科普文章
文章 减肥大问题：怎么减脂肪不减水分？
随着生活水平的提高，肥胖已经成为全球范围内普遍关注的问题。许多人为了追求苗条的身材，尝试了各种减肥方法，但往往陷入减脂不减水分的困境。那么，究竟如何才能有效地减掉多余的脂肪，而不损失身体的水分呢？本文将从饮食、运动、生活习惯等方面为您揭秘。 首先，我们需要了解脂肪和水分在人体中的作用。脂肪是人体重要的能量来源，参与调节体温、保护内脏等功能；而水分则是维持生命活动的基础，参与新陈代谢、运输营养物质等过程。因此，在减肥过程中，我们需要关注如何减少脂肪的积累，同时保持水分平衡。 一、合理饮食 1. 控制热量摄入：减肥的关键在于制造热量缺口，即摄入的热量少于消耗的热量。可以通过减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量食物的比例来实现。 2. 增加膳食纤维：膳食纤维有助于增加饱腹感，减缓消化速度，从而减少热量摄入。常见的膳食纤维食物有糙米、燕麦、豆类等。 3. 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于肌肉增长和维持，同时也能增加饱腹感。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶等。 二、坚持运动 1. 有氧运动：有氧运动可以有效燃烧脂肪，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 2. 无氧运动：无氧运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而促进脂肪燃烧。常见的无氧运动包括举重、深蹲、俯卧撑等。 3. 拉伸运动：拉伸运动有助于放松肌肉，提高运动效果，预防运动损伤。 三、养成良好的生活习惯 1. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于调节激素水平，促进脂肪燃烧。 2. 控制压力：长期处于压力状态会导致身体分泌过多皮质醇，从而促进脂肪积累。学会放松心情，进行适当的减压活动。 3. 饮水充足：保持充足的水分摄入有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。 总之，减肥并非一朝一夕之事，需要我们在饮食、运动、生活习惯等方面做出改变。只有坚持科学合理的减肥方法，才能达到减脂不减水分的效果，拥有健康的身体。
全球医疗视野
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文章 糖尿病手术治疗要注意什么
糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其危害不容忽视。患者常伴有乏力、精神不振、体重减轻等症状，饮食上也需要严格控制，尤其是甜食的摄入。近年来，随着医疗技术的不断发展，糖尿病手术成为了治疗该病的一种有效方法。然而，手术并非万能，术前术后都需要注意很多事项，下面将为您详细介绍。 首先，在考虑手术治疗之前，应先咨询糖尿病专科医生，评估您的病情是否适合手术。如果血糖控制不佳，需要调整治疗方案，直至空腹和餐后两小时血糖分别控制在150mg/dL和200mg/dL以下并保持稳定。 其次，入院后要向接诊医生详细说明您的病情和治疗情况，包括使用的降糖药物、剂量和用法等。由于外科医生对糖尿病的了解可能有限，建议主动提出请糖尿病医生会诊，制定住院期间的糖尿病治疗方案。 此外，住院期间要向医护人员介绍糖尿病专科医生制定的方案，并要求他们提供适合糖尿病患者的饮食。 对于使用口服降糖药治疗的糖尿病患者，入院后可能会被改为使用胰岛素治疗，或者原本使用胰岛素治疗的糖尿病患者，其胰岛素用量在手术当天和术后几天可能会增加。遇到这种情况时，请不要误认为是病情加重或医生搞错了。这是因为手术前后，患者处于应激状态，儿茶酚胺和肾上腺皮质激素等对抗胰岛素的激素明显增加，导致血糖升高。此时，口服降糖药难以控制血糖，因此需要改为使用胰岛素治疗，且剂量较平时要大。但这种状况是暂时的。 专家提醒，糖尿病手术治疗有一定的风险，建议选择大型正规的医院进行治疗。术后伤口愈合较慢，因此要注意日常卫生，避免感染。
医疗故事汇
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文章 秋天吃莲藕减肥效果最好
