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文章 颈椎病与血压有关系吗
颈椎病，作为常见的骨科疾病，与高血压之间的关系日益受到关注。颈椎病的发病原因主要与颈椎间盘退行性改变有关，导致颈椎软组织和椎体动静平衡失衡，进而引发一系列症状。 当颈椎关节出现增生、肥大时，容易压迫双侧椎动脉，影响脑部供血，进而导致血压不稳。这种情况下，患者容易出现高血压的症状，并伴随眩晕、恶心、呕吐、耳鸣等症状。 针对颈椎病引起的血压问题，治疗原则主要包括以下几个方面： 1. 保守治疗：减少头颈部位活动，卧床休息，佩戴颈托固定，采用下颌带牵引等方法，以放松颈部肌肉，缓解临床症状。 2. 药物治疗：口服抗骨质增生类药物，以减轻症状。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如选择合适的床铺、睡姿，注意颈部保暖，避免颈部受凉，纠正不良坐姿等。 4. 运动锻炼：适当增加户外活动，如瑜伽、游泳、打球等，以增强体质，缓解颈椎病症状。 5. 饮食调整：避免食用冷、辣、腻的食物，尽量不喝酒精、浓茶和咖啡，戒烟等。 颈椎病是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和保养。在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期复查，及时调整治疗方案。
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文章 生活 | 这些姿势最伤骨，现在改掉还来得及
生活中，我们难免会陷入一些不良的生活习惯，其中一些习惯会对我们的骨骼健康造成伤害。本文将为您揭示那些常见的伤骨姿势，并提供相应的预防和改善建议。 一、不良姿势的危害 1. 趴着睡 颈椎有与生俱来的生理性弯曲，趴着睡觉会破坏颈椎的正常生理弯曲，导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，诱发颈椎病。 2. 葛优躺 这种瘫在沙发里的坐姿，会导致腰椎受压，易诱发腰椎间盘突出，并对颈椎造成伤害。 3. 跷二郎腿 跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎受力不均，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。 4. 久蹲 长时间蹲着，会影响下肢血液循环，损伤膝盖和腰椎，易引发关节炎、腰椎错位等疾病。 5. 弯腰搬重物 弯腰搬重物会导致腰椎韧带软化，出现腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。 6. 穿高跟鞋 穿高跟鞋会使重心过度前移，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大，易导致腰痛和颈椎病。 7. 单肩背包 单肩背包会导致脊柱平衡失调，刺激到胸椎神经或腰椎神经，引起心慌、胸闷、腰背疼等症状。 二、预防和改善建议 1. 调整睡姿 睡觉时最好平躺，如果条件不允许，可以垫一个靠垫或枕头作为缓冲。枕头的高度应为自身拳头的高度。 2. 保持正确坐姿 坐姿要端正，脊椎直立，两腿平行自然放下，脚掌平放在地上。 3. 避免长时间保持同一姿势 长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张，容易引发劳损。每隔一段时间，要站起来活动活动。 4. 选择合适的鞋子 尽量选择跟高低于5厘米的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。 5. 调整背包方式 背单肩包时，要左右换着背，以防脊柱平衡失调。也可以选择背双肩包。 三、总结 生活中，我们要养成良好的生活习惯，避免不良姿势，才能保护我们的骨骼健康。
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