科普文章
文章 7天内瘦身特训动作
想要在短时间内实现瘦身目标吗？美国健身俱乐部24 Hour Fitness的专家们为您提供了一套为期一周的瘦身特训计划。这套计划结合了力量训练和耐力训练，不仅能帮助您有效燃烧多余热量，还能让松弛的肌肉变得紧致，从而达到理想的瘦身效果。 吉尔·奥克因教练表示：“这套训练计划的效果非常显著，35分钟的锻炼就能消耗300个卡路里，与跑步相比，这种锻炼方式还能让肌肉变得更加结实。” 这套训练计划适合使用4-10公斤的哑铃进行中级训练，或者使用12-20公斤的哑铃进行高级训练。中级训练应保持高节奏，而高级训练则应减缓节奏，但动作之间不要有停顿。初学者可以使用更轻的哑铃甚至空手进行训练。建议每周进行三天训练，每天进行中级和高级动作各两次，并注意锻炼应该隔天进行，不宜连续两天都做。 以下是这套瘦身特训计划中的部分动作： 动作一：踢足球 双手各握一只哑铃，手肘弯曲成90度，哑铃置于肋部，掌心相对，注意保持哑铃位置不动，腰部用力，同时右脚向后摆动，抬起到臀部高度，然后向前踢出。右脚再次向后摆动，并且停在臀部高度，然后马上向前踢出，再将右脚伸直摆动到身后，腿部放松。初学者可以在摆动时右脚着地，以保持平衡。做向前和向后踢的动作，各做10次，换左腿，再各做10次。 动作二：屈身鹤立 左脚屈膝向后抬起，右脚独立，左右手各握一只哑铃，手心向着大腿。身体稍微前倾，保持平衡。屈肘抬起前臂，将哑铃慢慢举到胸部高度，手心朝着地面;然后缓慢向下，将哑铃放回原位。做12次，换左脚独立，再做12次。 动作三：马步划船 双脚分开与髋部同宽，左右手各握一只哑铃，手肘微曲，手心向着大腿。右脚向右迈出一步，双脚与肩部同宽，下蹲成马步姿势;同时，双臂手肘向两侧打开，将哑铃提起到胸部高度。迅速收回右脚站直，并将哑铃放回原位。做8次，换左脚向左迈，再做8次。 ...
全球医疗视野
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文章 怀疑甲状旁腺功能减退症需要做哪些检查
在日常生活中，我们可能会遇到一些身体不适的症状，如乏力、肌肉痉挛、骨质疏松等，这些症状可能与甲状旁腺功能减退症有关。那么，当我们怀疑自己可能患有甲状旁腺功能减退症时，需要做哪些检查呢？ 首先，我们需要明确的是，甲状旁腺功能减退症是一种内分泌疾病，主要表现为血钙降低、血磷升高。因此，当怀疑自己可能患有此病时，首先需要进行的是血液检查，包括检测血钙、血磷水平，以及甲状旁腺激素（PTH）的浓度。 除了血液检查，以下检查项目也是必不可少的： B超：通过B超检查可以观察甲状旁腺的大小、形态和位置，初步判断是否存在异常。 CT或MRI：CT或MRI检查可以更清晰地显示甲状旁腺的结构，有助于诊断甲状旁腺功能减退症。 24小时尿钙、磷定量检查：通过检测24小时尿液中钙、磷的排泄量，可以进一步评估甲状旁腺的功能。 需要注意的是，以上检查都需要在医院由专业医生进行操作，切勿自行在家进行判断。同时，针对甲状旁腺功能减退症的治疗，也需要在医生的指导下进行，切勿自行用药。 总之，当我们怀疑自己可能患有甲状旁腺功能减退症时，应及时就医，进行相关检查，以便尽早明确诊断并得到有效的治疗。
医者荣耀
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文章 妈富隆（南京欧加农制药有限公司）
妈富隆口服避孕药作为一款全球知名的避孕药物，自1994年由荷兰欧加农制药公司引入中国市场以来，已经走过了20多年的历程。这款药物凭借其高避孕可靠性和安全性，成为了现代短效避孕药的佼佼者。在全球97个国家，妈富隆都成为了众多情侣们的首选，帮助他们远离意外怀孕的担忧。 妈富隆的成分包括地索高诺酮和乙炔雌二醇，这两种成分的配比经过精心计算，能够有效地抑制排卵，从而实现避孕效果。根据说明书，妈富隆的服用方法为：从月经周期的第一天开始，每天服用一片，连续服用21天。然后停药7天，接着再开始新的周期。 妈富隆作为一种避孕药物，可能会引起一些不良反应，如恶心、头痛、乳房胀痛、点滴出血等。这些不良反应通常在开始服用药物的头几个周期出现，随着时间的推移会逐渐减轻或消失。如果出现严重的不良反应，建议及时咨询医生或药师。 需要注意的是，妈富隆并非适合所有人群。有血栓病史、肝脏疾病、乳腺癌等疾病的患者应避免使用妈富隆。此外，哺乳期妇女和计划怀孕的女性也不宜使用妈富隆。 欧加农制药公司是一家总部位于荷兰的制药企业，其产品涉及生殖医学、避孕、精神类、激素替代疗法和麻醉等多个领域。欧加农的主要产品包括肌松药、镇静催眠药物、避孕药物等。 选择妈富隆作为避孕药物，不仅能有效避孕，还能帮助女性调节月经周期，改善月经不调等症状。然而，在使用妈富隆的过程中，仍需注意观察自身身体状况，如有异常及时就医。