秋天，是莲藕丰收的季节，莲藕以其丰富的营养和独特的口感，成为了餐桌上常见的食材。那么，莲藕是否具有减肥的功效呢？本文将从莲藕的营养成分、减肥原理以及莲藕的食用方法等方面进行详细介绍。 一、莲藕的营养价值 莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。其中，莲藕的碳水化合物含量较高，但升糖指数较低，有利于控制血糖水平。此外，莲藕中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 二、莲藕的减肥原理 1. 控制热量摄入：莲藕的热量较低，适量食用可以减少热量摄入，有助于减肥。 2. 促进脂肪代谢：莲藕中的膳食纤维可以与胆汁酸结合，促进脂肪代谢，有助于减少脂肪积累。 3. 改善肠道环境：莲藕中的膳食纤维可以增加肠道有益菌的数量，改善肠道环境，有助于减肥。 三、莲藕的食用方法 1. 莲藕粥：将莲藕切成小块，与小米一起煮粥，具有清热凉血、健脾开胃的功效。 2. 西芹炒莲藕：将莲藕切成薄片，与西芹、红辣椒一起炒食，口感清爽，营养丰富。 3. 红枣莲藕减肥汤：将莲藕、红枣、猪小排等材料一起煮汤，具有滋阴润燥、养血安神的功效。 四、莲藕减肥食谱推荐 1. 莲藕炒肉丝：将莲藕切成薄片，与肉丝一起炒食，口感鲜美，营养丰富。 2. 莲藕炖排骨：将莲藕与排骨一起炖煮，具有滋阴润燥、补中益气的功效。 3. 莲藕鸡蛋饼：将莲藕切成细末，与鸡蛋、面粉等材料一起制作成饼，口感香脆，营养丰富。 五、总结 莲藕是一种低热量、高营养的食材，适量食用可以起到减肥的效果。在秋季，不妨多吃一些莲藕，既能满足口腹之欲，又能达到减肥的目的。
健康百科
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文章 男性内分泌失调的症状有哪些？
内分泌失调是困扰许多男性的常见问题，它不仅影响外貌，还可能对身体健康造成严重危害。本文将围绕男性内分泌失调这一主题，从多个方面进行深入探讨，帮助大家更好地了解这一疾病。 首先，我们来看看男性内分泌失调的常见症状。最直观的表现就是脸上长痘，这是内分泌失调的轻微表现，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。除此之外，还有以下症状： 1. 睾丸内分泌异常：包括原发性睾丸功能低下和继发性睾丸功能低下。原发性睾丸功能低下可能与克莱恩弗尔特(Kline felter)综合征、放射性损伤等因素有关；而继发性睾丸功能低下可能与Kallmam氏综合征、雄激素受体缺乏等因素有关。 2. 肾上腺疾病：阿狄森氏病(肾上腺皮质功能减退症)、柯兴氏综合征(皮质醇增多症)等肾上腺疾病也可能导致男性内分泌失调。 3. 甲状腺疾病：严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进都可能影响生殖功能，导致男性内分泌失调。 4. 垂体病变：垂体功能亢进或垂体功能低下都可能导致男性内分泌失调，如性欲减退、精液异常、阳痿等。 了解了内分泌失调的常见症状后，我们再来看看如何预防和治疗。首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，都有助于调节内分泌。其次，针对不同病因，可以采取相应的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。 此外，选择正规的医院和科室进行治疗也非常重要。例如，内分泌科是专门从事内分泌疾病诊断和治疗的科室，拥有丰富的经验和先进的设备，可以帮助患者得到及时有效的治疗。 总之，男性内分泌失调是一个不容忽视的问题，大家要关注自己的身体健康，及时发现并治疗内分泌失调，才能拥有健康的身体和美好的生活。
医者荣耀
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文章 八类药物会使血糖升高
糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者需要长期服用药物来控制血糖。然而，有些药物可能会对血糖产生负面影响，导致血糖升高或不稳定。以下八类药物可能会引起血糖升高： 1. 激素类药物 激素类药物，如糖皮质激素、避孕药和生长素，可能会促进糖原异生、减慢葡萄糖分解和减少机体对葡萄糖的利用，导致血糖升高。例如，糖皮质激素会降低胰岛素敏感性，使外周组织对葡萄糖的利用减少。 2. 拟交感神经类药物 拟交感神经类药物，如沙丁胺醇，会促使储存在肝脏和骨骼肌的糖原分解，导致血糖升高。然而，这类药物采用雾化吸入的方式给药时，对吸入者血糖波动影响较小。 3. 部分降血脂药 部分降血脂药，如烟酸，在降低血脂的同时，会增加胰岛素抵抗，抑制组织对葡萄糖的利用，从而产生一定的升血糖作用。此外，他汀类药物在降低胆固醇的同时，也有引起血糖升高的趋势。 4. 部分降压药 降压药中的利尿剂和β受体阻滞剂都可能影响患者的血糖水平。噻嗪类利尿剂如氢氯噻嗪对糖耐量影响较大，可能导致患者出现低血钾的同时还会抑制胰岛素分泌。而β受体阻滞剂如美托洛尔，则会通过抑制胰岛素的分泌及组织对葡萄糖的利用而诱发机体血糖升高。 5. 免疫抑制剂 免疫抑制剂，如环孢素A和他克莫司，可能导致患者的胰岛细胞坏死、空泡样病变，从而引起胰岛素分泌减少，并增加机体胰岛素抵抗而使血糖升高。 6. 抗精神病类药物 抗精神病类药物，如氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平、舒必利、奥氮平和利培酮，可导致机体胰岛素抵抗，从而引起血糖升高，其中氯丙嗪升高血糖的作用最为明显。 7. 蛋白酶抑制剂 蛋白酶抑制剂，如奈非那韦和沙奎邦韦，在进行抗病毒治疗且维持较长时间后，可能诱发高血糖。 8. 抗结核药 抗结核药，如异烟肼、利福平和胺碘酮等药物也可引起血糖升高。此外，喹诺酮类抗菌药物加替沙星可能引发血糖水平波动。
