科普文章
文章 舌头发麻口干口渴是怎么回事
舌头麻木、口干和口渴是日常生活中常见的症状，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致这些症状的原因和相应的建议。 1. 饮食因素 过多食用油炸、辛辣、刺激性食物或干热食物，如压缩饼干，可能导致唾液分泌减少，引起舌头麻木、口干和口渴。建议改善饮食习惯，避免过多食用刺激性食物，饭后多喝水。 2. 营养缺乏 缺乏B族维生素，特别是维生素B12，可能导致舌头麻木、口干和口渴。可以通过补充维生素B12来改善症状。 3. 口腔疾病 口腔疾病，如舌炎和口腔溃疡，也可能导致舌头麻木、口干和口渴。建议进行口腔检查，必要时进行抗炎治疗。 4. 睡眠呼吸暂停综合症 夜间睡眠习惯于张口呼吸，可能导致早上起床后出现舌头麻木、口干和口渴等症状。建议改善睡眠习惯，减轻体重，必要时佩戴呼吸机或进行家庭氧疗。 5. 系统性疾病 某些系统性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进等，也可能导致舌头麻木、口干和口渴。建议及时就医，进行相关检查和诊断。 6. 日常保养 注意烹饪过程中不要添加过多的调味品，如胡椒或花椒，这会加剧舌头麻木等症状。适当补充营养，如小米粥或山药粥，可以帮助改善症状。 7. 医疗机构 如果出现舌头麻木、口干和口渴等症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断。耳鼻喉科、口腔科和内科等科室都可能涉及相关疾病的诊断和治疗。
AI医疗先锋
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文章 瘦腰VS腹部练习 本是两码事
在健身领域，很多人将塑造腹部肌肉与减脂运动混淆，以为通过同一运动既能达到瘦腰、美腹的双重效果。但实际上，两者是不同的过程。腰部脂肪的堆积通常由热量摄入过多和运动量不足导致。因此，想要减掉腰部脂肪，需要从有氧运动、力量训练和饮食调整三个方面入手。 首先，通过全身性的有氧运动，如慢跑、健身操、骑自行车等，可以帮助消耗多余热量，消除脂肪。建议每周进行3~4次，每次20分钟以上的有氧运动。 其次，进行针对性的腹部力量训练，如仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧转身起坐等，可以增强躯干力量，矫正体态，塑造完美腹部肌肉线条。一般建议每周进行4~6次，每次2~3组，每组15~20次。 最后，科学饮食也是关键。注意减少油炸食品、油盐摄入，适当减少主食，增加瘦肉、牛奶、蔬菜水果的摄入，并多喝水。 总之，想要拥有理想的腰腹线条，需要结合有氧运动、力量训练和科学饮食，三者缺一不可。
健康解码专家
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文章 药减肥药，配方一一告诉你
中医减肥一直是备受关注的话题，而中药减肥更是以其天然、无副作用的特点受到许多人的青睐。中药减肥的原理主要是根据个人体质进行辨证施治，以下将详细介绍几种常见的药方及其功效。 一、针对热性体质的药方 该药方适用于热性体质的人群，其主要成分包括：决明子50克、山楂10克、车前子15克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草10克、枳壳5克。 其中，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用；山楂可以改善消化不良的情况；车前子负责利水、清肺、明目、祛痰；陈皮适用于热性体质的人通肠道、解热；何首乌可以补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒；甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃；枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、积食、消化不良。 二、佩兰药方 佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。 将上药共煎煮，提取物烘干研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。每15—20天更换1次药蕊，使用3—6个药蕊为1疗程，一般1—3个疗程可使体重恢复正常。 该药方适用于脾虚、阳气不振导致的虚胖多湿体质，通过佩兰、苍术、独活等药材的芳香化湿、消胀作用，以及白芷、广木香等药材的行气止痛、健胃导滞作用，达到减肥的效果。 三、当归药方 当归30克，川芎15克，细辛、三棱、莪术各10克，乳香、没药、丁香各5克，冰片3克(后入) 将上药共煎煮，提取物烘干研成细粉，再入冰片研极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外套彩色绸缎制成的肚兜，紧贴于肚脐外。每15—20天更换1个药蕊，3—6个药蕊为1个疗程，一般2—3个疗程可使体重正常。 该药方适用于气滞血瘀、内分泌紊乱导致的郁胀型肥胖症。通过当归、川芎的养血活血作用，以及莪术、乳香、三棱、没药的行气消积、散结作用，达到减肥的效果。
医者仁心
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文章 瑜伽八式 零死角减肥方法
