方晚上睡眠质量不佳，第二天夫妻关系也可能受到影响。 人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反，则会让人无精打采，神不守舍。对女性来说，睡眠与健康和美容息息相关。选择合适的时间，养成良好的睡眠习惯，往往能收到事半功倍的效果。 美容觉 “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最为活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。因此，保证“美容觉”的充足睡眠，对保持脸部皮肤的娇嫩非常有效，甚至胜过许多大牌护肤品。 子午觉 “子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两个时间段的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，因此午时也应睡觉。不过，午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上的睡眠。坚持多睡子午觉，是保持健康的好方法。 回笼觉 早晨醒来后，大脑并没有立即进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡。此时如果突然醒来并强行起床，常常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来后可以适当睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。因此，在时间和条件允许的情况下，早晨即使已经起床并做了一些事情，但仍然感到困倦时，可以适当睡个“回笼觉”，以保证自己一天精力充沛。
健康驿站
人阅读
查看详情
文章 医教你8种体质对症养生
在中医理论中，人体体质的差异性是导致疾病发生和发展的重要因素。根据体质的不同，我们可以针对性地进行养生保健，以达到预防疾病、增强体质的目的。 常见的体质类型包括阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质和气郁体质。每种体质都有其独特的特征和养生方法。 以下将详细介绍八种常见体质的养生方法： 一、阴虚体质 体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热等。 养生方法： 1. 饮食调养：多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等。 2. 精神调养：保持心态平和，避免情绪波动。 3. 运动锻炼：选择温和的运动方式，如太极拳、瑜伽等。 二、阳虚体质 体质特点：形体白胖、面色淡白、怕冷、四肢不温等。 养生方法： 1. 饮食调养：多吃温补的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。 2. 精神调养：保持乐观的心态，避免情绪低落。 3. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 ... 八、气郁体质 体质特点：情绪波动大、易怒、易忧郁等。 养生方法： 1. 精神调养：保持乐观的心态，避免情绪波动。 2. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 饮食调养：多吃疏肝理气的食物，如佛手、橙子、柑皮等。 ...
绿色医疗倡导者
人阅读
查看详情
文章 必看！10条抗老化美容法则
随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，皱纹和细纹开始显现，抗衰老成为越来越多人的关注点。其实，抗衰老并非遥不可及，以下是一些有效的抗衰老方法，帮助您延缓衰老，保持年轻活力。 1. 均衡饮食，补充抗氧化剂 饮食中应包含丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，这些物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。同时，保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持皮肤的健康。 2. 适量运动，促进血液循环 运动可以促进血液循环，增加皮肤细胞的氧气供应，有助于保持皮肤活力。每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30-60分钟，可以有效延缓衰老。 3. 充足睡眠，促进皮肤修复 睡眠是皮肤修复的重要时机，充足的睡眠有助于维持皮肤的水分和弹性，减少皱纹的产生。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。 4. 避免紫外线照射，使用防晒霜 紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，长期暴露在阳光下会导致皮肤粗糙、色斑和皱纹的产生。外出时应涂抹防晒霜，选择SPF值30以上的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。 5. 戒烟限酒，保持健康的生活方式 吸烟和饮酒都会加速皮肤老化，损害皮肤健康。戒烟限酒，保持健康的生活方式，有助于延缓衰老。 6. 定期做皮肤护理 定期进行皮肤护理，如清洁、去角质、保湿等，可以帮助维持皮肤的健康，延缓衰老。 7. 心理健康，保持积极的心态 心理健康对皮肤健康至关重要，保持积极的心态，减轻压力，有助于延缓衰老。
生物医疗创新站
人阅读
查看详情
文章 晚上口干怎么回事
晚上口干，这一问题困扰着许多人。其产生的原因多种多样，以下是一些常见的原因： 首先，服用某些药物可能导致晚上口干。例如，抗过敏药物、抗组胺药物、抗感冒药物以及抗焦虑药物等，这些药物可能会抑制唾液腺的分泌，导致口干。 其次，某些身体疾病也可能导致口干。例如，干燥综合症、艾滋病、老年痴呆症、贫血、风湿性关节炎、糖尿病、鼻炎、腮腺炎等，这些疾病都可能影响唾液腺的功能，导致口干。 此外，药物治疗也可能导致副损伤，如癌症的头部和颈部放射治疗以及化疗可能会损伤唾液腺，导致唾液分泌减少，从而引发口干。 不良的生活习惯也可能导致口干。例如，吸烟会影响唾液的分泌，或者有用口呼吸习惯的人，这些习惯都可能导致口干。 头部或颈部的手术也可能导致口渴中枢损坏，无法正确感知口腔的湿润程度，从而引发口干。 夜间多汗、发热等脱水情况也会导致水分流失，从而引发口干。 针对晚上口干的问题，我们可以采取以下措施： 1. 限制吸烟和饮酒，避免使用口呼吸。 2. 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口。 3. 饮用足够的水分，保持身体水分平衡。 4. 如有需要，可以咨询医生，了解是否需要调整药物。 5. 如有相关疾病，积极治疗原发疾病。
AI医疗先锋
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5