医疗星辰探秘
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文章 减肥期间吃多少食物最合适？
减肥过程中，食物的摄入量控制是关键。那么，一天应该摄入多少食物才能达到减肥效果呢？如何计算摄入量？本文将为您解答这些问题。 首先，我们需要了解自己的基础代谢率（BMR），即维持基本生命活动所需的热量。根据活动量不同，所需热量也会有所差异。 1. 从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡） 2. 从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡） 3. 从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡） 例如，一个体重60公斤、从事中等体力活动的人，每天所需热量为：60×35=2100千卡。 接下来，我们需要了解食物的热量。食物热量可以通过食物热量表查询，或者使用手机应用程序进行计算。 那么，如何合理搭配食物呢？以下是一些建议： 1. 控制主食摄入量：选择全谷物、糙米等低GI食物，减少精制米面摄入。 2. 增加蔬菜摄入量：蔬菜热量低，富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。 3. 适量摄入优质蛋白质：选择鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质，有助于肌肉生长和维持。 4. 限制脂肪摄入：选择低脂、脱脂食物，减少油炸、油腻食物摄入。 5. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 此外，沃辛克教授还提出以下控制食欲的建议： 1. 使用细长高挑的餐具，有助于控制食量。 2. 使用透明容器盛装食物，避免多吃。 3. 将食物放在远离日常起居和工作场所的地方。 4. 购买少量食品，避免堆放效应。 5. 有意制造单调、有序的视觉效果，避免杂货店效应。 6. 不要被菜单上的菜名吸引，避免过度进食。
AI医疗先锋
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文章 6款绿茶 溶解脂肪积滞
绿茶，作为我国传统的饮品，其独特的营养价值早已被世人所熟知。近年来，越来越多的研究发现，绿茶中的有效成分具有溶解脂肪、促进消化、降低脂肪沉积等多种保健功能，成为了减肥瘦身的热门选择。 绿茶中的芳香族化合物是溶解脂肪的关键。这些化合物能够与脂肪分子结合，使其变得更容易被人体消化和吸收，从而达到减少脂肪积聚的目的。 此外，绿茶中的维他命B1、C和咖啡因等成分，能够促进胃液分泌，增强消化功能，帮助身体更有效地分解脂肪。 叶皂素是绿茶中的另一种重要成分，它能够促进脂肪代谢，提高脂肪的利用率，从而有助于减肥。 除了上述功效，绿茶还具有以下保健作用： 1. 提高新陈代谢：绿茶中的茶多酚等成分能够促进人体新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥。 2. 强化微血管循环：绿茶中的抗氧化物质能够保护血管壁，增强微血管循环，有助于降低血脂。 3. 抗氧化：绿茶中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓衰老。 4. 预防心血管疾病：绿茶中的抗氧化物质和抗炎成分能够降低心血管疾病的风险。 5. 抗癌：绿茶中的抗氧化物质和抗癌成分能够降低癌症的风险。 那么，如何利用绿茶进行减肥呢？以下是一些常见的绿茶减肥茶方： 1. 客家擂茶：绿茶粉、薏苡各适量。将绿茶粉和薏苡粉混合，用热开水冲泡即可。 2. 荷叶饮：绿茶粉2克、荷叶3克。用沸水冲泡，即可饮用。 3. 山楂窈窕绿茶：绿茶粉6克、山楂5克。加水煮沸6分钟，三餐后服用。 4. 乌发活力绿茶：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3克。加水煎煮成两碗份量的汤汁，每日一帖。 5. 清新减重绿茶：绿茶1克、大黄半钱。用沸腾开水冲泡即可饮用。 此外，绿茶浴也是一种有效的减肥方法。将泡过水的绿茶渣或茶包放入洗澡水中，浸泡20分钟，能够消除疲劳，加速血液循环和脂肪消耗。
智慧医疗先锋者
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文章 什么能抑制食欲 有哪些食物