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题，尤其是体重管理。瑜伽作为一种温和、全面的运动方式，越来越受到人们的喜爱。本文将为您介绍一种独特的瑜伽减肥方法——瑜伽八式，帮助您实现全身零死角的减肥效果。 瑜伽八式，顾名思义，由八个基本动作组成。这些动作针对身体的不同部位，能够有效锻炼肌肉，提高新陈代谢，从而达到减肥的目的。 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，塑造腿部线条。 动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。这个动作主要针对腰部两侧的肌肉，有助于瘦腰、塑形。 动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。这个动作可以锻炼背部肌肉，提高身体柔韧性。 动作4：侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸气，收缩腹直肌。重复多次。这个动作可以锻炼腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪。 动作5：取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心，屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次。这个动作可以锻炼背部肌肉，提高身体柔韧性。 动作6：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。这个动作可以锻炼腿部肌肉，提高身体平衡能力。 动作7：站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟，呼气，回复初始状态。重复15次。然后换侧进行。这个动作可以锻炼腰部肌肉，提高身体柔韧性。 动作8：站立，双手抬起扶住头部，吸气，收腹挺胸，左腿屈起，尽力上抬，尽力靠近腹部。保持该姿势几秒钟，放下，重复动作。这个动作可以锻炼腿部肌肉，提高身体平衡能力。 除了以上八式，瑜伽减肥还需要注意以下几点： 1. 选择合适的瑜伽垫，保持舒适度。 2. 穿着宽松舒适的衣物，避免摩擦皮肤。 3. 每次练习前做好热身运动，预防运动损伤。 4. 保持良好的心态，持之以恒。 瑜伽八式是一种全面的减肥方法，既能锻炼身体，又能放松心情。希望您能够在练习中收获健康和美丽。
医疗故事汇
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文章 养生首先要克服“五难”
随着社会的发展和生活水平的提高，养生逐渐成为人们关注的焦点。然而，养生并非易事，需要克服诸多困难。古代医学家嵇康在《答难养生论》中提出了养生的“五难”，为我们揭示了养生之路的艰辛。 一、名利不灭，养生之难 在现代社会，名利仍然是许多人追求的目标。然而，过度追求名利会导致身心疲惫，忽视了身体的健康。因此，养生首先要克服名利之难，保持平和的心态，关注自身的身心健康。 二、喜怒不除，养生之难 喜怒哀乐是人之常情，但过度的喜怒会导致情绪波动，影响身体健康。因此，养生要善于调节情绪，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 三、声色不去，养生之难 声色犬马是现代社会的一种诱惑，过度追求声色犬马会导致身心俱疲，影响健康。因此，养生要适度享受生活，避免过度沉迷于声色犬马。 四、滋味不绝，养生之难 饮食是养生的重要组成部分，但过度追求美味会导致脾胃负担加重，引发疾病。因此，养生要注重饮食健康，保持饮食清淡，避免暴饮暴食。 五、神虑转发，养生之难 过度思考、忧虑会导致精神压力过大，影响身体健康。因此，养生要注重心理健康，保持乐观的心态，避免过度思考、忧虑。 总之，养生首先要克服“五难”，保持良好的心态和生活习惯，才能拥有健康的身体。
医疗之窗
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文章 秋季“第一”养生食物盘点
秋季养生，饮食调理尤为重要。在这个收获的季节，大自然赋予了我们丰富的食材，帮助我们调养身体，预防疾病。以下是一些秋季养生食物的盘点，希望能为您的健康生活提供一些参考。 第一菜：莲藕 莲藕是秋季的应季食材，具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，以及膳食纤维，有助于治疗便秘和促进有害物质排出。根据藕的孔数，可以选择不同的烹饪方式。七孔藕适合做汤，而九孔藕则适合凉拌或清炒。 第一坚果：花生 花生性平味甘，入脾肺经，具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效。煮熟的花生易于消化吸收，且可以充分利用花生壳和内层红衣的保健作用。花生红衣可以抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳则有降低血压、调整胆固醇的作用。 第一补：山药 山药被誉为“神仙之食”和“食物药”，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；同时，山药含有丰富的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，具有延年益寿的功效。 