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科普文章

文章预防骨质疏松要厘清饮食误区

随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松症已成为一种常见的老年性疾病。据数据显示，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率高达69.4%，每年因骨质疏松症导致的髋部骨折患者超过68.7万人次。因此，了解骨质疏松症，掌握正确的预防方法至关重要。那么，如何有效预防骨质疏松症呢？以下是一些常见的误区和正确的预防方法：误区一：骨头汤可以补钙很多人认为喝骨头汤可以补钙，其实这是一个误区。骨头中的钙主要以磷酸钙的形式存在，不易溶于水，因此骨头汤中的钙含量非常低。大量饮用骨头汤，反而可能摄入过多的脂肪和嘌呤，对健康不利。误区二：喝矿泉水可以补钙有些人认为矿泉水中的钙含量较高，可以起到补钙的作用。实际上，矿泉水中的钙含量很低，喝矿泉水补钙的效果微乎其微。而且，过量饮用矿泉水可能导致水中矿物质摄入过多，对健康造成不利影响。误区三：喝牛奶会导致骨质疏松有些人认为喝牛奶会导致骨质疏松，这是一个错误的观念。牛奶是钙的良好来源，适量饮用牛奶可以预防骨质疏松。当然，过量饮用牛奶也可能导致钙摄入过多，但适量饮用牛奶并不会导致骨质疏松。误区四：补钙会导致肾结石有些人认为补钙会导致肾结石，这也是一个误区。实际上，肾结石的形成与钙摄入量没有直接关系。适量补钙反而可以预防肾结石的发生。那么，如何有效预防骨质疏松症呢？以下是一些建议： 1. 适量补充钙和维生素D：可以通过饮食或补充剂的方式摄入足够的钙和维生素D，以维持骨骼健康。 2. 增加户外运动：适量的户外运动可以促进骨骼对钙的吸收，增强骨骼强度。 3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的作息习惯，有助于预防骨质疏松症。 4. 定期进行骨密度检测：定期进行骨密度检测，可以及时发现骨质疏松症的风险，并采取相应的预防措施。

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文章老年人及时防治骨质疏松

骨质疏松症，一种常见的骨骼疾病，严重威胁着中老年人的健康。据统计，全球每3秒就有一例骨质疏松骨折发生。在我国，50岁以上人群中，女性骨质疏松症的患病率高达20.7%，男性为14.4%。为了提高人们对骨质疏松的认识，广东省保健协会主办了《骨质疏松的预防与治疗》讲座，由广州中医药大学第三附属医院主任医师黄宏兴教授主讲。骨质疏松症具有“三高二长一低”的特点，即发病率高、致残率高、医疗费用高，病程长、疗程长，生存质量低。这种疾病多发生在绝经后妇女、老人和慢性病患者中，尤其以绝经后女性多见。骨质疏松症的症状并不明显，早期难以察觉，只有骨折时才会被发现。因此，预防骨质疏松尤为重要。黄宏兴教授提醒，预防骨质疏松应从年轻时开始，注意调整生活方式，均衡营养，多运动，注意补钙和维生素D，避免不良生活习惯。骨质疏松症的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和物理治疗。药物治疗常用的药物有双膦酸盐、雌激素等。手术治疗适用于骨折等严重病例。物理治疗包括电疗、光疗等。此外，黄宏兴教授还针对一些关于骨质疏松的误区进行了辟谣。例如，老年人治疗骨质疏松为时已晚、骨质疏松无法预防、治疗骨质疏松最好的办法就是补钙等。总之，骨质疏松症是一种严重的骨骼疾病，需要引起重视。通过积极预防和治疗，可以有效降低骨质疏松症的发病率，提高中老年人的生活质量。

