内分泌科

　　许多人将运动视为减肥的重要手段，然而，在运动一段时间后，却发现体重不降反升，这让他们倍感困惑。究竟是什么原因导致了这种现象呢？本文将从运动生理的角度，为大家解答这个疑问。

　　首先，我们需要了解运动减肥的原理。运动减肥主要通过以下两种方式实现：

　　1. 直接消耗热量，氧化脂肪，从而减轻体重。

　　2. 提升身体代谢消耗，增加日常能量消耗，同样可以达到减轻体重的目的。

　　然而，在实际运动过程中，有些人会发现体重不降反升，原因主要有以下几点：

　　1. 糖原增加：运动过程中，身体会消耗大量的糖原，而在运动结束后，身体会储存更多的糖原。糖原的储存需要水分，因此，糖原的增加会导致水分的储存，从而使体重上升。

　　2. 水分驻留：运动过程中，身体会流失大量的水分，而运动结束后，身体会通过补充水分来恢复水分平衡。然而，在这个过程中，身体可能会过度补充水分，导致水分驻留，从而使体重上升。

　　3. 肌肉量增加：运动可以增加肌肉量，而肌肉的密度比脂肪高，因此，肌肉量的增加会导致体重的上升。

　　那么，如何避免运动后体重增加呢？以下是一些建议：

　　1. 合理安排运动强度和运动时间，避免过度运动。

　　2. 运动后及时补充水分，但要注意不要过度补充。

　　3. 均衡饮食，避免摄入过多的热量。

　　4. 关注肌肉量的增加，适当增加力量训练。

　　总之，运动减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。在运动过程中，我们要正确认识体重变化，避免陷入减肥误区，才能达到健康减肥的目标。

桥本甲状腺炎，又称慢性淋巴细胞性甲状腺炎，是一种常见的自身免疫性甲状腺疾病。该病主要与碘的摄入有关，因此需要患者注意饮食调整。

对于桥本甲状腺炎患者来说，高蛋白、高维生素的食物是很好的选择。这类食物可以帮助增强免疫力，改善病情。例如，鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品、牛奶、鸡蛋等都是不错的选择。

需要注意的是，桥本甲状腺炎患者需要避免摄入含碘丰富的食物，如海带、紫菜、加碘食盐等。这些食物可能会加重病情。

在桥本甲状腺炎的不同阶段，患者的饮食需求也会有所不同。例如，在甲状腺功能亢进期，患者需要避免摄入刺激性食物，如浓茶、咖啡等，以免加重症状。

除了饮食调整，桥本甲状腺炎患者还需要注意以下几点：

1. 保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 适当运动，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期复查，监测病情变化。

5. 遵医嘱，按时服药。

总之，桥本甲状腺炎患者需要注意饮食、作息、心态等方面，积极配合医生治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。

　　随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出，越来越多的人选择针灸减肥来达到瘦身的目的。然而，针灸减肥并非简单的扎针，选择合适的针灸减肥机构和专业的针灸师至关重要。

　　首先，针灸减肥需要具备一定的专业知识和技能。一般来说，从事针灸减肥的医生需要经过至少5年的学习和培训，包括本科、研究生阶段的学习以及临床实践经验。只有具备国家医师法规定的行医执照，才能进行针灸减肥的治疗。

　　其次，针灸减肥需要掌握丰富的临床诊断经验和操作技能。正确的针灸手法和穴位定位对于治疗效果至关重要。此外，针灸减肥还需要使用一些医疗器械，如电针仪、频谱仪等，医生需要具备相应的使用经验。

　　与针灸减肥相比，美容院提供的针灸服务存在一定的风险。一些美容院提供的针灸服务由未经专业培训的“短训医生”进行，缺乏专业的医学知识和技能，容易造成医疗事故。此外，美容院的环境和设备也难以保证医疗安全。

　　在选择针灸减肥机构时，应关注以下方面：

　　1. 医生的资质：选择具有国家医师法规定的行医执照的医生。

　　2. 医院环境：选择环境整洁、设备齐全的医疗机构。

　　3. 治疗方案：了解医生制定的治疗方案是否合理、科学。

　　4. 服务质量：了解医疗机构的服务质量，包括服务态度、治疗效果等。

　　总之，选择合适的针灸减肥机构和专业的针灸师，是保证针灸减肥治疗效果和安全的关键。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其并发症众多，其中神经病变是较为常见的并发症之一。糖尿病神经病变主要分为以下几种类型：

1. 远端对称性感觉运动性多发神经病变

这种神经病变是糖尿病周围神经病变中最常见的一种，主要表现为肢体远端的感觉和运动障碍，如麻木、疼痛、无力等。症状通常从脚部开始，逐渐向上蔓延，严重时可能影响到手臂和面部。

2. 自主神经病变

自主神经病变主要影响内脏器官，如心脏、胃肠道、泌尿生殖系统等。患者可能出现心慌、出汗异常、消化不良、便秘或腹泻、排尿困难等症状。

3. 急性疼痛性神经病变

急性疼痛性神经病变较少见，主要表现为剧烈的神经性疼痛，如电击样、烧灼样、刀割样等，多见于病情较重的糖尿病患者。

4. 脑神经病变

脑神经病变主要影响脑部神经，如动眼神经、三叉神经等。患者可能出现视力模糊、眼睑下垂、面部肌肉无力等症状。

为了预防和治疗糖尿病神经病变，患者应注意以下几点：

1. 控制血糖：良好的血糖控制是预防神经病变的关键。

2. 定期检查：定期进行神经病变的筛查，以便及时发现并治疗。

3. 健康饮食：保持低糖、低脂、高纤维的饮食，有利于控制血糖和减轻神经病变的症状。

4. 适量运动：适量运动可以改善血液循环，减轻神经病变的症状。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重神经病变的症状，患者应尽量避免。

感冒是生活中常见的疾病，对大多数人来说，它只是一种轻微的不适。然而，对于孕妇来说，感冒却可能带来更大的风险。在怀孕初期，孕妇的免疫系统相对较弱，更容易感染感冒病毒。

感冒的症状包括鼻塞、流涕、喉咙痛等，这些症状在孕妇身上同样存在。生姜作为一种传统的草药，具有散寒、解表、温中止呕的功效，对于缓解感冒症状有一定的帮助。

除了生姜，孕妇在感冒期间还可以尝试以下方法来缓解症状：

• 保持充足的休息，避免过度劳累。
• 多喝水，保持身体水分平衡。
• 使用盐水漱口，缓解喉咙痛。
• 适当使用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞。
• 保持室内空气流通，避免病毒滋生。

如果感冒症状较轻，孕妇可以选择在家休息、多喝水、保持室内通风等方式进行自我调理。但如果症状严重，如高烧、剧烈头痛、呼吸困难等，应及时就医，避免病情恶化。

在治疗感冒时，孕妇应尽量避免使用药物。如果需要用药，应在医生的指导下选择对胎儿影响较小的药物。以下是一些对孕妇较为安全的药物：

• 板蓝根冲剂：具有清热解毒、凉血消肿的作用。
• 双黄连口服液：具有清热解毒、凉血消肿的作用。
• 维生素C：具有增强免疫力的作用。
• 维生素E：具有抗氧化、保护细胞的作用。

总之，孕妇在怀孕初期感冒时，应保持良好的心态，积极应对，避免病情加重。同时，孕妇应加强日常保健，提高自身免疫力，预防感冒的发生。