第一饮：黄酒 黄酒是最古老的酒类之一，含有18种氨基酸和功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力。中医认为，黄酒性热味甘苦，具有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。黄酒温饮可以暖胃驱寒，搭配乌梅可以养阴生津、润肺护肝。 第一肉：墨鱼 墨鱼是一种高蛋白低脂肪的滋补食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等人体必需的物质。墨鱼可以红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，但做汤是最合适的，可以防止秋燥。 第一水果：梨 梨被称为“天然矿泉水”和“百果之宗”，含有丰富的维生素和微量元素，具有润肺止咳、清心安神等功效。秋季空气干燥，多吃梨可以缓解秋燥，生津润肺。 第一粥：百合粥 百合具有润肺止咳、清心安神等功效，含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合可以煮粥，也可以炒菜或炖汤，搭配杏仁可以增强润肺止咳的效果。
老年健康守护者
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文章 男性补肾七款经典中成药
在中医理论中，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。冬季正值万物闭藏之时，是调养肾脏的最佳时机。以下七款经典中成药，可以帮助男性补肾养生： 六味地黄丸 六味地黄丸源于《小儿药证直诀》，由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，具有滋补肝肾的功效。适用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴、舌燥喉痛等症状，现代常用于慢性肾炎、高血压、肺结核、神经衰弱、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、恶性肿瘤等属于肝肾阴虚者。 龟龄集 龟龄集源于《集验良方》，由人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材组成，具有补肾培元之功效，被誉为补命火、助气、抗衰老名方。乾隆帝长寿的原因之一就是常服龟龄集。用法：口服2次，每次1.5克，淡盐水送服。 济生肾气丸 济生肾气丸由肾气丸加牛膝、车前子，且增加茯苓量而成，出自《济生方》。具有补肾温阳、利水退肿的功效，适用于肾虚腰重、水肿、小便不利等症状，也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者。 肾气丸 肾气丸源于《金匮要略》，由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。具有温补肾阳的功效，适用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频繁、痰饮等症状。适用于慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能低下、肾性水肿、前列腺肥大等属于肾阳不足者。 金锁固精丸 金锁固精丸由沙苑蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎组成。具有补益肾气、固涩肾精的功效。适用于肾虚精关不固证，如遗精、滑精，腰膝酸软，耳鸣耳聋，四肢酸楚，头晕，目眩，精神萎靡，舌淡、苔薄，脉沉弱等症状。本方还可治疗慢性前列腺炎、慢性肾盂肾炎，慢性结肠炎等。 验方益寿膏 验方益寿膏由党参、丹参、当归、赤芍、白芍、大枣、柏子仁、枣皮、制首乌、制黄精、巴戟、杜仲、山药、砂仁、黄连、广木香、续断、黄芪、鱼鳅串、白茅根组成。具有补气血、滋阴肾、养心神、健脾胃之功效。 归茸丸本 归茸丸本由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。具有补肾壮阳、养血填精的功效。适用于肾阳不足、腰膝酸软、四肢无力、面色苍白、头晕耳鸣等症状。
智慧医疗先锋者
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文章 药三“白” 美白实力不俗
在中医理论中，肌肤的色泽与身体健康息息相关。白芍、白术、白茯苓和甘草这四种药材，因其独特的功效，被誉为传统润肤、美白的佳品。它们不仅能改善肌肤暗沉、粗糙等问题，还能延缓衰老，焕发青春光彩。 明代医学著作《医学入门》中记载的“三白汤”，便是以这四种药材为主，辅以甘草，煎煮后服用，具有补气益血、美白润肤的功效。对于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑等问题，具有显著的治疗效果。 白芍味甘、酸，性微寒，具有养血调经、润燥止痒的功效，适合面色萎黄、面部色斑等问题。白术性温，味甘、苦，具有健脾益气、燥湿利水的功效，能够延缓衰老。白茯苓味甘、淡，性平，具有渗湿利水、健脾补中的功效，能够祛斑增白。甘草性平，味甘，具有润肺止咳、解毒的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等问题。 