科普文章
文章 山东潍坊药店猛增利润下滑 药店处境艰难
近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，慢性病患者的数量不断增加。慢性病是一种长期的、逐渐发展的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。慢性病患者需要长期服药、定期复查，并注意饮食和生活习惯的调整，以控制病情，提高生活质量。 慢性病的治疗通常需要多种药物联合使用，以控制不同症状。例如，高血压患者可能需要服用降压药、降脂药、利尿药等；糖尿病患者可能需要服用降糖药、胰岛素等。在选择药物时，患者应遵循医生的建议，并根据自身情况选择合适的药物。 除了药物治疗，慢性病患者还需要注意饮食和生活习惯的调整。例如，高血压患者应低盐饮食，糖尿病患者应控制糖分摄入，冠心病患者应低脂饮食等。此外，慢性病患者还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等。 慢性病患者在治疗过程中，需要定期复查，以监测病情变化。复查内容包括血压、血糖、血脂、心电图等。通过复查，医生可以了解患者的病情变化，及时调整治疗方案。 慢性病患者的心理状态对病情的控制也有很大影响。患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。必要时，患者可以寻求心理医生的帮助。 总之，慢性病患者需要积极配合医生的治疗，并注意饮食和生活习惯的调整，以控制病情，提高生活质量。
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文章 从78kg到51kg的瘦身日程表
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。减肥已经成为许多人的共同目标，但如何才能有效地减掉多余的脂肪呢？本文将为大家介绍一份从78kg到51kg的瘦身日程表，帮助大家实现健康减肥的目标。 一、夜间11:00-凌晨3:30 保持充足的睡眠 睡眠是身体恢复和代谢的重要环节。保证充足的睡眠有助于身体排除毒素，促进脂肪燃烧。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量在晚上11点前入睡。 二、凌晨3:30-5:30 进行冥想或祈祷 这个时间段是人体吸收阳气和排出浊气的好时机。可以进行冥想、祈祷或瑜伽等放松身心的活动，帮助身体进入良性循环。 三、凌晨5:30-7:30 进行学习等脑力活动 这个时间段大脑处于活跃状态，是学习和思考的好时机。可以利用这段时间进行阅读、学习或工作，提高效率。 四、上午7:30-9:00 享用营养早餐 早餐是一天中最重要的一餐，可以为身体提供能量，促进新陈代谢。建议选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜。 五、上午9:00-晚上10:00 保持规律的生活作息 白天保持规律的生活作息，合理安排工作和休息，避免过度劳累。可以进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，帮助燃烧脂肪。 六、晚上10:00-11:00 进行冥想、呼吸和瑜伽瘦身 睡前进行冥想、呼吸和瑜伽等放松身心的活动，有助于身体放松，促进睡眠。同时，也可以进行一些轻柔的拉伸运动，帮助身体放松，预防肌肉僵硬。 结语：这份瘦身日程表可以帮助大家实现健康减肥的目标。但减肥是一个长期的过程，需要坚持和毅力。希望大家能够根据自己的实际情况进行调整，并保持良好的心态，相信自己一定能够成功减肥。
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文章 成功男人的健康“备忘录”
在当今社会，成功男人往往面临着巨大的工作压力和生活节奏，他们似乎很少有时间去关注自己的身体健康。 以下是一些针对成功男人的健康建议，帮助他们保持身心健康。 一、工作与休息的平衡 成功男人往往工作繁忙，加班加点是常态。然而，过度劳累会导致身体机能下降，免疫力下降，容易生病。因此，学会合理安排工作和休息时间至关重要。建议每天至少保证7-8小时的睡眠，并适当进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。 二、健康饮食 成功男人往往应酬繁多，饮食不规律。长期如此会导致营养不均衡，引发各种疾病。建议保持饮食多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，适量摄入优质蛋白质和脂肪。同时，要避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会加重肝脏和肺部的负担。 三、心理健康 成功男人往往承受着巨大的心理压力。长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响身体健康。建议学会调整心态，保持乐观、积极的心态。必要时可以寻求心理咨询师的帮助。 四、定期体检 成功男人要定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。建议每年至少进行一次全面的体检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂等指标。 五、关注慢性病 成功男人要关注自身可能存在的慢性病风险，如高血压、糖尿病、冠心病等。定期监测相关指标，并采取相应的预防措施。
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文章 动人靓丽的健康食物