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文章且行且珍惜补钙小锦囊帮到你

谷雨时节，空气中的湿度逐渐加大，人体对钙的需求也随之增加。许多人在这个时节会出现骨质疏松、腰酸背痛等症状，这正是缺钙的表现。那么，如何科学地选择补钙剂，才能让补钙效果事半功倍呢？市面上常见的补钙剂主要分为三类：无机钙、有机酸钙和有机钙。无机钙含钙量高，但溶解度较低，对胃肠道有一定刺激；有机酸钙吸收率较高，但钙含量较低；有机钙则吸收率高，对身体无副作用。选择补钙剂时，应根据自身情况选择合适的类型。补钙时，应注意以下几点： 1. 避免与影响钙吸收的药物同服，如利尿剂、治疗心律失常的药物等。 2. 餐后服用补钙剂，可减轻对胃肠道的刺激，并提高钙的吸收率。 3. 适当补充维生素D，有助于钙的吸收。 4. 分次服用补钙剂，提高药物利用率，降低结石风险。 5. 注意膳食中的钙质摄入，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。除了补钙剂，日常生活中的饮食和生活习惯也对骨骼健康至关重要。保持良好的生活习惯，适当进行户外运动，都有助于预防骨质疏松。

精准医疗探秘

文章骨髓炎怎么治

骨髓炎是一种常见的骨关节感染性疾病，它主要是由细菌感染引起的，尤其是金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌。这种疾病主要发生在儿童和青少年，尤其是在受到外伤后。那么，骨髓炎应该如何治疗呢？以下是三种常见的治疗方法： 1. 抗感染治疗：抗感染治疗是骨髓炎治疗的首要步骤。通常，医生会根据病情的严重程度和细菌培养结果选择合适的抗生素，如青霉素类、头孢菌素类、大环内酯类等。抗感染治疗通常需要持续几周甚至几个月。 2. 支持治疗：骨髓炎患者通常需要支持治疗来帮助身体恢复。这包括补充营养、维持水电解质平衡、保持良好的休息等。对于食欲不振的患者，医生可能会建议进行营养支持，如静脉输液。 3. 手术治疗：对于一些严重的骨髓炎病例，手术治疗可能是必要的。手术的目的包括清除感染的骨骼组织、引流脓液、修复受损的骨骼等。除了上述治疗方法外，以下措施也有助于预防和治疗骨髓炎： 1. 预防感染：注意个人卫生，避免接触病原体。 2. 避免外伤：尽量避免外伤，尤其是开放性骨折。 3. 积极治疗慢性疾病：患有慢性疾病（如糖尿病、动脉硬化等）的患者应积极治疗和控制病情。总之，骨髓炎的治疗需要综合运用多种方法，包括抗感染治疗、支持治疗和手术治疗。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以促进疾病的康复。

中医养生之道

文章痛风的临床症状

痛风作为一种常见的代谢性疾病，其临床症状多样，严重影响患者的生活质量。本文将详细介绍痛风的临床症状，帮助大家更好地了解这种疾病。首先，急性痛风性关节炎是痛风最常见的首发症状。患者往往在夜间或早晨起床后突然感到关节及周围组织出现剧烈疼痛，疼痛部位多集中在跖趾关节、踝关节等处。随着病情的发展，疼痛范围逐渐扩大，关节周围出现明显的红、肿、热、痛等症状。其次，痛风石是痛风患者常见的并发症之一。痛风石是尿酸盐结晶在关节内及关节附近形成的隆起赘生物，外观类似大小不一的“石头”。痛风石多见于关节附近，如耳轮、肘关节、膝关节等处，严重者可导致关节畸形、功能障碍。此外，慢性痛风性关节炎反复发作可引起关节骨质侵蚀、缺损及周围组织纤维化，出现关节僵硬、畸形、活动受限并可破溃形成瘘管，可有白色豆腐渣样物排出。慢性痛风性肾病可出现蛋白尿持续存在，肾浓缩的功能受损，出现夜尿增多，尿比重偏低等。引起痛风的主要原因包括：1、日常不注意关节保暖，尤其是在阴冷潮湿的天气。2、大量饮酒，尤其是喝啤酒和白酒，可会导致机体内血尿酸水平的升高，从而可会诱发痛风。3、大量的进食嘌呤含量高的食物，如动物的内脏、浓肉汤、火锅、烤串以及牡蛎等海产品。4、外伤以及经常熬夜不规律作息，也可会诱发痛风。5、遗传性因素，也就是说家族中有痛风的病史。治疗痛风的方法主要包括：1、控制饮食总热量，限制饮酒及高嘌呤食物，维持血尿酸正常水平。2、积极治疗痛风性关节炎，可选用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物治疗。3、适当服用排尿酸药物，如苯溴马隆、别嘌醇等，降低尿酸水平。4、加强关节保护，避免关节受凉、受潮、受压。5、保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。