肥胖问题一直是人们关注的焦点，而食欲旺盛是导致肥胖的主要原因之一。当食欲过于旺盛时，人体摄入的热量过多，无法被消耗，最终转化为脂肪堆积在体内，引发肥胖。 那么，有哪些食物可以帮助抑制食欲呢？以下是一些常见的食物，可以帮助控制食欲，从而达到减肥的目的。 1. 红薯 红薯中含有一种可以抑制食欲的淀粉，这种淀粉可以减缓消化速度，使人产生饱腹感。此外，红薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，有助于排毒养颜。 2. 苹果 苹果是一种低热量、高纤维的水果，可以提供饱腹感，同时不会增加过多的热量摄入。苹果中的果胶还可以帮助调节血糖水平，预防糖尿病。 3. 鸡蛋 鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，可以提供饱腹感，同时不会增加过多的热量。鸡蛋中的氨基酸还可以促进肌肉生长，提高新陈代谢。 4. 芹菜 芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，可以提供饱腹感，同时有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 燕麦 燕麦是一种高纤维、低热量的谷物，可以提供饱腹感，同时有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 除了以上食物，还有一些其他的方法可以帮助控制食欲，例如： 1. 合理安排饮食，避免暴饮暴食。 2. 多喝水，增加饱腹感。 3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 适当进行运动，提高新陈代谢。 总之，通过控制食欲，合理安排饮食，我们可以更好地控制体重，预防肥胖和相关疾病的发生。
药事通
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文章 腿粗有肌肉怎么减下去的呢？
腿粗有肌肉，这是许多健身爱好者或者长期运动的人群常见的困扰。肌肉腿不仅影响美观，也可能会带来一些生活上的不便。那么，如何有效地减掉肌肉腿呢？以下是一些科学的方法和建议。 1. 合理调整饮食 肌肉腿的形成往往与饮食有关，高热量、高蛋白的饮食会导致肌肉生长过快。因此，要减掉肌肉腿，首先要调整饮食结构。建议增加蔬菜、水果的摄入量，减少高热量、高脂肪的食物，控制蛋白质的摄入量。 2. 有氧运动结合力量训练 有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少肌肉腿的体积。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等。同时，适当的力量训练可以帮助塑造腿部线条，但要避免过度锻炼导致肌肉增长。 3. 拉伸放松肌肉 运动后进行适当的拉伸放松，可以缓解肌肉紧张，预防肌肉腿的形成。可以选择瑜伽、普拉提等拉伸运动，每天坚持练习。 4. 按摩促进血液循环 按摩可以帮助促进血液循环，缓解肌肉疲劳。可以使用按摩油或者乳液进行自我按摩，也可以选择专业的按摩师进行按摩。 5. 注意睡眠 良好的睡眠有助于身体恢复，促进肌肉生长。保持充足的睡眠，有助于肌肉腿的减掉。 总之，减掉肌肉腿需要耐心和毅力，通过合理的饮食、运动、按摩等方式，才能达到理想的效果。
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文章 松果体囊肿怎么治疗
松果体囊肿是一种常见的良性肿瘤，主要发生在松果体区。它通常与先天因素有关，是由于脑脊液在松果体区积聚导致的囊性变。 一般来说，松果体囊肿较小时不需进行治疗。但如果囊肿体积过大，可能会导致颅内压升高，引起头痛、呕吐等症状，甚至影响睡眠质量。 在诊断方面，医生会通过影像学检查来确定囊肿的大小和位置。对于无症状的囊肿，医生会建议定期进行随访和检查。对于引起症状的囊肿，手术治疗是常见的治疗方法。 手术治疗的方式包括囊肿切除术和脑脊液分流术等。手术的具体方式会根据囊肿的大小、位置和患者的具体情况来确定。 除了手术治疗，患者还应该注意日常保养。保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免过度劳累，有助于预防囊肿的复发。 总之，松果体囊肿是一种良性疾病，通过正确的治疗和日常保养，大多数患者可以恢复正常的生活。
药事通
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文章 大腿拔罐能减肥吗？拔罐减肥有哪些禁忌？