现代药理研究证实，这四种药材具有清除自由基、抗氧化、增强免疫功能、扩张血管等作用，因此被广泛应用于美白护肤品中。女性朋友们可以到药店购买这四种药材，用水煎汤饮用，或自制袋泡茶，每天饮用，达到美容养颜的目的。 除了“三白汤”，中医美容还有许多经典方剂，如晋代葛洪的《肘后救卒方》中记载的鸡蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜，以及《洪氏集验方》中记载的琼玉膏等，都具有美白、祛斑、润肤的功效。 除了内服外，还可以采用外敷的方法，如白芷敷脸法，将白芷粉末与蛋黄、蜂蜜、小黄瓜汁、橄榄油混合，敷于脸上，具有美白、保湿、抗皱的功效。 总之，中医美容历史悠久、源远流长，白芍、白术、白茯苓和甘草等药材，是中医美容中的经典佳品，值得我们深入了解和传承。
家庭医疗小助手
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文章 怎样快速减肚子 这样做夏天来前一定瘦
夏天即将来临，你是否还在为腹部的赘肉而烦恼？‘要么瘦，要么死’的观念让许多人都渴望快速减掉肚子，迎接美好的夏天。那么，怎样快速减肚子呢？以下是一些有效的减肚子方法，帮助你在夏天来临之前拥有迷人的身材。 一、饮食调整 1. 控制热量摄入：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物的摄入。 2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐七分饱即可。 3. 多喝水：每天喝足够的水，帮助新陈代谢，促进脂肪燃烧。 二、运动锻炼 1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、跳绳等，有助于燃烧脂肪，减少腹部脂肪。 2. 无氧运动：如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，有助于锻炼腹部肌肉，塑造腹型。 3. 针对性锻炼：如深蹲、箭步蹲、立式跳跃等，有助于锻炼下肢肌肉，减少大腿脂肪。 三、日常保养 \n 1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和脂肪燃烧。 2. 减少压力：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑，有助于调节内分泌，促进脂肪燃烧。 3. 适当按摩：按摩腹部，有助于促进血液循环，减少腹部脂肪。 四、寻求专业帮助 如果以上方法效果不佳，可以寻求专业医生或健身教练的帮助，制定个性化的减肥方案。 总之，减肚子并非一朝一夕之事，需要坚持饮食调整、运动锻炼、日常保养等多方面的努力。只要持之以恒，相信你一定能够在夏天来临之前拥有迷人的身材。
康复之路
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文章 4个方法减肚子赘肉 小腹平坦无负担
随着春天的到来，气温逐渐回暖，脱下厚重的冬衣，却发现自己腹部赘肉横生，小腹凸起，这无疑让人感到困扰。其实，减肚子赘肉并非难事，只要掌握正确的方法，就能轻松拥有平坦的小腹。以下为大家介绍4个有效减肚子赘肉的方法，让你轻松摆脱小腹负担。 方法一：饮食调整 合理的饮食是减肚子赘肉的关键。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、鸡胸肉、鸡蛋等。 方法二：有氧运动 有氧运动是减肚子赘肉的利器，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，能有效燃烧脂肪，减少腹部赘肉。 方法三：力量训练 力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减肚子赘肉。建议进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等。 方法四：穴位按摩 按摩可以促进血液循环，加速脂肪燃烧，有助于减肚子赘肉。常用的穴位有关元穴、中脘穴、气海穴等。按摩时，手法要轻柔，每次按摩5-10分钟。 总之，减肚子赘肉需要坚持正确的饮食和运动习惯，并配合一些辅助方法，才能取得理想的效果。
健康解码专家
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快速问医生
科室医生
裴涛利
主治医师
中医内科
汝州市中医院
专业擅长：中西医结合治疗高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、肺心病等心内科常见病、多发病及高脂血症、糖尿病、脑梗塞等相关内科疾病。
好评率：99%
接诊量：19132
邢祎蕾
主治医师
中医内科
汝州市中医院
专业擅长：肿瘤内科治疗
好评率：-
接诊量：0
胡振军
主治医师
中医内科
汝州市中医院
脾虚(1例)
专业擅长：脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血、面神经炎、高血压、糖尿病、冠心病、帕金森氏病、癫痫、痴呆等疾病
好评率：100%
接诊量：20045
王秋钦
主治医师
中医内科
汝州市中医院
专业擅长：中医内科，等常见病的诊治
好评率：99%
接诊量：10365
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