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文章筋膜炎不治疗会自愈吗

筋膜炎是一种常见的慢性筋膜疾病，它会导致肌肉、肌腱和筋膜的炎症，引起疼痛和不适。许多患者常常关心一个问题：筋膜炎不治疗会自愈吗？事实上，筋膜炎不治疗，通常不会自愈。筋膜炎的治疗方法需要根据具体的发病部位和病因进行选择。腰背部筋膜炎是最常见的筋膜炎类型之一，它通常由长期的不良姿势、过度劳累或受伤引起。腰背部筋膜炎的主要症状包括腰背部的酸胀、疼痛和不适，严重时可能还会出现腰部活动受限。对于腰背部筋膜炎的治疗，建议患者采取以下措施：卧床休息，避免过度劳累。进行推拿、按摩、理疗和热敷，以缓解疼痛和改善血液循环。口服消炎镇痛药物，如西乐葆、乐松、力美松等。如果疼痛明显，可以进行封闭治疗。足底筋膜炎是另一种常见的筋膜炎类型，它通常由长时间站立或行走、穿着不合适的鞋子等因素引起。足底筋膜炎的主要症状是足底的疼痛和不适，严重时可能会影响行走。对于足底筋膜炎的治疗，建议患者采取以下措施：彻底休息，避免患肢负重，特别是避免穿硬底鞋长时间行走。进行热敷、冲击波治疗和按摩，以缓解疼痛和改善血液循环。使用按摩球等进行足底筋膜炎的拉伸，以缓解症状。口服消炎镇痛药物，或使用中医的小针刀治疗。除了药物治疗和物理治疗外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的姿势、避免过度劳累、穿着舒适的鞋子等。此外，多吃清淡、营养、易于消化的饮食，如米汤、果汁、米粥、烂面条等，多吃新鲜的水果和蔬菜，也有利于患者的身体健康。总之，筋膜炎是一种需要及时治疗的疾病。如果出现筋膜炎的症状，建议患者及时就医，并根据医生的建议进行治疗。

运动与健康

文章骨结核病能彻底治好吗骨结核病的常用治疗方法介绍

骨结核病是一种常见的慢性感染性疾病，主要累及骨骼和关节，给患者带来极大的痛苦。然而，值得庆幸的是，骨结核病是可以被彻底治愈的。治疗骨结核病需要综合治疗，包括药物治疗、中医治疗和手术治疗等多种方法。药物治疗是治疗骨结核病的主要手段。常用的抗结核药物有利福平、异烟肼、吡嗪酰胺等。这些药物可以有效杀灭结核菌，控制病情。但需要注意的是，抗结核药物需要长期服用，一般疗程为6-12个月，甚至更长时间。此外，患者还需要定期复查，监测病情变化。中医治疗骨结核病也有一定的疗效。中医认为，骨结核病属于“痨病”范畴，治疗原则为清热解毒、滋阴润肺、补益肝肾等。常用的中药有川贝母、百部、白及等。中医治疗可以缓解症状，提高患者的生活质量。手术治疗主要针对病情较重的骨结核患者。常见的手术方法包括病灶清除术、关节置换术等。手术可以清除病灶，防止病情进一步发展。但需要注意的是，手术风险较大，患者需要慎重考虑。除了以上治疗方法外，患者还需要注意日常保养，增强自身免疫力。具体包括： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 均衡饮食，摄入足够的营养。 3. 增强锻炼，提高身体素质。 4. 保持良好的心态，积极面对疾病。 5. 定期复查，监测病情变化。