拔火罐，这一传统中医治疗方法，以其独特的疗效和简便的操作方式，受到了越来越多人的青睐。拔火罐通过负压作用，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，改善身体机能。除了常见的治疗作用外，拔火罐在减肥方面也有着一定的效果。 对于大腿拔罐能否减肥的问题，答案是肯定的。大腿拔罐可以通过促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，从而起到减肥的效果。然而，大腿拔罐的减肥效果可能没有全身拔罐明显，因为全身拔罐可以更均匀地消耗脂肪。 在进行大腿拔罐减肥时，需要注意以下几点： 1. 饮食调整：合理控制饮食，增加蔬菜摄入，减少油腻食物的摄入。 2. 适当运动：配合运动，如快走、慢跑、游泳等，提高减肥效果。 3. 拔罐时间：每次拔罐时间控制在15分钟以内，避免皮肤受损。 4. 休息：拔罐后避免吹风或洗澡，多休息，让身体得到恢复。 5. 其他中医减肥方法：可结合针灸、埋线、耳针等方法，提高减肥效果。 适合进行拔罐减肥的人群主要包括： 1. 多次尝试减肥方法效果不佳者。 2. 腰部和臀部脂肪堆积较多者。 3. 大腿和胳膊脂肪堆积较多者。 值得注意的是，拔罐减肥并不能完全替代饮食和运动减肥，保持健康的生活方式才是减肥的关键。
药事通
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文章 助力中国患者便捷控糖！礼来度易达“易相伴”患者福利项目在沪启动
近年来，我国糖尿病患病率持续攀升，已成为严重影响国民健康的重要慢性病之一。据统计，我国糖尿病患者人数已超过1.2亿，其中2型糖尿病患者占比高达90%以上。糖尿病不仅给患者带来巨大的经济负担，还可能导致多种并发症，严重影响患者的生活质量。 为了更好地帮助糖尿病患者控制血糖，提高生活质量，近年来，新型降糖药物层出不穷。其中，GLP-1受体激动剂类药物因其独特的药理机制和良好的安全性，在糖尿病治疗领域备受关注。度易达（度拉糖肽）作为新一代GLP-1受体激动剂类药物，以其显著的降糖效果、良好的安全性以及便捷的给药方式，为糖尿病患者带来了新的治疗选择。 度易达（度拉糖肽）是一种长效胰岛素增敏剂，每周只需注射一次，即可有效控制血糖。其作用机制是模拟人体内生理性GLP-1的作用，促进胰岛素分泌，抑制胰高血糖素分泌，同时抑制食欲，降低体重，从而实现良好的降糖效果。 与传统降糖药物相比，度易达（度拉糖肽）具有以下优势： 长效：每周仅需注射一次，简化治疗流程，提高患者依从性。 安全性高：低血糖发生率低，不增加体重。 降糖效果显著：可有效降低血糖，改善糖化血红蛋白水平。 便捷性：注射给药，方便患者使用。 除了药物治疗，糖尿病患者还需要注重生活方式的调整，包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒等，以降低并发症的发生风险。 总之，度易达（度拉糖肽）作为一种新型降糖药物，为糖尿病患者提供了新的治疗选择。通过规范治疗和生活方式调整，糖尿病患者可以有效控制血糖，降低并发症风险，提高生活质量。
未来医疗领航员
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快速问医生
科室医生
毛俊文
主治医师
内分泌科
三甲
吉林大学第二医院
专业擅长：擅长内分泌系统常见病如2型糖尿病，1型糖尿病，高脂血症，难治性高血压，高尿酸血症，痛风等疾病的系统诊治，妊娠期糖尿病，妊娠合并糖尿病，妊娠合并甲状腺疾病的诊治及孕期管理。
好评率：100%
接诊量：5
杨茂光
主治医师
内分泌科
三甲
吉林大学第二医院
专业擅长：内分泌学
好评率：-
接诊量：5
蔡寒青
副主任医师
内分泌科
三甲
吉林大学第二医院
专业擅长：对下丘脑垂体疾病，肾上腺疾病，甲状腺及甲状旁腺疾病，性腺疾病，糖尿病，骨质疏松症，多囊卵巢综合征，肥胖，痛风及高尿酸血症等内分泌代谢疾病的诊治经验丰富，开立妊娠期糖尿病，肥胖，钙磷代谢性疾病等专病门诊。
好评率：-
接诊量：6
张川
主任医师
内分泌科
三甲
吉林大学第二医院
专业擅长：1.早、中期糖尿病的康复治疗。
2.难治性糖尿病及并发症的综合治疗。
3.甲状腺疾病、妊娠甲减的综合管理、多囊卵巢、肥胖症的系统诊治。
4.应用日本饮食疗法、经络 饮食 心态三合疗法、特殊医学用途食品等进行慢病调理。
好评率：100%
接诊量：2
健康小工具
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