康复之路
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文章 如何判断内分泌是否失调？
内分泌系统是人体重要的调节系统，与女性健康息息相关。女性在面临工作和生活的双重压力，加上经期耗伤气血、睡眠不安稳等因素，很容易出现内分泌失调。那么，如何判断内分泌是否失调呢？以下是一些常见的信号和症状： 一、乳房胀痛 乳房的生长发育与雌激素密切相关。经期前后激素变化可能导致乳腺增生和乳房胀痛加重。如果乳房长期不适，应考虑内分泌问题。 二、毛发变化 掉发、体毛增多、白发等，都可能是性激素分泌改变导致的。此外，内分泌失调也可能导致白发。 三、体重变化 健康女性体重一般较为稳定。若出现无缘无故的体重骤增或骤降，可能是内分泌失衡引起的。 四、不孕或难孕 内分泌与女性受孕密切相关。有些女性婚后多年，性生活正常却无法怀孕，可能是因为内分泌失调，降低了受孕成功率。 五、皮肤问题 内分泌失调可能导致皮肤问题，如痤疮、色斑、干燥等。 六、情绪波动 内分泌失调可能导致情绪波动，如易怒、焦虑、抑郁等。 若出现上述症状，应及时就医，进行内分泌检查。医生会根据检查结果，制定相应的治疗方案。 此外，以下措施有助于改善内分泌状况： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。 2. 注意饮食均衡，避免摄入过多油腻、辛辣食物。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持心情舒畅，避免过度压力。
病友互助家园
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文章 治疗甲亢注意哪些问题
甲亢，全称为甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌疾病。得了甲亢后，及时接受治疗至关重要，否则病情可能会进一步加重。正确的治疗方法可以帮助控制病情发展，但治疗过程中也需要注意一些问题，以确保治疗效果。 以下是一些治疗甲亢时需要注意的问题： 1. 饮食调整：甲亢患者应避免摄入过多含碘食物，如海鱼、海带等，以免加重病情。同时，应减少刺激性食物的摄入，如生葱、生蒜、辣椒、酒等。 2. 预防感染：甲亢患者免疫力较低，容易感染。应注意个人卫生，预防各种感染，一旦出现感染症状应及时就医。 3. 调整心态：保持良好的心态对甲亢的治疗非常重要。避免情绪波动，学会放松身心，有助于病情恢复。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的作息时间。适当进行运动，增强体质。 5. 定期复查：治疗期间应定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。 除了以上注意事项，以下是一些与甲亢相关的医疗知识拓展： 1. 甲亢的病因：甲亢的病因复杂，可能与遗传、自身免疫、精神因素等多种因素有关。 2. 甲亢的治疗方法：甲亢的治疗方法主要包括药物治疗、放射性碘治疗和手术治疗。药物治疗常用的药物包括抗甲状腺药物、β受体阻滞剂等。 3. 甲亢的并发症：甲亢的并发症较多，如甲亢性心脏病、甲亢性眼病、甲状腺危象等。 4. 甲亢的预防：预防甲亢的发生，应注意以下几点：保持良好的心态、避免过度劳累、保持良好的生活习惯、定期体检等。 希望以上内容对您有所帮助，如有更多疑问，请咨询专业医生。
运动与健康
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文章 妊娠期间甲亢不能吃什么