AI医疗先锋

文章肘关节损伤有什么症状浅析肘关节损伤的三个症状

肘关节损伤是日常生活中常见的运动损伤之一，它会给患者带来不少困扰。本文将为您详细介绍肘关节损伤的症状、原因、预防和治疗等方面的知识，帮助您更好地了解和应对这种疾病。一、肘关节损伤的症状 1. 红肿疼痛：肘关节损伤最明显的症状就是局部红肿和疼痛。由于关节软骨受损，导致关节液渗出，引起肿胀和疼痛。初期疼痛可能较轻，但随着时间推移，疼痛会逐渐加剧。 2. 活动受限：肘关节损伤会导致关节活动受限，患者在运动或日常活动中会出现疼痛和不适。严重时，甚至无法完成简单的日常生活动作。 3. 响声：肘关节损伤时，患者在活动关节时可能会听到“咔嗒”声。这是由于关节软骨损伤导致关节间隙变窄，骨头相互摩擦发出的声音。二、肘关节损伤的原因 1. 运动不当：运动过程中，由于动作不规范或过度用力，可能导致肘关节损伤。 2. 外伤：跌倒、碰撞等意外事故也可能导致肘关节损伤。 3. 关节退变：随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，容易导致关节损伤。三、肘关节损伤的预防 1. 注意运动姿势：运动时，要保持正确的姿势，避免过度用力。 2. 加强肌肉锻炼：增强肘关节周围肌肉的力量，有助于保护关节。 3. 避免关节过度负荷：避免长时间进行高强度的肘关节活动。四、肘关节损伤的治疗 1. 休息：损伤初期，应适当休息，避免加重损伤。 2. 冷敷：损伤初期，可用冷敷减轻疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀。 4. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、牵引等，促进关节恢复。 5. 手术治疗：对于严重损伤或关节畸形的患者，可能需要手术治疗。五、肘关节损伤的日常保养 1. 保持关节活动：损伤恢复后，逐渐增加关节活动范围，避免关节僵硬。 2. 加强肌肉锻炼：增强肘关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性。 3. 注意保暖：避免关节受凉，加重疼痛。 4. 定期复查：定期复查关节情况，及时发现问题并处理。

智慧医疗先锋者

文章足底筋膜炎会后跟痛吗浅析足底筋膜炎的三个常见症状

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足跟疼痛、足底麻木和紧张感。本文将为您详细介绍足底筋膜炎的成因、症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助您更好地了解这种疾病。一、足底筋膜炎的成因 1. 足底筋膜损伤：长时间的超负荷运动、过度使用、不正确的运动方式等都可能导致足底筋膜受到损伤，进而引发炎症。 2. 足部结构异常：扁平足、高弓足等足部结构异常容易导致足底筋膜承受过大的压力，增加患足底筋膜炎的风险。 3. 年龄因素：随着年龄的增长，足部肌肉和筋膜逐渐退化，抵抗力下降，更容易受到损伤。二、足底筋膜炎的症状 1. 足跟疼痛：这是足底筋膜炎最常见的症状，疼痛通常在早晨起床后或长时间站立、行走后加剧。 2. 足底麻木：由于足底筋膜炎导致足底神经受到压迫，部分患者会出现足底麻木感。 3. 足底紧张感：足底筋膜受损后，与足底筋膜相连的肌肉也会受到影响，导致足底紧张感。三、足底筋膜炎的治疗方法 1. 休息：避免长时间站立、行走，给予足部充分的休息时间。 2. 冷敷：在疼痛部位进行冷敷，有助于减轻炎症和疼痛。 3. 足部按摩：通过按摩足底筋膜，缓解疼痛和紧张感。 4. 物理治疗：通过物理治疗，如超声波、电刺激等，促进足底筋膜的修复。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。四、足底筋膜炎的日常保养 1. 适当运动：加强足部肌肉的力量和耐力，预防足底筋膜损伤。 2. 正确运动：避免过度使用、不正确的运动方式，降低足底筋膜受损的风险。 3. 穿着舒适的鞋子：选择合适的鞋子，避免长时间穿着硬底鞋。五、总结足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，早期发现、早期治疗，可以有效缓解症状，恢复健康。

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专业擅长：擅长关节镜微创手术及关节置换手术。在肩关节镜和膝关节镜手术技术领域处于国内先进水平。

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专业擅长：专业方向为关节外科，主要开展人工关节置换、膝关节周围截骨、下肢畸形矫正和关节镜微创手术。

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郭敦明

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专业擅长：骨科关节外科疾病：肩、膝、踝等关节疾病、运动损伤疾病的诊断和治疗；肩袖损伤、肩关节撞击症、冻结肩、肩关节复发性脱位的诊断和治疗；膝关节骨关节炎、韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤、滑膜炎等关节疾病的诊断和治疗

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