在忙碌的现代社会中，女性朋友们往往面临着诸多压力，如何保持美丽与健康成为了一项挑战。其实，饮食是保持女性健康与美丽的秘诀之一。本文将为您介绍一些健康食物，帮助您焕发美丽光彩。 1. 美白肌肤：番茄富含丰富的维生素C和番茄红素，能够有效抗氧化，淡化色斑，让肌肤焕发白皙光泽。此外，黄瓜和柠檬也是美白肌肤的佳品，可以每天用来敷脸，达到美白效果。 2. 滋养秀发：核桃富含欧米伽-3脂肪酸、锌和维生素E，能够滋养头发，预防脱发，让头发更加乌黑亮丽。此外，黑芝麻和何首乌也是养发的好食材，可以用来制作黑芝麻糊或何首乌汤。 3. 保护眼睛：蓝莓富含花青素，能够保护眼睛，预防视力下降。此外，胡萝卜和菠菜也富含维生素A，能够增强视力，预防干眼症。 4. 增强免疫力：酸奶富含乳酸菌，能够增强免疫力，预防感冒。此外，坚果、蘑菇和红枣也是增强免疫力的好食材。 5. 调节内分泌：大豆富含植物雌激素，能够调节内分泌，缓解经前期综合症。此外，黑豆、红豆和枸杞也是调节内分泌的佳品。 除了饮食，女性朋友们还要注意保持良好的作息习惯，适当运动，保持心情舒畅，才能拥有健康美丽的身体。
家庭医疗小助手
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文章 研究称某撤市抗生素应被用于治疗伤寒
伤寒是一种常见的肠道传染病，由沙门氏菌引起。传统的治疗伤寒的药物是氯霉素，但近年来，一些细菌对氯霉素产生了耐药性，使得治疗变得更加困难。 近日，发表在英国医学刊物《柳叶刀传染病》上的一项研究表明，曾经撤市的抗生素加替沙星，可能成为治疗伤寒的新选择。该研究由牛津大学的研究人员进行，他们在尼泊尔进行了迄今为止规模最大的伤寒治疗随机对比研究，涉及800多人。 研究发现，加替沙星和氯霉素在疗效上相当，甚至对一些已对氯霉素产生耐药性的细菌也有效。此外，加替沙星的服用更加方便，每天只需服用一次，且价格更便宜，每个疗程平均花费仅为1.5美元，而氯霉素则需要每天服用四次，且疗程更长，每个疗程平均花费为7美元。 虽然加替沙星在治疗期间可能会导致血糖水平的波动，但这种副作用在停药后会消失，且不需要额外的治疗。相比之下，氯霉素可能导致厌食、恶心、头晕等副作用。 研究人员表示，由于尼泊尔等发展中国家的人群肥胖和糖尿病发病率较低，加替沙星可能成为更合适的选择。他们已经向世界卫生组织提交了相关证据，呼吁允许在特定人群中使用加替沙星治疗伤寒。 这项研究为治疗伤寒提供了新的思路，也提醒我们，对于抗生素的使用需要更加谨慎，以避免耐药性的产生。
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文章 上身出汗下身冰凉的原因是什么
在日常生活中，我们可能会遇到一些令人困惑的症状，其中之一就是上身出汗下身冰凉。这种症状可能会让人感到不适，甚至担忧自己的健康状况。那么，上身出汗下身冰凉的原因究竟是什么呢？ 首先，我们需要明确的是，上身出汗下身冰凉并不是一种独立的疾病，而是一种症状，它可能由多种原因引起。 一、气虚阳气不足：中医认为，人体是一个阴阳平衡的体系，当人体阳气不足时，就会出现阴阳失衡的情况，从而出现上身出汗下身冰凉的症状。 二、血液循环不畅：当人体的血液循环不畅时，就会导致身体局部温度下降，从而出现上身出汗下身冰凉的症状。 三、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致身体代谢减慢，从而使身体温度下降，出现上身出汗下身冰凉的症状。 四、神经系统疾病：一些神经系统疾病，如多发性硬化症等，也可能导致上身出汗下身冰凉的症状。 针对上身出汗下身冰凉的症状，我们可以采取以下措施进行调理： 一、服用中药：如玉屏风散、右归丸、补中益气丸、六味地黄丸等，这些中药具有补气益中、滋阴补肾的作用，有助于改善气虚阳气不足的情况。 二、注意饮食：饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻的食物。 三、适当运动：适当运动可以促进血液循环，改善身体温度。 四、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 五、保持心情舒畅：情绪波动过大也会影响身体的阴阳平衡，因此保持心情舒畅非常重要。
精准医疗探秘
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文章 女性御寒多吃含钙铁的食物
冬季寒冷，女性容易出现手脚冰冷、怕冷的情况。这可能与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙缺铁。钙和铁是维持心肌、血管及肌肉伸缩性和兴奋性的重要元素。因此，冬季女性应多吃一些富含钙铁的食物，增强身体的御寒能力。 以下是一些可以帮助女性御寒的食物： 1. 含钙铁食物：牛奶、豆制品、虾皮、胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等。 2. 维生素食物：动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜、新鲜水果和蔬菜、辣椒、生姜、胡椒等。 3. 温性食物：羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米、糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子、羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣、桂圆、鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等。 4. 含蛋氨酸食物：芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。 5. 含碘食物：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 除了饮食调整，以下措施也有助于提高女性的御寒能力： 1. 适当增加运动量，促进血液循环。 2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 3. 保持心情愉悦，避免情绪波动。 4. 避免过度劳累，保证充足的休息。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 通过调整饮食和生活习惯，女性可以有效提高御寒能力，度过一个温暖的冬季。
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