妊娠期间，甲状腺功能亢进（甲亢）是一种常见的内分泌疾病。甲亢会导致孕妇出现一系列症状，如心悸、多汗、体重减轻等。为了保障母婴健康，孕妇在饮食上需要特别注意，避免食用一些刺激性食物。 一、甲亢孕妇的饮食禁忌 1. 含碘食物：甲亢孕妇应避免食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾、蟹等。这些食物会增加甲状腺激素的合成，加重甲亢症状。 2. 刺激性食物：辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物会刺激胃肠道，加重孕妇的消化不良和不适，应尽量避免。 3. 甲状腺肿大食物：如萝卜、卷心菜等，这些食物可能加重甲状腺负担，应适量食用。 二、妊娠相关性甲亢与妊娠合并甲亢的鉴别 1. 妊娠相关性甲亢：这种甲亢与早期妊娠阶段hCG水平升高有关。随着hCG水平的下降，甲亢症状会逐渐缓解。孕妇在甲亢症状明显时，可适当减少海带和紫菜的摄入。 2. 妊娠合并甲亢：这种甲亢在妊娠期间持续存在，需要长期治疗。孕妇需在医生的指导下，合理调整饮食，控制甲亢症状。 三、甲亢孕妇的日常保养 1. 保持良好的心态：甲亢孕妇应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 充足的休息：保证充足的睡眠，有助于缓解甲亢症状。 3. 规律饮食：保持饮食均衡，避免刺激性食物。 4. 定期检查：定期进行甲状腺功能检查，及时了解病情变化。
癌症防治先锋
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文章 嘉定区中心医院开设伤口-造口护理门诊
近年来，随着人口老龄化加剧，糖尿病等慢性疾病的发病率逐年上升，由此引发的并发症也日益增多。糖尿病足作为其中一种常见的并发症，给患者带来了极大的痛苦和生活困扰。 为了更好地服务糖尿病患者，上海市嘉定区中心医院于去年11月13日开设了伤口-造口护理门诊，为广大患者提供专业的伤口护理服务。 门诊开诊以来，已成功治愈了多位糖尿病患者。其中，尤老伯的求医经历就是最好的例证。 尤老伯患有11年糖尿病史，曾因糖尿病足多次求医，但病情始终不见好转。在嘉定区中心医院伤口-造口护理门诊，他得到了专业的治疗和护理，经过两个多月的努力，伤口终于痊愈。 伤口-造口护理门诊的成立，填补了嘉定区在伤口护理领域的空白，为广大患者提供了便捷、高效的治疗途径。门诊拥有一支专业的医疗团队，包括造口治疗师、内分泌科医生等，能够为患者提供全面的诊断和治疗服务。 除了糖尿病足，门诊还擅长治疗各种疑难伤口，如压疮、感染伤口、术后伤口等。门诊采用先进的伤口治疗技术，如负压引流、生物敷料等，帮助患者加速伤口愈合。 门诊每周四下午开诊，欢迎广大患者前来咨询就诊。
病友互助家园
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文章 舞蹈系学生成功减肥21斤的详细减肥计划
近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。肥胖不仅影响美观，更重要的是，它还会引发多种慢性疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等。因此，减肥已经成为许多人关注的焦点。 本文将介绍一位舞蹈系学生成功减肥21斤的详细减肥计划，帮助大家了解科学的减肥方法。 这位舞蹈生曾经体重高达134斤，通过自己的努力，成功减至113斤。她的减肥计划主要包括以下几个方面： 1. 合理膳食：早餐是一天中非常重要的一餐，她每天会喝一杯豆浆和一笼小笼包。午餐和晚餐则控制食量，避免高热量、高脂肪的食物，如茄子、油腻的肉类等。 2. 坚持运动：她每天坚持进行腹肌训练、腿部训练、手臂训练和臀部训练，每次锻炼时间超过40分钟。 3. 过午不食：午餐后，她除了喝水，其他食物和饮料都不摄入，直到第二天早餐。 4. 充足的睡眠：她每天晚上12点半前睡觉，保证充足的睡眠。 5. 注意日常保养：每天喝足够的水，保持良好的作息习惯。 通过以上方法，她成功减掉了21斤的体重，并且保持了良好的体型。
医者仁心
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快速问医生
科室医生
范红旗
副主任医师
内分泌科
三甲
江苏省人民医院
糖尿病周围神经病变(1例)
专业擅长：糖尿病及其慢性并发症（糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病外周神经病变）、垂体疾病、甲状腺疾病、肾上腺疾病及其他内分泌疾病的诊治
好评率：100%
接诊量：167
付真真
副主任医师
内分泌科
三甲
江苏省人民医院
胰岛素抵抗(1例)
糖耐量异常(1例)
专业擅长：糖尿病、肥胖、甲状腺疾病
好评率：99%
接诊量：481
郑帅
副主任医师
内分泌科
三甲
江苏省人民医院
专业擅长：擅长：糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病、肥胖相关疾病及其他罕见内分泌疾病的诊治；尤其擅长：基于胰岛功能的糖尿病个体化药物和生活方式干预治疗。
好评率：100%
接诊量：65
孙敏
主任医师
内分泌科
三甲
江苏省人民医院
专业擅长：糖尿病个体化精细治疗方案的制定。甲状腺疾病诊治。肾上腺疾病，特别是肾上腺占位、原发性醛固酮增多症的诊治。
好评率：100%
接诊量：302
健康小工具
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